#瑜珈球和你想的不一樣
#我的牛仔褲褲頭居然鬆了
最近感覺到右半邊的腹肌好像有要分裂的港結~我要加油加油!
過完年穿衣服還感覺到腰圍有小一點耶,😛
因為臀部好像更有肉,
然後微笑曲線也稍微拉提了一些!
從沒想過,每天在家運動,可以救我的扁屁股跟直桶腰。
進入二月後,黑面蔡媽媽著重腹部和屁股這兩個訓練部位,
因為我真的好想看到六塊肌!!!🙏
今天分享的是臀部肌耐力訓練,
我們可以把動作1和動作2當成啟動臀肌的動作,
各做完三組之後,
再進入下一階段的主要訓練(重訓或其他進階動作)
你會發現臀部肌肉真的開始動起來了。
影片中的第三個動作是伸展,
練完腹部和下肢的時候,
利用瑜珈球伸展挺舒服的。
今天情人節還是要動一動喔~
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#超級媽咪SuperMami #瑜珈球不是只能做瑜珈
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過893的網紅伊字馬Joey,也在其Youtube影片中提到,...
瑜珈球伸展 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的精選貼文
#瑜珈球和你想的不一樣
#我的牛仔褲褲頭居然鬆了
最近感覺到右半邊的腹肌好像有要分裂的港結~我要加油加油!
過完年穿衣服還感覺到腰圍有小一點耶,😛
因為臀部好像更有肉,
然後微笑曲線也稍微拉提了一些!
從沒想過,每天在家運動,可以救我的扁屁股跟直桶腰。
進入二月後,黑面蔡媽媽著重腹部和屁股這兩個訓練部位,
因為我真的好想看到六塊肌!!!🙏
今天分享的是臀部肌耐力訓練,
我們可以把動作1和動作2當成啟動臀肌的動作,
各做完三組之後,
再進入下一階段的主要訓練(重訓或其他進階動作)
你會發現臀部肌肉真的開始動起來了。
影片中的第三個動作是伸展,
練完腹部和下肢的時候,
利用瑜珈球伸展挺舒服的。
今天情人節還是要動一動喔~
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#超級媽咪SuperMami #瑜珈球不是只能做瑜珈
瑜珈球伸展 在 音樂甜心-林霈媞Patty Facebook 的最佳解答
來練瑜珈球
伸展一下💪💪
瑜珈球伸展 在 伊字馬Joey Youtube 的精選貼文
瑜珈球伸展 在 錄低香港 DocHK Youtube 的最佳解答
思浩大談印度瑜伽之都違封城令,遊客罰抄五百次對唔住!(大家真瘋Show 2020)
各國推出「禁足令」以減慢病毒傳播。印度北部瑜珈聖地瑞詩凱詩(Rishikesh)有10名來自以色列、墨西哥、澳洲和奧地利的外國人,因為違反當地封鎖令外出,被要求罰抄500次「對不起」。
印度當局稱,封鎖措施推出後,目前已有超過700名身處當地的外國遊客違反規定,期望這個懲罰手法能夠教訓他們。當地警局負責人表示,這是一個輕度處罰措施,如果他們拒絕,就會被列入黑名單,禁止入境。
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#警方 #澳洲 #奧地利
瑜珈球伸展 在 伸展塑型瑜珈球- Ximo希摩健康生活會館 - Facebook 的推薦與評價
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