Search
🔰小編防彈飲食施行報告：
身高：171公分
性別：👩🏻
年紀：4❓
🎙：/
已經施行防彈飲食約半年多的時間了，體重從65kg➡️59kg，重點是惱人的小腹真的是平坦了許多，瘦小腹超有感的😆😆😆‼️
#體型與體態和體脂肪絕對比體重更重要
#不要被體重計綁架了
精神力與工作的專注度都大幅度的提升，應該是早晨的防彈咖啡能💯降低飲食衝動，C8 MCT油直接給🔥大腦當燃料，讓👍🏼血糖維持穩定（輕微酮症Ketosis），🙌🏼提高專注度與精神力，🔥新陳代謝會切換至「燃脂模式」，👏🏼讓人不再有腦霧或👊🏼突然感到疲累不堪，讓你可以👁更專注，不會沒事就一直想要找東西吃。
#防彈飲食
#防彈咖啡
#生酮
#C8
#MCT油
#血糖穩定
#降低飲食衝動
#瘦小腹
#精神力
#專注度
#生活有亮點
🔰防彈飲食-蛋白質
🔰防彈飲食指南推薦的優良蛋白質來源為：
▪️Grass-fed beef and lamb
▫️草飼牛肉與草飼羊肉
▪️Pasture-raised pork
▫️牧場飼養豬肉
▪️Wild-caught fish (Alaskan salmon pairs protein with a big dose of omega-3s)
▫️野生魚（如富含omega-3的阿拉斯加鮭魚）
▪️Pasture-raised eggs
▫️牧場飼養雞蛋
▪️Grass-fed whey protein
▫️草飼乳清蛋白
唯一特別的是草飼膠原蛋白(Grass-fed collagen)。
膠原蛋白不是一個完整的蛋白質，但它的甘氨酸（glycine)，脯氨酸(proline)和羥脯氨酸（hydroxyproline)特別高，這些是你的身體用於製作結締組織的3個主要氨基酸。
🔲膠原蛋白能為您的身體提供：
▪️更光滑更有彈性的皮膚
▪️加快傷口癒合
▪️更有彈性的關節和韌帶
🔰防彈飲食建議的蛋白質攝取量如下：
▪️維持體重▶️0.9克/公斤/體重
▫️鍛鍊肌肉▶️1.8克/公斤/體重
▪️燃燒脂肪▶️2.2克/公斤/體重
▫️加速復原▶️2.2克/公斤/體重（30克建議攝取自膠原蛋白）
⚠️結果😅你/妳的蛋白質，攝取足夠⁉️
#防彈咖啡
#防彈飲食
#蛋白質
#維持體重
#鍛鍊肌肉
#燃燒脂肪
#加速復原
#透亮皮膚
#瘦小腹
#愛健身
#生活有亮點
http://ifitnessgo.pixnet.net/blog/post/73347949-%5B%E7%9F%A5%E8%AD%98%E7%AF%87%5D-%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E5%A4%A7%E6%8F%AD%E5%AF%86
🔰防彈食譜：防彈地瓜泥-蛋白質戒斷日/平常日只能偶爾在晚餐少量食用（🔍一週約2次，每次食用約60-100克）
🍠材料：
▪️地瓜中型2條（小型3-4條）
☀️春夏：紅肉品種
⛄️秋冬：台農57號雞蛋黃品種，甜度🔼
▪️初榨椰子油或C8與MCT油 1/2小匙
▪️草飼無鹽奶油20-30克
▪️乾燥香草（可省略）1/4小匙
▪️優質海鹽適量
⏲烤箱預熱160/160度
📝底下相片有步驟與說明↘️↘️
#防彈咖啡
#防彈飲食
#蛋白質戒斷日
#防彈地瓜
#草飼奶油
#優質海鹽
#瘦小腹
#生活有亮點
整集影片臉都皺皺的.....亮點在影片最後面 wait for it.....
記得要訂閱我喔 ▶ http://bit.ly/subcrown
其他滴妹影片：
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜：https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物：https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去：https://youtu.be/IXcphdQ1t8E
【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換：https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎：https://youtu.be/nfcL3c1eGd4
【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!：https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE
【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
你對滴妹的第一印象是什麼?! 讓我來問問YouTube好友們!: https://youtu.be/ekaTNepd7ao
免費住首爾超美飯店! YouTube居然為我準備了這個禮物!?: https://youtu.be/m_7aZZaZ4bM
雜誌棚拍日! 見證素顏變身女神的過程?!: https://youtu.be/2lj1Bj-Ttc4
與奈良鹿的初次邂逅! 都是一群貪吃的小淘氣們!: https://youtu.be/vtexH3hFaoI
貓咪萌到我都融化了! 貓頭鷹跟水豚君太療癒!: https://youtu.be/2Z3LJknmQPY
第一次體驗披上婚紗的感覺之閨蜜婚紗之旅: https://youtu.be/9cEqZVGfEh4
體驗日本頂級溫泉旅館! 晚餐也太豐盛了吧!: https://youtu.be/JUR8sHihxNQ
日本熱海尋找戀情: https://youtu.be/_-iDLapG-xY
冰島之我一定要看到極光: https://youtu.be/EULZAX_abhw
澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
日本淺草寺體驗和服: https://youtu.be/r98Q0-wd-cQ
墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg
【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc
【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
超霸氣魯夫公仔! 日本抽中海賊王一番賞B賞!: https://youtu.be/mcOaNOq3x_E
日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!：https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!：https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰：https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...：https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!：https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁：https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!：https://youtu.be/RN-hekdpyOI
【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
Perfect: https://youtu.be/74P7_6g-Qx8
All Falls Down: https://youtu.be/NI7UfyDzv_Y
All I Want For Christmas Is You: https://youtu.be/L0o5mPURmX0
Something Just Like This: https://youtu.be/1JnXIxEGCrE
Most Girls: https://youtu.be/y747hoQrUpw
更多滴妹
臉書請搜尋：滴妹 Crown (http://bit.ly/fbcrown)
IG請搜尋：crown_du (http://bit.ly/igcrown)
商業合作：rayduenglish@gmail.com
iPhoen13/iPhone13 Pro開箱影片陸續出爐了,今天分享一下幾個我常看的YouTube頻道開箱iPhone13系列的想法及亮點
MKBHD:https://youtu.be/Fop2oskTug8
iJustine:https://youtu.be/QgQ8fJAulYA
鐘文澤:https://youtu.be/KvYKk4Scvy8
傑昇通信挑戰手機市場最低價，門號續約攜碼再享高額購機折扣！買手機來傑昇好節省！
空機破盤價格查詢：https://www.jyes.com.tw/product
Tim哥商城有iPhone13保護殼保護貼喔 https://bit.ly/3w5Nbrt
加入我的Line@生活圈⬇︎
@3ctim
訂閱3cTim哥副頻道⬇︎
http://bit.ly/36gDKs7
加入頻道會員⬇︎
http://bit.ly/2LoUuox
現在Podcast也可以聽得到Tim哥的科技午報了
Apple https://apple.co/2IupRwH
Google https://bit.ly/3hMfwMn
Spotify https://spoti.fi/32ZflZS
訂閱3cTim哥主頻道⬇︎
http://bit.ly/2MgPy4H
訂閱Tim嫂頻道⬇︎
http://bit.ly/2PEnHMZ
追蹤3cTim哥即時動態⬇︎
instagram☛http://bit.ly/2HCZ52j
facebook☛http://bit.ly/2JyOGGK
Tim哥嚴選商城 🛍️ 3C購物
官方網站▶️ https://goo.gl/jW7cny
App Store▶️ https://goo.gl/67foDK
Google PlayStore▶️ https://goo.gl/l6B5Zp
*圖片內容截取自Google搜尋網站
**音樂與音效取自Youtube及Youtube音樂庫
電獺少女官網耳機開箱：https://agirls.aotter.net/post/59644
這一副耳機的品牌
只要你有想買真無線耳機、在網路上查過
都一定看過這個品牌 XROUND 因為它好評很多啊！
運動生活產品線的第二代機種 FORGE NC 將自己定位為主動降噪運動耳機
它有哪些功能針對運動設計？
還有沒有其他針對日常跟商務上的使用呢？
影片中解答！
想看更多耳機資訊：https://xround.flyingv.cc/aotter_YT
【製作團隊】
企劃：蜜柑
腳本：蜜柑
攝影：靜香
剪輯：靜香
字幕：靜香
監製：蜜柑、Cookie、宇恩
✨✨✨加入獺友快充組：https://supr.link/zZE8x
🔥 熱門影片 🔥
免費又正版的影音串流平台懶人包！這四個平台都可以讓你看劇看到飽！（愛奇藝、LINE TV、KKTV、LiTV）
👉https://supr.link/uffeY
Switch 遊戲推薦！精選十款不同類型遊戲，共同特點是越玩越上癮！
👉https://supr.link/Wteh8
五台萬元 (含) 以下的平板懶人包！Apple、三星、Lenovo、華為都有 最便宜 5000 不到
👉https://supr.link/lqSsP
iOS 15 上手體驗！20 項亮點更新 iPhone 用戶一定要知道
👉https://supr.link/R6Ypx
※更多開箱影片 👉 https://supr.link/hEERu
※更多 iPhone 相關影片 👉 https://supr.link/AzR5u
※更多 Android 手機 👉 https://supr.link/0K9Co
※教學小技巧大公開 👉 https://supr.link/lfyZk
※熱門藍牙耳機這邊找 👉 https://supr.link/SdDPr
【訂閱電獺少女 YouTube】 https://supr.link/o3WBV
【追蹤電獺少女 Instagram】 https://supr.link/nYIMY
【按讚電獺少女 Facebook】 https://supr.link/VAZd6
【電獺少女官方網站】 https://supr.link/AKiW8
