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【想用手機拍出美照，如何選背景、找光線？】
例如想用手機為珠寶、首飾拍攝特寫，就可以選擇深色大理石紋的背景，襯托出珍貴物品的質感。若一時沒有合適的背景，找一片淺灰或白色的牆面，也是不錯的選擇。
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【擁有好情緒並非與生俱來】EQ培訓札記 #07
開心是所有愉快經驗的基礎，有趣則是讓人感到趣味無窮的經驗👣
🔸小孩懂得什麼是「情緒」嗎？
新生兒在五個月大的時候，就會出現類似快樂這樣的好情緒，隨著生活上的刺激越多，孩子能感受到更多像是開心、得意、驚喜、有趣…等等這類的 #正面情緒
這也意味著，雖然孩子不會表達，但在嬰幼兒時期確實能感受到情緒反應，然而這些好情緒並非與生俱來，而是需要 #後天學習，並且將它 #儲存 起來的哦！
🔸關心、傾聽與積極回應
開學了～每天接到孩子第一件事，習慣性先關心他們：「今天在學校都還好嗎？」
有時候孩子會露出愉悅的表情搭配嘴角上揚，我大概可以知道，今天應該有好事情發生
有的時候孩子更激烈，整個拉住媽媽的手，興高采烈地要分享今天在學校發生的事
而我則是一邊牽著他上車，一邊聆聽他的分享，講到激動處，我還會拉高聲調跟他一起激昂起來說：「蛤？！真的嗎？！」
當孩子分享自己的感受，父母親展現出的＂#專心聆聽＂與＂#積極回應＂，能夠強化孩子這種快樂的心情
因為在分享給自己最信賴的父母親同時，也在建立孩子的安全感，與親子之間的信任感💞
🔸引發「快樂」的經驗
生活中，引發孩子開心、有趣的經驗，有哪些呢？
▪️物質層面：玩具、禮物、食物、遊樂場、3C…等等
▪精神層面：同儕一起玩樂、家人一同出遊、有手足的陪伴、戶外放鬆的愜意
日常中，這些愉悅的經驗，都可以幫助孩子培養出一顆快樂腦哦👶🏻👧🏻👦🏻
🔸 培養快樂腦4步驟
親職教育專家楊俐容老師提出，培養快樂腦的四個步驟：
▪發現：幫助孩子察覺自己的好心情
（ex：你看起來笑咪咪的，感覺今天心情很好哦！）
▪強化：誇張的表現好情緒
（ex：語氣激昂的回應孩子，和孩子一起哈哈大笑）
▪儲存：將這些愉快的心情儲存下來
（ex：用照片、影片、日記…等等的方式記錄美好的時光）
▪創造：協助孩子創造好情緒
（ex：留意孩子的好情緒，並且稱讚鼓勵他）
透過發現、強化、儲存、創造，能幫助大腦習慣好情緒的發生，漸漸地就能累積滿滿的正能量！
🔸擁有好情緒是需要學習的
事實上，好情緒並不是天生就擁有，而是需要後天去學習來的
人的大腦中，壞情緒本來就比好情緒更加活躍，也因此我們很容易注意到壞情緒的產生，而好情緒卻很快地就流過大腦
所以我們更要好好學習 #正向情緒，並且把這種感受 #牢牢記住，一點一滴 #儲存起來，讓我們的生活足以得到滋養🌱
🌷每天儲存一點好情緒，累積滿滿正能量🌷
＋＋希望你喜歡今天的文章＋＋
Claire的暖心教養札記，我們下回見！
喜歡的話，歡迎按讚分享留言給我喲❤️
《#黑盒子裡的夢》這本書旁邊有句文案「電影裡的三倍長人生」，這句話很吸引我。
透過電影，我們即便沒有辦法造訪世界各地、太空異境，電影幫我們達成了種種想像體驗。因為電影，在電影院這個巨大的黑盒子裡面，觀眾們似乎進入了一場巨大招喚催眠，那是一場屬於這群集體兩小時左右的美夢。燈光亮起的那刻，從影院出口離席，我們重新回到制式而必須的生活節奏中。
電影讓我們轉換心情、改變節奏，那兩小時左右的片長，幫我們的人生無限延長。有些電影甚至是彼此的無解歲月解藥，更多時候提供腎上腺素重新復活的快感，當然有些只是伴隨爆米花零食的周末愉快熱量。
無論如何，電影都是人生中不可或缺的談論資本。於是，能寫能談的電影心得文，可以是如此冷靜分析，也能熱烈地感性擁抱。寫了無數篇好文的紹宇，果然見到他的影評書文總算集結成冊了。
這些年影評書文成冊出版的機率變高了，能擁有好品質書寫的高手如雲，紹宇則可能是年輕世代中最值得你我認識的寫作者，畢竟他1997年出生，今年也才20多歲，筆耕者累積文字能量化為溫柔慈悲，從許多小地方都能察覺這位年輕筆者的超齡熟成。
我第一次見到他文章是在聯合報的鳴人堂單元，筆鋒洗鍊不賣弄花俏，觀點鞭辟入裡。講真心話，現在許多10多歲的年輕孩子接受資訊與消化反芻速度之快，已經是用複利倍數累進中。
看到紹宇把之前鳴人堂單元轉移到《黑盒子裡的夢》，可以提供給過去還來不及在數位氛圍閱讀的朋友們，能有一次更沉緩而精準的閱讀體驗。畢竟這年頭看網頁旁邊一堆廣告等等，都會影響閱讀過程的這道儀式。
《黑盒子裡的夢》將他書寫的類別中切成六大主題，分別為：
輯一｜說出來，才不會遺忘
讓社會轉向的千萬份愚勇──看《一九八七：黎明到來的那一天》
行過荊棘滿布之地，訴說追索自由的故事──看《返校》
安靜的力量，能改變什麼？──看《無聲革命》
悲劇，以喜劇的語言訴說──看《花漾奶奶秀英文》
對抗時代，也被時代捉弄的悲劇革命人物──看《朴烈：逆權年代》
將國難放大看，是一件件人禍──看《分秒幣爭》
被殺死的獨裁者，依然活著──看《南山的部長們》
寒冷的北風過後，會迎來陽光嗎？──看《北風》
這不是理解，這是盤問──看《光州事件之謎：誰是金君？》
每個人心中都住著一位少年──讀《少年來了》
輯二｜追尋自我漫漫長路
那些無法忘記的不存在──看《燃燒烈愛》
殘酷一生，如何用時間溫柔和解──看《痛苦與榮耀》
無人知曉的中年困境與溫柔──看《我的大叔》
出走與返鄉，我們該如何尋找回家的路？──看《蚵豐村》
離開堪薩斯州的女孩，後來還好嗎？──看《茱蒂》
她走過的路開出花，她死去的草地也開滿花——看《令人討厭的松子的一生》
輯三｜影像，是映照現實的哈哈鏡
搖滾與鐵幕的硬碰硬──看《北韓搖滾解放日》
電影創作中，我們能容許多少歷史失真？──看《王的文字》
懷有滿腔故事的失語者──看《他們不再老去》
政治意涵滿滿的災難片──看《白頭山：半島浩劫》
如何將國際關係放入商業大片中？──看《鋼鐵雨：深潛行動》
資訊戰與個資外洩將如何改變我們的價值觀？──看《個資風暴：劍橋分析事件》
當幸福國度不再幸福──看《不丹是教室》
階級，真能被翻轉嗎？──看《寄生上流》
因西方而滅，也因西方而生──看《末代皇帝》
輯四｜家庭群像，社會眾生相
年輕時的父親，長大後的我──看《范保德》
家人關係的醇厚想像──看《小偷家族》
塵世中望見瑰寶──看《羅馬》
那些被留下的人，如何善終思念──看《沒有你的生日》
成為別人的太陽前，先溫暖自己──看《陽光普照》
學習如何作為一個家人──看《了解的不多也無妨，是一家人》
輯五｜愛的千百種模樣
夏日太短，戀你過深──看《以你的名字呼喚我》
異性戀夫婦與他們的同志書店──看《書本馬戲團》
為回憶演一齣戲──看《美好拾光公司》
最美麗的女人──看《滾滾紅塵》
我曾擁有一段史詩般的愛情──看《刻在你心底的名字》
我們曾是家人──看《婚姻故事》
太好了，你也有病──看《怪胎》
走過黎明、日落與午夜——看《愛在》三部曲
輯六｜在這個不被善待的世界裡
沒有反派的白色巨塔──看《機智醫生生活》
比傳染病更可怕的事──讀《我要活下去：韓國MERS風暴裡的人們》
在他眼裡，望見天堂──看《幸福的拉札洛》
特別收錄｜改變中的巨人
《寄生上流》如何走上奧斯卡最佳影片的得獎舞台？
《國際橋牌社》的台劇發展新思維，如何影響影視產業？
特別把他集結的文章標題拉出來，目的在於，我們有時反覆閱讀這些電影文字，一方面也是重新爬梳當時觀看的感受，二方面則是看看有多少「同路人」跟我們有相仿頻率。
找到同好能有觀感上的高度交集是很幸福的事情。特別是發現身為40世代能與20世代在某些故事主題上有共鳴，對我來說好像也從電影與閱讀中活回了自己20多歲的樣子。
這些年由於大量看韓國電影之故，紹宇這本書裡面提到的幾部片我也都非常喜歡，特別是《北風》與《一九八七：黎明到來的那一天》。
獻給喜歡看電影的人需要買這本書，當然更獻給那些對於電影夢裡喜歡反覆確認觀點，你的靈魂此刻重新上線，再次對接，電影與你的人生，都成了超越三倍長的史詩鉅片。
▣ 《黑盒子裡的夢》Dreaming In The Black Box
▣ 7月13日 正式出版
博客來： https://bit.ly/3qMVxm8
誠 品： https://bit.ly/3xg9HPq
讀 冊： https://bit.ly/3jIvrzd
金石堂： https://bit.ly/3ykoatv
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#7月新番快評 #動畫點評 #我們的重製人生
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►介紹新番列表◄
00:00 intro
00:38 偵探已經，死了
01:35 桃子男孩渡海而來
02:19 開掛藥師的異世界悠閒生活
02:55 緋紅結繫
03:36 瓦尼塔斯的手札
04:28 現實主義勇者的王國重建記
05:16 關於我轉生變成史萊姆這檔事 第二季後半
06:06 小林家的龍女僕 S
07:13 白沙的Aquatope
08:16 我們的重製人生
10:08 ending
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⭐️3 希臘優格
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