[創造結果的三個重要步驟]
雪片般飛來最多問我的問題之一,就是「如何可以跟妳一樣保持體態」
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📷圖為週末帶孩子到宜蘭梅花湖走走
我的人生有超過20年泡在如何減肥,或是如何教不同的人減肥,時間的學習和經驗累積,減肥真的不難,難的是每個人都有不同的想法和生活飲食習慣,幫大家歸類三個大方向:
#要有清楚的目標
設定一個適合自己的目標,是影響結果的起始點!若一開始擔心自己做不到,就制定短、中、長期的規劃,邊走邊修正。有在前進絕對比原定踏步來的具有意義
#找到適合自己的策略
如果怕給自己壓力的類型,可以規劃一個細水長流的計畫,例如從每天少吃一點白飯開始,看起來既沒壓力又簡單,但每天做些好習慣的調整,累積效應不容小覷
如果看不到結果就容易放棄的話,那就積極採取行動把自己逼緊一點,提醒一定要健康飲食+運動的方向,不能抵觸健康
#身份認同
每當我諮詢聽到學員說「能瘦就好」我就會有心理準備,會有這種語言通常是「對自己太沒自信」潛意識不相信自己會瘦,多次復胖者或是容易被別人影響者!請把這些想法丟掉,重新去看前面的兩個步驟,訂好目標和策略然後開始前行!
這篇文章對你有幫助嗎?歡迎跟我分享收穫!如果你正處在茫然無助的情況,可以填表找Peggy聊聊 ➡️ https://linktr.ee/u2566u
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同時也有199部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅DJ Diary,也在其Youtube影片中提到,?DJ 家庭已MM2H身份定居大馬, 重新開始 已經正式成立我們的公司, 與馬來西亞當地持牌公司合作, 協助移居馬來西亞各個事項 【查詢?申請馬來西亞第二家園計劃 MM2H】 表格 https://forms.gle/AHN1zJ6nMyMuS1FRA ?支持DJ日記加入youtube會員頻道: ...
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生活飲食 在 Happyshinyogi 大膽 / Vicky Yang Facebook 的精選貼文
漣漪
今天偶然跟幾個學生聊起來,都是線上課之後才變比較熟的,我們分享著生活、飲食還有種菜😆
雖然轉為線上課後犧牲面對面的接觸,反而神奇的將頻率很像的人拉的更近了!
原本的黑手指開始種菜,或者龜背芋入手後感覺對居家植物要大展身手的,想要有更舒適的練習空間開始打理環境的,挑戰下廚的,還有要開始嘗試西芹汁等等。
彷彿我丟了一顆生活瑜珈的石頭,慢慢激起大家各自生活的漣漪一樣,感受到這份能量慢慢的擴展,以前會館課上課的人很多,但無法有這般深刻的連結,真心感謝大家的分享,這也成為我在生活中的另一種養分,知道生活瑜珈的實踐中我們都不孤單,在這動亂的世界,隔空牽起彼此的手往心中美好的境地前行🧡😇
Luv u all , xoxo shin 🌚
#瑜珈老詩
#線上課程
#瑜珈生活
#yogalifestyle
#瑜珈就在我家
生活飲食 在 DJ Diary Youtube 的最佳解答
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【PJ区】
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