婚姻不像偶像劇
結婚五周年,越來越快樂
前幾天跟姊妹們聊到婚後生活
新婚的她提到
婚前婚後的生活有顯著的差異
對於這樣的改變,她覺得困擾
結婚五年的我,告訴她
真實婚姻生活不像偶像劇
千萬別被那浪漫的劇碼拐了
也別因為看多了藝人網紅分享的照片
覺得婚後,約會依舊,鮮花美酒好不愜意
也不是說
結婚後,就不會有浪漫熱情的互動發生
只是,這只是生活很小的一部分
談戀愛的時候很單純
約會的時候可以輕鬆自在
但結婚後,一起生活,又是另一回事
剛結婚的時候,其實我很不能習慣
因為比起我
先生的理性主義,常常讓我覺得受傷
好比我遇到工作的瓶頸
他不會先安慰我的情緒
而是直接挑明的說出我的問題
告訴我應該怎麼處理更好
我以為結婚後會有人保護我
但實際的情況卻是
我還是得保護我自己,去打自己的仗
生了孩子後,一開始我常看先生不順眼
因為選擇了在家照顧孩子
我知道很多情況只有我能夠處理
例如要怎麼安排孩子們的作息
要選擇哪種更適合我的照顧方式
覺得辛苦時,我習慣會向先生抱怨
然後當他告訴我,他幫不上忙時
縱使我知道他說的很有道理
內心還是很想蕊他
在剛結婚的那幾年
我以為,我們是生命共同體
我哭,他就不應該笑
要同理我的悲傷
要因為我的喜悅而歡愉
現在想想,有病的是我!
直到後來
我才慢慢懂得
婚姻不像偶像劇演的那樣
會有個三高男主角幫你撐住一片天
你只要專注的愛著他就能生活
一起生活後,一切就不一樣
結婚,比較像是找人結盟作戰
在人生的這條路上
你們是並肩作戰的戰友
共享榮耀,共擔責任
但你們同時也是獨立的個體
彼此有彼此須面對的問題
好比溫ㄤ主責賺錢養家
而我要努力在家裡照顧兩個孩子一樣
結婚後
愛會以很多方式呈現
你得在忙碌的生活中,細細去體會
然後你會發現
真正愛你的另一半
慢慢的,改變了他過去30幾年的生活方式
只因為,讓共同生活的你覺得舒心
他或許不會每天說愛你
但會在天氣冷的時候,要你多加件衣服
他不會在你精心打扮時稱讚你美
但會在你擔心太胖猶豫要不要吃消夜時
跟你說,他也好想喝湯,要你去煮碗麵吃
你知道他也不喜歡洗碗
但因為知道你也不喜歡,放假時挽起袖子去洗
他不重吃,也討厭排隊
但會願意為了你愛吃,開車載著你去排隊
在你等待時,在車上陪著兩個孩子
愛情
不是只有戲劇裡愛的黏膩的那種表達方式
越來越舒心愜意的婚姻生活
是要以愛為基礎才能擁有的
如果只是憧憬著浪漫,公主般的童話故事
很容易會忽略掉,平凡而日常的幸福
明天,是我結婚五周年紀念日
雖然平常還是會抱怨溫ㄤ
但至今,還是覺得選對了戰友
替孩子們,選了個好爸爸
謝謝腦公這些年的包容與照顧
為這個家的努力與付出
我也會繼續努力當個好戰友
一起為了彼此的未來盡點心力
為了明天及往後的幸福,攜手前進
#Day58
#臀部運動40下
#甩手運動60下
#生理期也要小小運動
#跟我一起動起來
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #有準備才會成功 很多人問黑媽, 之前做了一整年的168間歇斷食, 總成績如何呢? 體重的變化,因為我本身不是大基數, 所以最多減到47公斤, 但是減脂的成績讓我覺得厲害, 從21.1%減到15%, 來賓請掌聲鼓勵鼓勵👏 (註:今年開始黑媽改利用168+TDEE...
生理期也要小小運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #有準備才會成功
很多人問黑媽,
之前做了一整年的168間歇斷食,
總成績如何呢?
體重的變化,因為我本身不是大基數,
所以最多減到47公斤,
但是減脂的成績讓我覺得厲害,
從21.1%減到15%,
來賓請掌聲鼓勵鼓勵👏
(註:今年開始黑媽改利用168+TDEE增300的方式增重,
目前體重回到5字頭,體脂控制在18~19%)
從我自己的實測經驗來看,
168間歇性斷食不是「減體重」,
也可以利用它來「增重」
因為168最大的目的是幫我們控制「體脂」。
我的操作的方式如下:
👉減體重減體脂,TDEE-300,配合運動。
👉增體重控體脂,TEDD+300,配合運動。
不過黑媽要提醒,
健康的減肥是「減脂」,不是「減體重」,
不要再讓體重數字一直綁架自己了。
雖然間歇斷食看起來這麼神,
但是換成自己執行的時候,
都會遇到大大小小的疑問,
來,今天黑媽整理了10個執行間歇斷食前,
必須先做好的準備與心理建設,
一次幫大家解答,
讓我們找到合適的飲食方式,
幫自己重新建立健康的習慣。
影片中每一個QA的時間對照,方便大家快速搜尋。
00:20~01:54 👉執行間歇斷食前要先準備這個。
01:54~03:13 👉168和1410斷食,我適合那一個?
03:13~04:36 👉斷食時間中我可以吃什麼?
04:36~05:44 👉斷食的時候我可以運動嗎?
05:44~07:22 👉斷食期間運動後要補充營養嗎?
07:22~08:12 👉斷食?少量多餐也會瘦不是嗎?
08:12~09:18 👉我現在的狀況能執行斷食嗎?例如更年期、生理期等。
09:18~11:39 👉斷食對於減少內臟脂肪有幫助嗎?
11:39~13:25 👉執行間歇斷食有停滯期嗎?
13:25~14:14 👉睡前要隔多久不能進食?
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
生理期也要小小運動 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最佳貼文
100天挑戰計畫 #6|CHA的練習日記
Hi 大家好 我是 CHA CHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片
你的好習慣養成了嗎?我們都知道21天的練習,在開始連續練習之後,一定都會有一些身心上的小負擔,所以我們在上一組安排了放鬆伸展,讓我們的身體比較能喘口氣。
很開心看到很多學生,在做這組伸展放鬆之前,還主動加碼搭配之前幾組練習,真的是非常的感動。
接下來這些系列,會開始搭配器材來練習,有些不是居家就容易找得到這些器材。我們都知道,生活中、戶外都是最好的練習場地,一起來戶外運動吧~
接下來我會邀請我的美睫師NANA,一起去找我的教練Charming,一起來做 TRX 的訓練,接下來這五組練習,你可以嘗試挑戰看看,那我們開始練習吧~
大家練習的還好嗎?這些練習可能比較需要一些挑戰性,可能需要有專人在旁邊指導,如果對於動作有疑惑或是不清楚,請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷~
接下來的練習都會需要有一些挑戰,所以我們的練習會開始有點難度,所以不要害怕,去相信自己,慢慢的練習,一點一點的進步,我們都會越來越美好。
如果你喜歡今天的影片,麻煩幫我按一個讚來鼓勵我,也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫,我們持續練習,很開心越來越多人參與了,我們一點點小小的舉動與分享,也可以感染到身邊的人,讓他們開始越來越健康、越來越快樂
謝謝你看完這隻影片我們下次見~ 拜拜👋🏻
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
—
本週 Q & A 你問我答 時間:
🗣:CHA生理期會練習嗎
🍵:我現在不會練習,年輕時候跟著照練習,結果把自己練的太陽剛了,荷爾蒙改變,所以月經量越來越少。後來這些年才改變練習及飲食才慢慢恢復。
—
🎥:Charming
👯♀️:NANA
🎵:Music: Pixel Swing
🔜FB活動頁面:https://www.facebook.com/events/554248248679767/
YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
#阿闊瑜珈100天訓練 #易帥易美體質養成
#健身女孩 #健身 #健康 #動起來
#acro100daychallenge
#100DayReformerProject
#100days #training #TRX
-------------------------------
❥訂閱我的頻道 ➜ https://www.youtube.com/channel/UCpFmQvhygDh92b6Nz3WdR0Q
-------------------------------
❥FB ➜ https://www.facebook.com/pg/Travelwithyoga/
❥IG➜ https://www.instagram.com/chachawen_travelwithyoga/
-------------------------------
生理期也要小小運動 在 iYA運動營養 Youtube 的精選貼文
[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ]
只要你熱愛運動,身上難免會有大大小小的傷。許多人會刻意忽視它的存在,但久而久之就變成舊傷。營養補給是使你快速重返場上的關鍵,今天就來聊聊受傷後的最佳營養策略吧!
-------------------------------
【iYA的社群媒體】
官方Line@ ► @ycr9666p(前面記得加小老鼠)
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/InyoungAthletes/
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/inyoung_athletes/
Mino IG►https://www.instagram.com/minothank/
✅歐特-濃縮乳清蛋白 (巧克力、蜂蜜、黑糖)
►https://goo.gl/VjpGaM
►用iYA訂購單享9折優惠
-------------------------------
【iYA的熱門影片】
✅肌肉痠痛和乳酸無關?
►https://youtu.be/KQGy7lIsATs
✅人工代糖知多少
►https://youtu.be/3KQA7JmI_CU
✅果糖對你身體做了什麼?
►https://youtu.be/hniugD89XLs
✅想減肥,運動竟不是關鍵?
►https://youtu.be/o9PPqehq9F4
✅燃脂=減脂?!
►https://youtu.be/tObGuYgGCF0
✅生理期可以吃冰嗎?
►https://youtu.be/mKkyrbXdSkg
✅有酒局就這樣吃
►https://youtu.be/Xp0TuDfZ6lc
✅喝高蛋白會傷腎?
►https://youtu.be/dh17vqjNTUM
✅植物性蛋白不輸動物性蛋白
►https://youtu.be/skxOurBQork
✅蛋白質吸收上限
►https://youtu.be/pa6Y7h7ZZic
✅不同運動類型的蛋白質建議
►https://youtu.be/glLuhuIII88
✅代糖沒告訴你的事
►https://youtu.be/Tg8wTU_Fqc0
✅運動前,請你跟我這樣吃!
►https://youtu.be/1uvHyJUuTRM
✅減肥篇:低脂高纖飲食
►https://youtu.be/-QeR44utF-A
✅18/6 間歇性斷食
►https://youtu.be/KD5_Sw1Yxds
✅碳循環飲食
►https://youtu.be/ZIFfYmhl7nA
✅肝醣超補法
►https://youtu.be/TWXe4nfHSSQ
✅運動飲料的三大功臣
►https://youtu.be/H_bCOtcakww
✅體脂機,你測對了嗎?
►https://youtu.be/M-5QwlZD2fI
有任何問題歡迎蒞臨討論,別忘了按讚跟追蹤!影片也歡迎分享!