生理期能不能做運動？生理期調理你不該做的事情是....【生理期調理－調裡子．生華物語果茶團購】
讓生理期每個月定時、定量、身體不腫脹、肚子不疼痛，
是女性維持健康，甚至養成容易增肌減脂好體質的必要。
生理期到底能不能運動？其實只要沒有疼痛不舒服，生理期第一天就開始運動，反而對增肌非常有幫助！原因與你的激素水平有關，生理期落紅開始，雌激素水平提升，將有助於關節的保護與增肌效能。
所以如何讓生理週期不要肚子疼，是第一個要克服的問題～
#定期運動其實可以適當減緩生理期出現疼痛的問題喔
排除病理原因後（真的生理期有狀況一定要先去看醫生），許多女生會靠吃調經片來讓生理週期正常，其實是很不適當的方法。調經片是避孕藥，早在2009年就有研究，口服避孕藥會負面影響女性的肌肉增長，原因與藥物降低了雄激素活性、生長因子水平和增加皮質醇水平，所以導致不利於肌肉的合成代謝。
如果你是個運動員、或者有從事運動賽事，便很容易發現在服用避孕藥後，運動能力會大大受影響；如果你的目標是增肌，也會發現在服用避孕藥的期間很難真正有效率讓肌肉成長。
（再三說明，如果有病理問題該去看醫生，與醫生討論是否真的需要服用避孕藥，而且如果是為了避孕需求，當然還是以醫囑為主）
因此在歐美，女性調理生理期，也開始有醫師推廣使用草本、飲食療法來配合，是很棒又不會導致肌肉成長不了的好方法。
這次團購的商品我飲用了兩個月，是天一藥廠、中醫師團隊開發的商品『調裡子』，為草本萃取，在生理期來的早晚各一包（狀況好一天一包保養也ok），生理期間連喝，可以來得清爽，去得乾淨，減少滴滴答答要走不走的討厭感～非常像是躺過岩盤浴後，那種讓身體毫無負擔的感受。
第二個月使用後，有感覺到整個人氣色變好（也可能跟過年吃好睡好有關哈哈哈）；搭配規律飲食，發現『好朋友』變得沒什麼存在感，身體輕鬆很多，當然生理期運動就更舒服了。
喝起來沒有藥味，像是喝烏梅汁喔，一包對溫水200毫升飲用。
🍵調裡子．生華物語果茶團購
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📅團購日期：3/3-3/9
🈹️團購折數：低折購為一盒750元（原價1200元）
至於一包有糖未有熱量，這大家完全不用擔心啊～
生理期間身體基礎代謝本來就會提高，可以消耗較多熱量；
而且生理期其實是開始運動增肌的黃金期間（雌激素開始水平變高），只要沒有出現不舒服，這時候運動效益高於平時，不是很激勵人嗎？
生理週期順暢、正常，是女生維持好體質的必要；
如果是調養身體非常建議草本調理，建議女生們都可以試試看，這裡面的主要草本萃取液為當歸、川芎、乾薑、甘草、益母草、赤芍，是非常溫和的草藥，但是還是建議如果有特殊病理問題，先請教醫師後再看看是否適合喝喔～
