Search
【Podcast：雞肉到底會不會殘留生長激素】
俊傑主講｜你是不是也聽過，「少讓小孩吃雞肉，因為雞有打生長激素、抗生素，吃了容易性早熟？」雞肉謠言超級多！讓俊傑一一為你破解！
哪裡聽👂（想第一時間收到更新通知，記得按下訂閱喔）：
🎧 SoundOn_ https://reurl.cc/XeLYdD
🎧 Spotify_ https://reurl.cc/o9reyv
🎧 KKBOX_ https://reurl.cc/xgLO31
🎧 Listen Notes_ https://reurl.cc/qmrOaq
🎧 Google_ https://reurl.cc/Kx4p5g
🎧 Apple_ https://reurl.cc/zblMjV
#識食物者為俊傑
【月經量少是因為排不乾淨？】
這是門診超多女性朋友會問關於月經的三大問題之一！
根本是月經文了！（誒，還真的是）
月經量很少，是不是因為排不乾淨積在裡面？
有些患者朋友表示，以前月經量都很正常，但近2-3個月月經量突然變少。
不知道是不是積在子宮裡面？
還是因為吃冰讓它「縮起來」排不出來？
▍怎樣算月經量少？
首先，我們要先了解什麼是月經量少。
有些人說以前月經的量都6-7天，現在只剩2-3天是不是有問題？
有些人說最近月經一下子剩不到2天，只有看到咖啡色出血，整天衛生棉換沒幾次。
一般來說，女生隨著年紀增長，近40歲之後卵巢功能開始沒有年輕這麼好，雌激素分泌也會減少。
於是子宮內膜生長厚度較薄，月經量當然沒辦法跟年輕20歲的時候比較，通常縮短個2-3天是很正常的。（當然如果還有懷孕的打算，可以用中藥輔助讓子宮內膜墊厚一點）
我們比較擔心的是「突然性月經量驟減」。
像是原本6-7天，一下子突然只剩1-2天，這部分可能表示子宮內膜過薄，推測是「排卵失調」所造成。
在排卵失調的情況下，內膜沒辦法正常增厚，導致月經量驟減、甚至沒有月經。
這種情形的月經表現，大多會呈現點狀出血、持續點滴量少的情形。
顏色上以咖啡色血漬或是淡紅色鮮血為主，也比較不會看到血塊（因爲內膜組織太少了）。
正常的情況下，只要卵巢功能良好、排卵正常、雌激素濃度正常，子宮內膜便會正常生長增厚，形成足量的月經。
而每個人「足量」的定義本來就有差別，有的人天生3-4天就結束，有的人則是6-7天。
所以不用跟別人比較，月經狀態是要跟過去長期自己情形做對照。
▍月經量少會不會對身體造成影響？
我們應該要知道的是
「月經量少是結果而不是原因」。
很多女生會問「月經量變少」會不會因此排不乾淨，積在子宮裡面？
答案是不會的！
行經期原則上可以切分成前後兩段。
行經前段量多、血塊多、有收縮感，大約1-3日不等。
這是子宮內膜主要剝落的時間，在這段時間基本上大部分前次週期的內膜會剝落排出，也較容易在這個時候看到明顯的血塊，血塊是內膜組織加上凝固較多的血液所組成。
行經後段大約從經行第3、4天開始，持續約2-4日。
這段期間月經量開始減少，減少的速度每個人不同，有的人收尾較快，有的人收尾較慢。
收尾時間過長超過7天以上反而需要考慮一些問題，像是子宮收縮不良、卵巢功能不佳、瘜肉增生、腫瘤⋯等。
原則上，只要是有一定月經量、正常排卵的月經（至少3-4日），就不會有排不乾淨的問題。
月經過少，我們唯一會擔心的是像上面所提到的「排卵失調造成的不穩定出血」。
表示因為沒有規律排卵、內膜厚度嚴重不足，或是長時間沒有正常行經，反而造成內膜異常增生。
排卵失調造成的月經量過少問題，中醫體質來說，包含了「脾腎不足、肝鬱氣滯、氣血兩虛」等等類型。
這種情況的月經量少，不是因為子宮收縮不好排不乾淨，而是因為排卵功能失調所造成，這種情形就建議要就診治療！
#文章歡迎分享轉貼喔
#趕快貼給週遭的朋友
-
-
#月經量多量少只需要跟自己比
#正常月經排出不會排不乾淨喔
#排卵失調的月經過少才要擔心
-
-
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經｜婦科不孕｜體態控制
內科雜症｜皮膚疾患｜疼痛治療
-
診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
Tag鬼滅中毒者（？
減脂的你是否遇到停滯期?
那個體重一直下不去的朋友，快來看5個瘦之呼吸的秘訣! 5大基本功交給你:
✔️Step 1 營養均衡不節食
體重降不下來時，你是否想過少吃一餐，卻造成一整天的熱量攝取不足呢?少
吃雖然能讓你在短時間內減下幾公斤，可是卻會讓身體的代謝率下降，造成不
良循環，讓你在減脂時只能越吃越少，愈減愈痛苦!
✔️Step 2 運動是不二法門
運動是最有效提高基礎代謝的方法，有氧運動搭配重量訓練效果最好!有氧運
動能夠燃燒脂肪，而重訓能夠提升肌肉量，兩者相輔相成，缺一不可!遇到瓶
頸的你，不妨試試運動來提高基礎代謝!
✔️Step 3 每天喝足夠的水
每天每人至少須攝取體重x30ml的水分，人體約有70%左右由水組成，身體的 運作與脂肪的分解都需要水來參與，且水也能夠代謝體內不必要的廢物，多喝 水不只可以加速代謝，皮膚也會變好喔!
✔️Step 4 每公斤體重x1.2-1.5倍的蛋白質 蛋白質是生成肌肉的原料，攝取足夠蛋白質可以幫助肌肉增長，且在人體中代
謝蛋白質會消耗較多熱量，提高蛋白質攝取量可以加速身體代謝的速度。
✔️Step 5 規律作息 充足睡眠
在晚上睡覺時，身體會分泌生長激素，也就是所謂的瘦身賀爾蒙!因此，保持
良好的作息及睡眠對瘦身來說可是非常重要的!只要每個晚上都好好睡一覺，
不只讓身體放鬆，還會讓你在無形中消耗熱量!
👉🏻練成以上5大秘笈，減脂之路就先成功了一半!還在等什麼，成功就在你眼 前!
#減脂 #女生#健康 #營養師 #nu編營養知識文#nuturefit #nuturefit營養師
在生長激素分泌不足這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到健康網》更年期骨質疏鬆、陰道乾澀？ 中醫分享「6大飲食建議」 2021/11/27 11:09 〔健康頻道／ ... ... <看更多>
而且生長激素分泌不足的兒童除了矮小外尚會有中寬體形、肥胖之趨勢及肌肉衰弱，沒有精神、體力之現象，若沒有接受生長激素的治療，成人後罹患心臟血管疾病之機會是一般人的 ... ... <看更多>
生長激素過少 在 生長激素缺乏診斷在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在生長激素分泌不足這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到健康網》更年期骨質疏鬆、陰道乾澀？ 中醫分享「6大飲食建議」 2021/11/27 11:09 〔健康頻道／ ... ... <看更多>