紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事🚶♀
「亞洲飛躍羚羊」#紀政，深受產後尿失禁困擾將近20年😭，經過這運動訓練肌肉力量後，讓紀政在短短6個月內就減掉了20公斤的體重，更讓產後尿失禁這個長年問題也不藥而癒！ 👍
📌資料來源：前奧運選手紀政
產後尿失禁 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家，也在其Youtube影片中提到，#產後漏尿 #尿失禁 #凱格爾運動 #磁波椅 #G動椅 上次因為po文分享我去治療產後尿失禁、產後漏尿的問題後，好多人私訊問我坐磁波椅到底可不不可怕！？所以我這集是為了服務這些可愛的媽媽們喲~~~我把我治療的過程拍給大家看啦~~ 真心覺得現在有磁波椅真的好棒棒！這是一種簡單又輕鬆，只要坐在椅子上（...
產後尿失禁 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的精選貼文
良醫健康網>>【走路能降低13種癌症風險！74歲 #紀政 靠「健走」半年瘦20公斤，尿失禁也改善✅】
「亞洲飛躍羚羊」紀政總給人身強體健、無病無痛的印象，然而紀政在一次電視新聞畫面裡看見自己的背影，卻驚覺「噸數很多」、體態走樣，自此下定決心健走減肥。
此時紀政不僅體重高達78公斤，更深受產後尿失禁困擾將近20年，經過持續努力不懈地健走，讓紀政在短短6個月內就減掉了20公斤的體重，連帶使得產後尿失禁這個長年問題也不藥而癒⬇⬇⬇
產後尿失禁 在 Facebook 的精選貼文
孕婦寫真最後一款
寶寶你再不出來你娘沒照片可以po了 😜
其實這樣的造型根本不在計畫內
因為原本的打算是全裸上陣
連這輩子不曾用過的胸貼都買好了
奈何我這個沒自信的準媽媽臨陣退縮
最後只敢這樣
攝影師 Raymond Pung 也全程不吭聲
估計他看出我的膽怯吧哈哈
然而弔詭的是
雖然體重飆了足足十二公斤
全身上下如氣球被吹漲般不斷膨脹
人生更是第一次突破60公斤
但此時此刻卻是我有史以來覺得自己最美的
活到了三十幾歲
這是我第一次那麼認真去欣賞自己的身體
我很清楚知道產後才是挑戰的開始
胸部會下垂
陰道會鬆弛不夠緊緻
妊娠紋會爬滿肚皮
臀部會變成一坨一坨
黑眼圈會如影隨形
皮膚會乾燥無神鬆垮黯淡
甚至可能會產後尿失禁
還有很多可怕的暂時無法（不敢）想像
但如果沒有那麼多媽媽勇敢懷孕並把孩子生下
又怎麼會有我你他這些活著也健康的人兒呢？
媽媽們都好偉大
卻又要承受著所有嚴苛的批判與異樣的眼光
我不曉得我是否可以坦然面對這些變化
但我希望我可以勇敢一點堅強一點
拍這張照的時侯是孕31週
現在已是準準孕39週了
寶寶還在我的肚內逍遙快活
估計她是故意忽視我的焦慮與緊張哈哈
謝謝 The Very Good Pictures
為我留下這段奇妙旅程的一些美麗倩影
即將要踏上新的旅程了
我知道我以後一定會很常懷念這段難忘的時光
謝謝寶寶的到來
謝謝親愛的妳讓我重新思考生命的意義
致敬所有的媽媽 妳們都太棒了 ❤️
#不過就懷個孕 #week39
產後尿失禁 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳解答
#產後漏尿 #尿失禁 #凱格爾運動 #磁波椅 #G動椅
上次因為po文分享我去治療產後尿失禁、產後漏尿的問題後，好多人私訊問我坐磁波椅到底可不不可怕！？所以我這集是為了服務這些可愛的媽媽們喲~~~我把我治療的過程拍給大家看啦~~
真心覺得現在有磁波椅真的好棒棒！這是一種簡單又輕鬆，只要坐在椅子上（不用脫褲子）就可以有效治療尿失禁的方法～～
非侵入性、也沒有輻射的問題，有這樣問題的朋友們，真的可以去找醫師詢問看看哦~
自從我發文後才發現，產後漏尿是很多媽媽的困擾，而且是很常見的～
但根據統計：只有二成的女性會主動就醫。
大部份的人都會覺得這是害羞、難以啟口的問題，所以選擇隱忍或是逃避～
雖然尿失禁不會威脅生命，不過卻深深影響我們日常的社交生活及品質，甚至會影響到心理層面的問題（自卑）
很多人問我費用的問題，因為影片中醫師也有提到，因為不是每種尿失禁都適合磁波椅，而且醫師會根據每個人不同的狀況去設計療程，所以會建議直接去找曾醫師比較快哦～～
曾郁文醫師是婦產科專業醫師，長期以來都在專攻女性私密處治療，而且也非常認真的持續到各國參加研討會和進修，所以像是這種女性尿失禁、或是私密處的搔癢、反覆感染等問題…，都是她的專長～
重點是和她聊天真的是像和好姐妹在聊私密問題一樣，很親切而且很安心可以把問題都請教她～～
結果，我這集影片不是在業配磁波椅，是在業配曾醫師才對 XD
沒辦法，我真的太喜歡她了!!
Ｇ動椅的治療原理是利用高強度聚焦電磁技術(HIFEM™)，來刺激骨盆底深層肌肉，並恢復神經肌肉控制能力。
它是透過被動的方式，使我們的骨盆底肌達到一個足夠強度、足夠頻率的收縮，每一次28分鐘的療程，等同於做1萬2千次凱格爾的收縮效果耶~
所以如果大家覺得不太會做凱格爾運動、或是覺得效果有限，也可以先透過磁波椅來恢復神經肌肉控制能力哦!
可以在這裡找到豆豆媽咪喲~
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合作邀稿: bonniechuang@supermami.asia
會做這集也是因為：喜歡做醫療健康相關的影片，是我的興趣也是我的使命，如果真的能幫助到大家、我覺得就算辛苦(電腦當機了二次)也值得了!!
產後尿失禁 在 凱鈞老師 Youtube 的最讚貼文
凱格爾運動（Kegel exercise），是由一位美國的婦產科醫師凱格爾在1948年發明的運動，又稱「骨盆底肌群收縮運動（pelvic floor exercise）」，原本目的是為了降低婦女產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛
因骨盆底肌存在於眼睛看不見的地方，所以需要一些方法才能確認有沒有用對力氣，最簡單的方法是：在上小號的過程中，突然中止憋住尿液，這就是骨盆底肌群施力造成的。接著嘗試慢慢讓那些肌肉放鬆，繼續進行尿液排放，此過程就能感覺骨盆底肌的存在了
日常運動時，可應用凱格爾運動增加骨盆底肌的訓練，也可搭配具治療功能的專業儀器，這樣就能事半功倍！
#凱鈞Vlog日記
#G動椅 #凱格爾運動
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產後媽媽必學!
專家教你一招搞定產後尿失禁~
不再尷尬一直換褲子啦~
#自然產 #漏尿 #尿失禁 #婦產科
#凱格爾運動 #骨盆底肌肉強化運動
#亞東醫院婦產部吳文毅醫師
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