如果用腹肌會整親BB？
以前既我都係甘諗
有新聞報導過職業運動員
因為腹肌太緊 胎盤唔夠位生長 而胎死腹中
（抱歉 唔記得係邊類運動）
亦都有crossfit games athlete
懷孕期間無減輕過training
係6個月早產左
但⋯常人距離呢個效果其實係遙不可及
除非你每日操幾個鐘 一星期操足7日
都係core related 既運動
（given 你係識同aware你個core)
（唔好以為做運動既人就識用core
我教過好多玩開長跑 足球 泰拳 啲core都好渣😅）
如果一星期淨係做一兩日gym
好多人連有腹肌既感覺係點
可能成世人都未感受過
仲講咩胎盤唔夠位生長而令BB無足夠既空間成長🙈
（就等如啲人話唔想舉鐵 驚好大隻⋯
其實你知唔知要幾努力先可以變大隻？！）
常人係無可能同胎盤鬥🔚
腹直肌分離係必然既事實‼️🥲
但如果你可以保持肌肉彈性同記憶
根本唔駛晒錢去做紥肚
產後做返幾個月核心運動
rectus好大機會合得返
✖️當然唔係叫你做sit up 甘concentrate✖️
懷孕期間只係用佢30-50% ‼
（好似你呼氣時個肚收入少少姐）
呢個awareness 對你懷孕期都有好大既幫助‼️
第一 你無甘易 anterior tilt
姐係（R腰）令下腰過分負重而引致腰痛
第二 減輕膝頭既負荷
第三balance得好啲無甘易跌親或拗柴
第四 產後收復容易好多
其實媽媽產後既腰酸背痛
除左因為抱BB而引起既勞損
無左core既support絕對
係引起寒背 腰酸背痛既原兇
亦因為core 無左彈性 有左第二胎
個肚會更大 唔舒服既症狀會越嚴重
腹直肌分離得更遙遠
想回復生之前既狀態更加遙遙無期
只要對身體有足夠既awareness
其實做靚媽唔係甘困難
但女生們 如果你從來都無諗過動起來
將來必定後悔🙈
Video taken at week 28
Inclined bench press 55lbs
