「這陣子,已經沒有再一直很想死了。」
龍哥臉上沒有過多的情緒、平鋪直述:「吃了醫生開的身心抗焦慮藥、心情穩定許多了。也因為最近都晚上8點陪孩子睡覺,醫生開的放鬆舒眠藥很有效,終於讓產後被上掛了100個警示燈的老木,終於可以深沈入睡、不再被一丁點的聲響給驚醒!」
現在的龍哥,在診間已經可以很平淡地、描繪最近的感受。
再也不是抽抽噎噎、甚至嚎啕大哭了。
醫生說得對,身心科的藥至少都要吃2-3週、藥效才會慢慢出來、情緒也才會比較穩定、不再大起大落。現在醫生提出、問龍哥是否考慮減藥?因為有些患者比較不想長期依賴藥物、比較想要藥物短療程。
或是,龍哥可以相信醫師的判斷、再誠實敘述自己的狀態,兩方共同決定、是否已經平穩到可以減藥。
龍哥思索了番,提出自己想晚點再開始減藥、再來判斷自己的情緒。龍哥最近又要開始忙了,先等我把手邊這個到10月中旬的大案子交出去之後,可能會比較有時間、有能力來處理開始減藥後的低落情緒,再來安排。
#醫生也擔心一開始減藥會讓龍哥再次低落
#也覺得再延長一陣子_再觀察看看再說
所以如果跟龍哥一樣、發現自己有身心狀態不穩的小妞們,真的要遵照醫囑、好好按時吃藥。
這才是,將自己拉起來的第一步。
_
【補個生活日記】
昨天颱風來臨前,兩個人想說把孩子送到學校後、就趕緊出發去買些蔬菜、以避免颱風天叫外送。
#今天颱風天真的不要點外送
#他們也都是別人的孩子
#多替辛苦賣力工作的孩子們心疼點
出門前,龍哥因為前一天的運動鞋、被朵爺的貓尿給賞識(就是報復性地尿在拎杯的鞋子上!!)龍哥當天,就改穿拖鞋出門。
到了商場,當板桓小跑步、去推推車的時候,他突然聽到「啪、啪、啪」的聲音、而好奇回過頭去看。
他就看到,他老潑很悠閒地大外八、穿著拖鞋、製造出噪音。板桓不由得蹙起了眉頭。剛走到他身邊的龍哥、看了看他的表情,順著他的眼光、又看了看自己的拖鞋。
「跨殺小?拎杯讓你很丟臉嗎?」龍哥絲毫不以為意。
「老潑,妳知道為什麼、有些人穿拖鞋,總容易發出這樣的聲響嗎?」
「為什麼?」
板桓一臉正經、嚴肅地說:「那是因為⋯⋯
妳太矮。」
#等等_這個生活冷知識是對的嗎
#你該不會
#只是想趁機糟蹋拎杯
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(圖為:兩個人出門去採購前,板桓很認真地在寫清單。
「老婆,肉SONG的SONG要怎麼寫?」
「肉鬆?那個SONG,就是輕鬆的『鬆』啊!」
當拎杯在幫忙找完醬油、想卻可還有什麼還沒買的時候,我低頭看見了、這張購物清單的第一行寫道:
「肉輕」
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過55萬的網紅新聞挖挖哇!,也在其Youtube影片中提到,▶渣男騙女友酒店賣身下場超慘!👉http://yt1.piee.pw/xb7dc ▶這部鬼片鄭弘儀都怕怕👉http://yt1.piee.pw/wvdxe ▶濟公律師上酒店渡化業障👉http://yt1.piee.pw/wls7c ▶翁燦耀精彩解字,業障因果驚呆全場👉http://yt1.piee....
產後 身心科 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
很久以前,王醫師就想要分享關於頭髮的衛教,主要是很多人在變胖或減肥的過程,會跟產後媽媽一樣,很常見到[休止期落髮」(Telogen Effluvium)。定義是非發炎、非疤痕性廣泛性落髮,通常在一些壓力狀態後3~5個月發生,也可能在特定誘發因子後立即出現,分為急性或慢性(以持續時間超過12個月為界),通常在沐浴或洗頭時發生大量落髮,做拉扯測試(pull test)為陽性:在頭皮多處輕拉,在每處可發現2~3根以上休止期的頭髮。
對身體來說,除了心理的壓力,身體壓力像是懷孕、分娩、重病、開刀、感染、蛋白質不足(過度節食、厭食症)、營養不足(缺鐵、缺鋅)或某些藥物(例如心臟科用Catopril,Enalapril,metoprolol,propranolol,胃藥(Cimetidine),身心科用藥(Carbamazepine,lithium),乾癬用藥(etretinate))等,都會讓頭髮從生長期(anagen)快速經衰老期(catagen)進入休止期(telogen)而掉落。有些洗髮精裡的香精或食物中常見的香料(coumarin,香豆素,常用作定香劑或增香劑)也有可能影響。
通常王醫師都會跟學員說,因為毛囊完好,通常在6個月後會長回來,一年內95%會重長回來,不太會有永久掉髮的問題。而除了補充營養(鐵、鋅、蛋白質)、避免壓力環境以外,選擇適當的洗髮精或是頭皮養護產品也很重要,畢竟頭皮跟臉部皮膚一樣會老化,包括:
一、油落:輕度落髮、油脂平衡失調、頭皮屑變多、毛囊阻塞、髮質變細易斷。
二、敏弱:頭皮敏感、頭皮乾燥、頭皮鬆弛、用了不適合的洗髮劑造成過敏性皮膚炎。
三、禿白:灰白髮、禿髮。
在以上落髮的治療中,可能遇到的刺激敏感、紅、癢的狀況,目前已有專科醫師會建議使用含乳鐵蛋白的成分,來幫助調理頭皮的環境。
自從5月開始因疫情的關係,工作、研究和育兒壓力都倍增,王醫師發現即使體重沒有差太多,但出現了疑似大量的「休止期落髮」,所以也關切了市售相關的養護產品。剛好這時由農業科技研究院衍生公司「肌活麗學創研所」,提出了專利乳鐵蛋白胜肽(Hairlycin 髮麗胜®)的養髮用品 #Pharmano 髮蔓濃 試用邀約,這種非藥物的胜肽養髮成分,有激活毛髮,強化髮質,多方面對抗頭皮老化導致的落髮現象的專利技術,擁有多國專利證號,而且有發表在皮膚醫學的國際期刊(Lactoferrin promotes hair growth in mice and increases dermal papilla cell proliferation through Erk/Akt and Wnt signaling pathways. Archives of Dermatological Research. 2019 Jul;311(5):411-420)。
看完相關期刊後,對於能夠使用這項專利產品非常期待,髮蔓濃除了洗髮專用的 #髮蔓濃氧髮活齡素洗髮精,另外還有針對頭皮保養修護的 #肌本氧髮露, 以及針對髮根調理活化的 #氧髮活齡素 2款不同功能的養髮液。
王醫師這幾天使用下來,洗完頭髮感覺清爽不粘膩,頭髮還很蓬鬆。吹完頭髮之後使用肌本氧髮露在頭皮上,沒有感到刺激的不適,也沒有頭皮過乾的搔癢跟皮屑,可以感受到頭皮的環境被打理得更好,期待疫情期間的壓力落髮,可以更快速的長回來。
我們的頭髮有10萬根,所以一天掉100~150根都是正常的,而且每根頭髮的生長週期都不一樣,遇到休止期落髮請放寬心,保持健康飲食跟作息,適當的營養品補充以及適合的頭皮修護產品,給頭髮一點時間,「耐心」就是休止期落髮最好的治療喔!另外頭皮保養和臉部保養一樣,如果希望可以延長頭髮的目視年齡,持之以恆的保養也是很重要喔!
購買連結:https://bit.ly/3fY9HNI
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【妳快樂嗎?】
這幾天早上起床,龍哥就會感到十分落寞、然後就開始不知原因地落淚。一直哭、一直哭,哭到頭很痛、都還停不下來。
#我也恩災_拎杯洗咧靠殺小。
「我是不是一個很沒用的垃圾?我什麼都做不好、做不到。會不會有一天,你也會選擇把我當垃圾一樣丟掉?」昨天晚上,龍哥哭了好幾個小時後,抱著板桓、噙淚著問他。
被抱著的板桓聽到這問題、瞬間身體僵硬,不解為什麼老潑要問這麼簡單的問題:「我這輩子,都不會離開妳。我說過了,我要拿我的拐杖打妳屁股、逼妳幫我換尿布。妳不是垃圾,妳是我老潑、我的太太、我最重要的妻子。」
「如果有天,我成為你的累贅。我什麼工作都做不好、沒辦法賺錢回家呢?」
「那更好啊!我根本不在意妳的收入,因為養家本來就是屬於男人的事。讓妳去工作我多心疼,但每次妳拿著自己設計的成品、喜孜孜的模樣,我就捨不得阻止妳。
身為熱愛育兒的日本男人,我多喜歡妳待在家裡。妳待在家裡的時間長、陪孩子的時間就長。我很喜歡我們一家四口一起閱讀、一起遊玩的時光。
之前的妳總是把精力放在3個工作上,但我知道妳很愧疚、妳很愛自己一打二、把孩子邊崩潰、邊帶大的過程。我看得出來,妳的母愛有地方可以放置、這讓身為媽媽的妳很滿足。
但後來妳的職位越來越高、事情就越來越多。還好妳現在把翻譯工作辭掉了、設計公司工作量也降載。之前那種一整個月都沒休息過的日子,妳過了快半年!是男人也會倒,更何況日日熬夜的妳。
我知道妳很喜歡設計、不想輸給其他的新進設計師,尤其是男性。妳總是發狠地想證明自己的能力,總帶著「女人才不會輸」的強勢氣場。
但有時候,輸了又怎麼樣?
妳依然是妳,他依然是他。
妳到底想證明給誰看?即使證明了,又怎麼樣?」
「你看我好像很樂觀、很幽默、很有自信,但其實內心的我很自卑。越是自卑,我就越是輸不起。當我知道我能力沒有對方好,我就會努力去學習、增進自己、讓自己更強。
我想,證明給我自己看、告訴自己:「看吧~妳很棒啊!」
#但我最內心知道_我其實還是那個自卑的我
#不管我做得再多_我還是說服不了角落的自己
我把那個自己,藏在很深很深的地方、假裝她並不存在。一直以來,我總是很努力、很拼命地想證明⋯⋯⋯
才把自己,逼成現在這樣。」
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貧果「我也不知道怎麼拉起心裡滿身傷的那個自己」報導~
🇳🇱日記系列:#我迷失在_前往快樂的路上
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【後記】「妳好好吃藥、配合醫生,會好起來的。」遇到棘手的難題,板桓只能安慰龍哥、並盯緊龍哥的療程。
「你真的不會丟掉我嗎?不管我多任性、多過分、每次吵架都說要離婚,你也不會賭氣說要離婚嗎?」龍哥最近毫無自信、充滿了不安全感。我甚至覺得,板桓在下一個轉角、就會把我這個燙手山芋甩掉。
「我不會。老潑妳生氣時跟一隻動物一樣、失去該有的理智,只會靠暴力解決;但我是人類,妳放心我不會有失控說要離婚的舉動。」板桓嗤之以鼻地回答。
「你真的愛我嗎?」
「當然啊!衣服我洗我曬、孩子課程我盯我陪、吃飯下廚我準備、整理餐桌洗碗我來弄、貓砂飼料甲蟲換草我處理、廚餘垃圾分類我來丟!孩子的牙齒是我刷的、連妳的可樂環都是我幫妳拉開的!我不愛妳,我才不肯為了讓妳輕鬆一點、做這麼多!妳要是日本女生齁!我早就不管妳了,理所當然當廢物丈夫。」
「那為什麼我感受不到?你很少主動抱我啊!」
「那是因為日本文化不習慣主動這樣的肢體接觸嘛~但每次妳起床、大喊要我抱妳,我不都是立刻放下公事、立刻衝來主臥室嗎?」
「那,為什麼你不上我?」#碼的_這套路深啊!!
板桓愣在原地、不知該作何反應。過了幾秒鐘,他像是經過萬般掙扎、做了個艱難的決定。他無語地、低下頭⋯⋯
原地,把褲子脫了。
#幹_早知道這招有效
#拎杯就早點去看身心科拿藥了好嗎
_________________________
*圖為那天龍哥說要整理二手衣服、給韓服痛包幫忙在龍哥的韓服社團售出。板桓二話不說,立刻把大布籃跟垃圾袋拿來。狀態不好的,就直接丟掉。如果要二手轉讓的,就讓老潑一件一件丟床上,他會負責摺好、放進籃子裡。
大概整理到一半,龍哥的手就痠了、嚷著:「今天到此為止就好、我不想看了。我沒力氣把衣服一件一件舉起來確認了。」說完,龍哥就倒在床上、不想再動了。
板桓立刻彈起身、急忙地說:「老潑,妳不用拿!躺著挑就好,妳就出張嘴、我來幫妳分類!」隨後把一大堆的衣服全拿出來、疊在床上,完全不給拎杯後悔的機會。
#然後女兒看到這邊這麼熱鬧_就來當小幫手了
#貼心地把分類好的給爸爸摺_要丟的就拿去放垃圾袋
🌲7/20的中午12:10開始上架!🌲
🇫🇷龍哥一堆破千的正韓衣服,這次出清衣服的價格大多都沒有超過500元😳
有些狀態沒有差到要丟、丟了很浪費,所以龍哥就0元送!裡面還有產後花了16000訂做的塑身衣,用遠低於一折的價格就賣掉!
🦞來這樓找資訊👇🏻
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中年3次心肌梗塞 不改惡習下場震驚全場
👉https://youtu.be/r6_f572uYb0
交往10多年不婚 男友一句話吃定營養師
👉https://youtu.be/HkJYpae_bBY
分段重點
00:00 開場介紹
00:53 竹內結子驟逝,對死亡的感嘆?
04:24 壟罩在死亡的陰影底下,如何轉念?
08:34 產後憂鬱不同於一般憂鬱症?差別在哪?
09:48 笑顏女王個性怕生,演藝壓力有多大?
13:51 貼心的竹內結子,送禮都能出書?
20:10 永遠專業貼心的個性,卻忘了這件事?
24:05 完美媽媽為何崩潰?
26:50 什麼情況會導致產後憂鬱症?
28:40 婦產科醫生怎麼問診察覺孕婦狀況?
31:57 身為媽媽最討厭聽到為母則強?
34:30 產後憂鬱症量表,測出分數爆表?
42:20 生小孩開始懷疑人生,沒有喜悅?
45:22 輕生媽媽令人心疼的遺言?
47:13 產後憂鬱症量表,測出分數爆表?
48:08 U型人生40歲是最低潮?
54:05 竹內結子復出會是壓力源嗎?
55:54 作家H考大學時為何崩潰?
58:37 生第二胎反而更容易憂鬱症?
1:01:16 高齡產婦生產容易有哪些狀況?
1:05:12 婦產科醫師對產後憂鬱症的建議?
1:07:42 婦產科醫師自己怎麼安慰孕妻?
每周二到周六凌晨12點半準時上傳最新節目!
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