【自卑與超越】
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前幾天分享了一個話題,是如何找到人生的快樂,我說其實如果可以先定義自己看待生命的方式,往往快樂就會出現在你眼前。
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(雖然是業配,還是希望能夠給大家一些想法,打著打著文章就變得超長。基本上是我聽完書後思考的一些心得。如果你想要聽原汁原味的書,建議你到留言連結,就能領取免費收聽30天)
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至於為什麼提到這本書呢,是因為我以前就看過一次,當時覺得自己看懂了。但最近重聽一次Himalaya上,阿德勒的『自卑與超越』,覺得特別有感,也跟我的生命高度重疊。
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如果從阿德勒的角度來看,這一路走來,我發現其實我都是自卑的。而自卑都是一種恐懼,只是我用不同的方式來表現罷了。我自己發現我的自卑有三種表現,逃避,攻擊,表現。
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當然,我到現在還在努力克服這些問題,本來想分享一下有關講師的歷程,但我發現我的講師自卑感還很重,而且這些情境大家可能沒什麼共鳴,後來覺得可以分享一下我一路的感情概念,也許有什麼點可以給大家幫助。
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但一定要先說,這些都我血淋淋的例子,然而如果你是個跟我以前一樣,單身非常久的人,我會希望你直接跳過這篇,因為我害怕你跟我一樣對號入座,但我的本意不是挖苦你,而是分享在這條路上的一些想法。
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另外就是,裡面有些用詞是當時的真實想法,希望大家看的時候能夠有代入感,但就不要砲我了啦,我害怕所以先在這裡道歉了XDDD。
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所以我就照著我自己的階段來敘述一下,細節就不談太清楚了,但我自己覺得,在人際關係,或是與人互動上,自卑感通常都是一個很大的障礙,我用前面說的我自己怎麼開始感情路,以及遇到的三個功課來做分類。
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*什麼都沒有*
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一個人剛開始什麼都不懂的時候,其實就是張白紙,也就照著直覺行動。班上有慢慢變好的女生朋友,我覺得好像有機會。當時不太懂得拿捏,於是就在人家抽屜放了告白卡片,結果對方傻眼,直接整個學期都不跟我講話。
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當時超挫折,覺得是不是自己不太好,我是不是不配被愛,是不是我長得很糟。後來還聽到對方說別班的男生很帥,自己還覺得非常難過,後來我就進入了表現的概念。
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*表現*
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我很認真的去看很多的愛情小說,上面就寫到只要真心付出,對方總有一天會被感動的。
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如果你看到這,在此先提醒除非你的付出非常自然,不帶著壓力。否則你的那些『真心付出』,背後大概都挾帶著巨大的壓力以及想交換的期待。而這些做法在對方眼中,其實都是很可怕的。
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之前在這個階段的我,因為覺得自己沒有價值,所以我覺得應該要用很多的方式來證明自己的價值。但我後來發現,當我需要用行動證明自己的價值時,反而更沒價值了。
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所以為什麼說是表現,就是因為我們不是用自己跟對方相處,而是幻想對方會愛上我們的付出。就像很多人說不要當工具人,送餐人啊,我覺得都是同一個道理。
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其實很多表現,都是恐懼自己沒有價值,不被愛,所以希望用一些事情來證明自己的價值。但當你需要這樣做的時候,反而正好證明了因為自己不值得被愛,所以才用這些行動彌補。
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啊不過我必須說,我運氣蠻好的,這麼魯的我在國中的時候還是交了個女朋友XD。所以中間有段時間我就都過的蠻好的。直到我後來在高一的時候移情別戀,不但沒有檢討自己,後來還失戀了,所以後來就進入了第二階段。
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*攻擊*
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這時候的我每天都在埋怨跟不爽,然而越是這樣,我就越交不到。於是我當時還說自己是去死去死團,反正女生都只愛高富帥,一定是因為他們勢利眼啊,只喜歡學校的風雲人物啊。或是她們打扮都是為了吸引男人啊,周旋在很多人之中啊,根本臭O子。
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於是我就覺得,根本就不需要交女朋友,我也是可以活得很好的啊是不是。當時有個站叫做yahoo奇摩家族,這應該只有老人才知道,你就當成是現在的臉書社團這樣。我就常常在人家說跟女朋友怎樣的文章留言說,反正以後還是會分手的啦,不要曬恩愛啦。
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當時記得還有用PChome新聞台(年輕的讀者就當作這是部落格平台),每天寫一堆靠北感情的文章。現在想想也蠻好笑的,這個時期大概就是得不到,所以就催眠自己不需要。並且還會去別人那邊留言,甚至發表一些女生就都是怎麼樣之類的文章。
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但現在想想,當時我只是不能接受自己不夠好,於是我只好想辦法去貶低對方,進而證明自己不是不好,只是對方沒眼光。只是好笑的是,即便我這麼做了,還是沒有辦法交到女朋友。
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於是我就越來越生氣,這種攻擊感越來越強,想當然爾也就更交不到女朋友了...
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*逃避*
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但一個人很長交不到女朋友的話,該怎麼辦呢?這時只能催眠自己反正現在交也不太好啊,所以我就開始無限逃避這個話題。
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當有人問起,我就說沒遇到啊,女生都不好啊,高中其實還是要念書啊什麼之類的。加上當時我的精神狀況沒有很好,我就會說反正沒有人愛我,沒人要跟我在一起等等。
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所以無論發生什麼事,我就是覺得反正我也不在乎,啊反正也沒有人愛我。但其實心中超希望別人愛我的,也就不斷用這種方法,希望博得其他人一點同情吧。
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沒想到這不但沒有讓我博得同情,反而還讓我被討厭,這時候我就更加合理化了,你看,就是因為女生都討厭我啊,所以我也是沒辦法。反正這世界就這樣,我就一個沒人愛的人。
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但其實除了說我自己沒人愛之外,我根本就沒有想過要怎麼樣才能讓別人愛我,我只覺得自己好可憐…
*當表現,攻擊和逃避放在一起之後…*
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但沒想到我在高三的時候,遇到另一個女生跟我在一起了。我當時實在不懂什麼是感情,什麼是愛,我每天把對方拿來跟自己前女友比較,還每天覺得自己做了這麼多,對方怎麼會都沒反應。
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但實際上我又回到了恐懼的情緒,我其實是擔心自己不夠好,然後我卻又希望藉由貶低對方,來讓自己變好。加上當時血氣方剛,常常就想找對方做愛做的事。然而當時被拒絕,除了恐懼之外又更加生氣了,覺得對方一定沒有很愛我。
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接著我就做了很多事啊,去送飯啊,每天接送啊,買小禮物啊,做手做卡片啊。啊反正想得到的自以為浪漫的事情都做了,但對方反而不想理我。因為我還做了另一件事,那就是我把這些做的事情跟對方說,然後總說你看我有多愛你,你卻連一些小事都不願意為我做。
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想想跟這樣的人相處,是不是超級難過?所以我後來都一直反省,當時的我真的超廢,但我從來不正視自己的自卑,而是不斷藉由做很多事情證明自己愛對方,但卻完全不關心對方的感受。
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現在想想如果有時光機,我應該會坐回去先踹自己兩腳吧XD。不過總是沒有的,所以最後當然是分手了。而後來這些自卑就不斷跟著我,也讓我產生了很多關係上的障礙。
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*都是自卑,只是形式不同*
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其實一切都是自卑的表現,當我們自卑的時候,逃避會要我們催眠自己,反正一個人也過得很好,不談戀愛就不會受傷害了。而我們會想辦法貶低他人,來證明自己其實很有價值。又或是想辦法用表現證明自己,或從某部分找到自己的優越感。
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後來開始教了溝通,也常提關係,很多人總說為什麼我能夠說出情況,其實只是因為我就是那個最糟糕的例子之一XD。我自己到有點曖昧的時候,就會選擇退縮,是自卑。每當夜深人靜的時候,就想寫篇文章噴異性,是自卑。
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甚至遇到異性的時候,總會想證明自己的能力和財力,還是自卑。甚至當我們進入關係了,每天還是擔心對方會不會出軌,這還是自卑。所以有趣的是,當我們不能正確認知自卑的時候,就會常常影響人生。
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*有意識的接受自卑,就有機會超越*
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問題來了,到底要怎麼樣不自卑呢?我自己的答案是接受,說起來很像幹話,但這真的是用在我自己身上的最佳解。
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舉例來說,當我今天自卑的時候,我知道我是自卑的,所以我就不用做其他的事情來避免了。我不需要害怕好像有點曖昧,我需不需要更進一步。因為即便我退縮,這答案也是一樣的。
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然而當我在罵別人的時候,我會意識到是因為我相信的價值觀跟他人不同,還是我只是忌妒對方。說來慚愧,剛當講師的時候我也常常覺得其他老師不怎麼樣,但我後來才意識到,那其實也是我的自卑。
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而當我力求表現時,我也開始思考我是不是自卑。我記得我有一次在粉專跟對方吵架,對方戰我學歷的時候,我開始跟人家叫囂,比年收入,比粉絲數等等。而為什我要做這件事情呢,當然也是因為對方搓到了我的點,還是自卑。
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最好的方法不是跟對方吵架,而是承認我就是這個學歷。然而當我領悟時,我發現這也可能是對方的自卑,因為當對方沒辦法講道理,只能用學歷來壓你時,我瞬間也就釋懷了。
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到這邊,都是我的思考與反省,所謂的自卑就是,當對方踩到了某個痛處時,我們想盡辦法不接受,用憤怒,悲傷,或其他任何的情緒來逃避。又或是採用攻擊,優越感來證明自己。
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然而如果能夠穿越這些行為,看見自己的自卑時,忽然就會發現這些都沒有這麼重要了,我們所要做的只是接受這樣的自己,並且思考到底什麼才是真正對自己有意義的,如此而已。
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最近重聽自卑與超越,真的又提醒了我好多事情,也幫我梳理了最近在準備線上課的恐懼,也完成了幾次新的嘗試與挑戰。
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順帶一提,我聽的Himalaya很有趣,他不是找個人消化後,用很短的時間說書的重點給你聽。而是找人真的把這本書說給你聽。所以像我聽的自卑與超越,就有13.5小時。
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所以我自己覺得最棒的就是不會加上說書人的觀點,而是有人幫你好好讀這本經典。所以如果你跟我一樣,最近在家工作覺得眼睛很辛苦,卻也很希望在睡前或是做其他事情時,有人能幫你讀一個章節,讓你有些新的想法。
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一起來Himalaya聽書,點選連結或是輸入CWS30,就能免費聽30天
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【引爆家庭危機的Ossau-Iraty乳酪】
「主廚是名偵探」第五集,一位落寞的男人到西島的店吃晚飯,因為老婆離家出走了。西島問他發生過什麼事,他說因為臨時要送禮,把老婆從法國帶回來的果醬送人了。西島眉頭一皺領巾一摸問除了果醬還有帶什麼東西回來嗎?老公說跟乳酪一起的還有一塊乳酪。謎底揭曉:Ossau-Iraty乳酪與黑櫻桃果醬都是巴斯克地區的特產,兩者搭配效果絕佳。老婆早就說要一起配,沒想到老公左耳進右耳出,竟然還把果醬送人,不開心才離家出走的。
巴斯克地區靠近法國西南,西鄰大海,南抵西班牙邊界。他們的起源成謎。西班牙的巴斯克人和法國的巴斯克人擁有相同的習慣和同一種語言,在法國邊界這邊,不容置疑的是法國民族形形色色,而巴斯克人極其成功頑抗更大文化入侵,在法國文明中保留了完整的巴斯克社會。巴斯克菜式有很多西班牙的影響,比如劇中出現的番茄甜椒炒蛋Piperade,看得到上面加了一些豬肉,可能是本區甚至是全法國最有名的火腿Jambon de Bayonne。
Ossau-Iraty乳酪的產區要向東南一些,Béarn是此區最重要的城市,劇中出現的醃肉菜湯Garbure Béarnaise被視為本區的重點傳統菜式。你可能不熟悉這裡,但你聽過好王亨利四世嗎?他帶領法國從一片破敗當中重回大國地位,亨利四世就是在Béarn出生,八歲後才因要上學穿上鞋子,他開創了波旁王朝,成功的讓法國人星期天家中有隻雞可以吃。巴斯克與Béarn這一帶是崎嶇的山區,養了很多羊,自然也有乳酪,劇中的Ossau-Iraty分指兩個地名。一般而言半硬質或硬質乳酪沾點果醬或蜂蜜或配蜜餞都可對味,比如帕馬森乳酪也會沾陳年優質的Balsamic醋當甜點,配甜酒也是很好的。
被氣跑的老婆施施然出現在餐廳嚇掉了老公的下巴,侍酒師因為失戀大受打擊,金主遇到即將嫁別人的前女友,一桌家庭客正開心的進入一個新階段,主廚經過一番努力還是找不到他的父親。食物與酒從來是心情不同滋味也不同,生而為人,在同樣的飲食風味能得到不同的感觸,實在幸福。
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摘錄編輯自【法國美食傳奇The Food of France】 大辣出版
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男人失戀階段 在 Facebook 的最佳解答
日劇「 #深深地戀愛 」真的宇宙無敵難看!劇情安排超級無聊無腦無言🙄️,人物對白也是在哈囉😑
身為海洋學家的女主角,在面對破壞海洋環境的話題說不出任何建設性意見,只是一直重複說海很美不要破壞、海龜會無家可歸喔,之類的空洞台詞;海洋開發的投資者,邀請對海似乎有特殊情感的男主角去釣魚,兩個男人圍繞著「海對你而言是什麼」的問題,但最後也沒說出朵花來......
後來劇情還安排女主角其實是一隻海底生物(?),所以可以跟魚對話,也因為螃蟹的通風報信,而救了溺水的男主角......
所以接下來是要上演迪士尼劇情😂,還是鍾麗緹的美人魚🧜♀️......?
我覺得一開始設定女主角是實力派國會議員,志在海洋環境保護,三不五時避人耳目到海裡泡泡水,聽取海裡眾蝦兵蟹將的建議,然後排除萬難達成目標之類的搞不好還比較好......
壓死我這駱駝的最後一根稻草是,男主角家是財團,還上演大哥偷吃弟弟的布丁被發現,第二天補了一大袋布丁回去......
這到底是在演什麼......🤷♀️我都想砸電視了🤦♀️
連香港資深評論家都認為這部完全母湯......
唯一的賣點只有女主角石原很美而已。
反觀北川景子的「 #離婚活動 」,一開始女主角遇到山難,自衛隊男主角瑛太搭直升機垂降,英雄救美,鏡頭隨即轉到兩人婚禮,看似開心浪漫,畫面卻馬上打上「『リコカツ』-家族全員離婚」,衝擊力和魄力十足,主題和節奏明確,表達鏗鏘有力又不失幽默,配樂豐富,氛圍營造出色,運鏡也比較動感,探討的主題是婚姻和另一半在人生不同階段所扮演的角色,以及面臨的問題。
另一部也是正在熱播的「 #打扮的戀愛是有理由的」,雖然劇情走向,男女主角下一步做什麼,大概都預估的出來,女主角的打扮其實也還好,至少向井理和橫濱流星還算帥(誤),對白也不至於空洞無腦。
「 #東大特訓班2 」,讓我一度以為半澤直樹要出現了🤣,台詞說教意味濃厚,整體也是日劇的套路,但算好看,「 #深深地戀愛 」遠遠比不上。
總之,跟上述的日劇相比,我又深深地覺得「 #我的危險妻子」簡直是神劇。
#我的危險妻子還是最好看
#很特別不像日劇
#深深地戀愛看了比失戀還難受
#戀愛遜離婚勝🤣
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愛情裡最難熬卻又最甜蜜的時刻,曖昧的階段,我們常常會在焦慮我們正在曖昧嗎?我和他這樣到底算不算曖昧呢?
這樣好壞參半的心情,真讓人又痛苦又期待,你們覺得曖昧形成的瞬間會在什麼樣的時刻呢?
訓南正音中說到:據說陷入戀愛,只需要三秒鐘。
經常請吃飯的漂亮姊姊說到:喜歡就是要轟轟烈烈燃燒自己
太快陷入戀愛的你,在燃燒自己的時候,也要好好愛自己。
訓南正音中說:太快陷入戀愛的人就像沒學好規矩的小孩。
所以在曖昧裡享受後,苦惱起彼此適不適合也是很重要的問題唷!
希望捧U們,戀愛順利。
找到適合自己的另一半,空缺的一半才能真正的被填補。
本劇向《Jugglers》致敬。
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幕後人員
導演:祖寧
編劇:祖寧
攝影:陳廷安 (TingAn)
攝影助理:潘昭文、梁中其
收音:陳雅婷、許銘倉
收音助理:聖虎
三妝:祖寧
美術:巴逼
燈光:中其
剪輯:姚翰
調光:祖寧
翻譯:聖虎
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