me:好,開始做正事!
我的大腦:咱先刷會兒 PTT 如何?
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《TechOrange 科技報橘》專注創新科技、數位轉型,致力串連最有價值的科技社群觀點,找出台灣在國際趨勢中的定位。
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番茄工作法ptt 在 [閒聊] 有人用過番茄時鐘法嗎? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
番茄工作法(英語:Pomodoro Technique)是一種時間管理法,在1980年代由Francesco
Cirillo創立。該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘
的休息時間,而那些時間段被稱為pomodoros,為義大利語單詞 pomodoro(中文:番茄)
之複數。
番茄工作法有五個基本步驟:
決定待完成的任務
設定番茄工作法定時器至 n 分鐘(通常為25分鐘)。
持續工作直至定時器提示,記下一個x。
短暫休息3-5分鐘。
每四個x,休息15-30分鐘。
以上為wiki資料,聽說對提升專注力很有幫助,不知道板上有沒有人用過?
效果如何呢?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1582472867.A.696.html
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