【快來測~夏天必看最適合你的減肥方法!】
夏天到了好想穿上清涼的衣服👙,但又怕肥肉肉在外晃動,想減肥但卻不知道哪種適合自己,快來選消夜測出最適合你的減肥方法吧!😍😍😍
現在只要留言回答你想吃的消夜🍺,不僅可以知道最適合自己的減肥方式,還有機會獲得【夏日消暑企鵝🐧造型製冰矽膠模】唷!
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❤選擇烤魷魚的你最適合「拒絕消夜點心減肥法」
你是不是常常經不起誘惑,下班後又去買一份鹹酥雞來吃?或是常常下午和同事朋友相約去買珍奶當生活小確幸?快戒掉吃消夜和點心的習慣吧!只要戒掉這些壞習慣,就可以有效減肥。下次吃點心之前先摸摸自己的肚子,你就不會這麼想吃囉!
❤選擇叉燒酥的你最適合「運動減肥法」
你做事認真,又有毅力,最適合你的方式就是運動減肥了!
建議可以有氧運動或運動器材來強化肌力,或是做做拳擊有氧甚至空手道類的對打訓練,這不僅能讓你釋放工作或學習的壓力,也可以在緩慢的對自己身體了解的過程中燃燒脂肪唷!
❤選擇中式京醬漢堡的你最適合「大量蔬果減肥法」
對於不喜歡運動的你來說,在吃飯的時候調節一下自己的菜單可能讓自己的體重達到意想不到的效果哦!特別是針對自己的一些水果蔬菜,像番茄、小黃瓜等既可以保持身體所需各類維生素及微量元素又能幫助美白的。平常吃飯的時候多吃寫這類水果蔬菜,肉類少吃或者盡量不吃,配一點點飯填好你的胃,這樣體重就自然而然下降啦!
❤選擇鐵板吐司的你最適合「多喝水減肥法」
當你想吃東西的時候,就喝水吧!這樣胃就不會空空的,當然也不會覺得餓啦!這樣簡單的方法,平時不用特別去記憶,也沒有要求一定的時間限制。如果喝完水還是很想吃東西怎麼辦呢? 喝完水後可以吃一點點,但因為剛剛喝了很多水,所以其實沒有這麼餓,吃東西的份量就會比原本少一點,自然而然就不會攝取那麼多熱量囉!
同時也有69部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅強運少女RU,也在其Youtube影片中提到,不知道活動到什麼時候,有興趣的人可以吃吃看^^ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- ►攝影機 ・Panasonic ...
當你想吃東西的時候 在 Vivi Liu Facebook 的最佳貼文
#當你想吃東西的時候
#先停下來想一下你想吃什麼?
#有可能是....?
礦物質和微量元素雖然需要很微量
但他參與酵素和賀爾蒙的合成
所以也扮演重要角色不能缺乏
而這些微量元素來自於食物
一般正常飲食就會攝取到
不過現代人的飲食也很容易忽略短缺
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英國營養學家紹納.威爾金森說
人們想吃某些東西時
其實是體內缺乏某礦物質或營養成分的警訊
與其對口腹之欲投降
不如了解它們暗示身體需要什麼。
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以下的整理大家可以參考
不過重點是👉
我們來做一個練習
每次想吃東西的時候
先停下來思考一下
你想吃什麼?🤔
會不會是身體缺了某些元素
不要急著亂吃
試著對應短缺的來吃試試看❤️
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●想吃甜食 表示需要鉻
人們進食時,血糖濃度上升,胰島素釋出。但若吃的是精製糖類,會導致血流加快、血糖不均衡,身體會釋出更多胰島素,讓你更想吃甜食。威爾金森說,鉻能平衡胰島素與血糖濃度。
你該吃這些:肝腎、牛肉、雞肉、胡蘿蔔、馬鈴薯、青花菜、蛋和小麥皆富含鉻。
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●想吃巧克力 表示需要鎂
八成的人未能在日常飲食中攝取足夠的鎂。鎂能改善免疫系統、平衡神經系統並緩和焦慮。
你該吃這些:深綠葉菜類植物、菠菜、杏仁、葵花子皆含鎂。
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●想吃碳水化合物 表示需要色胺酸
人體需要色胺酸以合成調控情緒的血清素。碳水化合物雖不含色胺酸,但科學家認為高血糖能讓更多色胺酸分泌至腦部。威爾金森說,缺乏色胺酸恐致情緒低落和焦慮。
你該吃這些:與其攝取碳水化合物,不如吃火雞、蛋、香蕉和胡桃。
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●想吃肉 表示需要鐵和鋅
威爾金森說,少吃肉的飲食趨勢讓人體缺鐵,鐵質支持免疫系統並協助輸送氧氣,缺鐵會讓人疲憊。她建議每周至少吃一次紅肉。此外,英國人少吃紅肉讓缺鋅情況漸趨普遍,缺鋅者易感冒。
你該吃這些:紅肉是鋅的最佳來源,菠菜、南瓜子和起士皆含鋅。
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●想吃鹹食 表示需要鈉
鈉能平衡體內水分並調節血壓。想吃鹹食常是因脫水,如運動後、大病初癒或酒後。
你該吃這些:吃魚乾、紫菜、海帶、胡蘿蔔、芹菜能快速提升鈉含量。
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當你想吃東西的時候 在 強運少女RU Youtube 的最佳貼文
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Hello!我是RU。我是台灣人,居住在東京,寵夫魔人。
有位叫做文當的日本老公,溫柔可愛善良天真純潔。
我喜歡的東西:日本、台灣、家人朋友壽司(太多)
透過這個頻道,將我在日本的生活分享給你們。
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當你想吃東西的時候 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最佳貼文
台灣在地小吃 #生炒鴨肉羹
#可以留言告訴我哪裡有好吃的鴨肉羹?😊🙏
#我剛剛想起來有幾家傳統的鴨肉羹好像都沒有加香菜🤔
#有人知道為什麼鴨肉羹不加香菜嗎?

一開始我和老劉的開場聊天,通常都是我想跟大家說的話,簡單的聊6分鐘就過去了,我自己對今天的這道生炒鴨肉羹很有自信,因為我知道我有做出真正對的“氣味”。
有時跟嬌媽吃東西你會聽到她用很道地的台語告訴我,『這氣味毋著』=這香氣不對的意思,所以從小我就知道一道好吃的料理,氣味是絕對的關鍵,如何掌握氣味,也是我後來在做菜的過程中相當在意的事。
而生炒鴨肉羹的重點就是爆香的氣味以及鴨肉的質地。
在影片中我有盡可能地說明,希望我有表達清楚,這樣大家才能做出對的氣味。
生炒鴨肉羹在台灣很容易就可以吃到,但是對於住在國外或是像我們住在山上的人,想吃到好吃的鴨肉羹就不是太方便了,我們就要開車到新店或是三重才吃得到,當然也有一部分是我自己很想做做看,再加上現在也是疫情嚴峻緊張的時候,所以出門吃東西不方便又有風險,所以在家自己做也剛剛好。
不多說了,希望你們有時間也做做看喔~
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生炒鴨肉羹的食材在這裡:
櫻桃鴨排兩包540克
綠竹筍300克
洋蔥300克
大蒜30克
中薑30克
雞高湯1罐
水1200mL
片栗粉3大匙
水2大匙
醬1.5-2大匙
糖2-3大匙
鹽巴1-2大匙
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#阿嬌 #愛 #美食 #料理
#嬌劉家香話
#阿嬌生活廚房lifekitchen
#一起來做菜吧!
#來阿嬌生活廚房的IG追蹤吧:
http:www.instagram.com/charlene_lifekitchen/.
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當你想吃東西的時候 在 熊爸估狗 Youtube 的最佳解答
#問答Q&A #歡迎留言
你問我答第二集來啦!
雖然有些問題比較複雜,不是簡單幾句話就能解決,不過熊爸仍希望能幫助到大家!有任何問題非常歡迎留言,沒有回答到問題的不要急!熊爸每一則都會看,也會努力回覆大家唷!
01:07 如果我們人被狗狗攻擊咬著不放而身邊又沒有其他人可以幫忙抱著狗狗,像影片說的讓它離地等他放開,我們可以怎麼自救?
02:21 我的狗狗突然間想咬其他的狗,它一直想衝上去。現在4歲,從來没有發生過。需要去看行為老師嗎?很怕發生咬人。他是突然間沒預警的沖上去要咬。
03:37 我家法鬥目前4個月大會一直咬我的手,類似磨牙需要糾正他嗎?我網上爬了很多資訊說不用理他長大之後就會改善了。
04:49 想問幼犬帶回來第一天晚上一直哭哭 ,怎麼辦?
05:50 我的狗會被自己的屁嚇到😂要怎麼辦?
06:58 如果小狗叼著玩具跑走,沒有叼回來就丟在遠處,該怎麼辦?
07:41 前一段時間有很多飼主喜歡測試過 #主人昏倒的話狗狗會不會跑過來關心,我也測試過,結果我家孩子不但不理我,還踩過我的身體,有沒有方法可以訓練孩子有一些救護的觀念 (例如守在身邊或是找人來救我)
08:44 能說一下狗狗在外頭太興奮、會吠叫其他人和狗的問題如何解決?
09:42 如果外面氣溫只有10度以下甚至零下,但狗狗穿上衣服就打死不走路怎麽辦😫 也不可能整個冬天都只抱著出門不散步...用零食誘導也沒有用(討厭穿衣服走路到寧可不吃最愛的零食)
10:51 我家狗狗是拉布拉多混黃金獵犬,目前快八個月。給他的玩具不到一天就會被咬爛,甚至吞玩具,他什麼東西都吞,嘗試給他耐咬的食物像是牛皮、乾燥牛筋,他還是一小時內解決,請問一下:要怎麼制止他吞橡膠、襪子、棉花......等物品?
12:09 我的狗狗懂得上廁所 但沒有人在家就隨處小便 是不是發脾氣?
13:44 我們家金毛準備四歲了,她一般看到狗,鳥,貓和鵝都會出現影片那種情況。害得我遛狗也有陰影了。現在我們還能救嗎?現在想知道怎麼糾正回來。
15:41 我們家是7個月柴柴,吃飼料的時候時間都不太想吃 ,而是跑去挖土是飼料不合胃口或餵養方式不對嗎,最近都愛挖土玩玩全身髒兮兮很困擾怎教呢!?
17:10 我家是兩歲的黑色米克斯妹妹,我有聽熊爸的話散步時都和其他狗狗保持距離,但是她看到別的狗狗時總是會生氣吠叫,很兇,而且會有要衝出去的動作,常常嚇到對方狗狗剛主人,讓我覺得很不好意思,還要一直跟人家道歉。不知道她為什麼會這樣,有沒有甚麼方式可以讓她消除對別的狗狗的敵意或是不要這麼氣噗噗呢?
19:01 狗狗有人看着就懂去廁所板小便,但當晩上我們睡了後就亂去,請問可以如何教導?
19:40 想問一下熊爸要怎麼餵狗狗吃藥粉 我家的柴犬益生菌藥丸當零食啃 但是吃藥粉就拼命反抗
►【問答Q&A#1】狗狗會突然咬人?不吃零食怎麼訓練?散步用頸圈還是胸背帶?
https://youtu.be/6vEPTuiq8FA
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※每週五晚上6點影片上架
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