很久沒出聲了。
歲末年終,就像清倉大掃除一樣,來整理今年的一些筆記,特別是對媒體的看法。
一、
中天電視台的結果,我要向NCC委員表達敬意,感謝他們為自由台灣守住了底限。
但要留意,中天關門只是低標,台灣的民主防禦,還有很多的工作要做!中國對台灣的滲透,有明有暗,國安部門連這種「明著幹」的紅媒,都無法處理,最後要勞駕NCC,未免太令人擔心。
(別忘了2018選前我就公開呼籲應下架這個媒體)
二、
阿扁的話完全0討論的價值,但仍要感謝謝院長替我澄清一些事。
其實,迄今我仍敬佩謝院長當年爽直地「允許」我進行大刀闊斧的媒體改革(沒人像他那麽勇敢),他承受的政治重傷,不亞於我,只是我是外傷,他是內傷。(有空再來寫這一段內幕)
這個社會用太多偏見、情緒或錯誤在討論事情。事實上,我在新聞局長任內的事,東森新聞S台不再續照,最大的問題是「60%以上的節目與東森新聞相同台」,也就是有人不但有二支大喇叭,還吹同一個調;TVBS則是香港TVB母公司自己揭露收購100%股權,明明白白違反衛星廣播電視法第10條。
這二案都不是新聞自由的問題,所以那一年(2005),僅管很多人特意罵我或新聞局,台灣卻被「自由之家」評比亞洲第一,超越日本,攀上新聞自由的高峰。
三、
NCC委員對中天的處理,值得稱讚,但另「建議」系統業者將52頻道納入公廣頻道,我卻不以為然。
要知:台灣媒體生態系的演變,大致可粗分為三個時期:1、無線電視獨佔;2、有線電視寡佔;3、數位匯流趨勢。
無線三台獨佔是黨國體制的產物,「有線電視」則是90年代隨著民主化與市場的爭逐,形成目前寡佔的狀態;看似風光,但數位匯流的大趨勢來襲,有線電視也不再居於主流位置了。
以此觀之,國家的政策與資源應投入什麼方向?當然應在5G助攻下,掌握後疫情、數位匯流發展的趨勢,以公視或華視「超前部署」,挺身行動於未來的媒體佈局。
台灣未來的媒體佈局可能是:
1、實踐「數位民主,共享自由,多元均衡」的大公廣集團;
2、跨出國界的台版OTT 平台;
3、以「資訊中立國」在世界馳騁的軟硬體支援;
4、為弱勢代言,凝聚台灣價值的內容產出......
這些或許非一蹴可幾,也可能承擔更高風險(另寫長文引申),但絕不是以撿便宜的心態,投入早已遲暮的有線電視52縫隙,跳入民間惡性競爭的爛泥沼中。
四、
中國謀我日亟,台灣當然要向世界發聲,但小英政府一開始傳出由公視規劃國際頻道,被誣為「大外宣」,後來又改為「國際影音串流平台」,由中央社接手。哈!這我真的看不太懂,明後天再好好來談一下。
#懷舊用老照片
#媒體則要「超前部署」
#疫情讓別人寫
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因為#疫情 的關係,很多以教學為業的老師,都被迫轉為#遠距課程,這對習慣#實體課程 的#啟點文化 來說,真的是非常大的#改變,也擔心效果不如預期。我們也遇到同樣的狀況。
歷經兩個月的操作,現在我對遠距課,和實體課有完全不同的感受。先定義一下,所謂的遠距課是可以在線上直接互動的,不只看影片或聽音檔,我再也不覺得遠距課會比實體課差,只要掌握到技巧,這兩種課程帶給學員的收穫是很不同的。
今天整理13個遠距教學的經驗,跟大家分享~
#專業有價 #內容為王 #生涯發展 #職涯風險#轉型
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對談重點:
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如果在家遇上#煩躁幽閉症,可以怎麼#提升你的心理免疫力?
如果因為小屋熱#失控,#家人衝突該怎麼化解?
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疫情讓別人寫 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文
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嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
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然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
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#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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