每種伸展只要花1~3分鐘，很適合忙碌的上班族～
#腰痛 #椎間盤突出 #關節 #伸展操 #YH
疲勞消除 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最讚貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家...
疲勞消除 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
拉回老是前彎的腰椎！「面壁海豹式伸展」預防腰痛、椎間盤突出
一起來實際嘗試終極的對抗疲勞方式，「關節伸展」吧✨！雖然都是很簡單的伸展動作，但它們能對造成疲勞的根本原因─關節問題─產生直接作用👍，不容易累又改善腰痛緊繃無力感！
📌資料來源：日本柔道整復師 酒井慎太郎
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疲勞消除 在 Sumsum Facebook 的精選貼文
梅屋亮目莓素
而家大人小朋友
眼睛長時間
盯著電子螢幕
眼睛增加接觸到空氣既時間
令眼淚好容易蒸發
眼睛就會愈來愈容易變得乾澀
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96%改善眼乾
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擊退紅筋疲勞
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食咗真係眼睛無咁乾
精靈哂❤️眼睛充滿紅筋嘅情況都得到改善
4歲以上都食得嫁喇
到時囡囡夠4歲返學食就最岩啦
@Japanumeya #護眼
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疲勞消除 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
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疲勞消除 在 我是RT Youtube 的最讚貼文
哈囉！我是RT，工口R18的絕色西遊真的是社畜救星
一天的疲勞消除就全靠它了
還不快一起來消除壓力
下載連結：https://l.tyrantdb.com/8HtC7ViY
#五四六四七記得改成數字搜尋喔
#無碼手機遊戲
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疲勞消除 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
將你的身心投向墊子，在這個恢復性的瑜珈課程中，你將通過一段安靜的時間，充分停駐於姿勢形狀中，以減慢身體和思維的速度，並意識到可能在不知不覺中保持緊張的位置，而找到靜止和放鬆的身體。
讓我們在每個月比較不舒服的那幾天，給自己溫和、沒有勉強、不過度的溫和練習，才是善待自己最好的方式❤️
除了伸展，氣味也是很棒的轉換心情實用工具！謝謝 10/10 HOPE 推薦的 NEOM 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭，喜歡薰衣草、甜羅勒、茉莉...的柔美氣息，很適合說晚安😊
10/10 HOPE
https://www.1010hope.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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疲勞消除 在 消除疲勞- Explore 的推薦與評價
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