YA✌️✌️
我十月中要去小琉球啦~
因為疫情考照計畫一再延期
期待很久終於等到啦~
但很無奈的是
近期瘋狂運動健身的我
「肚子依舊團結」🥲🥲
真不解到底是為什麼勒🤔🤔
來!你們說說…
我該不該帶比基尼去拍呢?
話說
比熊29、30這兩天要去拍片
其中一天會有水上的活動
但偏偏我腳翻船,整個腫起來
哎呀…希望明後天的拍攝,能一切順利🥺
然後啊
比熊會有一天住在飯店
到時再和你們分享我的床伴啦🥰🥰
#我先去整理行李啦🧳
#大家晚安啦😴
同時也有8184部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Kids Playground孩子們的遊樂場,也在其Youtube影片中提到,Kids playground歡迎免費訂閱~ https://www.youtube.com/user/kazumaw 大家好 這是一個專門為Kazumaw家庭紀錄生活的頻道~ 全部都是紀錄kazumaw家庭生活中的影片~ 頻道中有許多遊樂場玩樂的影片 玩具開箱 吃餅乾點心 還有一些學習的...
「瘋狂運動」的推薦目錄:
- 關於瘋狂運動 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於瘋狂運動 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於瘋狂運動 在 SuSu Travel Facebook 的最讚貼文
- 關於瘋狂運動 在 Kids Playground孩子們的遊樂場 Youtube 的最讚貼文
- 關於瘋狂運動 在 Kids Playground孩子們的遊樂場 Youtube 的最佳貼文
- 關於瘋狂運動 在 Kids Playground孩子們的遊樂場 Youtube 的最佳貼文
- 關於瘋狂運動 在 [心得] 瘋狂運動不健康減肥法- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於瘋狂運動 在 瘋狂運動卻瘦不了|上班族燃脂=非洲獵人 - YouTube 的評價
- 關於瘋狂運動 在 瘋狂運動減肥卻看不見改變?這樣做你可能在無效運動! 的評價
- 關於瘋狂運動 在 Crazysports瘋狂運動- Home - Facebook 的評價
- 關於瘋狂運動 在 瘋狂運動卻瘦不了?減重醫師告訴你原因! - Facebook 的評價
瘋狂運動 在 Facebook 的最佳貼文
之後就瘋狂運動
@flydish193
瘋狂運動 在 SuSu Travel Facebook 的最讚貼文
大餐吃完後,想瘋狂運動還債?
一輩子有這麼多節日要過
每過一次,就要還一次債
那也太辛苦了吧~🥴😵💫
回歸正常飲食
好好吃飯、好好睡覺
體重跟心跳一樣,起起伏伏是正常啦
瘋狂運動 在 Kids Playground孩子們的遊樂場 Youtube 的最讚貼文
Kids playground歡迎免費訂閱~
https://www.youtube.com/user/kazumaw
大家好 這是一個專門為Kazumaw家庭紀錄生活的頻道~
全部都是紀錄kazumaw家庭生活中的影片~
頻道中有許多遊樂場玩樂的影片 玩具開箱 吃餅乾點心 還有一些學習的小遊戲~
從玩樂中學習成長 ~
希望帶給你開心的每一天
kids playground ~ 孩子們的遊樂場
歡迎訂閱我們的頻道 有新的影片會通知您喔~ ~~
https://www.youtube.com/user/kazumaw
狩獵射擊槍~OTORO揪大家一起來槍戰吧 超級好玩的
https://youtu.be/lBVxv3_uD24
卡通頻道猴塞雷!瘋狂運動會 - Otoro揪大家一起來玩吧
https://youtu.be/P-0c2pFAVCY
https://youtu.be/MuK5ihpaKn4
台灣玩具反斗城 台北新生旗艦店 ~ 買玩具囉~~~
https://youtu.be/Xlp4fl-0Pqg
屎到碗裡來 + 小小兵怪味豆 ~ 超級噁心好玩的~~~
https://youtu.be/UosIYIpjIeY
超級緊張的爆炸氣球 快點來玩吧~~~Booming balloon ~ बूमिंग बुलून ~ ブーイングバルーン
https://youtu.be/kbWwQLwfyTc
畫畫遊戲 ~ 還有小禮物時間喔~ 超酷的 ドローイングゲーム खेल ड्राइंग
https://youtu.be/85v0ozBDCd0
比賽小遊戲 敲打企鵝 還有小禮物喔 penguin war ペンギン戦争
https://youtu.be/YxNhHFGJFIg
宜蘭頭城】頭城農場兩天一夜豐富之旅-一泊三食+點心無限~體驗DIY PART1
https://youtu.be/N8eKU6cTw3Y
寄東西給賓爸爸&OTORO
24258 新北市新莊區福營路173號11樓(普及科技)
FB社團 : 孩子們的遊樂場
https://www.facebook.com/groups/unclebingo/
工商合作聯繫 : 楊小姐 yuapei@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/rKoUojruNDY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLBATFl0aeRzHncg7KDSF5d2Rc_iyA)
瘋狂運動 在 Kids Playground孩子們的遊樂場 Youtube 的最佳貼文
Kids playground歡迎免費訂閱~
https://www.youtube.com/user/kazumaw
大家好 這是一個專門為Kazumaw家庭紀錄生活的頻道~
全部都是紀錄kazumaw家庭生活中的影片~
頻道中有許多遊樂場玩樂的影片 玩具開箱 吃餅乾點心 還有一些學習的小遊戲~
從玩樂中學習成長 ~
希望帶給你開心的每一天
kids playground ~ 孩子們的遊樂場
歡迎訂閱我們的頻道 有新的影片會通知您喔~ ~~
https://www.youtube.com/user/kazumaw
狩獵射擊槍~OTORO揪大家一起來槍戰吧 超級好玩的
https://youtu.be/lBVxv3_uD24
卡通頻道猴塞雷!瘋狂運動會 - Otoro揪大家一起來玩吧
https://youtu.be/P-0c2pFAVCY
https://youtu.be/MuK5ihpaKn4
台灣玩具反斗城 台北新生旗艦店 ~ 買玩具囉~~~
https://youtu.be/Xlp4fl-0Pqg
屎到碗裡來 + 小小兵怪味豆 ~ 超級噁心好玩的~~~
https://youtu.be/UosIYIpjIeY
超級緊張的爆炸氣球 快點來玩吧~~~Booming balloon ~ बूमिंग बुलून ~ ブーイングバルーン
https://youtu.be/kbWwQLwfyTc
畫畫遊戲 ~ 還有小禮物時間喔~ 超酷的 ドローイングゲーム खेल ड्राइंग
https://youtu.be/85v0ozBDCd0
比賽小遊戲 敲打企鵝 還有小禮物喔 penguin war ペンギン戦争
https://youtu.be/YxNhHFGJFIg
宜蘭頭城】頭城農場兩天一夜豐富之旅-一泊三食+點心無限~體驗DIY PART1
https://youtu.be/N8eKU6cTw3Y
寄東西給賓爸爸&OTORO
24258 新北市新莊區福營路173號11樓(普及科技)
FB社團 : 孩子們的遊樂場
https://www.facebook.com/groups/unclebingo/
工商合作聯繫 : 楊小姐 yuapei@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XriZ7yxKvOQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLB2vAhSm5OJNN9y2S-Wuhu9141rAw)
瘋狂運動 在 Kids Playground孩子們的遊樂場 Youtube 的最佳貼文
Kids playground歡迎免費訂閱~
https://www.youtube.com/user/kazumaw
大家好 這是一個專門為Kazumaw家庭紀錄生活的頻道~
全部都是紀錄kazumaw家庭生活中的影片~
頻道中有許多遊樂場玩樂的影片 玩具開箱 吃餅乾點心 還有一些學習的小遊戲~
從玩樂中學習成長 ~
希望帶給你開心的每一天
kids playground ~ 孩子們的遊樂場
歡迎訂閱我們的頻道 有新的影片會通知您喔~ ~~
https://www.youtube.com/user/kazumaw
狩獵射擊槍~OTORO揪大家一起來槍戰吧 超級好玩的
https://youtu.be/lBVxv3_uD24
卡通頻道猴塞雷!瘋狂運動會 - Otoro揪大家一起來玩吧
https://youtu.be/P-0c2pFAVCY
https://youtu.be/MuK5ihpaKn4
台灣玩具反斗城 台北新生旗艦店 ~ 買玩具囉~~~
https://youtu.be/Xlp4fl-0Pqg
屎到碗裡來 + 小小兵怪味豆 ~ 超級噁心好玩的~~~
https://youtu.be/UosIYIpjIeY
超級緊張的爆炸氣球 快點來玩吧~~~Booming balloon ~ बूमिंग बुलून ~ ブーイングバルーン
https://youtu.be/kbWwQLwfyTc
畫畫遊戲 ~ 還有小禮物時間喔~ 超酷的 ドローイングゲーム खेल ड्राइंग
https://youtu.be/85v0ozBDCd0
比賽小遊戲 敲打企鵝 還有小禮物喔 penguin war ペンギン戦争
https://youtu.be/YxNhHFGJFIg
宜蘭頭城】頭城農場兩天一夜豐富之旅-一泊三食+點心無限~體驗DIY PART1
https://youtu.be/N8eKU6cTw3Y
寄東西給賓爸爸&OTORO
24258 新北市新莊區福營路173號11樓(普及科技)
FB社團 : 孩子們的遊樂場
https://www.facebook.com/groups/unclebingo/
工商合作聯繫 : 楊小姐 yuapei@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/HkvpVmwu4QA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLAOL0X-u1YZkJ4_6ksg9iPNI7aozg)
瘋狂運動 在 瘋狂運動卻瘦不了|上班族燃脂=非洲獵人 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
多運動會變瘦嗎?答案為否喔!!!因為就算運動量很大身體還是會慢慢降低燃燒熱量的速度這次JJ醫生要從《燃:最新研究,揭開身體究竟如何燃燒卡路里、 ... ... <看更多>
瘋狂運動 在 瘋狂運動減肥卻看不見改變?這樣做你可能在無效運動! 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
減肥#重訓#健身# 運動 #健康什麼?原來我這幾年都白 運動 了?!看看專家如何正確的減脂增肌! ... <看更多>
瘋狂運動 在 [心得] 瘋狂運動不健康減肥法- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
魯弟我曾經利用大量運動時間
一天運動5小時 瘦到體脂肪8%
一天的生活就是下課運動,六日 下班運動
因為實在不會算熱量 ,又不愛待再家只好一直運動
中興大學操場真的是我第二個家haha
現在以練planche為主
先說我以前的課程吧,但交女朋友之後就變形了
每天25圈400m操場 可以分2次跑 可慢可快
共1000下的各種腹部訓練
450下 3種伏地挺身
靠牆倒立5組、伏握撐5組 ,秒數極限為止
1000下跳繩
300下單槓-雙槓
每天飲食正常吃 運動完豆漿配饅頭
有人質疑我,最好一次能做完
共1000下是分幾十組做的
如果今天比較累,我寧願多運動幾個小時也不會放棄
never give up是各種運動的宗旨
這是比較沒規劃的訓練方式,當然效率比有課程的差,但適合時間很多不知道幹嘛的人,
非常適合暑假
高中剛畢業肥宅的我 靠這個課程2個月掉了10%體脂
當然進入冬天 課程會減少很多 ,因為要上課
但暑假基礎打好,肌肉量上升,加上冬天
溫度低,衣服穿越少,瘦的效果越好
慢慢的就有6塊肌 24%-8%不用半年就可以辦到
不過提醒各位全部運動真的需要強大意志力
我指的是體操 籃球 啦啦隊 各種型態的
再次宣傳never give up
中興風景好 ,妹又多,環境乾淨單純
非常非常適合夜跑,邊仰臥起坐邊看星星也是享受
常常跟身邊想減肥的朋友宣導要運動+飲食
能辦到其中一個已經不錯了
瘦下來的感覺就是
一身輕盈 ,每天睡好,自信加倍
永遠忘不掉
這篇想宣導的不是一直運動,但是飲食一定要控制,一交女朋友之後會吃宵夜,身材也慢
慢走樣,事實證明飲食的重要性
如果有人說他吃宵夜,不運動也不胖,但那是“他”不是你,這種人身材通常很難雕塑,
不要羨慕別人,讓別人羨慕你
不經一番寒徹骨,焉得梅花撲鼻香
never give up
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.23.173
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1469187259.A.A79.html
10%的時候 8%沒拍
照片沒什麼留
※ 編輯: zz831015 (27.247.23.173), 07/22/2016 19:52:18
※ 編輯: zz831015 (27.247.23.173), 07/22/2016 23:17:45
不過也是個好建議,看過一些人帶
當初只是一個肥宅,想像自己六塊肌,就拼命做
現在會壓重,反而捨棄以前的訓練方式,但我還是覺得那時候瘦身有效
※ 編輯: zz831015 (220.136.23.106), 07/23/2016 10:30:52
你的14%看起來是10%呀 是不是體內脂肪高
※ 編輯: zz831015 (27.246.20.36), 07/23/2016 14:15:07
... <看更多>