【催眠=邪教?】老細MNH課程繼續大揭祕!今次講嘅係催眠🧙🏻♀️老細 陳棨豪 Hercules 冥想推廣 減壓 精神健康 成日被人誤會搞邪教,小編K細細聲話你知,其實佢一日教主都未做過呀!
催眠總是披著一層神秘面紗,難道跟靈魂出竅、控制人心有關?非也非也。雖然坊間有林林總總的催眠法,但是Void教授的只有以科學為本的催眠治療法🌟用於減壓、放鬆身心,進階用於處理心理恐懼、焦慮、憂鬱、飲食失調、家庭關係治療等🌟把催眠發揚光大,並將催眠應用在醫學上的是Dave Elman (1900-1967) 和Milton Erickson (1901-1980)。
人處於高度緊張的狀態下往往無法冷靜下來,把令自己產生負面思緒的事物梳理清楚,然後就每事訂立有用的應對方法。催眠治療師首要的任務是,先營造舒適安靜的環境,例如播放柔和的音樂、調暗燈光,以協助治療者被導入至深層放鬆的狀態,這種狀態介乎「睡著」和「清醒」之間。在這個深層放鬆的狀態下,治療師會引導治療者說明困擾他/她的問題,再引導治療者自己設計應對問題的方法。
📝例子:治療者非常渴望減肥 – 他知道減肥必須配合飲食 – 卻總是無法控制飲食
👩🏻💼:你認為減肥需要減少吃高脂食物,但是你說你無法自律,你認為有什麼原因嗎?
👦🏻:我饞嘴啊。
👩🏻💼:你覺得減肥的意義是?
👦🏻:我想要健康。
👩🏻💼:你認為你可以嘗試,少一分饞嘴,多一分健康嗎?(正面鼓勵)
👦🏻:我曾經試過。
👩🏻💼:你曾經試過成功戒口的感覺如何?
👦🏻:我很快樂呢!我幻想著自己瘦下來的樣子。
👩🏻💼:你能回憶當時這種快樂的感覺嗎?
👦🏻:我試試看。
👩🏻💼:我們花一些時間,細味、延長這份成功帶來的快樂,並在腦海裡仔細地描繪自己瘦身後的樣子,好嗎?
👦🏻:好的。
💛當治療者完全清醒過來之後,他會記得這份正面鼓勵的感覺,而治療師也會鼓勵他在日後的日常生活中,每次見到食物的時候再重溫這份感覺和影像。這樣他會將戒口 – 減肥 – 快樂 – 身材 – 健康 在腦海中連結起來。
所以應用在心裡治療上的催眠並不是什麼邪教呢!唔好再話老細係邪教教主啦,佢係會怕羞的☺️治療師只是引導的角色,治療者擁有最終的主導權,有權決定所有的治療結果。我們MNH課程已開辦了三期,老細正密鑼緊鼓地籌辦第4期😊對催眠治療有興趣的你,敬請期待🥰
✨【最後召集】即日開始至5月8日,傳媒界/醫護界/社工/大學生/中學生/外國翻嚟嘅隔離人士 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞 𝐕𝐨𝐢𝐝 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 (https://www.facebook.com/voidhk/),就可以免費體驗「升級版Void App一個月+免費參與線上冥想工作坊一次」😍
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不想看到未來老的樣子
只想看到瘦下來的樣子
#app 像個魔鏡,我們都活在魔鏡之下。
.....什麼是真實?
皮囊之下的我們、
離真善美,還有多少距離?
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每個“今日“,都是禮物
好好把握今日。
#kiss放輕鬆
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每天健走+飲食控制+有時會偷懶的健身操
目前進行到第18天
飲食或健身操有時會偷懶
但至少健走目前都沒有偷懶過
我知道和版上達人比起來18天根本NOTHING
可是覺得距離瘦下來的樣子還好久遠喔QQ
想問有人因為每天健走而瘦下來
這樣花多久時間 瘦大概多少(體重 腰圍 屁股 體脂肪 OR 任何肉XD
只是收集大家成功的案例 讓我更有動力健走和運動
然後不要偷懶或偷吃零食XD
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