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瘦手臂app 在 U Beauty Facebook 的最讚貼文
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瘦手臂app 在 Minsley Youtube 的精選貼文
馬來西亞進入FMCO時,
這個運動APP就開始盛起,
其實它真的讓我們消耗卡路里嗎?
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So try it out!
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More workout video想要看更多運動影片:
1. 十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout - https://youtu.be/475OUSDel5I
2. 十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout (PART 2) - https://youtu.be/bo0lhrGhOCA
3. 十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout (PART 3) - https://youtu.be/Kx0Zd6Igboo
4. 全身暴汗燃脂運動 Burn Fat Workout- https://youtu.be/9p8v8E-LUxc
5. 全身暴汗燃脂運動Burn Fat Workout 2 - https://youtu.be/ZogZORNNuJk
6. 全身暴汗燃脂運動Burn Fat Workout 3 - https://youtu.be/igr1oi-u9ds
7. 瘦手臂運動 Arm Workout - https://youtu.be/g0gSk_z-krQ
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9. 跳舞有氧運動 Dance Workout - https://youtu.be/amTRC4KALEA
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瘦手臂app 在 Candice Sweat Life Youtube 的精選貼文
15分鐘手臂核心訓練|居家運動
五個動作:
✔單手撐地
✔啞鈴捲腹
✔啞鈴三頭屈伸
✔啞鈴划船
✔踢腳捲腹
每個動作做30秒,做完休息15秒。
做完五個動作為一組,每組中間休息30秒,連續做四組。
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#居家運動#腹部#手臂#燃脂#csl曲線計畫
瘦手臂app 在 Candice Sweat Life Youtube 的最讚貼文
⭐肩背訓練課表:
闊背肌下拉10~12下 四組
滑輪單手下拉10~12下 四組
啞鈴單手划船10下 四組
單手交替肩推8~10下 四組
單手交替阿諾肩推8~10下 四組
繩索滑輪下拉15~20下 四組
►每組中間休息不超過2分鐘。
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#肩膀訓練#背部訓練#手臂#重訓課表