聽說前陣子美劇《性/生活》很紅,讓我想起…😳
男性性功能會受飲食習慣影響‼️
🔺重點先列給你知道:
1.長期攝取地中海飲食的男性,可減少勃起功能障礙
2.飲食西化與精液品質變低有關
3.生活方式健康的男性較能維持良好勃起功能
飲食西化➡️常攝取紅肉和加工肉、乳製品、精製澱粉、甜食和鹽,
水果、蔬菜、魚和全穀物則吃得少。
長期飲食西化與死亡和多種疾病罹患率增加有關,
例如:心血管疾病、肥胖症、代謝綜合徵、中風、慢性腎病、乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。
地中海飲食則與長壽、護心、抗發炎和預防失智等都有關,
還可以降低糖尿病發病率、代謝疾病罹患率、癌症、中風和勃起功能障礙的風險。
主要食物➡️水果、蔬菜、堅果和好的油脂
特別強調好的油脂攝取很重要✨
因為過低脂的飲食內容,會導致睪固酮分泌減少😨
但若攝取過多的飽和脂肪或反式脂肪,則會降低精子的總數與濃度。
(⚠️另有研究發現少精症的男性多數習慣吃比較多加工肉!)
🤩有接受地中海飲食習慣養成的男性性功能障礙患者,在執行2年後,恢復勃起功能。
攝取較多魚、雞肉、水果、蔬菜和全穀物食物的男性,活躍精子的比例顯著增加。
當然這些還是會和原本身體健康狀況或疾病、藥物攝取有關,
例如:肥胖和代謝症候群與的男性性功能障礙(如:性腺功能減退、不孕等),與勃起功能障礙有關。
👨🏻⚕️所以要維持你的身體健康,以及為了幸福著想!
歡迎來預約我在 @柏飛營養諮詢中心 的門診吧😁
參考資料:
1.Chavarro, J. E., Mínguez-Alarcón, L., Mendiola, J., Cutillas-Tolín, A., López-Espín, J. J., & Torres-Cantero, A. M. (2014). Trans fatty acid intake is inversely related to total sperm count in young healthy men. Human reproduction, 29(3), 429-440.
2.Chen, Y., Yu, W., Zhou, L., Wu, S., Yang, Y., Wang, J., ... & Jin, X. (2016). Relationship among diet habit and lower urinary tract symptoms and sexual function in outpatient-based males with LUTS/BPH: a multiregional and cross-sectional study in China. BMJ open, 6(8), e010863.
3.Gaskins, A. J., Colaci, D. S., Mendiola, J., Swan, S. H., & Chavarro, J. E. (2012). Dietary patterns and semen quality in young men. Human reproduction, 27(10), 2899-2907.
4.La, J., Roberts, N. H., & Yafi, F. A. (2018). Diet and men's sexual health. Sexual medicine reviews, 6(1), 54-68.
5.Ramírez, R., Pedro‐Botet, J., García, M., Corbella, E., Merino, J., Zambón, D., ... & Xarxa de Unitats de Lípids i Arteriosclerosi (XULA) Investigators Group. (2016). Erectile dysfunction and cardiovascular risk factors in a Mediterranean diet cohort. Internal medicine journal, 46(1), 52-56.
6.Rodriguez-Monforte, M., Sánchez, E., Barrio, F., Costa, B., & Flores-Mateo, G. (2017). Metabolic syndrome and dietary patterns: a systematic review and meta-analysis of observational studies. European journal of nutrition, 56(3), 925-947.
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癌症營養品不甜 在 Oops!! Wu Facebook 的精選貼文
#癌症專屬營養補給
#平安是最好的祝福
經常收到許多關於癌症營養補給的問題,不管是來自癌友本身或是家屬、朋友,擔心食慾不振影響治療週期,因為能夠每次順利進行治療,就能如期完成療程。
我都是建議,可以少量多次去買的營養品,透過營養品幫助快速達成每日營養目標,吃東西不再那麼痛苦。這次體驗「亞培倍力素」最大的不同是它可以加入食材調理,也可以加入飲品。
亞培倍力素加入食材或是食物會是比較偏鹹甜的口味,我自己會比較敏感知道這就是營養品,所以後來嘗試多種飲品,由於我是家事傻瓜,我直接買現成的飲品添加, 實驗結果最喜歡「微糖豆漿」+「亞培倍力素」,每個人對甜的耐受度不同,也可以自己慢慢添加試試看口味。
在化療期間,口感會改變,必須自己試試看才知道,如果親友本身很會烹飪,也可以加入食材中,然後再找我投稿哈哈,我再分享給大家。
我覺得加飲品直接喝蠻好的,豆漿加起來的味道很好喝,我不會想到我正在喝的是營養品,又可以一次補充兩種營養,病人最討厭被當作病人了,所以這時候很有喝手搖飲的感覺哈哈。
另外針對乳癌的飲食禁忌,醫生說,除了化療期間生食禁忌外,就是留意每日脂肪的攝取量,其它能吃的都可以吃,我是百無禁忌只是挑食,我只吃好吃的,所以方便讓我變化的營養品我也才會選擇。
吃不下或是治療前就很建議搭配輔助營養品,幫助自己通過治療檢測門檻,我覺得如果可以把營養品變好喝是一件很棒的事,也可以當作跟病友交流的話題,其實蠻好喝,此外,喝完後覺得體力變得比較好。
亞培倍力素針對癌友代謝異常的特殊體質設計,一小瓶就提供高熱量高蛋白營養,還加入可以幫助調節生理的關鍵魚油EPA,考量病友容易吃不下或是體力變差的困擾,給予特殊的輕脂適醣含量,最重要的是有臨床佐證,口味變化性高,透過亞培倍力素,可以專心把精力放在治療,不會因為食慾不振而為難自己,這可以說是癌友專屬補給,推薦給大家。
為了幫助癌友能維持保護力與順利完成治療,亞培倍力素推出限時市價200元好禮2選1活動,(https://reurl.cc/9rYOLY) 不論是免費樣品還是優惠券都幫我們想到了,癌友們快去領取使用,讓我們一同完成治療挑戰,迎向第二人生。
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亞培健康活力專家
癌症營養品不甜 在 周穎立 Isabella Facebook 的最讚貼文
哇!12月了~結束化療到現在滿一年了,當初知道要化療的時候,其實心裡並沒有太多起伏跟抗拒(我是屬於積極治療的那種病人😆✌🏻),但是大家聽到化療的第一個聯想就是「掉髮」,感覺大家好像並不害怕化療怕的是掉髮,其實我真的想跟大家說,掉髮它真的是最幸福的副作用,不痛也不癢,而且頭髮是會再生的,所以我從來沒為「掉髮」難過、哭過~💁🏻♀️💁🏻♀️(甚至還覺得自己變禿子的時候很好笑😂在鏡子前面直接笑出來)不過我是萬年長髮控,大家應該都知道,所以我並不是不在意,只是我更在意「生命的永續」。現在的我每一天早晨睜眼,我都很感謝,感謝當初的自己積極面對治療,並且還可以再畫上美美妝,開心的出門「美美」一整天!!
反而在化療期間,最困擾我的是身體指數一直達不了標,導致我頻頻被退貨,(相信很多人有這困擾)延長治療時間不說,每次要重新抽血評估時心情很糾結。過程中嘗試了各種營養補充品,像是高蛋白粉啊,很多不同牌子的液態營養品,吃高蛋白粉指數也沒轉好,而嘗試液態營養品,膩口過甜的口味讓我真的沒有辦法喝下去。
罹癌後我開始關注抗癌以及病友會的活動,有一次在松菸的乳癌防治活動中認識了飲沛,才知道原來營養品有這麼好喝這麼不甜膩的😍
~悄悄說,癌症現在有非常非常多的資源在網路上傳散,大家可以多多參考基金會、病友協會的活動多多參與~~年輕的病友可以看像是我們都有病、花漾女孩等等的社團,會發現自己真的不是一個人,有很多類似經歷的朋友可以請較(我自己也因此認識很多新朋友),上面有很多疾病資訊~千萬不要什麼都自己悶著喔!~
飲用了飲沛,不但身體指數回升達標,身材也沒有因為過度補充增肥走樣,氣色也是一直有保持良好,除了光頭外👩🏻🦲沒有人發現我是癌友~如果你/妳或者身邊的家人正在接受治療,需要補充營養,我真的舉雙手推薦飲沛!就算生病也要美美的治療,當一個最美的光頭、擁有自信,活成自己喜歡的樣子❤️
嗯!既然只是期間限定一年的光頭小姐,那就當最美的光頭吧!千萬不要被藥物各式各樣的副作用打敗,當治療中的妳有調整營養攝取、有醫護人員的治療協助,肯定也可以與我一樣順利的度過~未來的20、30甚至50年,我們還是要天天耍美不嫌膩
雀巢貼心提供10盒飲沛(無法指定口味)給支持我和需要的朋友(畢竟口味很主觀,喝過才知道),只要完成下列步驟,就有機會得到飲沛一盒(一盒3入,市價650元)
1.分享這篇貼文,設為公開
2.底下留言「面對癌療均衡營養,維持自信與美麗」
有需要的朋友,快來留言拿飲沛
抽獎結果將會在 12月___日揭曉喔
我會在版上公布抽獎結果,
請大家私訊我提供收件資訊☺
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