關於 癌症訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【從查維克博斯曼Chadwick Boseman病逝談癌症訓練重要性】
今天小編不搞笑，我們來談談比較嚴肅的議題：關於「癌症訓練」的重要性。

【定義】
1. 癌症(Cancer)又名為「惡性腫瘤(Malignant tumor)」，指的是細胞不正常增生，且這些增生的細胞可能侵犯身體的其他部位，為由控制細胞分裂增殖機制失常而引起的疾病。
2. 癌症倖存者：從診斷癌症開始到剩下餘命的整個過程，同時也包括治療。

【林杏青醫師 (柔術醫師)｜復健醫學、運動醫學醫師觀點】
1. 癌症因為治療方式好，越來越慢性化，不管標靶還是化療的副作用似乎也在改善。
2. 黑豹stage III Colon Ca也過了四年，中間可以拍好幾部戲，生命延長之後的問題就是功能好不好。四年可以選擇躺在床上度過，也可以出來Wakanda forever。有些人不是沒有選擇，而是沒有機會。
3. 因此如何在治療後的功能恢復很重要，可以參考ACSM的癌症訓練原則。

【練健康觀點】
癌症訓練應及早介入，且與醫師還有其他專業人員配合轉介，且注意風險因子，才能達成雙贏局面。

【資料來源】
1. 林杏青醫師粉絲專頁
2. ACSM 癌症訓練原則

#黑豹 #漫威 #查維克博斯曼 #Chadwick #Boseman #癌症訓練 #cancertrainin

綿密低卡、非常美味的 #胡蘿蔔濃湯 🥕🥕

不喜歡胡蘿蔔的人拜託看到先不要皺鼻子啦！
將胡蘿蔔烘烤過後會去掉草味，高溫烤到胡蘿蔔本身的糖分焦糖化，散發一股非常迷人的香氣！
這樣做出來的胡蘿蔔濃湯的味道跟南瓜濃湯很相近，非常綿密
如果小孩不愛胡蘿蔔，可以試試這道湯品看看喔！

#Sophie的孕期營養小教室 🙋🏻‍♀️

多吃「紅黃綠」的蔬菜，其中帶有紅、黃顏色的蔬菜
因為它們含有許多類胡蘿蔔素 （carotenoids）
可以抗氧化、並生成維生素A，保護視神經
同時類胡蘿蔔素也可以降低心血管疾病、提高免疫力、遠離癌症。

#訓練孩子不挑食要從在肚子裡就開始！
你們知道嗎，養成小孩不挑食的習慣其實在肚子裡就要開始喔！
媽媽吃的東西的味道會進入羊水裡面
比如說，你今天吃了很多大蒜，你的羊水就會有大蒜味
從還在肚子裡的時候就要讓貝比習慣這些味道，她以後就比較不挑食喔！很神奇吧！😊
所以準媽媽們，飲食多元化除了給貝比全方位的營養之外，還有訓練貝比味蕾的效用！

食譜：https://www.sophiesketochoice.com/roasted-carrot-soup/
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➤ 為什麼學習特殊族群訓練非常重要？
我將以帶領癌症病患運動、健身、訓練為例說明。

➤ 什麼是特殊族群？
例如癌症、糖尿病、高血壓、孕產婦、高齡銀髮族，皆屬於特殊族群的範疇，因為他們和一般健康人的生理健康狀況有相當大的差異。

#運動就是良藥。美國運動醫學會(ACSM)也認為癌症患者在治療前後皆應保持身體活動。我希望所有教練們都能夠學習正確的知識，幫助更多人！

如果有任何問題，都歡迎留言一起討論喔。

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醫適能與CETI(美國癌症體適能訓練培訓機構)今年在台北11/23-24的癌症訓練專家研習課程。

美國CETI創辦人Andrea Leonard 擁有超過20年癌症體能訓練經驗，將前來台授課，機會非常難得。

Andrea本身也是成功抗癌多年的生命鬥士，始於1995年已進行廣泛的癌症運動研究，是癌症運動領域的先驅。她擁有不同的運動及體能訓練專業資格，包括乳腺癌倖存者基本訓練，NASM矯正運動專家和性能提升專家及ACE認證私人教練。Andrea 更於2019 年度榮獲Personal Fitness Professional (PFP) 最佳訓練員的殊榮。

「CETI-CES癌症訓練專家 進階專業認證研習課程」是專為運動，健身及其他相關教練或專業人員而開發。課程旨在提升學員對癌症病患者或康復者身體狀況的認識，掌握相關運動或體能訓練知識，從而為病患者或康復者制定最合適的手術後運動訓練方案。

目前課程名額已額滿，若有興趣者，歡迎參考下方資訊：

➤ 美國CETI官方網站
thecancerspecialist.com
➤ 美國CETI官方臉書粉絲專頁
www.facebook.com/cancerspecialist/
➤ 台灣CETI Taiwan 研習相關問題請至此發問
https://www.facebook.com/CETITaiwan/
➤ CETI Taiwan官方信箱：
[email protected]
➤ MedEx Asia 醫適能｜ #特殊族群訓練
https://www.facebook.com/medexasia/

【人氣影片 特殊族群訓練系列】

■ 糖尿病與運動｜讓糖尿病族群安全有效訓練的10個重點
https://youtu.be/sDvEQFyeE6w

■ 什麼是特殊族群訓練？為什麼重要？以癌症運動為例
https://youtu.be/rxBCSzVIW5A

■ 孕婦可以做運動嗎？懷孕該怎麼運動比較安全？孕期運動不可不知的5大重點｜美國婦產科醫學會(ACOG)的運動指引解析
https://youtu.be/rQGeZbKu5_A

■ 銀髮族要活就要動！高齡健身抵抗減緩衰老不嫌晚｜不可不知的肌少症｜銀髮族訓練時機與必要性
https://youtu.be/gLp0nWxbFvI


【其他連結】

■ 醫適能 MedEx 特殊族群訓練 FB ：
https://www.facebook.com/medexasia/

■ 請填寫表單，獲得最新課程與講座資訊：
http://bit.ly/2nKb4H8

■ 追蹤豐富健身知識分享 蔡奇儒IG：
https://instagram.com/chiru.tsai

■ 醫適能蔡奇儒臉書
https://www.facebook.com/medex.chiru/

■ 訂閱醫適能 蔡奇儒 醫學健身Youtube頻道：
http://bit.ly/2mY3YyI


【醫適能 近期研習課程】

■ 2019/11/23-24 癌症體適能訓練專業培訓
（台北，已額滿）

■ 2019/12/21-22 懷孕及產後體適能專業培訓
（台中，已額滿）

■ 2020/02/08-09 高齡銀髮體適能訓練專業培訓
（台北，已開放報名）

■ 2020/05/23-24 癌症體適能訓練專業培訓
（台中，已開放報名）

■ 2020/05/26-27 癌症體適能訓練專業培訓
（台南，已開放報名）

■ 2020/05/30-31 癌症體適能訓練專業培訓
（台北，已開放報名）

#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效？最有效率的蛋白補充時機？阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量，建議是多少？蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念（附研究）

【備註】
上一部影片關於「重訓燃燒多少熱量」有留言索取、但還沒收到熱量計算機的大家，歡迎透過FB或IG私訊我喔（有在Youtube留言就不用再到FB/IG留言了，直接私訊我即可！），我會立刻盡快寄出，麻煩您們了，謝謝：）

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【醫適能近期最新研習課程】
醫適能、 @CETI Taiwan共同舉辦這次亞洲首發之Cancer Exercise Training Institute-Cancer Exercise Specialist (CETI-CES) 「癌症體適能訓練專家」台北研習課程將於今年11/23-24登場。

本課程將全程由 @CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯與專業講師協助課程進行。我身為亞洲第一位CETI-CES癌症訓練專家Ｍaster Trainer也會擔任主持與現場監督，協助課程進行。

所剩名額有限，第一波早鳥報名優惠已經結束，第二波早鳥優惠至10/31，團報再另享每人1,500元優惠，請大家把握機會報名，額滿即立刻關閉報名表單。

歡迎有興趣的人聯繫：

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