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要身體好又健康絕對是要早睡早起營養均衡
兩隻都是喝母奶長大的孩子
母奶的保護力延續媽咪我就靠益生菌、維他命
有時候吃外食！飲食不均衡
這時候補充益生菌補充滿滿營養
媽媽偶爾偷懶一下就真的不會那麼焦慮飲食不均的問題🌟
#Aunulife澳紐萊
小小一包不只是益生菌也是維他命
獨家三層包埋技術提升益生菌穩定性和最佳活性！
採用多層微膠囊包埋技術，完整保護益生菌
Aunulife澳紐萊深得我心的還有他有瀅養元！
這個可以說是益生菌4.0精華啊！
是非活性菌菌體加發酵機能產物
益菌融合澳洲純淨乳源發酵！
也是延續母奶保護力的一個關鍵！
他們家的益生菌是淡淡粉紅色🎨
非常細緻的粉末可口兩歲可口五歲都是直接吃！
酸酸甜甜口感孩子都很喜歡～
滿滿好菌跟維他命營養素讓我們能夠每天都均衡營養
益生菌真的長久吃起來會有所改變
維持體內的好菌真的好重要💓💓💓
更多心得分享 https://reurl.cc/6Dlmzb
#益生菌推薦 #兒童維他命
因為Covid-19三級警戒期間
艾醬宅在家就順便減重
晚餐擇食了好一陣子 😁😁
前兩個星期開箱了ikiiki優格機
多了很多低卡路里的菜色
無糖優格、希臘優格、舒肥雞肉…等
這是今天晚餐～乾煎舒肥雞胸肉
這台雖然是優格機，但其實是發酵機
時間可設定1-99小時
溫度可設定25-65度C
所以可以做很多發酵食物
優格、舒肥、果醋、泡菜、納豆…等
🔥🔥團購網址 https://gbf.tw/tota5
先來介紹最基本的優格，吃優格的好處
❶抗發炎、抗氧化
❷調節腸道菌叢，助排便順暢
❸補充鈣質
但市售的優格即使是低脂低卡
還是會添加大量的糖、香精及食用色素
卡路里雖低，但糖含量卻很高
所以很多人在減重時把優格當代餐
卻完全沒有瘦，反而越吃越胖…
但自製優格就相當適合想減重的人
因為完全無糖，也沒有任何添加物
而艾醬最近愛上了希臘優格
做好的優格用濾布濾出的濃縮精華
比普通優格有著更好的口感
含水量低所以口感豐厚、奶味香濃 ❤
認真爬文才發現希臘優格的優點更棒
❶蛋白質含量是一般優格的2倍
❷鈣質比一般優格高出3倍
❸活菌數是一般優格的10倍
❹乳糖比一般優格少一半
❺鈉含量少一半，減少水腫
❻脂肪含量較低
所以歐美國家早就把它當健康食品
減重超適合，還能補充營養
重訓的人更適合拿來控制體重和增肌
重點是，非常好吃！！
和艾醬一起來維持腸道健康和減重～喲
這台有點有趣 👍👍
#ikiiki優格機
👉團購日期 8/9-8/16
🔥🔥團購網址 https://gbf.tw/tota5
️🎊《iki!k!氣炸烤箱團購》🎊
伊崎-智能氣炸烤箱14L
（紅、綠、黑）
團購優惠價：5980元
☛團購時間：8/3(二) ~ 8/10(二) PM23:59 準時關單
團購連結：https://pse.is/3mcym3
全套配件
✓主機 ✓炸籃 ✓烤盤/滴油盤 ✓網籃 ✓烤網 ✓烤籠 ✓轉叉 ✓取叉夾
※購買 主機 贈 市價$1,380 mosh!撞色系列 兩入 (款式/顏色皆隨機出貨,贈完為止)
(1)撞色保溫保冷瓶200ml (2)撞色保溫悶燒罐350ml (3)撞色午餐罐500ml
●運費說明
本島免運，外島運費均收$90
※主機與贈品會分開配送，請務必留意需收件兩次。
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✓信用卡付款：
貼心的增加可選擇一次付清及分三期付款！
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之前同學要我推薦小一點的烤箱，
而我最愛多功能的電器設備了～
iki!k!一開始我就被她的外觀吸引，
（外貌協會無誤）
霧面紅真的時尚有質感，
還有另外蒂芬妮綠也好看，
最百搭的就是尊爵黑了～
面板更是美又一鍵到底！
👉功能介紹
https://youtube.com/shorts/VpWOTEHE2Lw?feature=share
從玻璃外觀就能清楚的觀察
看到食物的一切變化，
他是烤箱也是氣炸鍋，
更是一台果乾機，
還能發酵，烘堅果。
三層設計，能同時烘烤，cp值高！
👉旋轉烤籠
https://youtu.be/A7Yp4SyWPOU
https://youtube.com/shorts/INWP2fAkE1M?feature=share
有基本配備炸籃以外，
烤籠能更均勻的將薯條、炸雞塊烤上色更酥脆，
轉叉更是烤雞經典的配備～
光看著雞在烤箱裡旋轉跳躍，
口水就直流，
烤雞的每一面都烤的到，
油滴在下方同時烤蔬菜！太完美了！
👉 烤春雞影片
https://youtube.com/shorts/nZsMdMMx1hg?feature=share
最最最得我心的關鍵是，
烤箱周圍設計不燙手，
叮嚀提醒烤箱加熱會燙，
要注意安全，
孩子很喜歡按燈光鍵，
在旁觀察食物，也讓我很安心！
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特色：
1.智能觸控面板：
多達16種的預設模式
各式料理一鍵搞定
2.結合烤箱+氣炸鍋+電烤盤+發酵機+乾果機
3. 14L容量大：
可同時2-3層，8吋蛋糕也沒問題
4. 外型時尚漂亮：
內膽不鏽鋼，重量輕，外帶也方便
5.烤溫均勻：旋風循環，食材均勻受熱
6.附贈豪華七件式配件
7.原廠保固一年
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伊崎家電智能氣炸烤箱官方完整介紹影片
https://youtu.be/xQkqXa5GNPo
#健康料理
影片中瘦身料理的食譜：
1) 炸雞腿
先醃好小雞腿 (配味包括：糖一茶匙、鹽巴一茶匙、米酒一茶匙、蠔油一茶匙)，烤之前約5分鐘沾上木薯粉
預熱燒烤200度
約10分鐘後預熱完成，蒸烤爐會"咇咇"響，營幕出現 「END」就可以放入小雞腿了
熱風加蒸氣模式，210度，20分鐘
烤出來小雞腿的口感，超像鹹酥雞的！因為我們這次是用小雞腿....比一般鹹酥雞的雞胸更多了彈牙QQ的口感！
2) 慢煮雞胸
先前一晚已經把肉醃好 (配味包括：糖一茶匙、鹽巴一茶匙、米酒一茶匙、醬油一茶匙、黑胡椒跟乾羅勒葉少許)放在真空袋裡
慢煮模式，60度，45分鐘
溫馨提醒：因為慢煮是用蒸氣的，所以水箱一定要有足夠的水喔！
45分鐘後，雞肉熟度很剛好，一點都不會柴，很彈牙很多汁！
3) 乾果製作
我這次做的有奇異果、葡萄柚、跟小蕃茄。奇異果跟葡萄柚要切片喔！
乾果模式，60度，10小時
(影片中惠而浦WSO3200B全能蒸烤爐由品牌提供)
惠而浦WSO3200B全能蒸烤爐官方網站 ：http://www.whirlpool.com.tw/Category/SteamOven
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做鬆餅真係十分簡單，完全唔需要任何手藝都做得到 ? 基本上只要將材料溫柔地混合就可以，記得係 ? 溫！柔！地！
鬆餅外脆內軟 ❤ 用來做早餐或點心，超級讚 ? 我鐘意搽牛油或果醬來食 ?
?以下份量做到4個，因為昨日我想整麵包，又有人想食鬆餅，唯有少少地做一轉 ? 自行將份量加加吧！
材料：(約5cm模，做到4個)
低筋麵粉 150克
無鹽牛油 35克
砂糖 30克
原味乳酪 90克
無鋁泡打粉 5克
幼鹽 1克
紅莓乾 30克
掃面：
糖漿/蜜糖 1茶匙
水 1茶匙
1. 紅莓乾略為切碎，加少許水浸軟(泡15分鐘即可)，隔水備用
2. 麵粉和泡打粉過篩，加入糖、幼鹽和牛油；用刀將牛油切粒後，用手搓揉搓至鬆散的粉狀
3. 加入乳酪和紅莓乾，將材料切拌混合
4. 將麵糰放在枱上，輕輕按壓麵團，重複摺合4次，按壓約2cm的厚度，用模具壓成圓形，再將鬆餅造型稍為拉高
5. 焗爐200度預熱，放入中層焗25分鐘；出爐趁熱掃上糖漿水即可
**整個過程也不要過度按壓或搓揉！因為會令鬆餅起筋，結實而不鬆軟
**牛油要由冰箱取出直接使用，不要用室溫或已軟化的牛油
**紅莓乾先用水浸軟，焗出來就不會變硬或乾；用提子乾也一樣要預先浸泡啊 ❤
#粉紅式乳酪發酵機
鹽麴（Shio Koji) 是米麴、鹽及水混合後再發酵的調味品，是一種非常傳統的日式調味料。鹽麴的好處多多?，因為它成分簡單天然，含有乳酸菌，除可以調整腸道健康，有助排毒之外， 用來醃肉可以提鮮及令肉質嫩滑???
平時室溫製作一樽鹽麴，需要約兩星期時間，但今次用到♥Bruno Yogurt Maker 乳酪機♥便可以大大減省發酵時間，用極速?六小時便已經製作好了，真是一大喜訊???
發酵機 在 食物乾燥機可以當做發酵箱使用嗎???... - 餅乾皇后的春天 ... 的推薦與評價
有人問~食物乾燥機可以當做 發酵 箱使用嗎??? 這激起了我的好奇心 我用了#食物乾燥機七年以上，說真的~還真沒試過… 不過依照原理，應該是可行的~ 所以 ... ... <看更多>