👸是白雪公主 還是👵🏻壞巫婆?
“黑肉底”的我總是羨慕肌膚顯白的人,拍照起來特別的加分💕
平時很努力的擦保養品與敷面膜,也會靠吃的保養來加把勁。
雖然已經無法像白雪公主這樣,
但也希望不要看起來暗沉顯老才好!
因為我也不太敢嘗試打針的醫美療程,所以會喜歡選擇用吃的方式來加強肌膚保養~
🤍白精靈美光膠囊 是全方位的美光膠囊,
l 穀胱甘肽(日本製) l 酵母 B 群 l 麩醯胺酸 l 賽洛美 l 維他命 C
l COLLASIL®OSA 矽酸膠原蛋白 l 硒酵母
含有多種美肌配方,喚醒活力肌膚,打造亮白肌。
最近每天1~2顆白精靈美光膠囊,
希望可以拯救我日益暗沉的肌膚
膠囊狀,隨身攜帶隨時可以吃,配開水就好吞食又無異味!
每天吃,有感的是~上妝的妝感更服貼了
好期待素顏也有好氣色,省下化妝的時間還有化妝品的錢💕
用吃的就能保養肌膚,比擦保養品還輕鬆,太適合懶人我了!
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白精靈 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
烤肉、火鍋 怎麼少的了菇菇!你知道嗎 不論是烤網上的香菇杏鮑菇、高級餐廳的松露、火鍋裡的金針菇、國外的蘑菇⋯
他們都是「菇類」同時也是蔬菜的一種唷!
👩🏻⚕️一次奉上 27種菇類 #營養比一比 你喜歡吃哪一種菇呢?
#香菇 31kcal
蛋白質:3g
膳食纖維:3.8g
鉀:277mg
葉酸:46.3μg
#金針菇 33kcal
蛋白質:2.6g
膳食纖維:2.3g
鉀:385mg
葉酸:29.4μg
#杏鮑菇 35kcal
蛋白質:2.7g
膳食纖維:3.1g
鉀:272mg
葉酸:42.4μg
#鴻喜菇 25kcal
蛋白質:2.9g
膳食纖維:2.2g
鉀:339mg
葉酸:29.6μg
#洋菇 23kcal
蛋白質:3g
膳食纖維:1.3g
鉀:262mg
葉酸:24.4μg
#秀珍菇 25kcal
蛋白質:3.3g
膳食纖維:1.3g
鉀:248mg
葉酸:22.3μg
#猴頭菇 26kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:2.3g
鉀:314mg
葉酸:34.2μg
#珊瑚菇 29kcal
蛋白質:4g
膳食纖維:1.7g
鉀:328mg
葉酸:137.7μg
#鮑魚菇 21kcal
蛋白質:1.7
膳食纖維:0.7
鉀:341mg
葉酸:13.5μg
#草菇 32kcal
蛋白質:3.8g
膳食纖維:2.1g
鉀:411mg
葉酸:58.2μg
#白精靈菇 31kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:2.5g
鉀:285mg
葉酸:14.9μg
#舞菇 27kcal
蛋白質:1.4g
膳食纖維:0.3g
鉀:229mg
葉酸:18.7μg
#柳松菇 33kcal
蛋白質:3.7g
膳食纖維:1.5g
鉀:334mg
葉酸:47.3μg
#花菇 42kcal
蛋白質:3.6g
膳食纖維:5.4g
鉀:358mg
葉酸:40.2μg
#姬松茸 #巴西蘑菇36kcal
蛋白質:4g
膳食纖維:2.3g
鉀:272mg
葉酸:20.5μg
#雞腿菇 32kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:2.1g
鉀:449mg
葉酸:15.2μg
#酒杯菇 42kcal
蛋白質:4.6g
膳食纖維:4g
鉀:293mg
葉酸:24.6μg
#天喜菇 22kcal
蛋白質:4.5g
膳食纖維:2.2g
鉀:281mg
葉酸:50.5μg
#白蠔菇 27kcal
蛋白質:2.2g
膳食纖維:3.1g
鉀:219mg
葉酸:38.2μg
#玫瑰菇 26kcal
蛋白質:4.5g
膳食纖維:4.5g
鉀:327mg
葉酸:14.4μg
#杏香菇 24kcal
蛋白質:2.7g
膳食纖維:1.4g
鉀:228mg
葉酸:25.3μg
#蠔菇 20kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:3.1g
鉀:334mg
葉酸:18.8μg
#華翠菇 24kcal
蛋白質:2.5g
膳食纖維:2.2g
鉀:341mg
葉酸:83.8μg
#滑菇 24kcal
蛋白質:2.6g
膳食纖維:1.4g
鉀:272mg
葉酸:30.4μg
#美白菇: 24kcal
蛋白質:2.4g
膳食纖維:1.5g
鉀:394mg
葉酸:27.1μg
#松茸白菇 32kcal
蛋白質:5.1g
膳食纖維:3.1g
鉀:348mg
葉酸:36.2μg
#金喜菇 34kcal
蛋白質:2.7g
膳食纖維:2.5g
鉀:228mg
葉酸:24.7μg
有沒有發現~不管是哪一種菇 大的、小的、貴的、便宜的、常見的稀有的⋯都很·營·養!
✔️都是低熱量、高纖維的蔬菜蕈菇類食物
將近一碗的菇類熱量幾乎不超過45大卡 甚至平均更低(可以抓個半碗蔬菜=25大卡計算)
✔️加上富含膳食纖維 可以降血壓、血脂、排宿便 真的是很棒的蔬菜來源!
✔️特有的「多醣體」 幫助提高免疫細胞活力、調節免疫力 給身體在非常時期一層金鐘罩
✔️富含人體需要的氨基酸、維生素B群、礦物質鋅、硒 提高代謝、消除疲勞、增強抗氧化💪🏻
尤其是日曬後的香菇 還有維生素D「陽光維生素」幫助骨質變得更強壯💪🏻
👩🏻⚕️建議每天可以混合一兩種菇一起吃!只要1碗左右 就可以攝取到足夠的營養
只是要提醒有痛風疾病的患者朋友 要視尿酸情況再斟酌份量喔⚠️
還在等什麼 不管是烤肉或吃鍋 快先來份菇類 墊胃、增加飽足感跟營養吧! #營養師懶人包
白精靈 在 生命中充滿無限可能 Facebook 的最佳貼文
解封後第一個假日,你在哪?
悶了2個多月,很多人一定想出門走走,無論去哪兒,一定要戴好口罩、避免群聚!今天到北屯辦事情,岑媽岑姐說好想吃炸炸,想到前幾天有朋友分享北屯一間很厲害的炸物店👉這都有,光聽店名就覺很厲害,趕緊去品嘗看看!
#這都有 果然名不虛傳,菜單上無肉不歡區、菇菇搖滾區、海底撈一撈、蔬食不分藍綠、小確幸專區、什麼都有炸等6大項,品項豐富價格實在,真的什麼都有什麼都想吃!
🍀無肉不歡區
天啊!雞排才55元,老闆也太佛心,鹽酥雞大塊肉飽滿吃起來超過癮,招牌的培根蔥串特別又好吃,千萬別錯過!
🍀菇菇搖滾區
這邊的菇類都是來自埔里小農契作的新鮮菇類,提供的菇類有波特菇、香菇、白精靈、秀珍菇、杏鮑菇、金針菇,如果不知道要點哪種的朋友,可以直接點綜合的,就什麼都吃的到囉!我看網路上很多人都超推他們家的菇菇,吃起來真的不乾不柴,就算放涼了一樣美味,看岑姐吃的津津有味,點這個準沒錯!
🍀海底撈一撈
竟然有難得的海鮮炸物,奶油蟹肉爪、鮭魚菲力、竹筴魚、炸牡蠣、小白蝦也太厲害了吧,酥脆鮮嫩,海鮮控點起來!
🍀蔬食不分藍綠
除了菇菇還有清爽的蔬菜也不能錯過,四季豆、玉米筍、花椰菜、茄子…項目豐富,是岑媽最愛!
🍀小確幸專區
米血、黑輪片、魚板、豆包、小熱狗、豆干通通10元,還不吃爆嗎?!
🍀什麼都有炸
這區就是一般常見的品項,甜不辣、地瓜、薯條、花枝丸、雞塊、豆腐……等,絕對能滿足大部份朋友的味蕾!
不得不說,這都有真的什麼都有什麼都不奇怪,不但品項豐富,炸物不乾不柴酥脆美味,而且櫃檯及炸檯乾淨整齊令人賞心悅目,就算讓小朋友吃也能很安心!聽說他們正在推廣加盟事業,讓岑媽很心動欸~喜歡炸物的朋友千萬別錯過哦!
🍄這都有興安總店 @here.are.all
☎️0989-032039
🏡台中市北屯區興安路二段43-1號
🈺16:00~00:00
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🈶菜單(請參考P.10)
🌎官網:https://hereareall.mystrikingly.com/
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來賓:
小兒科醫師 陳木榮
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
中醫師 鄒瑋倫
醫藥記者 洪素卿
健康主廚 陳之穎
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