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一直很熱愛做甜點的我和莎寶寶
最近又報名了 #果凍花課程
之前看姐姐做過,覺得超級美😻
又很怕很難自己做不出來
沒想到零基礎也可以來上課餒!
Green老師充滿愛與耐心
看老師做一朵栩栩如生的花朵🌸
超快速咻咻咻就完成了🤔
自己做真是舉步維艱我瓶頸堅😂
我手這麼殘,動作又超級慢如牛
做出來的成品,美到我都驚呆😱
根本美的像藝術品!好感人♥
我們做了5.5吋和8吋兩個成品
先製作天然海藻萃取透明果凍體
準備各種天然蔬果原汁顏料備用
準備各種花瓣的工具和針筒💉
老師教學打出花蕊、花瓣和葉子
再加上白色點點做些點綴
鋪上繽紛的新鮮水果丁封底
放入冰箱,就完成囉👍
冷藏可放三到五天
常溫可放四到五小時
這個超美的果凍花🌺
#無色素
#低熱量
#高纖維
沒有化學添加物,天然又健康
不但美,還非常好吃唷♥
每種繽紛的顏色🌈
都是不同天然蔬果汁萃取而成的
有:火龍果、蝶豆花、山樹枝子仁、南瓜、香蘭葉、紅蘿蔔、紅鳳菜、甜菜根、紫地瓜
吃起來充滿了蔬果的香甜清香
Q彈口感、清爽又甜而不膩😋
吱爸讚不絕口,一直說超好吃👍
母親節快到了🌹
還可以跟媽媽一起動手做✋
好吃又好玩的果凍花~增進感情
帶家裡的小朋友一起來體驗
可以訓練耐心,又很有成就感
送禮也超體面,也很有心意🎁
真的是一個非常棒的體驗😍
有興趣的朋友火速報名起來
快來私訊詢問Green美女老師📩
🌿Green Arts Bakery 🌿
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🏠 教室地址:台北市大同區長安西路172巷5弄4號
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麗莎寶貝Lisa Baby
白色火龍果熱量 在 Restsol Facebook 的最佳解答
🍄【我們都是火龍果】🍄
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火龍果🔥的正值季節要到啦❗❗
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他真的是超好吃的🤤,不管紅色還是白色,但他們兩種不只是顏色上的差別而已喔,上面☝️就列了表給大家看囉
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就已大家最關心的甜度來看,紅色火龍果絕對是取勝💪,但火龍果屬於涼性水果,女性經期來不宜食用,糖尿病者也不太能吃喔🚫
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🔜阿大便順暢度來說嘞💩,白色膳食纖維較高,可促進腸胃蠕動,幫助排便喔💩💩💩
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🔥以上熱量為食藥署參考~
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💥總結:每次吃完紅色火龍果,早上拉屎時,我都還以為我變女生了😱還會那個來嘞
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阿別擔心,那個是「甜菜紅素」是天然的色素🥕,因為人體無法吸收,所以食用後隔天就會隨著糞便排出💩,又被你學到了一課啦🌝
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❤是說吃完白色火龍果出來的大便是甚麼顏色阿🤔下面留言分享一下,阿我的是彩色的🤪
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白色火龍果熱量 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最佳貼文
#三星期瘦七公斤心得分享 #Part2
如何吃很多又吃很飽卻還一直瘦? 先來簡單的run一遍前篇提到的 #享瘦計劃 。
享瘦計劃分成幾個階段:
📍第一週:排毒週
📍第二週:加入白肉
📍第三週:加入紅肉
📍第四週:加入豆類
📍第五週:加入油脂
📍第六週:加入堅果
📍第七週:加入澱粉
這一篇我想要特別介紹的只有第一週排毒週,因為這是整個計劃的起點,堪稱大魔王週👹;很多人就是因為過不了這關,所以無法展開計劃。
但是這七天就是最經典的 #頭過身就過 ,打敗它是後面如魚得水的開始,只有七天,忍耐一下絕對值得,而且過了這七天,後面都會變得簡單。
我明天開始為了陪好姐妹所以重來一次排毒週,但我已經抓到訣竅了,所以一點都不痛苦,可以說開始就開始!
這個階段禁止所有含酒精、咖啡因、和糖的飲料,澱粉肉類五穀雜糧根莖奶蛋豆類也 #絕對禁止 ,每天只能吃蔬菜和少量低糖水果(ex. 芭樂、蘋果、火龍果、蕃茄)。
看起來很慘,但其實沒這麼難熬,因為蔬菜每天不限量、可以無限吃到飽,而且雖然應避免加工醬料(醬油膏、辣椒醬、番茄醬、沙茶醬),但是天然調味料是可以的,鹽、醬油、白醋、蒜、蔥、薑、辣椒、胡椒、檸檬、四川或韓國泡菜,通通都是可以使用的調味。
這段時間我最常吃的就是:
✔各種燙青菜拌上述調味
✔滷各種菇類和蔬菜 (好像加熱滷味那樣)
✔香菇切塊拌各種調味料
✔只有蔬菜的泡菜鍋
✔只有蔬菜的蕃茄鍋
✔高湯淋在蔬菜上
✔各種湯品 (不含奶油麻油酒和不要吃湯料即可)
我最推薦的的就是煮一大鍋的🍄香菇雞湯,裡面加入大量的白色蔬菜像是:大白菜、白花椰菜、玉米筍、高麗菜等等。這些菜耐燉煮,味道與香菇雞湯不違和、還可以增加湯的甜味。
湯自己和家人都可以喝,家人吃雞肉,裡面的蔬菜香菇自己可以大吃特吃,菜吸收了湯的鮮甜味道非常好,吃起來真的很滿足!
我特別大推 #鄉菇香有機乾香菇
🍄現正開團中:https://gbf.tw/dqjws
鄉菇香的菇朵最出名的就是超濃的香氣和厚實的口感,且富含膳食纖維、多醣體,和植物性蛋白質,是減重期間很重要的營養素。
把大朵的菇切塊,不要切片,最好整朵吃或切塊,才能享受到厚實的口感和止餓。想吃肉或嘴巴想要咬食物、嘴饞的時候,塞幾塊香菇到嘴裡,肌餓感很快就消除。
將鄉菇香的乾香菇用水泡軟、加上杏鮑菇、黑木耳、金針菇一起燙熟,淋上一點醬油、生辣椒、蒜末、白醋,這是我最愛的口味,而且可以無限量吃,又爽又好吃又飽。
因為我要上班,中午在公司比較容易亂吃,所以我中午訂了健康診所的餐盒,晚上再依樣畫胡蘆自己煮,一週很快就過去了。
照片裡看到的是我排毒週時一餐的量,晚餐也吃這麼多還配上一大碗湯,我每天都超級無敵飽,飽到沒有想大吃亂吃的慾望。
這個階段要注意的是一定要多喝水,不僅是加強代謝,也是預防便秘,因為大量的蔬菜代表大量的纖維質,如果沒有同時補充大量的水份,纖維質會塞在腸道裡讓肚子感覺很漲、消化不了卡在腸道就會便秘,所以一定要多喝水,我自己每天都會努力喝到3000c.c,一直排尿有點累 (千萬不可以憋尿),但真的感覺很好,身體也會有越來越輕鬆的感覺。
到這裡沒有提到任何計算卡路里、運動什麼的,答案是這個階段不太需要,蔬菜就是無限量吃,想吃就吃,隨時隨地吃!
運動方面,這段時間不需要怎麼運動,要做也做些輕量的像是走路、伸展什麼的,罵小孩也算。XD 熱量攝取的少,做太多運動也不行,這段時間就不要求了 (很好,因為我不喜歡運動 XD)。
前一篇有提到 #請選擇安全食物當好朋友 ,我的好朋友就是 #香菇 #小蕃茄 ,都是可以配合自己口味隨興料理的好食材。
🔊特別提醒:
✔蕃茄是蔬菜不是水果,可以無限大量吃!
✔玉米是澱粉不是蔬菜,排毒週請別碰它!
✔水果不要多吃因為大部份都含糖份太高!
🔆再次強調:
#排毒週要嚴格遵守規則
#選擇安全食物當好朋友
#盡量吃千萬不能餓
#多喝水
#多睡覺
減肥千萬不能減到沒朋友,參加了減重計劃不代表就不能跟朋友家人外食聚餐。
😁明天再來跟大家分享,過了排毒週後、還有去餐廳吃飯可以怎麼吃。
事實上排毒週可以不定期的來一下,如果覺得身體疲累擁腫、最近吃多了,隨時都可以藉由排毒週來讓自己重新開機調整狀態喔💃。
以上是我個人經驗分享,要看專業版,我推薦 #林蓁醫師 的書 #你不是胖是壓力大 ,裡面有滿滿淺顯易懂的專業減肥資訊,大推這本書。
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