遵守以下原則,小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎,能煎就別炒,少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥,嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水,一天8杯,不僅提高代謝,還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食,想吃東西的時候,最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的,減少進食量。
8. 少喝奶茶,可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋,選擇菌菇類湯底,蔬菜和肉都ok,但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢,之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度,少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃,水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了,第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候,保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層,家裡有樓梯多爬爬樓梯,少坐電梯,建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動,每天堅持20分鐘以上,一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
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「皮包的英文」的推薦目錄:
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皮包的英文 在 Jeff Machine 黃育仁 Facebook 的最讚貼文
很榮幸能有機會合作一個非常特別的計畫
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1. ★ 《Leap of Faith》 信念之躍 1號
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【隕石】 圖案
沉浮於金融業茫茫大海時,一顆隕石打落,狠狠的敲醒了 Jeff 心中沈睡的信念。 他開始對生活現況提出質疑,心中湧現打破桎梏、追隨信念的勇氣。
2. ★ 《Reality》 生命之拳 2號
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【原石】 圖案
生活跌落谷底的 Jeff,褪去光鮮亮麗的外表,回歸生命初始的樣貌:一顆原石。 現實的重擊下,他開始了雕琢原石、解放內在光芒的蛻變之路。 "逆境會展現你的原貌"。
3. ★ 《Rebirth》 "育"火重生 3號
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【紅寶石】 圖案
自谷底重生,在比賽中燃燒鬥魂的 Jeff,手裡懷抱代表積極與熱情的紅寶石。 寶石綻放熾熱光芒,照映出內心堅決不移的格鬥初衷。
4. ★ 《Trust》 鑽石確信 4號
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【鑽石】 圖案
格鬥家的生涯一路走來,原石慢慢雕琢成為無懼重擊、不畏火煉的鑽石。 「是否走在正確道路上」這個一直以來的不肯定,也隨著自我實踐與家人的認可而更加確信。
5. ★ 《Giving》 愛你所做 5號
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【心鑽】 圖案
Jeff 的選手生涯即將告一段落,千錘百鍊的格鬥人生,化作一顆顆心形鑽石,既是格鬥生涯歷程的總結,作為過來人,也希望能夠將鑽石中蘊含的愛,分享給不敢追夢的年輕人。
to dare to DREAM,
to dare to LOVE.
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皮包的英文 在 Facebook 的最讚貼文
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皮包的英文 在 JC製作 Youtube 的最佳貼文
油炸點心真係香脆可口!脆片聲真係好正!芋絲春卷、帶子盒睇就簡單,炸起上來都幾有技巧!
喺屋企整就無酒樓咁靚㗎啦,純分享勿認真。
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#芋絲春卷
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#中式點心做法
司馬秤:1斤=16兩=604.8克
00:00 介紹芋絲春卷
01:09 芋絲春卷
材料:芋頭 蝦 春卷皮
做法:將芋頭切絲
切碎蝦肉加鹽味糖調味
用春卷皮包好餡料
帶子盒
材料:芋泥 帶子
做法:芋泥包好帶即可
05:48 炸芋絲春卷
做法:油溫約150度
炸2-3分鐘至金黃色
上碟前加大火
08:17 炸帶子盒
做法:油溫約200度
炸至起絲後低火浸泡
上碟前加大火
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皮包的英文 在 JC製作 Youtube 的最佳貼文
賀年食品第七彈:炸雲吞!炸春卷!,一次過炸2樣!因為都係用同一舊皮同餡料,只係包法唔同。
喺屋企整就無酒樓咁靚㗎啦,純分享勿認真。
已加google translate english subtitle 英文字幕!
#春卷
#雲吞
#我老豆係點心師
#港式點心教學
#中式點心做法
#賀年食品
00:00 介紹雲吞 春卷
00:26 雲吞 春卷
皮材料:現成春卷皮 麵粉漿
餡材料:急凍蝦 豬油 鹽 味精 糖(比例1:2:3) 韭菜 蒜蓉
做法:春卷皮包已混合之餡料 做成適當形狀 用麵粉漿將邊位黏好
10:14 炸雲吞 炸春卷
做法:放雲吞/春卷於油中見到氣泡 (油溫120-130度)
炸大約4分鐘至金黃色
上鍋前加大火
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皮包的英文 在 Stargazerr Lyla Youtube 的最佳解答
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影片搭配的三款包包都是BearaBeara的!
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另外指定包款12月的時候購買有贈送ERIN小零錢包跟聖誕卡片唷!
▪︎ Eden小圓包焦糖色就剛好有送喔!這個套組價格跟一個包的價格是一樣的:http://bit.ly/3r0S8Qw
▪︎ Alex Mini Black(附有兩款肩帶可以替換 可以放得下iphoneXR的迷你包):https://bit.ly/3q87Rg7
▪︎ Phoenix Black(這款男生女生用都很好看 可以順便買給男友當聖誕禮物^^):http://bit.ly/3h02J9W
其他影片裡有穿到而且還買得到的衣服:
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皮包的英文 在 Dear all, 我們背的包包-你會幾種說法呢?... - English Angel 在 ... 的推薦與評價
Dear all, 我們背的包包-你會幾種說法呢? 來考考大家這些包包的英文名字為何? 1. 背包2. 法棍包3. 手拿包4. 折疊手拿包5. 郵差包6. 托特包7.旅行袋8. 水餃包9. ... <看更多>