Search
良醫健康網>> 【長期熬夜＝長期服用類固醇！減重醫師：一天沒睡滿●小時，害你喝水也會胖💤】
熬夜不休息，使得腎上腺皮質醇持續作用，腎上腺皮質醇其實就是一種類固醇。大家都聽過，類固醇會造成水牛肩、大肚子、月亮臉等副作用，長期熬夜不睡覺的人，其實等於就是在長期服用類固醇，即使吃得再少，一樣會變胖🔥🔥
而最好的就寢時間是在晚上11點以前，且每一天的睡眠如果要達到減肥效果，至少需要...⬇⬇⬇
✔加入LINE好友，掌握第一手重要健康訊息 https://bwhealth1.pse.is/3auanx
#熬夜 #類固醇 #減肥 #健康
#壓力荷爾蒙
三級警戒以來，我的健身教室是無法營業的，願意把實體課轉到線上直播上課的學生偏少，因此主力都放在其他工作上。
結果整個把自己忙到免疫力下滑，人生第一次皰疹大爆發，每天都在淋巴痛、神經痛、冒出新水泡、因為擔心耽誤工作晚上更睡不好....中度過。看了兩次醫生、打了一針、目前也沒有趨緩的意思，尤其到了晚上，身體更加難受。
有一晚我們家最愛的營養師Nina訊息我神救援：「維生素C可以吞高單位/2-3次一天，維生素也是合成腎上腺素的重要成分之一，可能抗壓荷爾蒙不夠了，所以免疫力跟著下降；還有記得多吃魚油」。
「身體不舒服越晚越嚴重，因為壓力荷爾蒙到晚上本來就會下降，所以發炎越來越嚴重，記得冰敷喔」營養師又補充。
結果我整個誤會人家，居然回她：「這是個直得探討的話題誒～壓力荷爾蒙真的太複雜了，下次我主持得健康話匣子來聊這好不好？你可以來嗎？」到底人生有多愛工作？
\
2020年時曾找Nina的診所檢測過壓力荷爾蒙，當時就呈現偏高狀態。但是怎麼可能不高呢？從2019年底起，開始一人當多人用，工作量塞滿之餘，還得重新人生規劃像是配置保險啊、理財啊、置產啊....這都沒有加上時不時兒子有狀況要帶去諮商復健、擔心筋肉老爺恢復卡關安排醫療找資源...當然自己的情緒低潮都用理智去帶過了。
等同這一年多來完全沒休息的狀態下，防疫在家又開始用各種忙來塞滿自己，結果......壓力荷爾蒙長期高水平後，可能呈現了疲勞（腎上腺疲勞，但是我還沒去檢測，推論而已），所以整個水平掉下去，皮質醇反而變得太少，以至於身體無法自己消炎。
\
「所以大家不是常常下班後累垮，或者周末一直睡，但上班反而都沒事？因為腎上線在擠出壓力荷爾蒙！」這是真的，我很多朋友上班一條龍，但一到年假就大病小病一起來～都笑說自己是勞碌命！
「壓力荷爾蒙等於人體自己製造的類固醇，類固醇的作用就是消炎啊」營養師接著說。
所以我這一週都很努力在睡覺！
無奈越想逼自己睡，越是睡不著～
而且現實狀況逼迫原本就醞釀轉型的職涯，得提前發生轉變，我實在大腦閒不下來。
幾個有在靈修的朋友、臉友，甚至說從我的文章內就能感受到有一種空洞與疲累.....
是說人生健康沒了、很多就沒了～這個道理我怎麼會不懂呢？
只是當現實與理想放在天秤兩端時，真實狀態就是兩邊持續搖擺抗衡，根本無法有平衡的一天。
#這可惡的皰疹我該做的都做了_到底何時才會緩和下來呢
因此本文提醒粉絲們，晚上還是別熬夜、別半夜吃鹹酥雞（在講自己？），能睡覺就早點睡覺，這樣身體才會真的健健康康喔～
【在越南一個美白的產品，但是也很危險】
有一些越南人會擦一種東西讓身體可以白白的，那天聽饅頭在講以為是一般的美白產品，但是到後來才知道是叫做“kem trộn”，看了相關報導在介紹這個kem trộn的產品，如果在越南有不小心買到這些產品的話，建議是停止使用，因為對於未來的皮膚狀況只會愈來愈差，今天就來簡單介紹一下“kem trộn”。
kem trộn其實算是一個混合的乳液，主要的成分包含：維生素E、阿斯匹林、Cortibion與Becozym等的一些混合物， 而最主要會刺激到皮膚的就是Cortibion，台灣這邊翻譯是皮質性類固醇，這個藥物通常是使用在發炎或是過敏的皮膚上，但是因為這個產品的皮質類固醇量加到很大，所以當使用這個kem trộn的時候，他會讓皮膚表面含有更多水份，且在加上一些化學的調料，所以擦上去後會讓皮膚又白又水。
但是這個kem trộn其實用多了會對身體產生副作用，因為Cortibion的關係，所以使用多會讓皮膚變薄、角膜變薄、皮膚炎或甚至是皮膚癌這些更加嚴重的副作用以及後果，且另外，因為kem trộn是使用一些來路不明的原料，因此當使用過後皮膚會是白的，且臉會有粉紅的情況但是其實是毛細孔正在膨脹，皮膚變得很薄且會覺得很常刺痛。如果停止使用這個kem trộn之後，皮膚會一直發紅，且水泡會變的很多等的一些皮膚的後遺症會接踵而來。
相信應該不只在越南會有這樣的產品，如果在其他國家也要特別小心這種來路不明的美白乳液，這種擦下去真的會讓皮膚致命，但是也有少部分的越南女生還正在使用這樣的產品，畢竟與大品牌化妝品牌來說便宜很多(大概20萬越盾就可以買到)，所以如果身邊有越南女生正在使用的，請他們不要再使用囉!
#阮饅頭 #kemtrộn #皮質類固醇 #美白 #停用
1920年代：Cryoslush乾冰治療法
該治療法會去角質，並將痘痘冷凍！因為它能有效預防痘疤在現在的Spa小有流行，並提供治療嚴重的痘痘問題
1930年代：過氧化苯膏和其他的解方
喝一杯Fleischmann活性乾酵母加水是很受歡迎的體內解方
1940年代：UV燈
這個治療法從二次世戰末期到1960年代都很受歡迎，對受痘痘困擾的人來說是個奇蹟，近一步研究發現UV燈可能會引起皮膚癌
1950年代：抗生素
雖然現今依舊使用，醫生警告長期服用抗生素會出現抗藥性
1960年代：家用的蒸氣美容
從熱水壺進階到高科技選項，使用者希望能讓肌膚補水並清除油性毛孔
1970年代：Retin-A(外用A酸)
是局部用維生素A的治療法，證明是目前最有效的方法之一，但是這個超級強效的方法會導致乾燥龜裂的皮膚
1980年代：Accutane(口服A酸)
「美國食品和藥物管理局」在1982認證這款口服維生素A能除掉痘痘，副作用包含非常乾燥的皮膚，並與胃腸道問題、流產和萌生自殺想法相關！
※Accutane已不在市場上，但是較常見的isotretinoin(口服A酸)目前可購得
1990年代：
產品包括Noxzema洗面霜、Sea Breeze收斂水、Proactiv保養品、Stridex藥用棉、Biore妙鼻貼和奇怪的藥用化妝品
2000年代：
明星美容師的年代，只要三位數的價格 專家便能用他們的手指或去痘針清除你的毛孔，皮膚科診所也開始提供為囊腫性痤瘡注射皮質醇(類固醇)的服務
2010年代：
治療痘痘是一個 1 年 20 億美金的產業！家用藍光治療機像是Tria和Baby Quasar很昂貴，但是韓國美容的痘痘貼和面膜能以各種價格取得
※世上所有的產品和療法都無法不讓痘痘出現，明星 Youtube網紅 和IG用戶都參與「愛痘痘運動」告訴世界有痘痘的臉蛋還是很美麗
100 Years of Acne Treatments
#百年潮流回顧 #痘痘 #青春痘
------------------------------
【 其他熱門主題推薦 】
1⃣ 祕技片：女星變美＆化妝包 ► http://bit.ly/2vWUYMS
2⃣ 時尚：穿搭、精品 ► http://bit.ly/2FfFvbi
3⃣ 瘦身：瘦腿、塑腰、練翹臀 ► http://bit.ly/2f7qFHW
4⃣ 名人：世界拍攝封面特輯 ► http://bit.ly/2pPOCsi
5⃣ 美容：保養 / 彩妝技巧 ► http://bit.ly/2fns0cP
6⃣ 73個快問快答＋歐美明星搜包 ► http://bit.ly/2yKtwDj
------------------------------
✨ 喜歡影片請記得幫我們按喜歡或是留言＋訂閱 http://bit.ly/2eoVk7R
✨ Still haven’t subscribed to Vogue Taiwan on YouTube? ►► http://bit.ly/2eoVk7R
------------------------------
【更多VOGUE TAIWAN】
Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
Web：http://www.vogue.com.tw/live/
Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
LINE：voguetaiwan
------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經
糖化皮質類固醇會減少鈣在小腸的吸收、抑制成骨細胞的增生，會造成骨質疏鬆症。另外，由於長期的免疫抑制作用，會增加感染的風險，所以接受較高劑量類固醇的病人，不 ... ... <看更多>
【作用】本藥類似腎上腺皮質所分泌的一種荷爾蒙，可緩解發炎的現象(紅、腫、熱、痛)，用. 來治療關節炎、嚴重過敏、氣喘及某些免疫失調的疾病(皮膚、血液、甲狀腺、腎. ... <看更多>
皮質類固醇作用 在 皮質類固醇- 維基百科 的相關結果
糖皮質激素：如皮質醇，控制醣類、脂肪和蛋白質的代謝，透過抑制磷脂分泌、降低嗜伊紅性白血球功能等其他機制，達到抗炎的目的。 · 鹽皮質激素：如醛固酮，控制電解質和水分 ... ... <看更多>