一直因為脊柱側彎同盆骨高低令我唔敢著啲貼身嘅連身裙 因為右邊盆骨會好突出 除咗唔靚之外其實仲有好多問題 例如平時坐得太耐或者企得太耐都會痛 瞓覺又瞓得唔舒服 行路個人會好唔平衡
@edwin_luk @eforpainkiller 幫我睇咗三次之後條腰真係直返好多 而家着泳衣都冇以前「咩」得咁誇張 好明顯既分別 🥺🥳
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,承接肩夾擠症候群那一集 如果還不清楚肩夾擠症候群的小知識的人 可以回去看看喔~~ 老樣子 若有劇烈疼痛一定要去找專業人士評估喔! 想看其他物理治療知識 追蹤 instagram : https://www.instagram.com/veronicareh... 追蹤 facebook : ht...
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盆骨高低 在 Erika yoga Facebook 的精選貼文
【同時修身及排毒、放鬆定提升身心靈】
❌大肚腩、粗大腿、盆骨高低
❌筋骨酸痛、膊頭攰、容易攰、便祕、難以入睡
❌生理期不適、50肩
*迅速消除疲勞,輕鬆就有健康身體與體態。
✅纖型、排出毒素又快見效》‘排毒瑜伽’&‘纖型瑜伽’
✅結合心靈分享同印度瑜伽及修身、》‘印度傳統身心靈瑜伽’ 、Hatha Yoga
✅有舊患及腰酸背痛:背部護理瑜伽
✅深層放鬆同好瞓》純頌砵音樂療癒、頌砵精油深層放鬆瑜伽
(P.S.: 注意姿勢要正確~才能達至最好修身效果🤸)
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#瑜伽 #身心靈 #修身 #yoga #放鬆 #減壓 #印度傳統身心靈瑜伽 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #空中瑜伽 #瑜伽導師課程 #ttc200 #200小時瑜伽導師課程 #erikayogahk #跟住康婷去印度
盆骨高低 在 Erika yoga Facebook 的最佳貼文
【 2020年壓縮時間】
印度朋友傳來一張相,原來上年今日係印度練習瑜伽中,2020年瑜伽中心被停業92日,而家2021 年暫時就70日,對全職瑜伽導師來說,威力真係大。
繼續初心分享
【#印度傳統身心靈瑜伽 及 #200小時瑜伽導師課程 】
大肚腩、粗大腿、盆骨高低
筋骨酸痛、膊頭攰、容易攰、便祕、難以入睡
生理期不適、50肩
*迅速消除疲勞,輕鬆就有健康身體與體態。
🎈想修身、排出毒素又快見效 =‘排毒瑜伽’同‘纖型瑜伽’、‘空中瑜伽’
🎈想放鬆=陰瑜伽、筋膜放鬆班、印度傳統深層放鬆瑜伽
🎈結合心靈分享同印度瑜伽動作= ‘印度傳統身心靈瑜伽’
(P.S.: 注意姿勢要正確~才能達至最好修身效果🤸)
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#瑜伽 #印度 #美食 #旅行 #跟住康婷去印度 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #空中瑜伽 #瑜伽導師課程 #ttc200 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府永久認證 #erikayogahk
盆骨高低 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
承接肩夾擠症候群那一集
如果還不清楚肩夾擠症候群的小知識的人
可以回去看看喔~~
老樣子
若有劇烈疼痛一定要去找專業人士評估喔!
想看其他物理治療知識
追蹤 instagram : https://www.instagram.com/veronicareh...
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地點:知昕物理治療所
知昕物理治療所: https://veronicarehab.physicaltherapy...
其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
肌貼教學篇 : https://www.youtube.com/watch?v=mGm1j4D61O8&t=29s
盆骨高低 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
選床到底該怎麼選???
其實最重要的是…你一定要去躺!!
床墊的組成我們可以簡單分成兩部分
底部的彈簧+上層的床墊層
底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒
上層床墊的材質就千變萬化了
有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉
坦白說
一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何
😟😟😟
而且每次店家都去我這張軟那張硬
其實大家感覺都不同
到底怎麼去定義的???🧐🧐
所以我想跟大家講幾個原則
依照這些原則
選床就至少不會踩到雷
1.用不同睡姿去試聽,特別感受屁股跟腰間之間的空隙
2.體重很重的人,彈簧材質要選擇較粗,彈簧數量多,密度高的床
3.上層床墊至少要夠厚
4.容易腰痠背痛的人不要在網路上沒有試躺就購買,別人適合的不代表適合自己
大家要知道的是
不是貴就是好
不是材質多就適合自己
大致了解之後記得要去躺躺看才知道
至少睡10-15分鐘
身體會跟你說答案
00:00 品牌介紹及影片前導
00:29 為什麼在家睡自己的床都沒事?
01:32 什麼樣的人脊椎適應力比較差呢?
02:36 脊椎適應力差的人該怎麼選床
04:19 怎麼選床墊?
05:08 增加脊椎適應能力的運動1
06:25 增加脊椎適應能力的運動2
07:27 增加脊椎適應能力的運動3
08:30 結語
#德國美得麗
#Musterring
#德國工藝
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為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
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脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
肌貼教學篇 : https://www.youtube.com/watch?v=mGm1j4D61O8&t=29s
盆骨高低 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
很常聽到有人問我,他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦,
聽到這句話的時候,我都會突然當機,
因為在我的認知裏面,我們在絕大部分的狀態下,
骨盆本來就不會在中立位的阿。
讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到底是怎麼一回事呢?
0:00 骨盆的構造
0:37 所謂的骨盆歪斜
2:57 骨盆需要一直在中立位嗎
3:53 骨盆回正的能力
4:20 本體感覺測試1 - 單腳橋式
4:52 本體感覺測試2 - 骨盆與核心控制
5:27 本體感覺測試3 - 踏步測試
6:26 運動1 - 單腳橋式
7:49 運動2 - 臀肌誘發
8:49 運動3 - 弓箭步蹲‧拉伸
10:02 運動4 - 弓箭步蹲‧抗旋轉
12:12 重新測試本體感覺
12:40 總結
13:06 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
盆骨高低 在 盤骨移位?盤骨高低?真人實錄復位過程| 梁凱雯物理治療師 的推薦與評價
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