吃益生菌拉肚子?解析益生菌的好處與副作用
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吃益生菌拉肚子?解析益生菌的好處與副作用
今天要來談談精神益生菌(Psychobiotics),又有些人稱之為「情緒益生菌」。
現階段市面上有不少產品宣稱能改善寵物情緒,但實際上你看我在講座現場或是網路文章會拿出來談的就是那幾個,不多也不少。畢竟我身為獸醫師,我只相信科學實證。所以今天要來簡單提一下,關於能改善狗貓情緒的精神益生菌是什麼東西。
在談精神益生菌前,實在讓我有點感慨。因為當年我跟家人說往後我只看貓的行為門診,不再進行一般小動物醫療時,的確遭遇到不少打擊,連帶也大幅影響我的經濟收入。好在家人的支持,適時幫我度過不少難關。同時台灣的養貓風氣也漸漸改變,隨著資訊的流通發達,多數貓飼主不再是“貓的個性就這樣,不然你能怎麼辦?“。而是遇到問題時,無論好壞,總會試圖去找出解決方案來。
連帶來說,人貓的相處重點也從生理層面擴展到心理層面。以我臨床上常被貓飼主問到的比例來說,保健用品的選用方向也不斷在調整,例如早年多半都是為了補足飲食營養的維他命、魚油、葡萄糖胺等,發展到因為在身心改善上都有不錯效果,而受到關注的精神益生菌產品等。
益生菌能改善動物的情緒實在是一件很神奇的事情。最早會發現到這個現象,是始於2004年一篇針對微生物組(microbiome)在中樞神經系統疾病中的作用研究。研究發現,腸道中沒有任何菌種的完全無菌鼠,其下落視丘—垂體—腎上腺軸(HPA軸)對壓力的反應,比一般腸道中有正常菌種的小鼠要誇張許多。而隨後在人類的自閉症跟帕金森氏症上,都有觀察到腸道菌群失調與其代謝產物的改變的現象。
其後也發現,腸道菌群可以透過中樞神經系統、自律神經系統及免疫系統來對人類或哺乳動物之焦慮狀況造成影響,一些病原菌(如腸彎曲桿菌),會激發焦慮或憂鬱,而有些益生菌(如乾酪乳桿菌),則會改善焦慮或憂鬱症狀。
簡單說,就是腸道不健康,心理狀態也不會好到哪裡去。反之亦然。
針對這點,這些年就有業者開發透過適量服用活性微生物,來與腸道菌的相互作用,促進精神心理健康的益生菌產品,也就是所謂的精神益生菌。精神益生菌被認為可以調整神經免疫、神經炎症、神經激素及氣體傳導分子的系統,所以就有研究指向利用精神益生菌來作為焦慮、憂鬱、阿茲海默等治療潛力評估。目前主要的精神益生菌有幾個重要菌株,例如Bifidobacterium longum 1714、Bifidobacterium infantis 35624、Lactobacillus rhamnosus JB-1、以及出自於台灣的植物乳桿菌Lactobacillus plantarum PS128™等。
這邊不得不提PS128™。一來是這菌株出自於台灣,二來則是近年有不少針對PS128™菌株的研究。在實驗動物中,對類憂鬰小鼠在連續餵食PS128™菌株,其後在曠野試驗中,不但跑得快,還經常跑到中間區域探索;喜歡喝糖水的習性也恢復,類憂鬰及類焦慮程度明顯降低。另外在人體實驗中,連續服用PS128™菌株的高壓科技業人員,在精神壓力與睡眠品質上,也都獲得改善。而除了人類跟實驗動物外,目前該菌株也嘗試運用在改善犬貓的行為問題研究上,例如貓咪因緊迫、焦慮導致的過度嚎叫、隨意排泄、攻擊等,在伴隨著環境跟人為因素調整,搭配服用該菌株,都有不錯的改善成效。
關於PS128™菌株,目前也有了商品化的產品。InSeed益喜氏團隊與蔡英傑教授聯合發起「好心情:快樂奇毛子計畫」,開發專業級的犬貓情緒益生菌「快樂奇毛子」,主成分正是PS128™菌株。該產品經實驗證實,可有效調節血清素、多巴胺來消除動物的壓力情緒。
以我的角度來看,這樣的產品的確是我在貓行為門診上的好夥伴,畢竟有不少貓的焦慮問題很像是雞生蛋、蛋生雞的情況。例如貓因為焦慮緊張而攻擊性強。而也因為攻擊的問題,導致貓跟人或動物之間的交際關係處於緊張狀態。在沒有雙向同時處理以前,很難用單一的處理方式就把這個case給解決掉。以電玩來說,就像遇到那種三頭六臂的boss,你不把他全部的頭跟手一起消滅,對方就會不斷再生那樣,很麻煩的。
所以在這樣的情況下,我通常都需要將情緒跟環境同時視為改善的重點,雙向處理才能有效解決這類問題。而現在多了選用PS128™菌株的「快樂奇毛子」這樣的產品,我在行為門診上多了些新的工具可以作為選擇,實在是讓人感到開心。玩過《仁王Nioh》就知道,在瀕死好幾次,終於徒手空拳搶到第一把武器可以用的時候有多開心(之後虐人摔手把的就不談了)!
使用小提醒:記得將膠囊打開的拌入食物後再給貓咪喔!
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🔹Blis K12 益生菌是什麼?
Blis K12 唯一專用於口腔上呼吸道之益生菌(唾液K12)
紐西蘭奧塔哥大學的BLIS 益生菌研究一直走在口腔益生菌研究的最前沿,引領口腔益生菌研究的方向:
2010年獲得科技界的最高獎項:
弗羅斯特和沙利文獎
#臨床實驗證實: BLIS K12殺菌效果非常優異,#可有效抑制咽喉炎,#上呼吸道感染
– 根據臨床效果:使用BLIS K12在24小時之內 #迅速提升人體免疫能力,#增強人體抗病毒能力,#預防感冒
– 實驗數據證實: BLIS K12益生菌可有效降低學童化膿性鏈球菌感染,降低50 %,咽喉炎,中耳炎感染率
– 使用K12可降低50 %,化膿性鏈球菌(化膿性鏈球菌)感染率
– 口腔中若含有BLIS K12 ,可有效減少化膿性鏈球菌感染
– BLIS K12可有效抑制引起中耳炎之病原菌,降低中耳炎發生率
– BLIS K12可有效減少口臭發生
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#保護口腔和喉嚨
無論您是想避免冬季疾病,還是工作場所中的某人咳嗽和四處飛濺,有時候您確實想提高防禦能力。
帶有BLIS K12™的ThroatGuard PRO是一種先進的口服益生菌,有助於防禦口腔和喉嚨中的有害細菌。 每個錠劑都含有高劑量的BLIS K12™(不少於25億菌落形成單位(cfu)),因此在需求旺盛的時候,您會知道自己正在為自己提供最好的益生菌保護。
BLIS K12™是新一代高級口服益生菌,由一種特殊的有益細菌菌株唾液鏈球菌研製而成,該細菌天然存在於成人和兒童的健康口腔和咽喉中
🔹食用方式:
為了獲得最佳效果,每天最好在刷完牙後,慢慢地將一種錠劑在口腔中溶解1-2次。 在需求量大的時候,每天最多服用4片。 如果服用後至少30分鐘內避免進食或進食,則ThroatGuard PRO效果最好。 BLIS K12™在您的口腔中停留的時間越長,定植的效果就越好,並且更多的有害細菌會被擠出。
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推薦3歲以上的人群。 ThroatGuard PRO可以在懷孕或哺乳期間服用。
🔹服用抗生素時請勿服用ThroatGuard PRO。 如果您患有免疫功能低下的疾病,請在服用本產品前諮詢醫生的意見。
成分(每劑):
異麥芽酮糖醇,壓片助劑,唾液鏈球菌K12(製造時至少含25億cfu /劑量),天然香料。
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益生菌是什麼?對人體有幫助嗎?
波森莓果益生菌 介紹影片
益生菌 - 黃世豪腸胃及肝臟科專科醫生@FindDoc.com
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(一)食物補充益生菌可行嗎? 00:06
(二)益生菌是什麼? 00:42
(三)益生菌有什麼功用? 01:23
(四)醫生如何選擇適合病人的益生菌? 01:54
(本短片作健康教育之用,並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異,如有疑問,請向專業醫療人士諮詢。)
參考資料:
1. Lisko, D. J., Johnston, G. P., & Johnston, C. G. (2017). Effects of Dietary Yogurt on the Healthy Human Gastrointestinal (GI) Microbiome. Microorganisms, 5(1), 6. https://doi.org/10.3390/microorganisms5010006
2. Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N., & Fakiri, E. M. (2013). Health benefits of probiotics: a review. ISRN nutrition, 2013, 481651. https://doi.org/10.5402/2013/481651
3. Hill, D., Sugrue, I., Tobin, C., Hill, C., Stanton, C., & Ross, R. P. (2018). The Lactobacillus casei Group: History and Health Related Applications. Frontiers in microbiology, 9, 2107. https://doi.org/10.3389/fmicb.2018.02107
4. Akatsu H., Iwabuchi N., Xiao J., Matsuyama Z., Kurihara R., Okuda K., et al. (2013). Clinical effects of probiotic Bifidobacterium longum BB536 on immune function and intestinal microbiota in elderly patients receiving enteral tube feeding. J. Parenter Enteral Nutr. 37 631–640. 10.1177/0148607112467819
5. Yang, G., Liu, Z. Q., & Yang, P. C. (2013). Treatment of allergic rhinitis with probiotics: an alternative approach. North American journal of medical sciences, 5(8), 465–468. https://doi.org/10.4103/1947-2714.117299
6. Uronis, J. M., Arthur, J. C., Keku, T., Fodor, A., Carroll, I. M., Cruz, M. L., Appleyard, C. B., & Jobin, C. (2011). Gut microbial diversity is reduced by the probiotic VSL#3 and correlates with decreased TNBS-induced colitis. Inflammatory bowel diseases, 17(1), 289–297. https://doi.org/10.1002/ibd.21366
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8. Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019). Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: An Up-to-Date Systematic Review. Nutrients, 11(9), 2048. https://doi.org/10.3390/nu11092048
9. Mimura, T., Rizzello, F., Helwig, U., Poggioli, G., Schreiber, S., Talbot, I. C., Nicholls, R. J., Gionchetti, P., Campieri, M., & Kamm, M. A. (2004). Once daily high dose probiotic therapy (VSL#3) for maintaining remission in recurrent or refractory pouchitis. Gut, 53(1), 108–114. https://doi.org/10.1136/gut.53.1.108
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各節重點:
00:00 開頭
02:55「益生菌」是什麼?
04:28「瘦菌」的說法是怎麼來的?
05:46 吃瘦菌減肥,這說法哪裡不對?
07:02 腸道菌如何影響人體的健康?
08:07 怎麼維持腸道菌的健康?
09:34 保健食品能讓「腸道菌」變健康嗎?
10:36 我們的觀點
11:30 提問
11:48 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:王葦
|腳本:王葦
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→健全腸道免疫,關鍵人體防線:https://bit.ly/2ItwjHs
→亞洲益中心:https://bit.ly/37duM2G
→靠腸道菌就能輕鬆減肥!?真的有「瘦菌」這個東東嗎?:https://bit.ly/2SW2IIS
→Fredrik B.et al. (2004) The gut microbiota as an environmental factor that regulates fat storage. Proc Natl Acad Sci U S A, 101(44), 15718–15723. doi: 10.1073/→pnas.0407076101.:https://bit.ly/343HXBq
→Ruth E. L., Fredrik B., Peter T. Catherine A. L., Robin D. K. & Jeffrey I. G. (2005) Obesity alters gut microbial ecology. PNAS, 102 (31), 11070-11075: https://bit.ly/2H9Mbye
Yu, E. W., Gao, L., Stastka, P., Cheney, M. C., Mahabamunuge, J., Torres Soto, M., … & Hohmann, E. L. (2020). Fecal microbiota transplantation for the improvement of metabolism in obesity: The FMT-TRIM double-blind placebo-controlled pilot trial. PLoS medicine, 17(3), e1003051.:https://bit.ly/3k4b8tB
→廢物變黃金?他用「糞便銀行」翻轉醫療:https://bit.ly/2T0jnes
→糞便也能救命 澳糞便銀行治療嚴重腹瀉:https://bit.ly/3k3Id97
→《我擁群像》:https://bit.ly/3k958zK
→《我們只有10%是人類》
【 延伸閱讀 】
→《我擁群像》:https://bit.ly/3k958zK
→靠腸道菌就能輕鬆減肥!?真的有「瘦菌」這個東東嗎?:https://bit.ly/3lW2zBJ
→健全腸道免疫,關鍵人體防線:https://bit.ly/2FCgi0Y
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#25. 什么是益生菌|益生菌的定义介绍-科汉森中国官网 - Chr. Hansen
益生菌是 一种活性微生物,当摄入量足够时,可以产生健康益处。 在体内保持足够水平的益生菌已被证明可以支持免疫功能,帮助消化健康,甚至促进新陈代谢。
#26. 亞東院訊
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#27. 益生菌是什麼?3分鐘搞懂為什麼要補充益生菌 - 豐華生技
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#28. 益生菌和益生元:您应了解- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
益生菌是 含有活微生物的食物或补充剂,目的是维持或改善体内的“好”细菌(正常的微生物群落)。益生元是一种食物(通常是高纤维食物),可充当人体微生物群落的食物。
#29. 血友病中心- 益生菌真的這麼讚?? - 台大醫院
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#30. 什麼是益生菌? - 保健食品代工
它們可以促進腸道內正常微生物群落的平衡,有助於消化、吸收營養、提高免疫力、防止腸道疾病等。 益生菌主要分為乳酸菌和酵母菌兩類。乳酸菌是指可以產生 ...
#31. 5分鐘搞懂益生菌什麼時候吃、5大益生菌功效 - 膠原蛋白
益生菌 指的是吃了以後能夠對人體產生正面效益的微生物,這些微生物可以在消化道中生存,被視為對人體有益的營養補充品,一般也能從味噌、優酪乳、豆類飲品、泡菜中攝取。
#32. 關於益生菌
什麼是益生菌. PROBIOTICS. 腸道的保衛兵. 益生菌(Probiotics)是一類對宿主有益的活性微生物,定殖於人體腸道內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益 ...
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好食課先前調查發現,疫情期間消費者對於自身腸胃消化狀況,僅給予趨近及格的分數,這讓消費者更關注健康議題,也使得保健食品需求大增, ...
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#36. 2023最詳細的益生菌挑選攻略! - 微笑藥師網
但回頭想想,到底是吃益生菌還是吃添加劑呢? 選購保健食品不是就為了讓身體更健康嗎?如果吃下過多添加劑,不如不要吃。益生菌產品的 ...
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益生菌是什麼 ? 市面常見5種益生菌. 輔助改善過敏症狀:. LP菌副凱氏乳酸 ...
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益生菌 (Probiotics),指適量攝取後對人類或動物的健康有益的活性微生物,更可調節體內的菌群,達至生態平衡。益生菌作為全部益菌的統稱,包括:乳酸桿菌、 ...
#40. 認識益生菌怎麼吃、功效有哪些,一次帶你了解 - 義美生醫
乳酸菌指能代謝醣類,產生50%以上乳酸的微生物,而益生菌則是對宿主健康有益處的活性微生物。 吃益生菌沒有立即出現效果,是不是就代表沒效?
#41. 【醫學知識】益生菌
益生菌是 活的微生物,普遍存在於人類的腸道中,屬於人體的正常菌叢,沒有致病性或致病性低,能夠抵抗消化系統,與致病競爭,改善腸道菌叢的平衡,有益宿主的健康。事實上, ...
#42. 益生菌怎麼選?3大挑選原則、常見菌種功效比較表| - iHealth
LGG菌-鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus GG) ... 是目前研究相當廣泛的益生菌之一,鼠李糖乳桿菌可耐受消化道環境,定殖能力佳,能夠預防腸道感染、 ...
#43. 簡單了解什麼是益生菌
益生菌是 一種活的微生物,被攝入後可提供許多健康益處(3 )。 它們通常是細菌,但是某些類型的酵母菌也可以用作益生菌。 您可以從補充品以及細菌發酵製備 ...
#44. 益生菌功效有哪些?掌握益生菌好處、吃法 - 台灣營養百科
益生菌是什麼 ?為什麼要吃益生菌? 益生菌是指吃下後會對人體提供正面效益的微生物,根據不同的菌種能 ...
#45. 益生菌不只助順暢還有7大功效!怎麼挑、何時吃才正確?不同 ...
不同菌株效果差很多. 目錄. 什麼是益生菌、益生元?功效有哪些?對健康有哪些 ...
#46. 比較益生菌和乳酸菌差異,益生菌可以長期吃嗎?破解益生菌ptt ...
多數人養成吃益生菌的習慣,但選擇益生菌,是不是曾有這樣的疑惑:乳酸菌與益生菌有何差別?乳酸菌功效?乳酸菌怎麼吃最有效?本篇專家解答:乳酸菌與 ...
#47. 益生菌的介紹| 衛教資訊 - 衛生福利部豐原醫院
人體腸胃內細菌種類可能超過500種。益生菌(Probiotics)的定義是含有足量可以改變宿主胃腸道菌叢而產生有益健康效果的活性微生物製品。其中乳酸 ...
#48. 益生菌功效好處有哪些?何時吃最好?告別8大NG吃法!
一般人都知道益生菌是好菌,卻不太懂得益生菌對身體有諸多好處。例如:可幫助消化、促進新陳代謝、調整體質等等。想要維持健康,就必須要有多種好菌來幫助 ...
#49. 益生菌大哉問,藥師一次解答益生菌的功效、怎麼挑選 - 旺萊山
益生菌是 活的微生物,也是要吃飯的,常見的益生質是寡糖,許多益生菌配方也有添加蔬果酵素,但要注意不見得都會標示酵素活性的含量,舉例鳳梨酵素就應 ...
#50. 乳酸菌益生菌差別?認識消化道好幫手 - 50+
乳酸菌是指能夠代謝糖類、產生50%以上乳酸的微生物(細菌);益生菌是指經過研究、給予適量補充時,實證對宿主有益健康的微生物(活菌),主要功能在 ...
#51. 益生菌 - A+醫學百科
是指改善宿主微生態平衡而發揮有益作用,達到提高宿主健康水平和健康狀態的活菌製劑及其代謝產物,益生菌存在於地球上的各各角落裡面,動物體內有益的細菌或真菌主要 ...
#52. 10大常見益生菌種及好處介紹【2020~2021年最新版】
龍根菌B菌,也稱長雙歧桿菌。 英文, Bifidobacterium longum. 作用部位, 定殖於「大腸」,特色是耐胃酸。 功效好處, ...
#53. 益生菌種類怎麼挑?了解17大菌種功效,帶你挑對好菌
現代人風靡補充益生菌,但市面上的益生菌產品眾多,該怎麼挑選?有A菌、B菌、C菌、LP菌等各種不同益生菌種類,究竟有什麼不同?功效又有何差異?
#54. 什麼是益生菌? - MYPROTEIN™
益生菌是 活性微生物(如細菌和酵母),它們生活在我們的腸道中,支持我們的消化和免疫健康。身體充滿了好菌及壞菌,保持這些細菌的平衡才是身體健康的 ...
#55. 益生菌、酵素、乳酸菌】到底是什麼? | 森下仁丹健康GO
益生菌 種類介紹:【益生菌、酵素、乳酸菌】到底是什麼? · A菌:嗜乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus), · B菌:比菲德氏菌(Bifidobacterium species), · C菌:凱氏 ...
#56. 益生菌怎麼挑選?關鍵在這6點 - 食力
不同菌株之間,需要的量可能不盡相同,端看各研究顯示其有效劑量的多寡,不見得愈多就愈好。一般而言,大約是每次食用要有1億至百億菌落形成單位(colony- ...
#57. 什麼叫做益生菌( Probiotics )? - 大漢生技股份有限公司
而乳酸菌即號稱為「腸內清道夫」,主要功能是可以促進腸道蠕動、幫助消化。 什麼叫做益生菌( Probiotics )? 我們每天吃的 ...
#58. 益生菌_百度百科
益生菌是 通过定殖在人体内,改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡,促进营养吸收保持肠道 ...
#59. 益生菌、益菌生一樣嗎?兩者有什麼不同?
益生菌 (Probiotics)是有益身體健康的微生物,人體腸胃道有數百兆的微生物,約有數百多種不同的菌群,且每一個人的菌群比例皆不同,而當人體腸道有好 ...
#60. 益生菌Q & A
益生菌是什麼 ?我們每天吃的食物中,幾乎都含有各式各樣的微生物,這是自然界正常的現象,但人們長期的經驗也學會了各種烹煮食物的方法, ...
#61. 益生菌(Probiotics)及益菌生(Prebiotics)相關介紹 - 材料世界網
有些益生菌的食. 物、飲料,例如發酵的食品或添加乳酸菌的. 乳類製品,在很早前就被製造、利用;近來. 對於益生菌製品更是引起矚目,如美國在益. 生菌膳食補充品或食物上的 ...
#62. 益生菌是什麼? 益生菌與乳酸菌的差別? - Guard 守衛者
益生菌是 天然存在於體內一群活的細菌或酵母的泛稱。細菌通常被我們廣泛視為會讓人體產生疾病或不適的東西。但是,不管在體內還是體外都有所謂的好菌和 ...
#63. 健康網》益生菌、乳酸菌傻傻分不清! 專家帶你一次搞懂
蔡英傑說,益生菌是科技名詞,一株分離自人體或自然界的微生物菌株,必須投注大量研發資源,在動物試驗及人體試驗,確認該株菌的安全性及保健功效性,還 ...
#64. 益生菌有效吃法公開!營養師告訴你益生菌8大功效和挑選原則!
益生菌是什麼 ?益生菌功效有哪些?菌種之間的差異在哪?益生菌什麼時候吃效果最好?營養師為你解答益生菌的常見問題!本文介紹益生菌好處和益生菌挑選 ...
#65. 適合族群、挑選原則完整介紹,讓你挑對高品質益生菌 - 米鴻生醫
認識益生菌功效,適合族群、挑選原則完整介紹,讓你挑對高品質益生菌. 2019-12-16. 乳酸菌是代謝醣類,通常會產生50%以上乳酸的細菌(注意是醣類而不是糖類),廣泛 ...
#66. 腸道菌群與人體健康及疾病 - 長庚醫院
人體70%以上的免疫細胞都在腸道,腸道是人體最大的免疫器官,而腸道菌整體可視為 ... 絕大部分的益生菌就屬乳酸菌,它能分解醣類代謝產生乳酸、醋酸、丙酸、丁酸、短 ...
#67. 益生菌怎麼選?吃法、功效、副作用大公開 - 台灣營養
益生菌是 保健食品中的長賣商品之一,不只減肥部落客推薦,很多醫師也會建議吃益生菌,來維持腸胃的健康。究竟益生菌和優格裡的乳酸菌、酵素有什麼不 ...
#68. 2022 益生菌功效其實超多!讓專業藥師告訴你優質 ... - 分子藥局
益生菌 幾乎是目前最火熱的其中一項保健品了,益生菌功效具備腸胃的改善增益功能,近年也越來越多醫學證明腸道微生物群,可影響人體健康。
#69. 益生菌與人體健康
益生菌 對宿主、人體有益,是可改善腸道菌相的活菌微. 生物。最具代表性益生菌─乳酸菌,能分解醣類(乳糖、葡. 萄糖、蔗糖、果糖)產生乳酸和醋酸 ...
#70. 秒懂「益生菌」懶人包,醫生教妳「益生菌」功效、怎麼挑
然而,許多人仍然不清楚益生菌是什麼以及它們的作用。紐約大學格羅斯曼醫學院副教授、醫學博士Roshini Raj 解釋道:「益生菌是微小的微生物,當攝入足量時 ...
#71. 益生菌是什麼?益生菌功效有哪些?粉末&膠囊代工哪個比較好?
如果你不知道要怎麼選益生菌,也不瞭解該怎麼吃的話,推薦就看專業的保健食品代工業者,帶你一次兩種劑型的差異喔!以下就也為您一次解答的喔! 什麼是 ...
#72. 益生菌是什麼?你必須知道的益生菌好處、副作用,照顧好腸胃 ...
現代人生活壓力大作息不正常,再加上外食機會多又缺乏運動,腸胃道的狀況似乎已經變成通病。到底應該要如何在日常生活中保健腸胃健康呢?
#73. 益生菌種類介紹!3分鐘破解益生菌效果、挑選重點- 健康情報
益生菌 簡單來說就是「對人體有益的微生物」,健康的人體內存在有大量微生物,尤其是腸道擁有巨量的微生物,種類千百種,可分為益菌、中性菌和壞菌,其中要 ...
#74. 何謂益生菌?它對於人體有什麼好處? - 學術知識服務網
凡應用至人類或其他動物,藉由改善腸內生微生物相平衡、有益於宿主的活菌,不論是單一或混合菌株,均可視為益生菌(Probiotics)。而益生菌種主要所指的是乳酸菌和部分 ...
#75. 吃乳酸菌和吃益生菌的效果一樣嗎?「真相」讓你少花大錢!
乳酸菌是上述提到,代謝醣類會產生乳酸的微生物;「益生菌」是全部有益菌的總稱,包括很多菌種,含乳酸菌和酵母菌,而乳酸菌內只有「少部分」是 ...
#76. 營養師推薦!為什麼要吃益生菌?3分鐘認識益生菌功效
益生菌是什麼 ?吃益生菌對身體有什麼幫助? 人類的體內存活著數以兆計的微生物,每一種微生物對人體帶來的影響都不同,針對那些可以帶來好處的菌叢 ...
#77. 益生菌真的有益嗎?實驗告訴你! - 科技大觀園
益生菌是 大生意,廣告對象包括健康無礙與身體違和的人,可是益生菌對於身體究竟有什麼好處,卻沒有堅實的證據。因此無論在美國還是歐盟,益生菌仍然只是食物添加物,不能以 ...
#78. 益生菌、益菌生傻傻分不清楚?
益生菌 一般泛指活的微生物,攝入足夠數量能對宿主(人體)有正面效益,廣泛來說這些菌種或是菌株能夠在人體腸道、生殖系統定殖且不具致病性,經過特殊功能鑑定,對人體有 ...
#79. 益生菌不是只有排便、助消化,營養師分享4大乳酸菌功效 ...
乳酸菌與益生菌二者最大不同在於,益生菌是指經過研究、清楚證明對健康有益,並具有活性的微生物,也就是能幫助我們改善消化、過敏等的優等細菌。
#80. 益生菌是什麼? 益生菌對人體的影響 - Delish Wellness
說到益生菌,可能第一時想到的是乳酸菌飲品。大部分人都會誤以為乳酸菌等同益生菌,其實乳酸菌只是益生菌Probiotic的一員,而麵包中的酵母菌也是有益腸道的益生菌。
#81. 台灣乳酸菌協會
乳酸菌是「益生菌」中最重要的一群,益生菌的定義為「某一種或複數種微生物當餵食予人類或動物時可增進其腸內菌叢之品質」。乳酸菌能增進腸內叢品質之作用機轉可能 ...
#82. 益生菌Q&A 益生菌基本概念
益生菌(Probiotics)是什麼? 根據聯合國糧食局(FAO) 與世界衛生組織(WHO) 對益生菌(Probiotics) 的定義為: ※所謂益生菌是泛指補充一定數量且有益宿主健康的"活微生物"。
#83. 益生菌之臨床應用
目前主要是使用口服vancomycin. 或metronidazole來治療,但此種治療方. 式,並無法根除腸道中孢子的數量。根據. 1999年Vanderhoof等人的研究顯示,當. 益生菌與抗生素併用 ...
#84. 【2023益生菌懶人包】11個益生菌好處| 益生菌副作用| 注意事項
益生菌是什麼 ? 益生菌(Probiotic)是指在人體腸道中生長的細菌,它們具有有益的功能,有助於促進腸道健康。益生菌可以通過食用益生菌富含的食物或服用益生菌補充劑的 ...
#85. 怎麼吃怎麼買最安心?完整解析益生菌功效及選購指南 - 健康長行
益生菌是 廣受歡迎的營養保健食品,許多家長會購買益生菌給小孩或長輩食用,以調節腸胃或幫助增加防護力,究竟益生菌有什麼魔力?本篇將完整解析益生菌 ...
#86. 益生菌知多少!? - 營養師週報- 最新消息- 盛綱生物科技有限公司
2001年WHO(世界衛生組織)與FAO(聯合國糧食及農會組織)定義益生菌(Probiotic):「給予適量補充時,對宿主有正面健康效益的活的微生物。」 活菌主要是在 ...
#87. 益生菌跟乳酸菌有什麼不一樣?該挑哪一種呢? - 媽咪拜
益生菌 簡單的說是對人體健康有幫助的細菌,那乳酸菌也是嗎?大家常將這兩者歸在同一類,但益生菌跟乳酸菌是一樣的嗎?可以產生相同的功效嗎?
#88. 【2023最新版】精選10款熱門益生菌推薦
益生菌是什麼 ? 常常很多人逛藥局時,看到很多關於消化道的保健食品,多不勝數,實在不知該如何選擇 ...
#89. 益生菌是什麼?我該吃益生菌嗎?一篇看懂益生菌功效與吃法
相信大家都吃過益生菌吧?益生菌可說是台灣最熱門的保健食品,幾乎是家庭必備,但真的每個人都需要益生菌嗎?哪些人不適合吃呢?如果你也有相同疑問, ...
#90. 認識益生菌的第1 堂課- 它們如何發揮作用? - 安永生活誌
益菌是什麼?如何發揮作用 · 它的好朋友– 益生元、共生質 · 名稱規則 · 與健康的關係 · 安全性如何?
#91. [2023年]一定要知道的益生菌十大科學功效! 最新資訊通通整理 ...
益生菌是 一種有益人體健康的微生物,常見的包括乳酸菌、比菲德氏菌、雙歧乳酸桿菌等。主要透過調節人體腸道菌群來發揮其功效,以下是益生菌的一些 ...
#92. 何謂益生菌、益菌生? - 在花蓮的生活。
益生菌 (Probiotics)的作用機轉是藉由增加乳酸的產生而使得腸道pH值下降,進而產生更多有益微生物生長的產物,並提高宿主對病原體的免疫反應。 聯合國世界 ...
#93. 益生菌和十益菌的Q&A - Nature Department 自然系
因為益生菌是活菌,需要食物才能維持生存,而寡糖類就是益生菌的食物,稱為益生質或益生源。 半乳寡糖不會在胃中被消化酵素分解,因此能順利抵達大腸, ...
#94. 2分鐘解答益生菌全問題!
所以,乳酸菌中經過反覆臨床研究證實對人體健康有益的、且是活性的,才是益生菌! 益生菌跟酵素有何不同?→幫助排便吃益生菌、幫助消化吃酵素. 酵素> ...
#95. 益生菌對抗病原菌 - 農業知識入口網
益生菌 (probiotics)是一種可改善體內菌相平衡,有益宿主健康之活微生物體,一般常使用的益生菌有乳酸菌及雙叉桿菌(bifidobacteria),益生菌對年幼動物尤其重要,因其腸道 ...
#96. A菌、B菌、C菌,益生菌有哪些種類?
近年來益生菌十分熱門,產品也玲琅滿目。到底益生菌是什麼?有哪些種類呢?人類其實有許多共生細菌,腸道細菌佔了大宗,若這些微生物本身或是它所代謝 ...
#97. 益生菌百百款,該怎麼挑選呢?
因此補充有益的活菌來維持腸道菌相平衡,是最受歡迎的保健方式。益生菌主要分為酪酸菌、乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等,以下介紹最常見的兩種益生菌。
#98. 益生菌推薦怎麼吃比較有效?專家推薦10步驟3分鐘一次搞懂再 ...
益生菌是什麼 ?益生菌需要益生質 / 人體需要益菌好菌益生菌是保健食品中的長賣商品之一,很多醫師也會建議吃益生菌,來維持腸胃的健康。究竟益生菌和優 ...
#99. 益生菌好處功效有哪些?避開4個NG吃法 - 建佑藥局
益生菌是 目前最廣為人知的營養保健食品之一,大家都知道益生菌有益身體健康,但實際上益生菌好處到底如何、服用後究竟可以為我帶來什麼功效呢 ?
益生菌是什麼 在 比較益生菌和乳酸菌差異,益生菌可以長期吃嗎?破解益生菌ptt ... 的推薦與評價
多數人養成吃益生菌的習慣,但選擇益生菌,是不是曾有這樣的疑惑:乳酸菌與益生菌有何差別?乳酸菌功效?乳酸菌怎麼吃最有效?本篇專家解答:乳酸菌與 ... ... <看更多>