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「省 錢 燕麥 ptt」的推薦目錄：


省 錢 燕麥 ptt 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答

簡單哥 By 簡單哥

2021-09-22 19:00:10 有 2,195 人看過 有 81 人喜歡
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自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！

「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
-
🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
-
（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
✨全台專櫃與MOMO購物網現正熱烈預購中✨

➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING

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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
-
#燕麥奶
#麥片
#植物奶
#健康飲品
#簡單哥

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簡單哥

About author
「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」 你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。 你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？ 「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」 極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。 簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。 簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。 讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」 「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」 你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4
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省 錢 燕麥 ptt 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文

NanaQ By NanaQ

2021-05-21 21:00:35 有 116,418 人看過 有 1,603 人喜歡
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影片導覽 ⇊
00:18 自製美白牙膏的優點
00:50 準備材料
01:07 美白牙膏的作法

Related Video ⇊
肌斷食一年｜皮膚變得更好了！ https://youtu.be/Xv9nsJUUl5U
隔夜燕麥｜超簡單！不用一分鐘！做法食譜 https://youtu.be/niT8GkL8x-c
懶人早午餐｜超省錢！50元起司烤太陽蛋吐司 https://youtu.be/1HiCPwHQ7eg
減肥分享🔥我是如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
佛系整理術｜8tips家裡變整齊✨ https://youtu.be/X_dlVW_LmL4


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#牙膏 #美白牙膏 #環保

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NanaQ

About author
Hi 大家好，我是 NanaQ 我是一位沒有化妝品、沒有保養品、不吃早餐、只用水洗澡、衣櫃 25 件衣服、鞋櫃 4 雙鞋子、注重健康、只喝無糖飲品、隨手做環保、嚴重潔癖、不愛廢話的【極簡主義者】 在這裡主要跟大家分享極簡生活的知識， 以及讓自己更進步、活得更快樂的方法。 -- Follow NanaQ ⇊ IG: nanaq521｜FB: nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ Contact NanaQ ⇊ [email protected]
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社群媒體上有些相關的討論：

省 錢 燕麥 ptt 在 [討論] 請問我每天這樣省錢吃營養有不均嘛? - 看板Lifeismoney 的推薦與評價


作者mathgang (具米蟲)
看板Lifeismoney
標題[討論] 請問我每天這樣省錢吃 營養有不均嘛?
時間Fri Apr 29 22:45:07 2016

我是夜校生
有在上班
6:00起床上班~16:00下班
17:00上課~22:30回家
然後洗個澡 用個衣服 12點睡覺
平均每天睡6個小時
假日 下班就狂讀書 比平常多睡一個小時

每天 早午餐吃外面的便當 70元以內
晚餐吃自己炒的
白飯+醬油+一顆全蛋+一杯沖泡牛奶 或者
全連水餃(一顆約1.2塊) 15顆+沖泡牛奶
成本大概30元以內

我是想說每天午餐有吃到一些青菜就好
何況早午餐一起吃 所以70塊不為過
然後晚餐有吃到蛋跟牛奶就好 其他只是填飽肚子用

每天只控制100元以內
我可以每天都吃一模一樣的東西

不知道還有沒有更省錢的方式??
因為我在家時間不多加上沒有車不方便去大賣場買更便宜的東西
不知道還可以怎麼做讓自己營養更均勻一點?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.23.157
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1461941109.A.34E.html
推 error123: 先幫QQ，是個好孩子04/29 22:46
推 tlala: 便宜水餃 肉很不好 建議不要多吃~ 外面一顆5元以上04/29 22:47
→ tlala: 你覺得1元怎麼來的04/29 22:47
推 Mario5566: 早午餐千萬別一起吃04/29 22:49
推 tlala: 我覺得一天100 , 只有一餐自己煮 真的很難吃的很營養04/29 22:50
→ Gracegiveme: 可以線上到愛買採買，可宅配到府04/29 22:50
→ tlala: 建議可以吃燕麥加牛奶~ 蠻便宜的 也有飽足感~04/29 22:50
→ tlala: 覺得一定比1元水餃強04/29 22:51
→ Gracegiveme: 外食找一下自助餐，至少能自己挑菜色04/29 22:51
推 butkam: 晚餐可以煮麵條 丟一點青菜/豆腐/玉米筍之類的食材04/29 22:52
→ butkam: 三天有90元可以買 買回家分三份 分三天煮04/29 22:52
→ Gracegiveme: 省錢也要注意健康04/29 22:52
推 theoneofthe: 好孩子，感動+104/29 22:53
中午在公司，沒有機車可以去找自助餐吃，所以只能吃公司訂的便當，不然就是早上買飯
糰+蛋放著到中午吃
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/29/2016 22:57:43
→ wxtab019: 我是都晚餐吃60~80左右的簡餐 可以自己加飯加湯 飲料04/29 22:59
→ wxtab019: 吃多一點就過一天了 早上餓的話再去吃點東西04/29 22:59
→ wxtab019: 晚上飯自己裝的吃3~5碗 自助餐有的也有04/29 23:00
→ fishpolar: 可以賣杏包菇，分幾次煮飯+水煮蛋，不吃肉吃豆腐也很好04/29 23:00
→ wxtab019: 一個月大概3000~2500內04/29 23:00
→ fishpolar: ，沒有調味海苔也可以煮紫菜蛋黃湯 04/29 23:00
→ fishpolar: cookclub，這個版你也可以看看 04/29 23:02
有看到這個版許多省錢飲食的方法，但是大多都是在家時間比我多很多，可以自己省錢弄
一些自己煮，平常在家只有7個小時，扣掉洗澡整理家裡，洗衣服，只剩6個小時，實在沒
有多餘的時間，除了假日捨去一些讀書時間來煮。
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/29/2016 23:06:29
推 isacjvdov: 自已買米 煮一鍋飯 一鍋咖哩 可以吃很多餐 04/29 23:05
→ fishpolar: 不然買土司，把牛蕃茄+蘋果先分切裝好冰起來方便，早上 04/29 23:06
→ fishpolar: 起來煎蛋跟上面配料做三明治(可以抹美乃滋跟番茄醬)， 04/29 23:06
→ isacjvdov: 前提是你要有冰箱 好孩子推一個 04/29 23:06
我家有冰箱，因為沒有媽媽，所以冰箱不會放任何東西。咖哩有想過，可是我覺得醬油更
省事，我不太需要變化菜色，想要一天控制100元，然後稍微均衡，不要讓家人擔心，然
後早上如果純吃白土司，我也可以接受，不需要烤或塗醬，可我覺得土司就是麵粉+鹽巴
的東西，不如喝牛奶來的好。
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/29/2016 23:10:47
推 papabearche: 早餐不要省 晚餐隨便一點沒關係04/29 23:09
→ papabearche: 早餐真的很重要 你還年輕別把身體搞壞04/29 23:10
→ imphs: 找看看有沒有地方上平價的水果行 一次買一堆吃 04/29 23:10
推 matchatriang: 推推QQ 省錢也要顧健康 04/29 23:11
推 whytaiwan: 買紅蘿蔔馬鈴薯肉 煮一堆咖哩 可以撐很多天 04/29 23:12
推 Mario5566: 明明就可以變化啊，吐司或小蘋果為什麼一定要侷限 04/29 23:13
推 callbe: 辛苦了 但不要省這些 身體更重要 04/29 23:14
推 AMPM: 其實我覺得還滿均衡的呀 只是吃太少了點 還有早午餐那餐的 04/29 23:15
→ AMPM: 菜色最好能常換 才能多樣 才不會缺少某些營養素 04/29 23:15
→ rooo2012: 白飯改糙米，適當增加一些五穀根莖類，地瓜便宜營養多 04/29 23:18
推 wholeworld: 累推，辛苦了孩子，加油。 04/29 23:19
推 octsix30: 加油！省錢重要身體更重要04/29 23:20
推 bankwn: 吃豆子 紅豆 綠豆 黑豆等 自己煮很省 又健康 :)04/29 23:21
推 fishpolar: 多吃點水果蔬菜，我說的都可以用電鍋，做事情前先按下 04/29 23:21
→ fishpolar: 去煮 04/29 23:22
→ fishpolar: 土司吃的還是有澱粉，只是如果你這樣，還是建議吃飯， 04/29 23:23
→ fishpolar: 你還有多東西攝取 04/29 23:23
→ fishpolar: 咖哩你可以吃到洋蔥，肉，馬鈴薯，胡蘿蔔阿…孩子 04/29 23:27
推 gnet51: 不要為了錢省健康+1 我也是夜校生！可是我就是堅持營養均 04/29 23:27
→ gnet51: 衡～不然真的很容易不舒服 04/29 23:28
推 bowenwin: 青菜最好有一個碗公的量04/29 23:28
請問如果把自己睡眠時間在捨去一個小時來去做營養的伙食，對身體會不會比較好?睡少
一點，吃好一點
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/29/2016 23:29:44
→ Honoeye: 牛奶可以加麥片，無糖純麥片，纖維才夠 04/29 23:30
→ Honoeye: 睡比吃重要 04/29 23:31
→ fishpolar: 有些可以切好的菜跟只要只組合，不會每天花一小時，你 04/29 23:32
→ fishpolar: 已經很累了，不要也睡不夠 04/29 23:32
→ TZUYIC: 睡得好，人生是彩色的，睡不好，連吃都不想吃。 04/29 23:32
推 wuling1001: 還是吃好一點吧 等出社會會覺得為了省1、2千很不值得 04/29 23:34
→ wuling1001: 何況又是發育期 現在底子打好比較重要 04/29 23:34
推 pigching1989: 印象有看過假日花2個小時準備將近一週的常備菜，平 04/29 23:35
→ pigching1989: 時頂多洗米時間，可以參考 04/29 23:35
推 dwyanelin: 睡不好 我會更想吃XD 04/29 23:38
→ dwyanelin: 所以睡好真的很重要 不然不是營養不良就是過剩 04/29 23:39
推 winddaemonj: 說好的水果呢？ 04/29 23:39
→ fishpolar: 不然就是吃原食，只加鹽巴，食物只有燙過或是蒸過，像 04/29 23:39
→ fishpolar: 我說得杏包菇濕飯，就可以直接鋪在飯上，好了加點已經 04/29 23:39
→ fishpolar: 切好蔥花拌一下就好吃了 04/29 23:39
→ fishpolar: 在燕麥裡面放些葡萄乾也好吃 04/29 23:41
推 asd00330033: 其實晚餐可以煮菜阿 04/29 23:41
推 pigching1989: 我自己會一次準備一定份量的胡蘿蔔小黃瓜等清燙放涼 04/29 23:44
→ pigching1989: ，可以夾在吐司蛋當早餐，淋個芝麻醬、醬油就能拌 04/29 23:45
推 thbook: 有想帶便當嗎？準備晚餐時就可順便做隔天的中餐 04/29 23:45
→ pigching1989: 麵或當飯的配菜04/29 23:45
推 momo3334: 睡比較重要，不然也可以把白米改成糙米或五穀飯04/29 23:46
推 generally: 水果沒吃？ 04/29 23:50
推 pigching1989: 另電鍋煮飯一次煮兩餐 有放過番茄高麗菜洋蔥胡蘿蔔 04/29 23:51
→ pigching1989: 南瓜香菇等材料都Ok，不會每天都花到一小時，預算也 04/29 23:51
→ pigching1989: 能控管，加油！ 04/29 23:52
好的，我家附近只有全連，我明天下班去看看那些蔬菜便不便宜，我也會買燕麥來補充一
下纖維。
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/29/2016 23:57:59
噓 halizen: 問如何更省就算了 來省錢版問營養有沒有不均是發生什麼 04/29 23:56
→ halizen: 事 04/29 23:56
→ Honoeye: 現在水果貴，他會超過100 04/29 23:57
推 EVE5566: 吃顆芭樂吧！芭樂現在很便宜，又可補充大量維他命C～ 04/30 00:00
推 sabrina2597: 看起來省時間也很重要 @@ 滷一鍋蛋肉豆干素雞豆皮蒟 04/30 00:00
→ sabrina2597: 蒻香菇等等 白飯一次煮好分包要吃再加熱 04/30 00:00
推 Juanr: 不懂上面噓什麼，就是在問有沒有更省錢營養的吃法不是嗎？ 04/30 00:03
→ Juanr: 版友們可以給很多建議啊。另外原po加油，撐過去就是你的了 04/30 00:03
推 sabrina2597: 也可以一次做泡菜或拌小黃瓜 菜要便宜還是傳統市場 04/30 00:05
推 helado2015: 早餐吐司加蛋或水煮蛋1顆，晚餐咖哩煮一 04/30 00:12
→ helado2015: 鍋就可以吃好幾天了 04/30 00:12
推 adon0313: 牛奶也頗貴阿 04/30 00:14
推 sabrina2597: 菜買好一次揀完分包 蒸茄子苦瓜湯之類的不用顧直接 04/30 00:14
→ sabrina2597: 丟電鍋煮 這樣也多點時間休息 04/30 00:15
→ adon0313: 燕麥真的不錯 餓的話抓一些吃 又方便 04/30 00:15
推 alcl07: 我的早餐就是牛奶加大燕麥片，飽足感很夠，已經吃了好幾年 04/30 00:20
→ alcl07: ，省時省錢又省事 04/30 00:20
推 iv0nne: 小地瓜跟雞蛋一起蒸3天份 放冰箱 早上可以拿出來吃 04/30 00:28
→ iv0nne: 蒸東西比較不用顧火 應該蠻省時吧? 04/30 00:29
推 c012402: 你是16點到17點之間煮飯+吃完嗎？ 04/30 00:30
推 com2: 可以補充地瓜 燕麥 馬鈴薯 豆腐 等便宜的營養食材04/30 00:31
推 ace9999: 943窮學生懶人食譜、超省錢蔬菜料理，2本書看看04/30 00:32
推 c012402: 或許可以考慮一週其中一天少睡一點去準備多幾天的伙食 04/30 00:33
謝謝大家的建議，撐過去就是自己的了，我16:00下班，到家差不多16:30 ，只有半個小
時可以吃飯準備上課用的東西，所以平常都微波先前煮好的。
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/30/2016 00:37:57
推 h5904098: 某h噓屁啊 就在問怎麼省錢了 閱讀障礙嗎？ 原po加油 04/30 00:41
推 colamei101: 忘記是不是在cookclub版看到，有人分享過一次準備一個 04/30 00:41
推 zzzzooz: 早餐是最重要的 04/30 00:42
推 WiMAX: 今天的省錢版好溫馨！ 04/30 00:42
推 qqmini: 早餐早餐一定要吃才健康。建議買饅頭（10元）自己蒸+無糖 04/30 00:42
→ qqmini: 豆漿（比鮮奶便宜，又可以補充優質蛋白）或是可以吃開水泡 04/30 00:42
→ colamei101: 禮拜的便當，原PO也許可試試放假時一次準備 04/30 00:42
→ qqmini: 燕麥片+些許堅果，晚餐水餃不營養，不如自己弄乾麵+青菜+ 04/30 00:43
→ qqmini: 肉絲（成本40左右）還比較營養，還可以加木耳跟菇類 04/30 00:43
推 yannjen: 假日吃自己煮的，然後多煮好兩三天的份，至少七天有四五 04/30 00:52
→ Honoeye: 無糖麥片記得全聯有，好像是澳洲的 04/30 00:52
→ yannjen: 天吃健康點，且四五天的菜量也可以到賣場買 04/30 00:52
推 wuling1001: 豆漿真的蛋白質很豐富，喝2週就長肉了 04/30 00:52
→ Honoeye: 盡力新鮮吃，不要先做好，隔夜的菜營養流失 04/30 00:52
→ Honoeye: 一般人沒辦法急速冷凍，一切開就流失 04/30 00:54
推 sabrina2597: 電鍋料理可以一回家按下去分層一起煮熟再去做其他事 04/30 00:55
→ sabrina2597: 睡前差不多涼了冰起來 這樣或許隔天兩餐都解決 中 04/30 00:55
→ sabrina2597: 午帶便當 04/30 00:56
→ gonna: 呃 哪有隔夜菜就營養流失這回事，國外健身都做好一個禮拜 04/30 00:56
→ gonna: 直接丟去冷凍 要吃再退冰 04/30 00:56
→ sabrina2597: 可是原PO時間太緊了……04/30 00:56
推 gonna: 飲養均衡至少要有三點1.蔬菜2.蛋白質3.澱粉04/30 00:59
→ gonna: 量的多少可以上網查一下，你現在吃法沒到標準 04/30 01:00
→ gonna: 便宜的食材挑一下吃到足夠的量吧 04/30 01:01
推 i056995892: 只有我覺得原po這篇不像真的問省錢嗎... 04/30 01:02
→ i056995892: 原po是不是遇到什麼困難，需要幫忙 04/30 01:03
推 PhilomenaHsu: 馬鈴薯一顆半切一切蒸到鬆軟灑胡椒就很好吃~配賣場 04/30 01:06
→ PhilomenaHsu: 一大罐豆漿，可以分很多次喝 04/30 01:06
噓 yeh0416: 紅明顯，原po生活上都還ok嗎 04/30 01:08
推 jerry1019: 早：奶粉吐司。午：便當50元。晚：麥片 04/30 01:15
推 rexx0520: 我早餐有買吐司+乳瑪琳 塗著吃解決 有時候會拿乳酪絲配 04/30 01:17
→ rexx0520: 可以吃好久 04/30 01:17
→ rexx0520: 中餐都吃前一天剩飯 04/30 01:17
→ rexx0520: 晚餐飯+肉鬆炒醬油包在蛋皮裡面吃 省時方便 一袋泡菜放 04/30 01:17
→ rexx0520: 著有時候拿下去一起炒也不錯 覺得不夠營養可以加豆腐/玉 04/30 01:17
推 ying842: 早餐跟午餐分開！！！ 簡單的燕麥+牛奶都可以啊 04/30 01:17
→ rexx0520: 米/豆芽之類的 都不是很貴而且可以吃很久 04/30 01:17
推 gonna: 肉鬆、乳瑪琳就不是營養的代表阿XD 04/30 01:19
→ gonna: 吃肉鬆還不如吃顆蛋營養多XD 04/30 01:20
推 e520527: 原po加油！噓的那位才欠人噓 04/30 01:25
→ e520527: 菜真的要多吃 04/30 01:26
推 yoga723: 早餐沒吃不健康 04/30 01:27
推 Rimaaa: 辛苦了，同為夜校生04/30 01:31
推 mowru: 陽春麵賣的青菜2004/30 01:33
推 BoyRock: 我一天三餐最少花2xx有時還到3xx 現在物價三餐能花100內 04/30 01:40
→ BoyRock: 外真的厲害 04/30 01:40
推 woowoosun: 可以問一下原po住哪嗎？有考慮搭伙嗎？我的廚藝雖然不 04/30 01:52
→ woowoosun: 是說很好，但起碼營養很均衡，我願意幫原po準備三餐+ 04/30 01:53
→ woowoosun: 水果，反正我本來就要弄三餐，人口少常常會不小心多煮 04/30 01:53
→ woowoosun: 很多~如果地點有剛好可以跟我說，對了，我在新北市中和 04/30 01:53
→ techniclaire: 夜校同學加油!!!!!!!!! 無法想像夜校辛苦QAQ 04/30 02:04
推 XC90: 建議白飯配醬油就夠熱量了 04/30 02:05
→ raxtm: 搭伙會有很多問題發生阿...常常朋友都會搭到鬧疙瘩 04/30 02:11
→ raxtm: 何況是不認識的人...除非你完全不會在意$$$的問題那就好說 04/30 02:12
推 bear690317: 過得好充實，不過既然自己煮的話，也許多嘗試不同菜色 04/30 02:19
→ bear690317: ，也許更能達到均衡的標準 04/30 02:19
推 woowoosun: 當然是完全不收費啦~如果原po會不好意思，也可以貼補一 04/30 02:36
→ woowoosun: 天50~100的菜錢就好 04/30 02:36
→ turnsongyy: 青菜不是有就好　你這樣還是吃太少了　營養又不是只有 04/30 03:02
→ turnsongyy: 蛋奶營養　是早期的人比較沒有機會吃蛋奶才覺得營養吧 04/30 03:03
推 caheg50: 偶爾吃個水果吧 最近芭樂超便宜 有飽足感又健康！ 04/30 03:31
推 sucriers: 真心推薦你傳統菜市場 可以假日去買一週份量 可以達到 04/30 05:03
→ sucriers: 省錢營養的需求 全聯價位上還是比較貴拉 04/30 05:03
推 gses86405: 省那些 以後買藥吃都不只了 全聯，便利商店都沒有? 04/30 05:28
推 bunnyer: 你這不是早午餐，是不吃早餐耶！拜託還是多少進點食物吧04/30 06:22
→ bunnyer: ！04/30 06:23
推 bbbjjj: 推好孩子 但是早餐反而是最重要的 一定要吃 哪怕只是泡一 04/30 07:00
→ bbbjjj: 杯牛奶燕麥都好 去大賣場會有特價的奶粉+燕麥片 04/30 07:00
推 bbbjjj: 蔬果假日可以去市場 等快收攤的時間去 然後買個幾樣回家 04/30 07:02
→ leejee: 感覺是不大均衡 沒看到蔬果? 04/30 07:07
→ leejee: 可以試試買米煮飯、泡麥片、煮麵條、蒸地瓜、蒸馬鈴薯 04/30 07:08
→ leejee: 燕麥別跟牛奶同時吃~ 04/30 07:09
推 PTTpigpig: 猛 04/30 07:22
推 pizpizpizpiz: 認真說 別吃微波的東西 04/30 07:36
推 gbcowandy: 考慮用沙拉？各種營養都自己加 04/30 07:53
推 adequacy: 事實上自己包水餃 成本根本不到一元 04/30 08:21
→ adequacy: 還可以使用上等豬肉跟麵皮 04/30 08:22
推 yeh0416: 關心原po生活是不是遇到困難這樣也不行? 04/30 08:28
推 i056995892: yeh大莫生氣,e520大應該不是指您 04/30 08:34
推 kevin700904: 健康無價 04/30 08:40
推 catmiaow: 煮鍋蔬菜湯(高麗、蘿蔔、玉米、菇),ㄧ鍋滷湯(豆乾、肉、 04/30 09:17
→ catmiaow: 蛋、菇),平常買個白飯或泡燕麥當飯，就可有肉有菜，湯 04/30 09:17
→ catmiaow: 還可以煮麵煮粥，都算快速營養料理。加油了！ 04/30 09:17
推 catmiaow: 蔬菜湯煮時放洋蔥和蒜頭，湯好喝也可增加免疫力 04/30 09:21
推 catmiaow: 全聯早上傍晚都有生鮮即期品折扣，買回去冷凍幾天內盡 04/30 09:33
→ catmiaow: 快煮掉，其實沒有問題，又可省錢 04/30 09:33
推 meganhsia: 每天3蔬2果(拳頭大小) 蘋果奇異果都很優 挑季節便宜買04/30 10:00
推 newef: 強烈建議假日不用上班的時後花一個小時去市場買青菜或是賣04/30 10:08
→ newef: 場補貨 04/30 10:08
→ JackLinLin: 沒蔬菜水果啊！ 中午的便當菜量一定不夠 ! 04/30 10:30
推 a0913: 自己炒你就是缺青菜。找當季便宜的菜 04/30 10:30
推 julieting: 假日可以買絞肉(50元的量就蠻多了)，加醬油炒成濕肉燥 04/30 10:40
→ julieting: ，平日晚餐煮麵跟燙青菜，肉燥可以直接從冰箱拿出來拌 04/30 10:40
→ julieting: 麵 04/30 10:40
推 miya1128: 放假時找一天去菜市場買菜你可以省更多，吃的也比較健康 04/30 10:59
→ miya1128: ，建議你去下載愛料理的app裡面有食譜可以學著做菜喔~加 04/30 10:59
→ miya1128: 油 04/30 10:59
推 muloko7: 買當季的蔬菜水果吃 04/30 12:04
推 ineda: 覺得至少要再多 一份蔬菜，高麗菜，花椰菜，瓜果根莖類比較 04/30 12:05
→ ineda: 好保存，在冰箱保存好，放一二週應該都ok,，每週採買1~2種 04/30 12:05
→ ineda: ，再跟外食搭配，不會多花太多錢，也比較均衡 04/30 12:05
推 kudos0418: 加油啊…孩子 04/30 12:07
推 chopper1019: 可以報名假日去原po家練習廚藝嗎？練習完的料理就麻 04/30 12:41
→ chopper1019: 煩原po幫忙吃掉這樣(不知道會不會害原po拉肚子XD 04/30 12:41
真的非常非常謝謝大家的好意，這個板真的好多善心人士，我真的不需要大家的資金援助
，或者是那些肯免費送飯菜給我的人，我會自己好好過，可以的話，你們再去幫助比我情
況糟的人，我過的很充足。
※ 編輯: mathgang (61.219.164.220), 04/30/2016 12:56:56
推 Lyvall: 加油！也要照顧好自己的身體 04/30 13:27
推 eeee910: 辛苦了 。 04/30 13:59
→ sabrina2597: 試試兩週買一次傳統市場就不會太花時間 04/30 14:14
推 BrightKiller: 佩服你 加油 04/30 14:21
推 R0918: 早餐一定要吃，至少喝杯牛奶吧！晚餐可以考慮包子，像高麗 04/30 15:28
→ R0918: 菜包、香菇竹筍包..或是雜糧饅頭，也比你吃白飯+醬油好啊.. 04/30 15:29
→ R0918: 假日去買一大包包子放冷凍，早上把當天要吃得放冷藏，下午 04/30 15:30
→ R0918: 回家蒸一下就可以吃了。 04/30 15:31
推 TheAnswer: 好孩子 加油！ 04/30 15:50
推 snowymiracle: 拍拍 加油!好好照顧身體 不要為了省錢傷了身體哦! 04/30 16:10
推 knowing: 100太少了 至少200 04/30 16:14
→ knowing: 早餐要吃 04/30 16:14
推 onthehill: 可以多吃馬鈴薯，便宜又有營養，調味後口味多變很不錯 04/30 16:22
→ onthehill: 像是蒸熟後灑胡椒、鹽、七味粉或煮咖哩、醬油燉煮等等 04/30 16:24
噓 gonna: 最後推幾句，自己學會什麼叫營養均衡，回文有篇很專業的 04/30 16:25
→ gonna: 不要找些好吃但超油又沒什麼營養（肉燥） 04/30 16:26
→ gonna: 要吃夠量 04/30 16:27
推 BleuCiel69: 真是好孩子 Q_Q 04/30 17:03
推 qlinyuhn: 不建議吃冷凍水餃，很不健康，找店家現包的匕 04/30 17:37
推 firlab: 推 04/30 17:47
推 rin4ni: 加油!!!!!撐過就是自己的，辛苦了04/30 17:55
推 tinging84100: 好辛苦04/30 18:01
推 catnip: 早餐 桂格大燕麥片(1箱2包共10磅)泡熱水20分鐘後吃+水煮蛋 04/30 19:28
→ catnip: (Costco賣的) 這樣澱粉來源應該比包子饅頭更滑算 04/30 19:28
→ catnip: 買一箱可以吃至少100天 大約300多元 04/30 19:29
→ catnip: 白蛋一盒10顆約45元 所以早餐成本大約燕麥片4+蛋4=8 04/30 19:30
推 littlesing13: 想到以前也是夜校生，白天上班，早出晚歸的生活T_T 04/30 20:38
推 littlesing13: 以前學校晚上還有自助餐，很便宜吃很飽又好吃… 04/30 20:40
推 X566: 多吃蔬菜喔，蛋白質要充足，澱粉一碗，不要再減少睡眠了，好 04/30 21:41
→ X566: 孩子加油 04/30 21:41
推 R0918: 包子饅頭考慮的不只是澱粉，包子有青菜啊，蠻頭有雜糧或是 04/30 22:04
→ R0918: 地瓜芋頭..什麼的。包子饅頭真的很方便。 04/30 22:05
推 hdcc: 你有困難嗎 04/30 22:06
→ waspie: 水餃太常吃對身體不好吧 脂肪很多 你還不如泡燕麥片吃 04/30 22:44
推 Mez: 你是個乖孩子QQ 辛苦妳了.考慮吃一下饅頭! 04/30 22:56
推 tobey33338: 我建議買好一點的水餃像四海遊龍的各種口味各一些，每 04/30 23:09
→ tobey33338: 次放不同口味的3-4個，加點麵，加當季蔬菜，加醬油膏 04/30 23:09
→ tobey33338: 和油蔥酥。給原po參考，加油~ 04/30 23:09
推 tobey33338: 上面是乾麵的做法 04/30 23:12
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/30/2016 23:52:40
推 hugo44: 原po加油 05/01 00:15
推 sjps10328: 記得吃點水果!!對身體好~ 05/01 01:28
推 slina: 加油！乖孩子 05/01 08:35
推 john97611017: 身體比省錢重要。加油 05/01 11:27
推 julia8043: 加油，我也沒有媽媽，高中三年和大學的夜校，我也是這 05/01 16:57
→ julia8043: 樣撐過來的，真的撐過就是自己的，當年同年齡的吃香喝 05/01 16:58
→ julia8043: 辣，我卻只能省錢，如今，我的存款比他們多10倍、甚至1 05/01 16:58
→ julia8043: 00倍，不用羨慕現在的他們，你會過的比他們更好！ 05/01 16:58
推 kate108256: 水餃去市場買應該比較好 05/01 20:08
推 sesamechin: 健康不能省，加油 05/02 00:20
推 nuclearforce: 建議可以在假日的時候早上去傳統市場買青菜，都很便 05/02 10:23
→ nuclearforce: 宜 05/02 10:23
推 applehuang11: 公司便當加飯不用錢的話，把加飯留著晚上吃，可以 05/02 11:30
推 KingChaly: 偷偷跟你說，你一天省下的那一百塊，也積不到房子的頭 05/03 19:49
→ KingChaly: 期款，人生苦短，不要這麼折磨自己 05/03 19:49
推 v75008: 下班自助餐夾6樣10元的菜，回家自已煮2碗飯(約10元)， 05/04 03:42
→ v75008: 一半當晚餐，一半放進便當盒冰冰箱當明天午餐 05/04 03:43
→ v75008: 早餐吐司夾蛋or饅頭夾蛋+養樂多，這樣一天會在100元內 05/04 03:44
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每月狂銷上萬包的The Chala 裸食燕麥脆片，在PTT、Dcard 等都是榜上有名的麥片推薦強者，The Chala 主打用天然健康的食材，反覆低溫烘烤，為的就是在為了更快速省時， ...

#47. 早餐吃麥片ptt

... 燕麥片相較之下價格就高很多以家樂氏來說400克般通路查到最低是110左右最後網站問卦美國人早餐吃麥片+牛奶真的有飽足感嗎? Gossiping板則補充：之前圖方便跟省錢早餐吃 ...

#48. 討論燕麥片的吃法看板- 麥片吃法ptt

... 燕麥片，這營養素不這不是學生時代中午女生的省錢減肥法嗎而且我也愛硬麥片有些會有比較硬脆的料EX:紫山藥ㄉ就有紫色脆脆ㄉ我就會故意加冷的東西~讓他不要軟掉~我要吃 ...