很多朋友都說我看起來比實際年齡小很多,其實我真的花很多時間保養自己,這些功夫愈接近生日增長一歲可是愈要用心的。
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隨著年紀增長,膠原蛋白真的開始離我遠去😭
不~~趕快補起來啦各位,絕對要好好保養!
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上週,臉書忽然跳出了8年前的照片。一看,是和當初在年代電視台一起工作的同事們夜唱的合照。畫面中,逼人的是青春,讓我默默在心中低喊一聲:「天啊,我看起來真年輕。」但猛然回想,不對,也不年輕了,那時應該也37歲了吧。
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每位第一次知道我的年紀的人,都會感於歲月在我身上是否過於溫柔?但也許只有自己知道最在乎的那條皺紋藏在何處?何時出現?千萬不要被看起來比實際年齡小的女人欺騙了,因為在他們若無其事、雲淡風輕的表面下,其實都是深不見底的長年堅持。
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運動、飲食、體重的自我管控不在話下,談起保養也都有自己一套因地制宜的流程與方法。豐富的保養經驗甚至為他們提供了許多避雷的技巧,讓他們在第一次接觸產品時就能快速分辨哪一瓶才能帶回家。就算櫃姊再怎麼舌燦蓮花,他們更相信自己的”經驗判斷”。
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是的,以上所述,也皆是我身上自帶的技能。
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疫情持續,大家都悶在口罩下長達一年多了,這些日子不管你有沒有化妝,擦不擦防曬,除非你一直待在家不出門,否則就跟口罩脫離不了關係。加上氣候潮溼與悶熱加劇,許多人別說保持肌膚光澤了,只要別冒出粉刺痘痘就該謝天謝地。
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這陣子接觸了一項高科技護膚產品,有著被譽為保養界鑽石級成分的「富勒烯」,來自EDN茵蝶#富勒烯煥齡賦活水凝乳。已經很久不用乳液的我,實實在在被這款產品圈粉了。
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「富勒烯」跟鑽石一樣是由碳所組成的分子結構,不僅穩定性高,就算你是敏感性肌膚也能安心使用。它的抗氧化力直逼維他命C的250倍,吸付清除造成老化的自由基可以說是小菜一碟,同時還能幫助提亮膚色、撫平皺紋,抗老、除皺一次完成。
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#富勒烯煥齡賦活水凝乳 的質地有點半透明狀,觸感絲滑帶有份量,塗抹後卻十分清爽,吸收快速毫無黏膩感。我本身是乾性肌膚,判斷一項產品是否足夠保濕會給它兩次機會。第一是白天使用後,再加上一層防曬、底妝,看妝感是否服貼,保濕力是否足夠持續一整天;第二是夜晚使用後,隔天起床來判斷,如果肌膚摸起來柔嫩,看起來有光澤度,那就是妥妥的過關。#富勒烯煥齡賦活水凝乳 通過早晚的測試,大大刷新我過去對乳液只能夠白天使用的刻板印象。
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夜間保養前,我會加敷 #富勒烯肌因光感生物纖維面膜 ,來增強肌膚保養功效。面膜採用的是專利第二代功能自帶生物纖維面膜,滲透力比一般面膜來得高很多,敷上去就很有感。而面膜裡滿滿的精華液一樣也有抗老成分―富勒烯,可延緩肌膚老化、持續亮白;另外還含有”綠色魚子醬”之稱的海葡萄成份,能形成肌膚屏障,強化表皮防護力;保濕潤澤因子則幫助舒緩,長效保濕。
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面膜貼和度很高,緊緊密合像是為自己的臉量身訂做一般,而且不會隨意滑動。敷完後就能馬上看見膚色提亮的效果,保濕、紓緩的感覺也是立即有感。一週兩次的面膜輔助加強,可以維持肌膚的緊實彈性,達到抗老的作用。一次買個三、四盒備用,完全必要!
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►腳本|張邁可
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以下為本段內容文稿:
如果有一個殺人犯,他在說他為什麼要殺人的理由的時候,他只說:「因為太陽太刺眼了!」所以,他才會去殺人。
你相信這種說法嗎?或者是,你會不會覺得這個說法,真的有夠「荒謬」的?
其實呢,這種荒謬的狀態,在文學名著《異鄉人》裡,它就是有這樣的呈現。《異鄉人》是一本以人類的荒謬行為作為主題,所創作的一個非常好看的文學作品喔。
這裡面的主角「莫梭」,他收到母親死亡的通知之後,他就前往養老院,參加母親的喪禮。
在面對自己母親的死亡,莫梭還是跟平常一樣,他的感情沒有出現太大的變化,也沒有因為悲傷而掉眼淚。他只是冷靜的,去接受母親已經死亡的事實。
在喪禮結束之後,他還和當地的女子做愛;後來呢,因為一個小小的爭執而殺人。最後他被逮捕,而莫梭只說自己殺人的動機,是因為「太陽太刺眼了!」
如果一個人,連殺人都沒有明確的原因,並且以「太陽太刺眼」作為犯罪的理由;我想這真的是有夠荒謬的。
可是,這樣子荒謬的狀態,你認為會不會發生在,我們的真實世界裡?還是你覺得,這只是文學家,在小說世界裡的自由發揮呢?
其實,回到真實的社會情況,很多犯下殺人罪行的人,他們在表達自己的犯罪理由,在本質上,都跟「太陽太刺眼」其實是很像的,都沒有明確的原因。
在2014年意大利的學者,馬爾.奧茲力。他在《認知和情感》這一本國際學術期刊上面,發表了一篇論文。裡面提到:「如果陽光太強烈,人是會因為刺眼而產生攻擊性的。」
他做的實驗找了18到40歲的人,總共有296位當受試者。而且呢,還雇用了完全不知道實驗目的的三名女性,當成是實驗的配合者。
這三位女性,要在意大利的海灘上,去問那些沒戴太陽眼鏡,或者是有戴太陽眼鏡,在海邊走路的人。並且花幾分鐘去瞭解他們,為什麼要在陽光底下走路?
而這些受試者,雖然是被隨機問話;但是呢,馬爾.奧茲力的研究團隊,在這個活動裡,花了很多的心思。
從幾點可以看得出來哦。第一個,他們訪問的人,男女人數是一樣的;而第二個,這些人的外表,看起來會比實際年齡來成熟了一點。
第三個,這些受試者「朝著太陽光的方向走」的人數,和他們接受訪問的時候,是「背著太陽光走的方向」的人數,也是一模一樣的。
所以,透過這樣的區分,就會有四個變數。分別是,戴著太陽眼鏡,而又面對太陽照射的方向走的人;第二個是,沒戴太陽眼鏡,而朝著太陽方向照射走的人。
第三個是,戴著太陽眼鏡,背對太陽照射的方向;第四個是,沒戴太陽眼鏡,而背對太陽照射的方向。
由於這是一個很嚴謹的實驗,所以它裡面的細節很多,我在這邊就直接跟你分享結果。
結果告訴我們喔,對於「攻擊性」跟「暴力性」的問題,男性的得分比較高;意思就是說,男性比女性,更容易採取攻擊性的態度。
這個結果,跟所有的科學統計,和一般人的直覺認知是一樣的,沒有什麼特別。但是,有趣的在後面哦。
有沒有戴太陽眼鏡,對暴力行為的結果非常的明顯。實驗的結果告訴我們,戴著太陽眼鏡的人,他的攻擊性的分數,都會比較低。
而最後的發現就是,比起「背對太陽」的人,「面向太陽照射走」的人,他們的攻擊性,跟憤怒程度都會比較高。
所以,用一個簡單的話來總結,那就是「太陽越刺眼,人就越有攻擊性」。
所以這樣的研究結果,是不是很符合《異鄉人》裡面的主角,莫梭他說他犯下殺人罪行的理由,是因為「太陽太刺眼了!」
回頭想想,其實這個理由不僅不荒謬,而且還很合理呢!那為什麼要花這麼多的時間跟力氣,跟你分享這個狀態呢?
其實有幾個問題,我們是可以深入去思考的。第一個問題就是,到底什麼是「荒謬」?
我們常常認為那些荒謬的事情,如果回到我們的身心研究,你可能都會發現,它都有答案,它其實一點也不荒謬。
而第二個部分就是,在我們的生命裡,我們常常會覺得「自己是自己的主人」。真的是這樣嗎?
我們是不是很容易受到一些環境、他人的影響,去造成我們很多不理性的行為跟反應?
就像我很喜歡的一句話:「生命要浪費在美好的事物上,而不是每件事上。」如果在你的生活裡,充斥著許多讓你覺得刺眼、讓你覺得不舒服的關係。
就像是「太陽太刺眼」一樣,那麼這個時候,在你的生命中,出現了那些值得你好好對待的人;你還有精神、你還有力氣,能夠好好的對待他們嗎?
所以囉,回頭問問自己,到底什麼是「荒謬」?
如果在你的生命裡,那些對你沒有幫助的關係,那些讓你心力交瘁的存在,你卻花很多的精神跟注意,在處理他們。
然而,卻只留下疲憊跟不耐煩,給那些其實你才需要好好關注的人。那你說這是不是更本質的「荒謬」呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天內容所提到的「到底什麼是荒謬」?
如果你希望自己的生活裡,留下那些值得的、並且是對的人;那麼我很鼓勵你,可以好好把握嘉玲老師的線上課程「人際斷捨離」。
這一門課會幫助你,長出適合你的信念跟力量。並且呢,在面對到那些讓你心力交瘁的關係的時候,能夠清楚的畫出該有的界限;讓你的生命裡,留下你想要的清爽與自在。
詳細的課程內容,在我們的影片說明裡都有。我很期待,你能夠把握這難得的機會,希望能夠在線上跟你一起學習、一起前進;謝謝你的收聽,我們再會。
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明明不胖,卻常常全身水腫,看起來胖一大圈?不管坐或站,骨盆都卡卡的不舒服?小心髖關節可能出問題囉!
對女性而言,髖關節和生理痛息息相關,女性更年期過後,髖關節退化導致疼痛,當髖關節可動區域太過狹窄,就可能造成骨盆歪斜,而形成生理不適、虛寒等症狀,同時還容易因此讓血液循環變差,使下半身囤積過多老廢物質形成水腫。
此外,走路、走路的流暢度,都和人體最大的髖關節有關,一旦髖關節疼痛,便無法自由活動,而容易閉門不出,半夜也可能因疼痛而無法入眠,導致服用過量的止痛藥,更可能會造成腸胃不適。
每年實施超過600例髖關節人工手術,被譽為日本髖關節手術第一人的醫師石部基實提到,髖關節連接著上半身與下肢,當髖關節疼痛無法順暢活動時,便容易帶給下肢過大的負擔,還將同時併發膝痛與腰痛的問題,而疼痛又將更進一步地使姿勢惡化,導致看起來比實際年齡還要大。
石部醫師也提到,髖關節支撐著上半身的體重,同時又要負責下肢的流暢運動,因此平時便會承受著很大的負擔,尤其步行時會承受3~4.5倍的體重,上下樓梯更會承受6.2~8.7倍的體重,這些日常負擔並伴隨老化,更可能會使髖關節的軟骨減少,形成髖關節骨關節炎。
整體師奧谷真弓提到,髖關節太過僵硬,容易造成骨盆前傾或後傾的歪斜狀態,可能因此壓迫到血管與淋巴管,造成循環惡化而形成水腫,但只要透過腳踝大範圍轉動,就可帶動到髖關節,讓滯留的血液與淋巴循環重新恢復運作,帶走水腫與疲勞的問題,讓下半身變得輕盈。
怎麼進行轉腳踝的動作呢?
1.坐下來,把雙手放在身體後方支撐住
2.右腳屈膝,左腳腳踝往前伸直
3.左腳放輕鬆,以腳踝為中心,朝容易擺動的方向,大範圍左右擺動20次
4.做完後換腳,再擺動20次!
趕快來試試,放鬆僵硬的髖關節吧
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不過偶像明星維持體態好像頗正常的...應該都有保養吧?
大家身邊有那種沒在保養也看起來皮膚很好一直很年輕的人嗎?
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