前幾天有個讀者告訴我,他很感念長輩幫忙照顧孩子,但是在教養上有眾多不合,尤其是講話總帶著威脅或是利誘的口吻,溝通仍然無效。
看著好好臉蛋腫一大包,我可以想像如果婆婆在場大概會說:哎呦,蚊子怎麼這麼壞,把你的臉咬成這樣。
是蚊子壞壞嗎?我想不是。
婆婆的話有錯嗎?當然不是。
回歸這些言語最中間的那個點,來自於關心。
當我們站在「其實他只是關心孩子」這個角度,就能更柔軟的看待狀況!
我的作法是不糾正長輩的說法,選擇用翻譯的方式告訴孩子。
「好好的眼睛被蚊子叮了,奶奶捨不得啊~謝謝媽關心孩子,我們以後會更注意。」
正向教養告訴我們,不要奢望去改變他人,而是從自身做起感染他人。
回顧【孩子最重要的養份】#比教養更重要的事
文末來聊聊我的阿嬤,以我的教養理念回頭看,他應該是很NG的長輩😝
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💡日前在教養群討論到長輩帶孩子的各種問題該怎麼辦?
我們當然都會希望長輩遵照自己的方式照顧,無法如願時能否各退一步?
🔸畢竟爺奶能給予的養份是任何人都給不起的,那就是對孫子孫女的「愛」。
📌當時我是這樣回應媽咪問題的:
不同教養者辛苦了,世界上沒有人可以比自己對孩子更有耐心。
也許先溝通公公也能接受的部分就好,要求長輩去修正觀念是很困難的,把握大前提~
開口時先誇獎他。
▶️再給別人建議時先誇獎接受度會提高
接著給他好一點的選擇,像是要給零食,那我們準備好切好的水果,請他改給這個。
▶️無法改變長輩動作,就從內容下手
餵飯看能不能讓他們先給孩子吃十五分鐘再接手餵等等。
▶️給一個折衷的作法
換個角度想,公公給孩子的愛,是無法取代的養份~
🌟植物長大需要陽光空氣水,孩子長大只需要吃飯睡覺還有愛。
愛絕對是比教養更重要的部分✨
願意跟孩子互動,好好說話,一起過生活是最重要的事。
🔸來聊一下我的阿嬤,自從結婚後過年沒有回南投,對阿嬤的回憶越來越模糊,但我依稀記得在溪野間跑跳的童年,總有人喊著說夭壽喔的背景聲😝
我小時候是阿嬤帶大的,直到小學三年級才回台北~在我的童年回憶裡,阿公阿嬤佔了絕大部分。
絕對是現在媳婦會說教養地雷的那種阿嬤!
❗️❗️追著餵飯,沒事就給食物吃,糖果巧克力沒少過、哄睡發脾氣,也因為不識字沒辦法跟我共讀,情緒來的時候會當著我的面跟朋友互罵髒字,甚至有時候會挨揍。
可是我仍然很愛他,想起童年還是暖暖的。
我記得..
當我調皮搗蛋受傷時,阿嬤罵著地板或是牆壁說XX壞壞。
阿公追著餵飯氣著說從來沒見過這麼難養的孩子,不吃餓死算了,卻在幾分鐘後心軟帶我吃冰淇淋。
也記得當我在外闖禍弄傷別的孩子時,阿公跳出來說孩子這麼小還不懂啦~大家不都打來打去。
是啊,我回想小時候你們的教養~每樣都很地雷..
但是,我真的很愛你們,謝謝在我的童年有你們相伴,用你們的愛滋養我。
現在我再也看不到阿公,阿嬤因為距離一年有碰一次面就很不容易了。
每每想起我的童年,腦中仍然會響起那聲聲呼喚的夭壽喔~嗯湯靠啦~拿a架善喔。
親愛的阿公和阿嬤,我很想你。
❗️重申,我從來都沒有「甲善」過,從小就是臉頰肉滿載的孩子~我阿嬤是那種看我產後還有70kg也會說「拿a甲善喔」的那種阿嬤。
🔸世界上有一種體重叫做 #阿嬤覺得瘦,你家也有這種阿嬤嗎?
#好亮育兒日誌
#比教養更重要的事
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#永遠都在說要減肥的米奇變大了
回上海之後,因為有阿姨幫忙煮飯,我就變得比較會吃飯,不然在台灣我自己煮的時候,煮完根本只想坐著休息,一點也不想吃,所以我在處處都是美食又能回娘家蹭飯的台灣都沒有變胖,可是一回到上海沒多久,我就停止量體重。
「停止量體重」這件事本身就是一種對自己身材不自信、不面對的象徵,所以以前我年輕時天天站上體重計,就算前一晚吃大餐也不怕看見體重數字多兩公斤,因爲「知道胖,才會想要瘦下來啊!」——可是這是瘦子的思維。
除了瘦子,小孩也不怕站上體重計,三寶每晚洗澡幣量體重,知道自己沒長肉都會難過,大聲控訴「我今天不是已經吃了很多東西了嗎?為什麼都沒有變重?!」吳小龍還會淚灑現場,不准人家說他變瘦,那萬一發現變胖,他們就一副得諾爾獎提名或葛萊美獎的驚喜表情,看了讓我十分羨慕,照這樣邏輯下來,我跟老吳應該都能獲得諾貝爾終身成就獎吧?
現在,過去是瘦子的我生了三個孩子變成大腹便便37歲的中年婦女了,我已經很能換位思考胖子的邏輯,因為我就是直接換座位到胖子搖滾區惹,邏輯改變也很正常,所以我這半年,都不想量體重,垂死堅持啊~啊啊啊啊~垂死堅持啊~
但是我跟老吳說,2021年我要改變和重生,不僅不開團了,而且我要變瘦變健康(雖然每年都這樣說)!生日當天當然要開心,所以不上秤,3/23一早我就要面對現實,直接給他站上去。
今天我也毫不猶豫就量了,登~愣~56.85公斤。好啦,其實我也沒有很意外,因為牛仔褲的大腿和肚子的確是蠻緊的,有幾件我從台灣帶來的裙子,我都懷疑我曾經穿它出門過嗎?是有好看過而不是該銷毀嗎?每一件都寫著悲劇二字。
上週我在美圖秀秀用濾鏡時,不小心看到一個四週減肥的方式,於是我今天就決定照著執行了(有夠隨便)。第一週是三餐正常,但晚上六點以後不食,今晚我大致上有照做,不過陪三寶玩睡皇后時不小心跟著一起吃水果,然後還吃一顆喉糖,被老吳嗆爆第一天就破戒,六點後吃什麼喉糖?(喉嚨不蘇胡不行嗎奇怪誒)
-
說到老吳嗆我吃喉糖,我覺得他今天更機車的事更多。
(以下是沒水準夫婦的對話)
今晚下班回來,我報告他我量體重了,快57公斤,他整個超傻眼瞪大眼睛。「57? 57? 那我昨天說你目標瘦到53,你還說我看不起人,我以為你55,結果你居然57!」被前胖子這麼激動地評論還真是讓人不爽,可是胖就是胖,不能反駁的,不然就會變成難相處的胖子。
三寶睡覺後,我在餐桌滑手機。他用完手機突然從沙發走來到我面前說:「我最愛的是你。」我聽了一頭霧水。
他接著說:「57公斤其實還好,你不要太難過,我還是很愛你的,我不會因為你變胖就不愛你。」
我翻白眼:「X,你有事嗎?我根本不覺得變胖到57怎樣好嗎?」
他:「我是有點不敢相信這數字居然從你口中出來啦,因為我覺得你臉也沒有之前上班時那麼肉啊!所以真的還好。但你想變瘦6公斤真的很多,不太可能。」
我:「到底乾你屁事?我真的不覺得怎麼樣,也沒那麼在意,你是到底想來假裝安慰我,還是特意走過來羞辱我?煩死了走開啦!」
他:「沒有啊,我真的覺得你不胖,你還可以變更胖一點我也沒關係,一樣會愛你,這樣...... 這樣我就可以被說是『不離不棄』了!」
我:...... (翻白眼不想理他)
他:「你看,你的米奇都變大了!」(指著我身上的睡衣)
我:「X,你去死啦!這是衣服圖案,不是刺青好嗎!!!」
變瘦就是囂張,賤人就是矯情。
變胖就是地位低,在家也是有身材鄙視鏈的好可憐。
這是什麼?這就是婚姻啊~
而且我還辜負翰翰誓死為我捍衛的精神,他上次堅決反對他爸說我胖:「爸爸,你自己才是胖子!媽媽都已經那麼瘦了,你為什麼還要說她胖?」「你知道你媽幾公斤嗎?」「45!媽媽45公斤。」翰翰斬釘截鐵宣布。
還記得當下老吳笑到翻過去,但我為了保護孩子天真未受污染的心靈不受傷害,並沒有戳破這謊言,非常無恥地接受這個offer,點頭表示同意。天知道45公斤應該是我小學五六年級時候的體重吧哈哈哈哈!老吳還問他是不是媽媽告訴他這數字,不然怎麼會有45公斤這idea?翰翰還認真地說:「沒有,我自己覺得的。」真是笑死我了!
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anyway, 每次都說要減肥,每次都失敗,因為我身材就是普通不胖也不瘦,反而讓人很難認真提起勁來執行,都被老吳嗆說一輩子沒減過肥的人還說要減肥誰要信(聽起來好像算是一種稱讚?)。這次第1001次的口頭說要減肥到底能不能成功,就等幾個月後再看看吧!(笑)
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昨天謝謝大家留言私訊那麼多給我鼓勵加油打氣
我這幾天有空會一一回覆留言唷!謝謝你們❤️
#照片圖文不符
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過年期間,我早就計畫好要當沙發馬鈴薯:不用腦、少用社群、吃任何想吃的包含各種垃圾食物、睡到眼睛起來、不運動....如願以償啊!
早上開始聽到許多鞭炮聲,許多店家開工,我的沙發馬鈴薯模式也宣告結束,飲食與運動上大家要如何開始牛起來呢?
#一天喝水到3000毫升
大吃大喝後通常體內會累積太多的鈉,所以開始大量喝水是必要的!雖然一開始會水腫更嚴重,但過個一兩天,過多的鈉隨水分排出體外,身體就能恢復良好狀況;當然記得水要慢慢喝,不是一口氣灌完那身體很難吸收
#適量減少餐點攝取
前幾天應該大家都是想吃就吃吧?零食隨手拿就塞入口、景點遊玩美食吃不停、長輩一直餵食、餐桌上永遠沒有空的時候。
一直吃不停會導致胰島素持續分泌,胰島素分泌身體就無法繼續分解代謝狀態了。所以讓自己回歸一天包含點心就是三餐內解決吧!要是在年假結束前,想要來點輕斷食一天只吃個兩餐,也是挺好的喔!
#蔬菜多吃
在過去幾天吃進來的東西可能對腸道菌叢幫助不大,這幾天務必多多餵食自己蔬菜、適量水果。大量脂肪加工食物容易造成腸道益生菌叢改變成壞菌比較多,壞菌容易讓身體更容易儲存脂肪、同時讓抑制食慾的荷爾蒙減少,於是更想吃不停。
腸道好菌愛吃什麼?愛吃益生元,包含膳食纖維、寡糖.....,蔬菜包含大量益生元,所以大量攝取不同種類的蔬菜吧!
#運動前先恢復關節活動度與筋膜含水
過年都不動,筋膜容易沾黏、缺水,運動前務必要先做筋膜按摩,用震動槍按摩全身、滾筒滾動全身都是很好的運動恢復方法。
筋膜處理完後,才是肌肉拉伸,如此才能增加身體每個關節的活動範圍,運動時才不會受傷喔!
#大吃大喝後你要做的不是有氧運動
有氧運動總消耗熱量少、有氧運動無法大量使用到儲存在身體的醣分作為能量、有氧運動無法讓胰島素分泌有效率減少......基於以上原因你該選擇的都是更有強度的無氧運動,或者是穿插無氧與有氧區間的間歇運動。
譬如跑步,你可以衝刺跑步後再來慢跑,穿插快跑慢跑,對身體實際產生的效益會比單獨慢跑來的高。
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