睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉
一對夫妻前來求診,描述結婚五年來都無法成功受孕,原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡,每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題,沒想到做了檢查一切正常,究竟怎麼回事?「可能是睡眠出了問題!」經由泌尿科醫師的提醒,兩夫妻這才來到耳鼻喉科。
檢查過後發現先生不只打呼嚴重,也罹患了睡眠中止症。正常情況下,一般健康者在休息睡覺時,血氧濃度最少應在90%,但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%,可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源,再透過手術使其呼吸道暢通之後,短短三個月便傳來懷孕好消息!
⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症,認識症狀與原因
所謂的打呼或打鼾,是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降,當呼吸時氣流通過口咽部時,導致鬆弛的軟組織產生振動,而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾?只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞,就會讓呼吸道變得狹窄,致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄,而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外,有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣,也會比較容易打呼。
打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一,但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症!「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住,造成呼吸變淺且費力,更嚴重的話還會有吸不到空氣,睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時,原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間,甚至長達一分鐘,接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的,比較不會有睡眠呼吸中止症的危險,大多為單純打鼾而已。
⭕胃食道逆流、高血壓、失智,可能和睡眠呼吸中止症有關
通常,這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次,導致病人產生嚴重的睡眠障礙,最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等,有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外,也會影響其他器官,提升多種疾病風險。例如:
當無法吸進空氣時,呼吸變得越來越用力,使得胃酸被抽上喉嚨,造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降,可能發生全身性的缺氧傷害,如腦部退化或阿茲海默症等。 有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人,大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷,容易出現血塊堆積,因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形,若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。
⭕睡眠呼吸中止症如何確診?醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾,且伴隨有呼吸中斷的現象,建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估,再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」:需在醫院睡眠中心住一晚,能夠進行完整的多功能睡眠檢查,不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等,也能透過錄影了解整體睡眠狀態,比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。
「簡易型居家睡眠檢查」:醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務,讓病人將儀器攜帶回家,在睡覺時戴上檢測,最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便,但檢查的項目也會略少一點,適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。
⭕避免打鼾影響睡眠,治療、改善有方法
針對睡眠呼吸中止症病人,必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正,譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人,過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道,以改善打鼾現象。在生活保健方面,想預防睡覺打呼還可以這樣做:
✅盡量用鼻呼吸勿張口:睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼,因此需訓練用鼻子呼吸,臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴,幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡:可以減少舌頭與軟顎的塌陷,有助呼吸道較為順暢。
✅強化肌肉:可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷,例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器,或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重:使呼吸道旁的脂肪組織變小,拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒:菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆,加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器:透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引,保持睡眠時呼吸道的暢通,適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾,是否有效?要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題,像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而,每個人打鼾原因不盡相同,治療方式也不一樣,建議還是應找專業醫師評估。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質,也會形成健康隱憂,尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險,嚴重的話也可能猝死。因此,千萬別輕忽長期打鼾問題,應積極求診治療並調整生活習慣,降低潛在疾病發生率。
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睡到一半舌頭痛 在 Facebook 的最讚貼文
【我媽是邪教信徒】(2)
(1)https://bit.ly/2OsHNys
分手之後,我約了阿冠去酒吧。儘管他的工作很忙,只要我有事,他肯定會出現。
「完全沒有挽回的餘地嗎?」阿冠問及我跟女朋友小敏的事。
「嗯,完完全地分手,她連電話都封鎖我了。」我重重嘆一口氣。
「好!那我可以追她了!」阿冠舔著上唇作勢拿出手機。
「走開!我已經夠煩了!」我搥打他的手臂,他的手機差點丟在地上。
「打起精神吧,也已成定局了。吖!對了,前幾天我在網上看到一句愛情語錄頗適合你的。」阿冤。
「什麼啦…」我搶走阿冠的手機,打開臉書按進小敏的帳號,感情狀況轉換了單身,很多男生在下方留言,像豺狼般對她虎視眈眈。
「『接受不了你所有的人,並不是天生一對』…呃,不過好像不太適合用在你身上,畢竟你媽的情況有點特殊。」阿冠。
阿冠是我唯一的朋友,從小學就認識,是會一起放學的那種朋友,但我家住得比較偏遠,要一個多小時車程,回到家差不多都天黑了,所以我很少有課外活動,母親更希望我與外界斷絕來往。
而我回家的車站剛好在阿冠的家門前,他因為每天都要補習,所以我們每天放學都會走一樣的路,並成為要好的朋友。
有一次,我放學後去了阿冠的家看動畫,本來只打算看十五分鐘,卻忘了時間回去,當我滿腦子都在編造藉口的同時,聽到有人按下門鈴。
本來以為是阿冠的父母,沒想到一開門,便看到母親站在門外。
「你別纏著我的兒子。」母親一巴掌打在阿冠臉上,然後粗魯地一手將我拉走。
回家之後,母親不斷咒罵阿冠是惡魔的化身,我跟她辯駁起來,畢竟阿冠是我唯一的朋友。
母親堅稱我被惡魔迷惑了,便將我帶到後山,脫掉上衣懸吊在樹上,用鐵枝打我的身體。
「快跟著我說!他是惡魔化身!你不需要朋友!」母親
我被她打得皮開肉綻,哭到幾乎窒息,母親才將我放下來抱回家,拿了一張毛毯包裹著我,我冷得全身顫抖,連一個字都說不出來。
「對不起,宇征,對不起…很痛吧?」突然,母親情緒崩潰地哭了起來。我從未見過母親哭,滿臉淚水的她在我眼中非常陌生。
那晚,母親一直抱著我睡到天亮。隔天,我在學校故意避開阿冠,一方面不想再讓母親傷心,另一方面母親竟然掌摑了阿冠,我也沒面目跟他說話…
「放心吧!我幫你保守秘密了!」臉腫了一半的阿冠回到學校便搭著我的肩膀說。
「秘密…?」
「我跟父母,臉上的傷是被足球打到的!」阿冠用舌頭在口腔內頂著臉頰。
「為什麼…要幫我隱瞞?」我。
「如果我把實情告訴他們,事情肯定會鬧大,我們就不能繼續做朋友了。」
就因為這件事,我和阿冠成為了非常要好的朋友,一直維持到畢業出來工作。他也是唯一一個知道母親是邪教信徒的事。
「到底你媽做了什麼?也是一巴掌嗎?」阿冠。
「不…聽小敏說,她收到一個古怪的包裹,裏面有一張用血寫成的符咒,還有一張她和我的合照,照片有紅線貫穿,還綁住一個死老鼠。」我。
「想起來,你媽對我還真不錯,哈哈哈。」阿冠。
「唉…最恐怖的是,照片中的我和小敏正在睡覺,而拍攝的角度在我床頭拍。」我。
「所以說,你媽一直有監視著你嗎?」
「應該不是她,而是她的邪教有人監視著我。」我湊前去輕聲地說。
說畢,我環視四周察看酒吧內有沒有形跡可疑的人在監視著我們。
「對了,你知道她為什麼會加入邪教嗎?」
「我也不知道,應該在我出生前就加入了…」
我只記得小時候,母親總會帶著我去鄰居的家作客,她總是穿著充滿貴氣的服裝,搭配著珍珠頸鏈。
母親會向鄰居推銷古怪的『宇宙能量水』,還向他們展示大量剪報和檔案,說哪個明星和運動員都有飲用,哪個集團的老闆用這些水來養魚轉運。
當母親向我打眼色,我便拿出早就準備好的花瓶。
「阿姨,這個花瓶送給你,我幫妳換了吧?」沒等鄰居拒絕,我將鄰居花瓶的花揪起,插進我的花瓶內,當然不忘將能量水倒進花瓶內。
不消半年,所有鄰居都迴避著我們,母親便帶我到市區推銷,賣能量水所賺到的錢,全都會奉獻給邪教。
(待續)
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睡到一半舌頭痛 在 法國鬥牛犬-Dosh Facebook 的最佳解答
天啊!一定要注意....
豆奶這次發生的事情算是很罕見
很多動物醫院沒辦法處理
打了一篇文章跟大家分享
也謝謝當時發生事情大家熱心的提供方法和關心
我們家豆奶總算恢復原本的樣子了!
這過程真的跌跌撞撞.差點豆奶就要離開我們了...
豆奶當初發現這種症狀時.醫生第一時間是叫我們觀察發炎處會不會自己收回去..過了三天發現沒有好轉 持續每天噴血 只要一興奮就噴 睡覺放鬆也噴
看了真的非常的不忍
於是決定動手術把他吊針縫回去
此症狀醫生的判斷是因為興奮玩自己的鳥鳥或是摩擦自己的鳥鳥
可是養他到現在沒看過他有這種情況
手術順利結束也順便結紮
醫生告知導尿管需裝一週的時間
住院兩天後沒問題我們就接回家照顧
接回家後傍晚豆奶開始不吃不喝
明明很不舒服也不怎麼睡覺
我們發現他的尿袋都沒有尿
詢問醫生醫生以為是因為有嘔吐加上不喝水導致尿量較少
於是請我們用針筒灌水和肉泥給他
到了隔天傍晚11點 豆奶依舊不吃不喝
準備就寢時 豆奶突然疑似癲癇 全身奮力掙扎呼吸不到空氣 舌頭已成紫色
還好當初有學到這時候要把他嘴巴打開把他舌頭往下壓 還好讓她恢復呼吸
我們馬上帶往24小時動物醫院急診
醫生超音波一照發現他膀胱是滿滿的尿排不出來 醫生馬上把導尿管拔出來
發現是因為當時裝導尿管的潤滑劑堵塞住導尿管 可憐的孩子一定痛苦了很久 抽血檢驗後發現腎指數飆高
我們決定自己帶回家觀察
豆奶開始出現漏尿.頻尿症狀每幾分鐘就想去尿一下
可是豆奶的精神跟狀況好了很多 開始會活蹦亂跳
過了兩天頻尿狀況也改善了許多
今天回去抽血腎指數也正常了
醫生也說傷口恢復的不錯
後天就可以回去拆線了
如果當初早一點結紮可能就不會發生這些事
狗狗沒有健保 醫療費真的不便宜
希望大家的寶貝都可以健健康康的過每一天
(照片有點血腥 怕血的人麻煩不要看
需要各位的幫忙🙏
我們家的豆奶這種情況已經第五天了
看了醫生吃了藥都沒有好轉的樣子
他的小鳥前端有一顆紅腫突起物
(醫生說是尿道脫垂
只要一興奮就會開始噴血
醫生說可能是趁我們不在時會玩小鳥
可是養他到現在沒有看他玩過...
他的食慾跟活力都很正常
我們已經盡量不讓他興奮了
可是昨晚他睡到一半竟然又流一堆
他完全沒感覺繼續睡死...
而且我很好奇哪來那麼多的血可以流..
請問該怎麼辦..好無助啊...
我們在台南😢
睡到一半舌頭痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
有時候睡到一半突然發現手腳麻?身邊長輩抱怨腳麻,擔心是不是中風?到底中風有什麼症狀,何時需趕緊就醫呢?就讓宜婷和雅惠告訴你中風有什麼四字訣吧!#手腳麻 #中風 🔜🔜 分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸手腳麻可能的原因?!
🔸#腦中風 最常出現的症狀?
🔸什麼樣的症狀發生需要趕緊就醫!
🔸辨識中風簡易的四字口訣?
🔸懷疑中風當下需要紀錄的事情!
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#00:59 手腳麻是不是中風
•手腳麻最常見的原因 : 周邊神經壓迫或周邊血液循環不良
•中風是中樞神經受傷 : 出血型及梗塞型中風
#01:24 中風會出現的症狀
•運動感覺區: 單側手腳無力、臉部不對稱
•視覺區: 視力模糊或複視
•言語區: 說話大舌頭或創造新語言、答非所問
•影響意識: 不清楚人時地或反應變慢
#02:27 辨識中風簡易四字口訣: 臨微不亂
•臨: 臨時手腳軟
•微: 微笑也困難
•不: 講話不清楚
•亂: 別亂快就醫
#03:03 腦中風會造成神經性缺損或腦缺氧,而造成暫時性或永久性腦損傷,及早就醫可以大大增加復原機會。
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TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
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導演:汪俐彣。楊筱薇
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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