【談職業病:我哋8成學生係公司管理層、老師、護士及家庭主婦】
護士:日夜班、長時間站立及行走,彎腰負重、飲食不當
大學中學小學老師:把聲沙、靜脈曲張、偏頭痛、壓力大,上堂後,埋首備課,導致肩頸痠痛,二者也睡眠不足,身心俱疲。
公司管理層或老闆 :工作都壓力大,小腹漸漸冒起、便祕、肩頸痠痛、諗住公司16個鐘同坐足8個鐘導致緊張焦慮、身體前傾盯著螢幕同手機。而情緒受到影響等「職業病」,讓人感到厭世。
如果企業能帶動及鼓勵員工紓壓,可為公司帶來生產力及防止人才流失。
家庭主婦:頸肩腰背痛、為家人服務、 用力刷東西做引發手肘、督促小朋友功課、趕時間,縮減生活圈子。
投資健康、投資自己,me time
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睡眠不足 焦慮 在 Stephenie's homemade - 樂在廚房 幸福手作 Facebook 的最佳貼文
中秋連假。小日子
以前想到孩子們要放假我就莫名的恐慌與焦慮......
隨著時間日子一天天過著,他們日漸長大後...
待在家的時間越來越短
我卻期待他們假日能待在家好好睡一覺,補補平日的睡眠不足。
國三生的大兒子明年是準考生...週六週日都是需要上課的!
藝術家我想讓他好好休息....我預測今天沒有12點他應該是不會起床的!術科加上學科....開學近2週他似乎有點筋疲力盡.....
學科上對於他是吃力的...但在術科上我總能看見他就算再累也會擁有一顆熱忱的心在完成作品。
樂樂呢?才小一的他....幾乎都是半天課
他過著有規律的日子....有玩樂但也必須完成媽媽給他的作業與簡單家事....
週六早晨...能睡到7點...對於我們算是幸福的了
簡單備了一點清爽的早餐...開啟了我們中秋連假的小日子❤
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睡眠不足 焦慮 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最佳解答
今天不知道怎麼了,好多人約我吃飯,真謝謝所有要約我吃飯的朋友們,很感謝大家惦念,我也很想到各餐廳去吃飯振興經濟和支持餐飲業,可是別忘了我有三間公司要管、一個小學三年級的小孩、還有一隻有分離焦慮的狗,我每天光開會、回信、審稿、提案、接送小孩、幫小孩複習功課、餵我家的狗兔鼠魚龜,就已經忙到我不知所措了;但凡有一丁點空閒時間,我只想睡覺和打掃家裡,因為連續幾個月睡眠不足我已經腦神經衰弱了,而且我家很亂很髒,因為我沒空也沒力氣打掃。
所以拜託不要跟我說什麼你也是要放鬆啊、你也需要休息啊、所以出來吧!我的確需要,但我放鬆和休息的方式是在家睡覺,絕對不是跟任何人吃飯,那只會讓我覺得更累,而且我不可能為了吃飯聊天把小孩和狗丟在家不管,請相信,這世界上沒有任何人任何事比我的小孩老公狗兔子倉鼠更重要,尤其我的小孩還小需要我照顧。
約不到我,然後在背後說我每天不知道忙什麼或搞自閉的人,再講下去,我也只好說,其實我超有空,我有空的不得了,我只是不想看到你,我的狗比你可愛多了,我幹嘛放下他去跟你吃飯?啾咪。
Cheers~
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頭頭碰着黑,心情差到爆!?
情緒低落時,怎樣可以得到紓解呢?
做喜歡做的事,善待自己吧!
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企鵝熊貓出道當YouTuber!?
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日本人氣動物社畜穿越到香港 體驗Uwants ACG工作文化?!?
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披萨上發霉|明天有路廢|今天心情差又衰 無奈(´_ゝ`) 快點中樂透|mold on pizza
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睡眠不足 焦慮 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|睡眠時數|香港人每晚睡不足7小時只排全球第16位 哪國人睡最少哪國人最懂睡 即看全球排行榜
"究竟邊個國家人民可以瞓得最多?睡眠手機應用程式Sleep Cycle平日會在淺睡期時以不用響鬧裝置情況下喚醒用戶,並統計用戶的睡眠周期及質素,而其網站更公佈了各國人的睡眠長度、睡眠質素、入睡時間、起床時間,甚至是鼻鼾長度等。
「最快樂國家」都瞓不到8小時
根據統計資料,比較55個國家最少睡眠時間第一位是日本,平均睡眠時數一日只睡6小時18分鐘;第二位是韓國,平均睡眠時數瞓6小時25分鐘;緊隨其後是菲律賓,平均睡眠時數瞓6小時37分鐘。香港則排第16位有6小時56分,與巴西一樣。最多睡眠時數的國家為芬蘭,當地人有7小時41分,難怪被選為「最快樂國家」。不過,觀乎所有國家平均都不可平均瞓8個鐘,似乎「足夠睡眠」真的只是個夢想。
疫情下睡眠及心理健康成危
肺炎疫情去年突然來襲,令各國人民生活模式大轉變,因此Sleep Cycle與哈佛醫學院導師Rebecca Robbins作出研究《2020年冠狀病毒中的睡眠及精神健康》(The Sleep and Mental Health Amidst the 2020 Coronavirus Pandemic)。
報告一共統計近7萬用戶、由2020年1月至5月合共3千3百萬個睡眠資料,當中發現,比利時人擁有最佳睡眠質素,有77%;最差則為韓國、只有62%。歲數層方面,18至24歲人士睡眠質素最差,其次為25至44歲,原因多為怕失業;近45%受訪者感到焦慮、24%有感到更憂鬱,而原因大概可總結為長期使用科技裝置、太多咖啡因及少運動所致。"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
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睡眠不足 焦慮 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的最佳解答
◎工作注意:
雙子:焦慮中,別忘聆聽他人
獅子:抓住一飛衝天的機會
天秤:合約方面,有調整機會
雙魚:可能被質疑,要自己調適
◎桃花注意:
白羊:家人、朋友的意見很重要
天蠍:心裡有懷疑,該好好聊聊
魔羯:重視未來規劃
水瓶:職場戀情機會高
◎財運注意:
巨蟹:正財偏財一起來,好好把握
射手:購物運佳,要當心破財
◎健康注意:
金牛:當心睡眠不足,後續狀況多
處女:身理心理都要顧