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來自美國技術,用雙穩態雙波長光波來改善睡眠問題!
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我已經用了一個半月,每天白天配戴20分鐘(我設定速效方案,不然一般正常內建是30分),邊戴著邊工作👓。
整體下來逐漸開始變得很好入睡,很明顯改善我之前睡前會翻來覆去不好入睡的毛病喔😊👍
🔴商品特色🔴
👉可折疊,鏡腳輕巧也好攜帶
👉能幫助調整生理時鐘和睡眠
👉有效協助調整時差
👉從事不同活動時也可配戴(閱讀、看電視、滑手機...)
👉配戴近視/遠視眼鏡時也一樣可以配戴
👉連續獲得2018、2019年度CES美國電子消費產品創新獎
👉通過國際安全檢測
🔴使用方式🔴
1⃣ 請正確戴上眼鏡,鼻墊的寬度可依個人舒適度調整。
2⃣ 開啟:按下眼鏡右側的按鈕。
3⃣ 使用30分鐘,智能睡眠眼鏡之綠光會自動關閉;或您也可按下右側的按鈕關閉綠光。
4⃣ 於早上7點至9點之間,連續使用30分鐘,您可以在7天內感受到變化。
收到的內容物有:
PEGASI夢鏡x1、PEGASI夢鏡專屬眼鏡盒x1、USB充電線x1、中英文說明書x1
🔴商品規格🔴
▪️顏色:深空黑、象牙白
▪️發光模組:雙波長雙穩態
▪️連接方式:藍芽4.0
▪️尺寸:180 x 163 x 32 mm
▪️材質:PC+ABS
▪️充電電流:300mA
▪️充電電壓:DC 5.0V
▪️電池容量:290mAh
▪️充電時間:70分鐘
▪️產地:美國研發/中國製造
小提醒:「有需要再參考看看,沒需要請不要亂花錢👊」
🗓團購時間:8/19-8/30
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睡眠品質 英文 在 Facebook 的最佳貼文
以往起爭執,我總暗自垂淚沒有娘家可回。
昨晚因雞毛蒜皮之事有了小爭執,老丹盛怒回房,與孩子久久一次的英文共讀再次於開跑前五分鐘宣布取消(我懷疑他是否故意)。
掃到爸爸颱風尾的孩子一臉委屈,頻頻問我爸爸為何生氣,我只說「不曉得,他大概累了。」然後強打起精神與孩子共讀後送他們上床。
想進主臥拿取睡衣,才發現房門上鎖了,敲了幾次門,老丹在裏頭暴躁地問我要幹嘛,說明我需要睡衣後,他更是怒不可遏,「不,妳不需要。」
摸摸鼻子,拖著一身疲憊先去沖澡,原以為淋浴時累積一天的委屈會因此傾瀉,卻發現自己一滴淚也沒有,反而隨著水的沖灑越發超然,好像我只是一名觀察者,靜靜觀察這一晚事情的開展。
穿回一整天已於學校與超市穿梭、以及沾染傍晚炒菜油煙的外衣後,行至書房將沙發床鋪好。
此時遠遠過了睡覺時間的小丹突然出現在門邊:「媽媽,我不想自己睡,我想要妳陪我。」
嘆了一口氣,「這樣吧,你們不如一起來和我睡書房?」原先賴皮不願睡覺、一臉愁容的姐弟一聽,頓時精神百倍地回房取了各自的棉被與玩偶,三步併作兩步地回來,與我同擠一張沙發床。
時常睡眠品質不佳的我,昨晚竟難得有了個好眠(大概是沒有老丹連綿不絕鼾聲叨擾的關係吧)。
沒關係,吵架後若沒有娘家可回,那我就讓孩子回娘家來陪我罷。
睡眠品質 英文 在 留英彩妝師-Snowkei阿姨的不時尚日記 Facebook 的最佳貼文
【冥想/助眠】不知道大家有沒有睡眠上的困擾?我腦公是比較淺眠的人,平常睡眠品質不是很好,常常睡睡醒醒😂 不然就是工作壓力大的時候會在凌晨三四點突然醒來,然後就整晚睡不著,隔天猶如行屍走肉一整天~
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一開始腦公也是半信半疑,不太確定冥想到底對睡眠有什麼幫助,一直跟我說只要他早點去睡就沒事了,不需要特別冥想😂
半強迫地試了幾天後,沒想到他居然自己跟我說他感覺到不一樣了!這樣每天睡前固定冥想,真的可以幫助他放鬆心情,放空思緒,連帶著睡眠品質也變好了!
我們一開始每天睡前只聽5分鐘,養成習慣後這兩天開始增加到10分鐘。睡前聽著指導者的聲音,跟隨她的指示去呼吸去放鬆,今天我居然冥想到一半就睡著了!!!真是可喜可賀~~🤩🤩🤩
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睡前想聽點故事、來點知識?
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酒保使用後覺得可以推薦兩種內容給捧油:
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一不小心作息不正常就......失眠啦!
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這個幾乎人人都知道、
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睡眠品質 英文 在 ezManager Youtube 的最佳貼文
無論你是不是管理職,每個人都會有累的時候,偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事, 但因倦怠若造成績效/評價變差,後果卻要自己承擔,該怎麼改善呢?從心理學層面來看又是如何發生的?
:: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
:: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
:: 上市櫃公司副發言人唐老師的三點精闢心法消除職場倦怠
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★ 本集重點摘錄:
你知道嗎? 世界衛生組織(WHO)在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病,
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激,而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為,職業倦怠包括三個面向,分別是:
1.情緒耗竭(emotional exhaustion)
2.去人性化(指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒;)
3.自我效能降低(decreased professional self- efficacy)。
簡單說來就是:「心好累、不高興、我不行。」
台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ,你中了幾項呢?
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活,建議到家醫科或身心科 看看喔!
如果你是管理職或HR,更要注意了,
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延,進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠,如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關,
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程,適時給予他們一些建議、鼓勵,
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式, 帶來團隊損失。
上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議:
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力
★ 本集提到的過往重點:,
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
★ 本集分點章節:
(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議
★ 本集補充資料
早上醒來只想裝病請假!網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
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睡眠品質 英文 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的精選貼文
這次趁著毛巾下來高雄的機會, 順便來台南幫毛巾爸媽臥房大改造 !! 之前過年大掃除斷捨離丟了毛巾爸媽臥房兩個櫃子還有一個梳妝台, 那幾樣家具其實都已經用了超過十年, 有受潮發霉的狀況, 因此我們當時為了空間的健康, 直接拆了! 今天我們決定在幫毛巾老家臥房做個大改造!!
(上集)過年幫毛巾台南老家斷捨離大掃除👉https://youtu.be/AtLqtAmDTHA
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