曾經有躺在床上翻來又覆去還是睡不著的經驗嗎?或是好不容易終於入睡,只要有一丁點聲響就又立刻清醒?失眠或是有睡眠障礙的困擾,是現代人常遇見的文明病之一,根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%。而睡眠不足會對人體造成哪些危害呢?又該如何培養與提升睡眠品質,以及改善失眠或淺眠的困擾呢?我們繼續一起來了解吧!
#凱鈞話趨勢
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,#夢境解析 潛意識正在提醒你 這些是身體自救機制 睡前沒喝水卻頻尿 當心是身體自救叫醒你 一口氣吸不上來 當心 #睡眠呼吸中止症 致命 十分鐘 #止鼾運動 簡單自療 一個動作助你一夜好眠 今日來賓 睡眠醫學中心院長 江秉穎 耳鼻喉科醫師 曾鴻鉦 諮商心理師 林萃芬 藝人 芳瑜 現在訂閱《健康2....
睡眠醫學 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
半夜不再抽筋!4個睡前瑜伽,全效舒展脖子到大腿的緊繃痛
【4個動作放鬆身心並提升睡眠品質🌹】總是覺得睡眠品質好差,半夜翻來覆去睡不著覺、一夜難眠嗎🤔?不妨透過睡前幾分鐘,來做做伸展活動,調整自律神經平衡、消除肌肉僵硬🌿。
📌資料來源:睡眠醫學評論
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睡眠醫學 在 Facebook 的最佳貼文
中秋連假倒數!齡予熱騰騰的MIT愛牌 #TENDAYS
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謝謝TENDAYS的邀請,齡予之前跟大家說,為了上台百分百的表現,我很重視睡眠,需要一張好床,這段影片就是跟大家分享挑到適合自己好床的過程喔!
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睡前沒喝水卻頻尿 當心是身體自救叫醒你
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今日來賓
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TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點,每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
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睡眠醫學 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
#年終焦慮症 逼近 上班族 #過勞 年輕化!
一年比一年慘!根據人力銀行統計,今年調薪幅度僅僅只有2.9%,創下五年新低。
另外年終期望值也只有0.94個月,同樣創下五年來新低!
『年終焦慮症』也像傳染病一般困擾著上班族
面對焦慮、 #失眠 ,該如何調養、紓壓?
★節目來賓★
敏盛醫院副院長 江坤俊
睡眠醫學中心院長 江秉穎
瑜珈教師 唐幼馨
媒體人 盧燕俐
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睡個好覺真的那麼難嗎?根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已經超過400萬人。根據健保署的統計資料,2018年全台灣處方超過9億顆安眠藥,十分驚人!
這一集很高興邀請到名醫吳明珠中醫師來談一談失眠。
本集內容主題如下:
1.中醫如何治療失眠
2.不同體質的失眠 針對穴位按摩
3.治療案例分享
4.「安眠茶飲」解焦慮 寧心神
5.助眠好食物 日常飲食這樣吃!
6.中醫舒眠泡腳藥方
7.Q&A
(1)周末補眠無法滿足平日缺眠嗎?
(2)睡前在床上滑手機是否會影響入睡?要注意的事項?
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睡眠醫學 在 Tssm台灣睡眠醫學學會 的推薦與評價
台灣睡眠醫學學會111年度年會邀稿公告(延期收件至9/10截止哦!!) 年會日期:111年10月1日(六)~10月2日(日) 年會地點:張榮發基金會國際會議中心10F ... <看更多>