早上醒來別急著跳下床,不妨進行一個簡單又快速的伸展操,在短時間內讓體溫上升,清爽地展開新的一天🥰
日本醫學博士石原結實指出,體溫低是疾病的成因之一,體溫每下降1℃,人體的代謝率就會降低12%,免疫力也會減少30%。
而人體在睡眠過程中溫度會下降,剛起床時是一天當中體溫最低的時候,又因為長時間躺著沒怎麼活動,特別容易肌肉僵硬,這時,就很適合進行一個簡單的伸展,用少少的時間讓身體暖和起來🔥
—
【💁♀早晨暖身伸展這樣做】
1️⃣可躺在床上直接進行,彎起單邊膝蓋,吸氣地同時,抬起下巴,再將膝蓋往胸口的方向抬,一邊吐氣一邊將腿抱到胸前。吸氣吐氣,雙腳各保持30秒。
2️⃣同時進行腹式呼吸,給予腹部刺激,有助於鍛鍊腹肌。讓右大腿抵在膨脹的腹部,吸氣吐氣。維持30秒,換腳重複動作。(如果脖子感覺不舒服,頭部可立即放下來不要勉強。)
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同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過15的網紅coffee_where_,也在其Youtube影片中提到,當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則: 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘 5 . 戒精緻澱粉 7/7開始實行,跳繩從200下開始循序漸進往上加(一開始喘得像地獄) ...
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嗨嗨!
好久不見這裡是星文!🤩💕
忍不住要跟大家推薦最近治癒了剛歷經耗時將近半年的裝潢與搬家心力體力都近乎歸零的我的一款超精美又超治癒的國產手機單機遊戲《傾聽畫語:最美好的景色》🎨🎨✨
其實從很早之前網路上開始出現密室解謎遊戲的時候就對這類遊戲超感興趣,
但很煩的是我超級無法玩恐怖遊戲,可以看,但自己不能玩,
雖然密室解謎遊戲不見得最終都會有嚇人環節,
但我就是受不了那種陰森緊張封閉恐怖的氣氛😫
這款遊戲進行方式跟常見的點點密室解謎遊戲雷同,
但除了視覺美術風格有點走吉卜力風的日式治癒風格以外,
還外加了手動填色繪畫環節、素描環節的操作讓整個解謎過程不會乏味,
另外!遊戲裡面有貓咪!!!!有貓咪!!!!🐱💕
有貓咪就要幹嘛!就要給讚啊說什麼呢!!!!(花轟)
除了畫面治癒之外,這款遊戲也是在換了iphone之後久違的為了好好聽從手機裡發出的聲音而接上有線耳機XDDDD
除了音樂本身好聽之外,這款遊戲我最喜歡的是搭配治癒畫面中的各種角色動作、還有環境所產生的環境音,
不管是風吹草動還有生活日常噪音,還有畫筆沾取顏料到塗抹的聲音都描繪的超級生動,
喜歡聽ASMR的人應該會超喜歡這款遊戲!!!
除了聲音畫面以外,遊戲本身主線劇情也很發人深省值得一再回味,我自己原本留在睡前想說破台就睡覺,
但還是忍不住直接當場二刷結果熬夜,娃🥲
遊戲本身是單機的,遊戲裡沒有任何課金需求,
買了遊戲之後就不用再花錢了不用一課再課!!
不要提到推薦手遊就覺得我要叫他家當課長好嗎!!!(奔潰
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感謝 曙光工作室 製作出如此美好的遊戲治癒我的心靈😌✨💕
睡 前 暖 身 操 在 小鸭王 Facebook 的精選貼文
上帝不是无所不能的
所以它创造了妈妈这个角色
因为在我们的生活里
妈妈就像是一个无所不能的超人
她不仅要事无巨细地照顾整个家庭
还要为每一个家庭成员焦心劳思
阿玉就是这样一个任劳任怨的好母亲
早年就失去双亲的她
把全部的遗憾与爱
都倾注到了现在的家庭上
每天起床她都要忙上忙下做家务
不仅要照顾患有老年痴呆的婆婆
还要操心儿子的学业和女儿的婚姻
就连丈夫她也必须要关心到位
然而阿玉的付出在家人眼里都是应该的
没有人去感激她也没有人去体谅她
老年痴呆的婆婆现在就像个孩子
一个不顺心就摔东西拿她出气
叛逆的儿女也和她没什么共同语言
只会觉得唠叨的她十分聒噪烦人
在大医院当医生的丈夫阿哲
也终日一副冷漠寡淡的神情
常常阿玉说十句话他才会回一句
这样枯燥疲惫的生活对阿玉来说
早就已经成为了家常便饭
贤惠能干的她对此也毫无怨言
然而近期来阿玉在如厕时
总是觉得小腹隐隐作痛煎熬难忍
她和丈夫阿哲提起此事
称想去医院做一下检查看看症状
然而漠不关心的丈夫却表示
这只不过是更年期正常反应罢了
吃点药就行了何必非要跑去医院
说罢就头也不回的离开了家
阿玉虽然不敢有什么怨言
不过她还是决定自己去医院看一下
真的检查出来什么病也要早点治疗才是
毕竟这个家里还离不开她的操持
在阿玉心里
自己俨然就是为了这个家在活
下午阿玉好不容易摆脱婆婆的纠缠
只身前往去丈夫医院的路上
忽然她想起女儿近期在公司
谈了一位非常不错的男朋友
便想着去见见未来优秀的女婿
可谁料女儿见到她却将她推出门外
称在公司需要避嫌
连说两句话的机会都没有给到阿玉
无奈的阿玉只能转身离开
她想给自己的弟媳打电话
让弟媳陪她一起去医院做检查
然而电话接通后
对面却传来了嘈杂的争吵声
不用想她也知道肯定是那不争气的弟弟
又在问家里要钱出去吃喝嫖赌
只是可怜了她那有苦难言的弟媳
阿玉最终只能独自去医院检查
检查结束后她又等着丈夫一起下班回家
公交车上阿哲对检查的事情充耳不闻
阿玉拿自己和别的女人作比较
问阿哲她们两谁更好看
阿哲也依旧一副爱答不理的模样
下车后阿玉率先回了家
而阿哲则是被一通电话又喊去了医院
打电话的不是别人
正是下午才给阿玉做过检查的伊医生
她告诉阿哲 阿玉的检查结果出来了
是恶性肿瘤并且已经子宫癌晚期
她不敢将此噩耗直接告诉阿玉
而阿哲听到此事也犹如五雷轰顶般
他一直以为死亡离他们是很遥远的事
却没想到意外竟来的这么突然
一时间他竟不知道该如何面对那个
为这个家庭付出了所有的妻子
他平时虽然沉默冷淡了些
却也绝不是薄情寡义之人
怅然若失的阿哲在回到家后
迎面就碰上了正在撒泼的老母亲
她把阿玉买来的柿子砸的到处都是
而阿玉则狼狈的跟在身后收拾
放在平时阿哲绝不会多管闲事
但今天他竟开始心疼起自己的妻子来
或许是知道妻子已经大限将至
愤怒的阿哲对着老母亲就是一顿怒吼
「你到底在干些什麽?
你到底哪里被伺候的不满意
为什么总是折磨这个女人
我的妻子到底哪里对不起你了?」
丈夫的态度转变让阿玉有些惶恐
但很快她就意识到不能对待老人这样
她认为丈夫一定是酒喝多了
便也没将此放在心上
隔天阿哲让阿玉再来一次医院
他要为妻子做一次全面的检查
此时的阿玉还不知道自己身患绝症的噩耗
虽然有些莫名其妙
但丈夫的吩咐她还是照做了
去医院的路上阿玉还顺便去看了弟弟弟媳
她的弟弟大仁是个好逸恶劳的出租车司机
平日里经常出去喝酒赌博
就连阿玉这个姐姐都看不下去
弟媳虽然也有满腹的委屈
但好在阿玉这个姐姐对她极好
给她艰难的生活里带来了一丝光亮
阿玉经常把省下来的钱给弟媳补贴家用
可弟弟却对此毫不领情
原因就是他觉得姐姐给的太少了
为此姐弟两每次见面都闹的不欢而散
离开弟弟家后阿玉来到医院与丈夫会合
这次的检查阿哲请来了院里的医学博士
然而检查结束后对方也只惋惜的摇了摇头
阿玉身体内的癌细胞
已经蔓延到淋巴腺上肿的满目疮痍
做手术只会使情节变得更严重
这种情况显然已经无药可救了
可阿哲却仍不死心坚持要为妻子动手术
他只想尽可能的延叙妻子的生命
此时此刻的他不是一位医生
而是一位绝症病患的家属
也深刻的理解到了那种怅然若失的痛
无论怎样他都没法对妻子说出这个噩耗
在夜深人静的夜晚
阿哲淡淡的告诉妻子要做手术的事
他只说是小小的子宫癌做个切除手术就没事了
却不敢说癌症已经到了晚期的地步
见丈夫的神情如此凝重
阿玉反倒安慰他放宽心
还称自己扛得住一切都没事的
到了这个年纪子宫留着也没用
还不如摘了免得疑神疑鬼
阿玉把这件事说的像睡觉一样轻松
顶着下体剧烈的疼痛
一刻也闲不下来的她
转眼又火急火燎的
加入到了照顾一大家子的行动中
她给婆婆洗澡给儿子女儿准备晚餐
但除了丈夫外依旧没人理解她体谅她
阿哲斥责女儿应该学着帮妈妈做事了
可女儿却反驳自己上班已经够辛苦了
闻此愤怒的阿哲更加火冒三丈
「谁不累? 我也累妈也累
你是公主吗妈是仆人吗
你知不知道妈现在什么情况?」
听到这里女儿蓦然愣住了
她隐约从爸爸的话语中听出了不对
一问才知道妈妈竟然患上了癌症
看着妈妈在如厕时痛苦的哀嚎
女儿这才发觉自己多么的不孝
很快就到了手术这天
作为丈夫的阿哲全程陪护
然而当她看到妻子衰败的器官时
才知道同事说的「没救了」不是在骗他
绝望的阿哲最终还是无力的退出了手术
抗癌的药物现在对阿玉来说
都已经没有任何的效果可言
医院强制要求阿玉断药出院
继续留在医院也只是占用公共资源
这一点只有身为医生的阿哲知道
而其他家人们却以为阿玉
是病情已经痊愈了才会出院
由于善良的弟媳一直在照顾医院阿玉
好逸恶劳的弟弟大仁第一个找上门
向姐姐索要妻子这些天来看护的工钱
看着鬼迷心窍的弟弟
痛心的阿玉一时间竟说不出话来
而另一边的阿哲
由于受到妻子病情的干扰
在工作时也频频出错一误再误
最终医院的领导实在看不下去
只能狠心将他辞退回家
阿哲没有将被辞退的事情告诉妻子
因为害怕本就虚弱的阿玉再为此担心
他把闲下来的时间
全部都用在了装修郊外的房子上
曾几何时阿玉一直想搬到郊外居住
城里的生活太过枯燥无味
阿哲想在这最后的时间里
帮助妻子完成这一点儿心愿
在韩国民间流传着这样一句俗话
只要哪家腌制的大酱发霉坏掉了
那么那家的女主人一定要大难临头
好巧不巧的是阿玉家中的好几罐大酱
一夜之间全部都发霉长虫了
也正是在这天晚上
阿玉的不适越发的明显厉害
她甚至连腿都直不起来
一路爬着来到卫生间狂吐不止
吐着吐着就吐出了大口的鲜血
惊恐的阿玉哭着喊醒了丈夫
然而任谁见了这一幕也无法淡定
夫妻二人就这样在马桶旁哭成了泪人
阿玉知道自己的病肯定没有治好
而丈夫又迟迟不愿告诉她真相
所以只能自己去医院问主治医生
谁料她在半路上却发现
女儿的男友竟是个有家室的男人
阿玉来到医院不仅得知了自己的病情
还意外发现了丈夫被辞退的真相
重重打击快要将她压得喘不过气来
离开医院的阿玉
在川流不息的马路边站了很久很久
直到晚风吹乱了她盘起的秀发
恍惚的阿玉这才想起来回家
婆婆哭着问她去了哪里
像个孩子一样的婆婆
现在越发离不开她的照顾了
阿玉很难想象如果有一天自己不在了
这个家会变成什么模样
次日她拿了一份文件交给弟媳
并嘱咐弟媳一定要回家之后再打开看
而后她又将女儿叫到跟前
此时此刻作为一个母亲
她有太多的话想对这个误入歧途的孩子说
破坏别人的家庭不论对被人还是对自己
都是巨大的损失与污点
面对母亲的教诲女儿沉默了
另一边回到家后的弟媳
打开了姐姐交给自己的文件袋
赫然发现里面竟然是一份保险单
受益人且是作为弟弟弟媳的她和丈夫
弟媳不知道该说些什么
只一个劲的跪在保险单旁落泪
本来还出弟弟在听闻此事后
蓦的也收住了笑脸变得沉默了起来
她从来都不知道姐姐竟然病的这么重
他这个弟弟实在是连混蛋都不如
时间一天天的过去
阿玉的身体也是一天不如一天
她好想念在妈妈怀里的那些日子
什么都不用去想什么也不用去做
要知道她也是个曾经被疼爱的孩子啊
但这一切在嫁人之后就都变了
这天许久没见到儿媳妇的婆婆
在阿玉一进门就大发雷霆
她一棍子敲在阿玉头上
直接导致了虚弱的阿玉晕倒在地
忍无可忍的阿哲见此
干脆直接将老母亲关进了房间
迷迷糊糊的阿玉嘴里呢喃着不要
她一点也不怪婆婆
因为她知道婆婆只是生病了才会这样
深夜阿玉悄悄来到婆婆的房间
看着婆婆熟睡的身影她泪目了
不敢想象如果她走了
婆婆会是怎样一个下场
悲痛的阿玉哭着用被子捂住婆婆
想带着婆婆一起离开苦涩的人间
然而却被及时发现的家人制止了下来
阿玉嚎啕大哭
嘴里还呢喃着跟我一起走吧类似的话语
也正是此时一对儿女才知道
妈妈已经身患绝症命不久矣的噩耗
痛心不已的儿子哭着跪在阿哲面前
为自己曾经的不懂事道歉
女儿也给有家室的男友打去电话
主动提出了分手的想法
他们都只想让现在的妈妈放心
树欲静而风不止子欲养而亲不待
久违的温暖让阿玉
更加不舍得离开这个家了
她给老年痴呆的婆婆洗脚
她真的很害怕自己离开之后
就没有人照顾婆婆了
虽然婆婆嘴上一直嫌弃她不好
但曾经一有什么好东西婆婆都会想着她
把她像亲女儿一样对待
阿玉嘱咐婆婆如果活着十分难过
就咬断舌头去找她这个儿媳
不管在哪里她都会一直陪在身边
阿玉不知道的是在这之后
老年痴呆的婆婆就总是咬自己的舌头
大家都不明白她这是在干嘛
只有婆婆自己知道
她多么想和儿媳妇一起离开
眼看阿玉的病情愈发严重
阿哲也迫不及待帮助她实现愿望
想带妻子搬进刚装修好的郊外小屋
出发这天弟媳带着弟弟来看望她
弟弟从怀中掏出一盒捂热的牛奶
塞给阿玉后扭头就跑
看着弟弟别扭的背影阿玉的心暖暖的
可她不知道的是
在她看不见的地方
向来没心没肺的弟弟竟哭的像个孩子
阿玉对新房子非常满意
只是她却深知自己没有那个福气
继续在这么好的地方多住个几年
现在的她连洗澡都要丈夫帮忙
这天晚上阿玉和丈夫提了一个要求
她希望自己死后可以埋在院子的松树下
这样家人们就不会忘记她了
阿玉哭着问丈夫
我死后你会想我吗
没人唠叨你肯定会过得更好吧
阿哲也哭了 他摇摇头说不是的
说自己每天都会想阿玉
早晨上班会想 打领带会想
吃难吃的饭时会想 吃好吃的饭也会想
喝酒时 酒醒时 睡觉时 醒来时
他永远都不会忘记自己有这样一个好妻子
说着说着两个人都已经泪流满面
也就是在这一夜阿玉悄无声息的走了
痛彻心扉的阿哲履行诺言
把妻子葬在了院子的松树下
或许只有这样
他们才会感觉阿玉从未离开
电影《世上最美的离别》于2011年4月20日在韩国上映
由闵奎东执导 徐英姬 金甲洙 刘俊相等人主演
电影讲述了一位平凡的母亲的一生
以及她最终和家人们难舍难分的离别
每个人的生命中都会经历这样一个女人
她们常常从你起床唠叨到你睡觉
无微不至到令人感到困扰
她们辗转几大菜市场
只为买到最便宜的菜品
在我们的眼里他们是妈妈
是锱铢必较的买家
是满面风霜的中年妇女
但我们却忘记了她们也是别人的女儿
也是被疼爱着捧在手心里长大成人
她们不是家庭里的保姆
没有义务必须要去做些什么
而她们之所以能做的那么好
全部都是因为爱
女人们做了一辈子的好母亲 好妻子 好儿媳
却鲜少有做出真正自己的
电影能教会我们的
只有珍惜眼前人这句话
只有经历过离别的人
才会在每一个泪点释放出自己的感情
父母是这个世界上最伟大的人
她们带给你生命教会你生存
而我们虽然习惯了她们的存在
却不能只索取她们的付出
因为有一天她们也会变成「孩子」
人世间的付出一定是双向的
树欲静而风不止
子欲养而亲不待
有多少人追忆不已
又有多少人身在福中不知福
睡 前 暖 身 操 在 coffee_where_ Youtube 的最佳貼文
當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰
每日原則:
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉
7/7開始實行,跳繩從200下開始循序漸進往上加(一開始喘得像地獄)
7/12開始每天1000下,會先爬樓梯做暖身,跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘,訓練深層肌肉
最後拉筋伸展,有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天,兩週下來,身體感覺差很多,
我自己食量偏大,如果食量變小可能會瘦更快!
好處:
1. 燃脂消耗熱量很快,比慢跑效率更高,同時訓練心肺,兩週後,大腿圍整個縮小嚇到,真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好,可能是釋放的多巴胺,放鬆情緒很有感,最近很少出現負能量
3. 運動完,晚上很好睡,之前還會失眠,現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行,因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服,涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時,第一次跳1000下40分鐘,兩週後每次只需要20分鐘就能跳完,快速又方便的運動,一整天的運動只花1小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉,每天都要吃的習慣,但不吃後,身體感覺變很輕,不知道是不是心理作用,但不容易想睡,思緒變得清晰非常明顯
建議:
1. 循序漸進增加跳的量,當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳,記得一開始一定要伸展,才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒,休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹,收操很重要!也可以按摩、泡腳加速腿部循環,確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧,但可以自己考量!
6.一開始可能會很累,但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累(會想再加跳的那種,所以之後繼續實行也可以再往上加)
7. 最後,一開始會有點痛苦但堅持很重要!一定會看到收穫的!
希望對大家有幫助~
防疫期間還是要維持健康飲食和體態!
Thanks For Watching!
📷
IPHONE 11 PRO
🎵
Music by Fiji Blue - Affection
睡 前 暖 身 操 在 野人七號部落 Youtube 的最佳解答
6月21-22 是我們野人七號部落的「世界喜歡日」
在這個節日你可以盡情的、勇敢的表達你所有的「喜歡」。
在2020年6月29日我們上了第一部「世界喜歡日」
KID's Vlog#08 一起上天堂!KID的白日夢成真日
https://www.youtube.com/watch?v=f2l9T6bNMdk
影片如今相隔一年
因為疫情我們無法如期的出船拍攝世界喜歡日的內容
但希望在這個屬於我們的節日還是得「紀念」這個節日
2021/06/28 23:00 我們重製了去年的感動
製作了這一部紀念版片長1小時9分16秒
影片不會開啟營利
只想好好的和大家分享完整「那一天的喜歡」
#兩百年後的約定 #世界喜歡日 #野人七號部落
00:00:00 【忘了怎麼快樂 Forgotten happiness】
我們都 忘了怎麼快樂
拼了命的拉扯 自己的人生
你若太認真 這場比賽就輸了
因為生命不過就短短幾十年的旅程
我們都 忘了怎麼快樂
用力的去愛人 讓自己完整
就別太殘忍 讓自己的心受困
困在一個寂寞的 比孤單還孤單
00:01:03 出發
00:07:04 200年後的約定
00:09:21 火山爆發雞
00:10:43 乘船
00:13:42 妹妹坐船頭
00:16:03 故事就從這裡開始我壓力很大
00:19:02 暈船中
00:25:51 船上的寵物 可以再看一次嗎
00:26:29 記者聯訪
00:29:34 豬大哥講阿帕契
00:31:10 【海洋】
依偎在碧海藍天
悠遊自在的我
好滿足此刻的擁有
啊嗚 喔 海洋
啊嗚 喔 海洋
海洋
00:32:13 【披星戴月的想你】
順其自然的藉口 像森林般圍繞著你我
消極的笑著 痛快的哭
生命真的很難形容
順其自然地回答 你要喝咖啡還是泡茶
下班後你快樂的上哪
我是真的不想回答
我會披星戴月的想你
我會奮不顧身的前進
遠方煙火越來越唏噓
凝視前方身後的距離
我會披星戴月的想你
我會奮不顧身的前進
遠方煙火越來越唏噓
凝視前方身後的距離
00:33:51 典哥會來
00:34:41 【怪美的】
00:35:59 鬼哥slow的歌【死了都要愛】
00:36:51 【不屑】
允許我 保留我最後一點點特權
赦免我想念妳的心碎
如果我 眼神裡閃爍不屑
可能我 心裡一半已經殘廢
那一半 跟著你走遠了的那一天
這一半漸漸一一瓦解
(如果我 還有一點點不屑
別想要 說服我純潔的絕對
我只是 世界上某種絕種的蕨類
悄悄的 失眠了一光年
如果我 還有一點點不屑
那是我 自己虛榮心在作祟
自以為 或許有一天我們會重疊
我可以再愛妳第二遍 )
00:36:50 最愛鬼哥的一首歌
【地球上最浪漫的一首歌】
如果我這次猜拳猜輸了
會不會我就被神取消了 我愛妳的資格
未來會怎樣誰敢保證呢
此時此刻怎麼輕飄飄的 好像不是真的
真的 以為情歌還不都是騙人的
真的 忘了變成啞巴 有多久了
依依不捨 捨不得 地球上最浪漫的一首歌
我怕太超現實的快樂 只是妳借給我的
緊緊抱著 擁抱著 地球上最浪漫的一首歌
我的靈魂二十一公克 因為妳而完整了 完美了
把此刻反折反折再反折
折成一萬一千一百一十零一隻千紙鶴
如果說夢是現實的反射
能不能就這樣讓我們賴在一起睡著了
真的 自己原來還有做夢的資格
原來 傷過心的心還是 肉做的
依依不捨 捨不得 地球上最浪漫的一首歌
我怕太超現實的快樂 只是妳借給我的
緊緊抱著 擁抱著 地球上最浪漫的一首歌
我的靈魂二十一公克 因為妳而完整了 完美了
00:44:16 【Without You】
我們之間太多 的我捨不得放手 yeah
失去妳就像失去我的麥克風
我不要我的fans 不要IG的followers cuz
I don’t wanna live without you
I don‘t wanna be alone and
想念妳的每個角度
如果我們還能夠重來
Oh
You don’t know how I feel inside
So
I don’t wanna live without you
我沒有辦法
00:44:17 那看誰先
00:45:16 鄭中基與張學友的差別
00:46:57 2020/06/21 23:58 日環食下的最後告白
00:49:31 【阿飛的小蝴蝶】
看不見 終點
絢爛的夜 深紅的眼
極盡誘惑的一切
聽不見 是非
身在這一個混沌的世界
一路就向下墜
發現 突然間 觸碰 ...
發現 突然間 觸碰 妳指間
還有機會 能夠感覺 愛一個人的純粹
妳是我的小蝴蝶 我是妳的小阿飛
00:51:38 【當】
讓我們紅塵作伴 活得瀟瀟灑灑
策馬奔騰 共享人世繁華
對酒當歌 唱出心中喜悅
轟轟烈烈 把握青春年華
00:53:02 三點就寢
00:53:44 五點起床眾人皆醉我獨醒
00:56:08 起床吃早餐
00:56:32 驢教練早安
00:58:43 【地球上最無聊的下午 Nevertheless】
沒有風 沒有雨 沒有了頑固
沒有甜 沒有苦 也沒了孤獨
這裡沒有重量 也沒有真相
天使們也不會跳舞
想帶你去澀谷的街上走走
穿越幾萬光年逛逛我的星球
但是外頭 太多 太熱情的面容
日常是誰的茶餘飯後
雖然 我的願望有點老套
可是 有你的微笑就剛好
感謝你 對我 默默的 應援加油
讓辛苦變幸福的小怪獸
(在這危險地球)
把不可能變可能
(讓我不曾墜落)
只想再跟你一起
玩很大 再鬧一場
瘋狂的 哭和笑
然後再用力擁抱
(穿越平行時空)
停留在這一刻
(讓我想起怎麼快樂)
刻劃幸福的模樣
01:00:00 【我不是空笑夢 Dream It Real】
面容上的皺痕
有辛苦 有艱苦 攏無怨無恨
看著你背影的心酸
為著阮付出青春
現在換我 替你遮風雨
紲落來人生的路
請你甭閣操煩 甭閣驚我艱苦
知影你放袂落 永遠想欲來照顧
請你放心 我的堅持 我的路
繼續行 繼續拚 繼續做
看你憂愁 頭鬃白
你的每一句話 攏是你的體會
請你支持我的夢 毋是𨑨迌無彩工
這是我的願望
希望你會了解 我毋是咧眠夢
希望你會諒解 我毋是空笑夢
Do you know? Do you know?
堅持我的路
我一定予你驕傲
01:04:39 收心餐
01:05:33 【我是歌手 Singer】
Dalala 這題答錯 哥只是 做效果
純誇張 娛樂大眾 笑越狂 越寂寞
最大的 掌聲給你 砸派就交給我
機會要來了 誰能緊握
長大後 滿天星空 覺得渺小 如我
記憶中 都在追求 更堅決 更灑脫
有時候 懷疑自己 不適合 住地球
要 學會不同 卻又相同
我是歌手 還是 偶像歌手
唱得自由 卻由不得我 的 潮流
世界再大再瘋 都任憑我創作
無法度 拎北哇 住宇宙
我是歌手 也是 質感小丑
笑得 那麼放縱 卻讓人感動 把淚流
世界再大再瘋 都任憑我遨遊
敬 全力完成夢想的我
真正的我 真正的我
01:07:31 【天堂有多遠?】
喜歡你溫暖的擁抱
燦爛又詭異的微笑
默默一起走過
哭著 笑著 都陪著
01:07:58 【地球上最浪漫的一首歌】
我的靈魂二十一公克 因為妳而完整了 完美了
把不可能 變可能 地球上最浪漫的一首歌
妳眼神裡那一種光澤 心裡還是熱熱的
最親愛的 心愛的 地球上最浪漫的一首歌
把苦苦的變的甜甜的 因為妳失而獲得 找到了
01:08:33 【扛得住 Carry On】
男人一生一條路
心裡有話總是說不出
苦一點累一點算什麼
我一定扛得住
人生總是起起落落
還是要堅強的生活
哪怕天塌下來 只要有你一起度過
我會扛得住 我扛扛扛得住
01:09:16 唯有經歷故事才有說故事的能力
留下來的故事,就是我們一起活著永遠的故事。
睡 前 暖 身 操 在 欸你這週要幹嘛 Youtube 的最佳貼文
更多IG日常:https://www.instagram.com/arielsvlog_816/
「關於我與這頻道的一路走來」
2018年5月10日,
一個YouTtube頻道「欸你這週要幹嘛」誕生了。
2021年5月10日,
一個YouTtube頻道「欸你這週要幹嘛」的主題曲誕生了。
在兩年前,我跟大家一樣是個平凡的上班族。
每天上班等下班,下班等假日。
而這麼平凡無奇的一個人,
當時卻完全不知道她有著令好多人嚮往的生活。
我相信每個人都有改變一生的時刻發生。
也許早已發生,也許發生了數次。
這個世界或許會說你不行,
但只有你可以給自己機會去嘗試失敗。
再試一次、再失敗一次、
這次失敗的更好一點就好了
在每次要剪一支新的片前我都得深呼吸一口氣
因為接下來是一段漫漫的工作時間
有趣的是數段冗長的毛片本身並沒有意義,
但當我給它什麼意義,它就成為什麼意義。
記住,生活也是如此。
這三年來我收到了好多、好多的故事,
無論光芒的、沮喪的我們都一起經歷過
在這裡可以分享兩段最低潮的時間。
第一、是某次去育幼院跟小朋友們一起改造他們的家,
拋磚引玉的希望大家能一起幫忙,
得到很多評語卻是「利用」、「操作」、「大頭症」
睡前看著論壇上的留言想著
是什麼內容讓這個網路世界變得冷酷?
但當收到育幼院媽媽及小朋友後續的感謝
我又明白了,
當你在某個領域裡找到自己的目的和意義,
在不傷害人的前提下,你不需要注重外人的想法。
你不會變得沮喪、不會變得抗拒,
而是變得沈穩、變得更強大。
第二、是實現一直以來想拍節目的憧憬
欸Game的第一集並不受大家好評
確實我們還不夠熟悉,還有很多能進步的地方
我們承認那時是一個階段的失敗
擁抱失敗是無可避免的,
我們有膽子接受失敗並一步步的往前跌
現在大家談到的Let’s Play欸Game
是滿滿的回憶以及實現夢想的勇氣
做自己保持激情的事情、不要害怕跳出框架的思考
掌握好機會,這些都將定義你是誰。
回顧這三年的我們:
帶你們周遊列國的視野、
推薦許多台灣就能很滿足的食衣住行玩樂、
被自己的偶像看見我們的崇拜、
挖掘身邊的人各種潛力才華跟不可能、
陪伴小生命的孕育、誕生及成長、
實現學生時期拍節目的憧憬、
成立帶給你們優秀商品的副業、
正經歷從未想過的全球疫情,
這一項項都不容易,但沒有一項覺得愧對自己。
這是我的生活、我的日常,會繼續的譜寫下去。
那你們呢?
欸!你這週要幹嘛?
---
2020年6月25日 錄製歌曲
2020年7月7日 歌曲完成
2021年1月20日 開始拍攝MV
2021年4月27日 完成MV最後鏡頭拍攝
長達快一年的製作終於完成啦!!!!
這個MV有超級多彩蛋
充滿欸的元素跟細節
慢慢按暫停一定可以發現更多不一樣的東西
希望看完你們會跟我們一樣
發現自己嘴角上揚了三分鐘
這不是一支最華麗完美的MV
但對我們是一支最有溫度跟意義的MV
---
《欸你這週要幹嘛》
Shine:
在全世界風俗民情的街頭打轉
每家餐廳都吃不習慣
Ariel:
最喜歡飛機毛毯把自己
包的比木乃伊溫暖
只求吃飽睡好睡睡平安
合唱:
欸你這週要幹嘛
let’s go having fun
安排不完的橋段
隨手抓一台類單
給個旋律畫面隨便都來一段
夜幕低垂開始嗨
喝幾杯煙霧瀰漫
夜晚都比白天好看
珍奶的娘:
沒辦法一個人在家等太陽下山
喜歡曬太陽又撐陽傘
Ariel:
走沒兩步路吵著腳好痠
哭著鬧著只想發懶
旁邊的人叫我麥勾來亂
合唱:
欸你這週要幹嘛
let’s go having fun
安排不完的橋段
隨手抓一台類單
給個旋律畫面隨便都來一段
夜幕低垂開始嗨
喝幾杯煙霧瀰漫
夜晚都比白天好看
Shine:
安排不完的橋段
阿勳:
隨手抓一台類單
Shine:
給個旋律畫面隨便都來一段
合唱:
夜幕低垂開始嗨
喝幾杯煙霧瀰漫
夜晚都比白天好看
Ariel:
欸你這週要幹嘛
let’s go having fun
let’s go having fun
《音樂製作》
主 唱 :Ariel、Shine、阿勳、珍奶媽
作 詞 :Ariel
作 曲 :Shine、崇崇
製作人/編曲/木吉他/電吉他/人聲編輯/混音師/錄音師/ :吳奕宏
錄 音 室 :Playroom
《影像製作》
導 演 :喬大
製 片 :李 彥 鋒
執 行 製 片 :吳盈樺
製 片 助 理:朱浩鈞、駱靖怡、潘巧翔
攝 影 :李育霖
攝 影 大 助 :黃雨柔
美 術 :郭晟禎
助 理 :何伯庭
造 型 總 監 :李惠琳
妝 髮 協 助 :何秋香、小林芝羽
《特別鳴謝》
欸你這週要幹嘛全體親朋好友
中華航空 CHINA AIRLINES
早喚
彩虹眷村
桃園市政府文化局
財團法人桃園市文化基金會
桃園協拍中心
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