運動的四項順序： 1、暖身活動， 讓身體暖和起來最快方法是慢跑， 之後才可做伸展操。 專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛！ 挖健康運動前如何暖身才正確？ 專家教你 ... ... <看更多>
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運動的四項順序： 1、暖身活動， 讓身體暖和起來最快方法是慢跑， 之後才可做伸展操。 專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛！ 挖健康運動前如何暖身才正確？ 專家教你 ... ... <看更多>
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瑜伽老師傳授「睡前伸展操」放鬆肩頸更好睡相較之下，在運動前做伸展動作的效用不大。他認為如果是為了運動前暖身的話，只要在跑步前先緩慢跑下，就有暖身效果了。 ... <看更多>
瑜伽老師傳授「睡前伸展操」放鬆肩頸更好睡相較之下，在運動前做伸展動作的效用不大。他認為如果是為了運動前暖身的話，只要在跑步前先緩慢跑下，就有暖身效果了。 適度暖 ... ... <看更多>