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這週二直播的文字整理出來囉。除了回答問題，我要再補充說明一下，我並不是要大家完全禁慾，而是盡量提高睪固酮含量去衝事業，同時避免無謂的放縱讓睪固酮下降，日常生活還是要勇猛精進，絕不是擺爛跟無欲無求。
下週二直播的主題是「扯後腿的長期關係伴侶」，有興趣的朋友可以訂閱我的頻道收看直播。
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經常存在著健身要禁慾、
射精後睪固酮濃度會下降、
射精太多會陽痿、
射精太多肌肉練不起來，等等的迷思...
事實上陽痿、沒力、沒性慾、肌肉練不起來，其實是其他地方出了問題...
https://truehealth.com.tw/2016/06/masturbation/
很多人會有射精後去訓練覺得沒力，那是因為～
勃起是副交感神經控制，射精是交感神經。射ㄌ之後交感神經可能開始從峰頂衰退，副交感又開始作用了，所以開始放鬆。然而跟睪固酮濃度沒有關係～
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True Health 健康說真話
賽前 禁慾 才不會表現失常，這到底是都市傳說？或真有其事？你的經驗又是如何？ ＃ 禁慾 ＃運動員＃都市傳說＃ 睪固酮 ＃男性賀爾蒙＃男性荷爾蒙＃舉重＃ ... ... <看更多>
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睪固酮 禁慾 在 Re: [心得] 我好像知道禿頭的原因了- 看板hair_loss 的推薦與評價
原文恕刪 覺得話題有趣來討論看看
要抗禿簡單來說就是 生髮>落髮
以下探討雄性禿原因 其他落髮比較容易靠外在環境改善獲得髮量改善
落髮主要原因：
0.具備髮根與DHT結合的基因
1.荷爾蒙中 睪固酮被酶轉化為DHT咬髮根
2.血管不流通 輸氧量降低死亡
板上提供方式：
1.禁慾 ：導致體內睪固酮濃度提高 但轉換DHT是看酶數量而定
2.不重訓：減少睪固酮來源 但其實一顆蛋蛋的量的睪固酮就能轉換出足夠的 DHT了 所以再多睪固酮還是看酶的數量
3.有氧：活絡血管，促進毛囊活化
4.吃藥：阻斷酶轉化睪固酮 根除DHT進而防範落髮
5.生髮水：這我就不清楚概念了 等待大大補充
6.植髮：將對DHT不敏感的頭髮移植，但除非掉光了，不然多少都還是對DHT有反應 強弱之分而已 所以還是可能會掉
小結：理想增髮方式
開源-活化毛囊（有氧）
節流-阻斷酶轉化（而非減少睪固酮）
尤其後者影響之大，看很多有定期運動還有吃藥的還是難敵緩慢落髮就知道
至於洗髮精、洗頭頻率、飲食、作息，雖然也都會有些許影響，但相較雄性禿重要是來自基因與先天體質，這些方式更像是錦上添花的感覺（除非能你也有辦法靠這些方式填補DHT帶給你的落髮）
手機排版 請見諒
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