只要我時時保持覺察、有意識地待在當下,無論做什麼,都是在靜心。
當我觀照著內心去說話,我說話的時候就是在靜心。我時時注意著,我真正想表達的是什麼?我說出來的話會對他人造成什麼樣的影響?這就是靜心。
當我帶著覺察去料理,那麼煮飯也是在靜心。我投入在每一個當下,從食材的挑選、處理,到爐火上的調味、拌炒、熬煮、裝盤……上桌時我用心品嘗、細細咀嚼,這無疑就是一趟完整的靜心過程。
當我帶著覺察投入在料理當中,我發現自己竟然可以在廚房站著四小時不累。因為,料理不再是一份日常必須完成的「工作」,而是我跟食物溝通、跟我自己相處的方式。我對這個食物有多了解?它希望我煮多久?我要放多少調味呢?現在的我想吃多鹹?我真的需要這個食物嗎?這裡面包含著很多的自我對話,是密集又頻繁地在照見我的內心。
如果在做每一件事的時候,我們都能帶著意識去覺察,就不會無意識地傷害別人、傷害環境、傷害自己。
摘錄自《#人生最大的成就,是成為你自己》
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各位朋友,晚安:
這段摘文,把我對靜心的部分體會,用文字展現出來,讀來相當親切。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2990344057853498
把自己的聲音聽清楚了,人生就會開始轉變,相對於之前不知不覺的狀態。當我們把內在的執著放開來,能量自由流轉,我們便有更多行動的可能性。
這本書所描述的人,也就是作者,活出了這樣的可能性,並且用文字記錄下來。
祝願您,常回到自己的內心,活得不違心!
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
現在你可以靜下來,聆聽自己的聲音
【文/ 曾寶儀】
■ 找回當下的力量
很多人用不同的名稱來稱呼mindfulness這個字。有人說,它是一種靜心,有人說它是一種叫作「正念」的態度,或者,用簡單的話來說,就是「活在當下」。
對我來說,mindfulness意味著,時時刻刻帶著覺察,去做每一件事。
我們每個人都有內建的自動導航,我也不例外。我們很容易下意識地,做出習慣性的反應。這並沒有不好,因為在日常生活的二十四小時裡,我們需要一定程度的自動導航機制,才能把更多精力放在需要的地方;同時,自動導航也讓我們能在日常間隙有放空、休息的可能。
然而,我們需要注意的是,我們是不是在很多時候,讓內在的自動導航主導了我們的生活?比方說,心愛的人和你說話的時候,你是否嘴上應著,心裡卻在煩惱其他的事?參加家庭聚會的時候,你是否人在心不在,顧著玩手機?你在洗碗、洗衣、做家事的時候,心裡是否想著:「我趕快做完這件事,等下就可以……。」當你把心思放在未來,現在的你,就只是無意識地讓自己自動導航。
你是否也曾有過這樣的經驗:如果一件事情在完成後沒有留下證據,事後的你,有時無法完全確定自己是否真的做過它?比如,要不是看到衣服已經晾在外頭,你其實根本忘記自己剛才晾過了。如果有,那就表示,做那件事的當下,你陷入了無意識的自動導航。
近年來,許多人都在推廣靜心,強調靜心對生活的益處。的確,五年來,靜心為我帶來很大的不同,讓我的生命有很大的成長,於是,我也非常鼓勵人們靜心。 靜心就像運動,也像學一種語言,我在持續做這件事的過程中,能一邊看到我的生命變得截然不同。就像持續運動會看到肌肉出現,持續練習新語言會發現自己單字量變多、交流變得有自信,靜心也是一樣。它帶來的是生命真實的變化,只是在每個人身上,呈現的方式不同。
許多人都誤以為,靜心就是坐下來,盤腿、點香、點蠟燭……好像一定要有什麼儀式,才能做到這件事。但對我來說,只要我時時保持覺察、有意識地待在當下,無論做什麼,都是在靜心。
當我觀照著內心去說話,我說話的時候就是在靜心。我時時注意著,我真正想表達的是什麼?我說出來的話會對他人造成什麼樣的影響?這就是靜心。
當我帶著覺察去料理,那麼煮飯也是在靜心。我投入在每一個當下,從食材的挑選、處理,到爐火上的調味、拌炒、熬煮、裝盤……上桌時我用心品嘗、細細咀嚼,這無疑就是一趟完整的靜心過程。
當我帶著覺察投入在料理當中,我發現自己竟然可以在廚房站著四小時不累。因為,料理不再是一份日常必須完成的「工作」,而是我跟食物溝通、跟我自己相處的方式。我對這個食物有多了解?它希望我煮多久?我要放多少調味呢?現在的我想吃多鹹?我真的需要這個食物嗎?這裡面包含著很多的自我對話,是密集又頻繁地在照見我的內心。
晾衣服也是一樣。我常發現,當我有意識地帶著覺察去晾衣服,跟無意識完成這件工作的時候,曬出來的衣服是完全不同的。當我有意識地晾衣服的時候,我好好拿起、鋪整、掛起每件衣物,甚至會按照顏色、長短去排列……這樣晾曬的衣服,通常乾了以後件件筆挺,完全不需要熨燙。然而,當我無意識地只是完成展開、掛好、上架的動作,每件衣服晾完都像鹹菜乾一樣。
衣服沒有被好好關注、照料,它不開心;穿上這樣的衣服,我也不開心。如果我能在每一個當下把事情做好,那麼每一件事情都會按部就班地,以美好的狀態呈現出來。
如果在做每一件事的時候,我們都能帶著意識去覺察,就不會無意識地傷害別人、傷害環境、傷害自己。對我來說,這是一個非常重要的練習。也因此,我經常會提醒自己別忘記—時時檢查自己的狀態,避免陷入自動導航的模式。
比方說,我有一個慣性,就是喜歡一天安排好幾件事情來做。我總認為,充實的行程是效率的展現。我充分利用我的時間,回應別人對我的需求;忙碌意味著有很多人需要我,當我一一完成,我為自己感到驕傲。後來我才發現,正是因為忙碌,所以我一直在趕時間。我無法帶著餘裕去完成每一件事,也沒辦法仔細享受每一個當下。察覺到這一點,我現在會有意識地減少我的工作,或者嘗試不同的排列組合,去試著去調整這個慣性,找到最適合我的節奏。
■ 靜心,就是一種自我對話和貼近自己的方式
靜心讓我聽到真正內心的聲音,那個內心的聲音不是像「你應該要成功」、「你應該要更努力」這種來自外界的聲音,而是像「我想要什麼?」、「我做這件事情快樂不快樂?喜歡不喜歡?它有給我壓力嗎?」、「我是什麼?」的自我對話。
靜心的時候,我不需要向任何人交待。當下只有我和我自己,沒有任何外界的眼光會檢視我、評斷我……從頭到尾,就只有我自己。於是我可以忠實地聆聽內在的聲音。當我需要作決定的時候,靜心幫助我釐清內在的感受,我知道我可以選擇聆聽內在的聲音、做我最想要的決定,或是有意識地在權衡後做出其他的選擇。 舉例來說,當親戚邀約家族活動,當下我內心的聲音或許是:「我好累,我不想去」,但同時我也明白,「我的出席能讓長輩開心」。於是我可能會選擇不遵從內在的渴望,因為我知道讓長輩開心,可能對當時的我來說比在家休息更重要。因為這是我有意識做出的選擇,所以我內心很清楚這次出席的意義和原因,於是就不會無意識地因為「好像不去不行」而赴約,到了現場又彆扭或不開心地臭臉。 所以我會說,靜心很重要。
透過靜心,內在充足的對話過程,能讓我們貼近自己的內心、覺察自己的聲音;在做任何決定的時候,都清楚知道「我是如何走到這一步」、我做出了什麼取捨,而不是矇著眼無意識地被推著走。當我們有意識地覺察自己,每一個決定都會是經過判斷、思量而完成的,你會知道自己為什麼做出這樣的選擇,而後,也只需要遵從、尊重自己的決定就好。
幫助我們聽見內心真正的聲音,就是靜心最基本的效果。而當我們能聆聽到自己的聲音,再往內深一層看去,會發現,靜心能幫助我們接引到內在更深的智慧。你會看見,有許多智慧就在自己的內心,而你可以得到它。
《神隱少女》裡有這樣一句話:「曾經發生的事情不會忘記,只是暫時想不起來而已。」我始終相信,我們與生俱來都有能力和內在的智慧做連結。內在的這份智慧或許有許多不同的稱謂,有人稱之為指導靈、高我,或者簡單地說,那就是最真實的自己……但對我來說,祂們都存在於我的內心,祂們都是我的一部分。我不需要往外求,因為祂就在我之內。我只需要靜下來,就能聆聽到祂們的聲音。
靜心還能幫助我們調整頻率。有時候,我們很難靜下來,是因為自己很容易被外在的事物影響。比方說,身邊的人總是浮躁,或者悲觀,或是動不動就怒火朝天,這樣的能量都可能影響到自己。又或者,身邊的人經常找你討論某些話題、灌輸自己的價值觀,也可能讓我們受到影響,開始懷疑自己對類似事件的方式對不對。 這時,我們可以做的是靜心。
靜心能讓自己的心靜下來,真正去思考:我要的是什麼?旁人說的那些,真的是我要的嗎?他的考量,是我的考量嗎?當我們轉了五個電視台,發現每一台都在討論同一件事,就會不自覺覺得這件事情很重要。但,這對你來說真的是重要的嗎?靜心可以幫助我們調整頻率,回到自己的內心,去選擇你真正覺得重要的事。 我也常常鼓勵大家閱讀,選擇好的讀物、選擇你認為頻率好的人去接觸。人有自己的頻率,書也有作者帶來的頻率。當你常常接近好的頻率,你的能量會和它共振,你的身體就會記得那樣的頻率,你也會記得當下的感覺。
於是,在靜心的時候,你可以有意識地讓自己調整到那樣的頻率。
靜心就像運動一樣,一開始或許不那麼容易,但當你習慣了,就會很快進入狀況,和你想要的頻率共振。於是,我可以在靜心時,選擇進入我想要的頻率。我想進入慈悲的頻率嗎?或是喜悅的頻率、平靜的頻率?透過靜心,我可以更準確、正聚焦地調頻。
然後,關於靜心,最後一個重要的提醒是—不要沉迷,不要停留。
嘗試靜心的過程中,一定會得到許多不同的體驗。可能有驚奇,可能有喜悅,可能有恐懼,但是請記得,不要停留。持續地靜心,持續地往裡面看,你會得到更多。不要執著於某個體驗不放,一定要記得繼續往深處走,繼續往裡面看。這是我能給大家最大的提醒。
所有能幫助我們回到內在的工具,都只是不同的協助途徑。我們不應該將它當成浮木緊抓不放,而是透過工具幫助我們理解、釐清,最終貼近真正的自己。當我們能時時刻刻與自己在一起,工具的在與不在,也就不是那麼重要了。
以上提到的靜心,是從工具的角度去詮釋,真正的靜心遠遠不只如此。然而,對於初學者來說,光是簡單地試著有意識讓自己靜下來,就能體會到靜心帶來的莫大助益。
用輕鬆的心態去接近自己,沒有什麼需要執著 我一開始並沒有接受過專業的靜心訓練,對我來說,靜心是時刻可以進行的活動,不需要有太多的限制和考究。不是一定要在多麼能量神聖的地方,要怎麼樣盤腿或點香、點蠟燭才可以開始靜心。
只要能找到讓自己可以安靜下來的地方,旁邊甚至有人也沒有關係。姿勢舒服就好,但唯一的要求是背要挺直。當然躺著也能靜心,只是躺著很容易睡著。所以剛開始嘗試入門的朋友,維持背部挺直會比較好。
身體就定位之後,就可以開始靜心。而最簡單的靜心練習方式,就是關注呼吸。 楊定一博士的方式是,用「我在」(I am)結合呼吸:吸氣(我)……吐氣(在)……。 密宗的方式是用「嗡啊吽」(OM AH HUM)三字明結合呼吸:吸氣(嗡)……換氣(啊)……吐氣(吽)……。
然而我自己一開始練習靜心的時候,並沒有採用任何上述方式,我就只是數息。從一數到十,然後再一次從一數到十、再一次從一數到十……透過數息,把意識不斷帶回當下。時間長短,可以視每個人的情況去決定。
剛開始,我並不要求自己一天要靜心很久。或許就只是數息十分鐘,心靜下來之後,再用十分鐘覺察內心的聲音。
前十分鐘我觀照呼吸,後十分鐘我會給自己一段時間,去感受今天我要探索的主題。通常當我的心靜下來,主題就會自然浮現。這幾天我的困擾、最近我一直很在意的事……你的心被什麼佔據、哪件事情需要一個答案才能塵埃落定,它自然就會浮現出來。於是,你可以透過靜心的這段時間,去到內心,尋找進一步的答案。
例如我想觀照我最近的工作狀態,我想知道這份工作是不是真的適合我。那我就會用這段時間,去深入看看,這當中有什麼是我需要更細緻去省察的?有什麼是影響我做決定的因素?有什麼是阻擋我遵從內心的?或者如果沒有特別的主題,也可以不去設定。放空也好、發呆也好、繼續數息也好,就讓該發生的自然發生。
要是數息時靜不下來,也不要苛責自己。或許今天不是一個適合靜心的狀態,如此而已。就像運動一樣,今天天氣好不好?昨天我有睡飽嗎?現在我心情如何?都可能影響我的運動表現與體驗,這些都是很正常的事。所以請別因為一次的失敗就喪志,也不需要強逼自己達到什麼樣的標準。請容許自己也會有高低起伏,帶著信心持續嘗試。
在練習靜心的過程中,我們都可能被思緒帶走,這也是很正常的事。當你意識到自己分心了,就只需要再把自己帶回來就好,回到你的呼吸、回到你的真言、回到你的數息。再一次從一開始數,再一次聚焦回你的當下。當你忙著數息,腦中就沒有空間讓其他思緒佔據;同理,要是你忙著責怪分心的自己,腦中的空間也會被挫折與自我懷疑佔據。所以,過去的就放下,跑走了,就把自己帶回來。一次一次練習,就會更駕輕就熟。
對自己帶著更多的寬容,用輕鬆的心態去接近自己,沒有什麼需要執著。
靜心也不一定只能坐著,只要帶著覺察專注於當下,跑步也可以是一種靜心。敞開心去探索,從中找到最適合自己的方法,就是一種自我對話和貼近自己的方式。只是這樣單純地靜靜地與自己同在,就帶給我莫大的成長與喜悅。
在這樣做幾年後,我開始問自己:「只是這樣就可以了嗎?會不會還有別的方法讓我得到更多的學習呢?」我才開始參與不同團體舉辦的禪修內觀活動。而不管是什麼方法,我都誠摯地邀請大家進入靜心的世界。
靜心究竟能帶來什麼?請大家在真正嘗試實踐之後,一起體會屬於自己的答案。
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以上文字摘錄自
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【採購168早午餐一週間食材】
好友賤健美說她的小冰箱還好有多食材喔,
沒錯,我也是,所以本週採購食材很精簡,
上周採購的食材:臘腸、起司片、納豆和燕麥片都還有,
本週新採購的食材依然是我的好朋友們:
生菜、萃選白蛋、板豆腐、酸奶和德國黑麥麵包
肉食材就等我訂的海鮮到來
(是的,身為開團主的我也是要排隊等出貨),
採買前先檢視冰箱存貨的歩驟很重要!
#一些肉材料就看冰箱有那些
#不包括在這清單中喔
//
晚上先把生菜洗好,
接下來一週間的早餐就可以很輕鬆,
💖週日一次清洗,一週五天天天新鮮馬上享用的生菜清洗法
https://youtu.be/2LFjSiX0mUU
//
有做紀錄的好處是我可以記得上週我吃了什麼,
身體的反應如何,尤其是我最在意肚子卡卡的問題,
上週的早午餐讓我覺得有一些改善,
當然也有反應在我的體重上。
雖然週六全家去吃了大餐,
還吃了二小童的生日蛋糕,
體重有小幅反彈起來,
但腸胃運作得好,體重馬上就會下去了,
所以好的飲食法會讓身體新陳代謝的非常順暢。
根據我長期監控體重器的觀察,
我完全不擔心體重的反彈!
#天天記錄體重很重要
#但適合意志堅定的朋友
上週早午餐記錄中我吃了豆腐、納豆、燕麥和鷹嘴豆,
肚子非常的順暢,
我終於找到適合我身體的食物,
謝謝好友賤健美提議我可以分享早午餐,
讓我可以追蹤飲食,
讓自已可以更了解自己的身體狀況,
也非常有趣喔,我也很建議你也可以試試看喔
#科學式的飲食管理
#不記錄等於矇著眼晴想上擂台
------------------------------
💖不明白211和168是怎麼回事的朋友,
可以看看留言處,
我把當初看到的影片分享給大家,
一個是醫生、一個是營養師的建議,
這樣的資訊來源比較值得參考。
💖211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
有同學問什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,
其餘16小時就禁食,
我是選擇9:30~5:30的進食時段,
9:30吃一餐
2:30吃小點心
5:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,
身體也覺得輕鬆舒服,而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質,
以少調味、原型食物為主。
矇著眼找食物 在 彭樹君 Facebook 的精選貼文
那年,她二十七歲,在淺水灣度過了失戀後的那個冬天。
每個星期六早上,她開車來到那幢海邊的房子,一個人安靜地獨處整個周末,直到星期日晚上再開車離去。
那幢房子在臨海的小山丘上,有一個小小的院子,院子裡有一棵非常漂亮的欖仁樹,樹幹上掛了鞦韆,她常常坐在鞦韆上輕輕搖晃,眺望著不遠處的灰藍色海面,讓自己沉浸在某種無我的冥想裡。她也常常走到海邊,沿著沙灘慢慢散一段長長的步,看著浪花去而復返,成住壞空,不斷輪迴,像是看著生生滅滅的無常。
她的好友E說得對,她需要一座海洋給予的慰藉和領悟,來幫她度過失戀之後的痛苦時光。
那幢房子是E的男友J買的,為的是兩人偶爾在海邊度假用,室內小巧溫馨,小倆口還把隔間全部打通,成為一房一廳一衛的開放式空間,並且做了一個小小的中島廚房。除了浴室,全都鋪了原木地板,牆壁則漆成溫暖的黃綠色。這是個很舒服的地方,充滿療癒的能量,正適合修復她受傷的心。
「可是妳把這房子借了我,你們要來的話怎麼辦?」
「沒關係,我們本來也就不常來,而且妳的失戀總有復元的時候,那時再還給我們就好。」E說著就把鑰匙遞給了她,同時還給了她一個擁抱。
她深深感謝E的一番好意,也希望自己快快從低落的心情中平復,於是每個不上班的日子,她都會到這裡來小住。她的工作是電視台的行銷企畫,平常十分忙碌,正好填補了所有可能胡思亂想的時間,但也因為壓抑悲傷的緣故,常常都有快要承受不住的感覺,於是每個星期六日來到這裡放空發呆,紓解情傷,就成為了一種必要的平衡。
她原先並不知道這場失戀竟會讓她這麼難過。這段感情走了七年,從大學二年級到現在,什麼都經歷過了,而最後的分手是兩人共同的決定,因為彼此都承認對於對方已沒有愛情的感覺,與其為了結婚而結婚,不如尋回各自的自由。話雖如此,但這終究是一場痛苦的斷捨離,她這七年來的人生和這個人息息相關,與對方之間一旦回不去,生命中的許許多多也就跟著喪失。所以讓她痛苦的或許不是失去一個人,而是因為失去一部份的自己。
無論如何,她正在經歷回到一個人的狀態,在其中重新建構一個新的自我。她並不知道這段時間需要多久,只知道自己正在慢慢復元的漫漫長路上。
一段時間過後,E告訴她,J也把房子借給了他的一個朋友,可是她不用擔心,因為那個朋友是在週一至週五過來,正好與週六與週日過來的她錯開,所以她仍然可以保有完整的空間。
「噢,那個人也失戀了嗎?」她隨口問。
「不,他借我們的房子是為了需要一個安靜的地方專心寫小說。」E笑了起來,「他說在這裡連電視也沒有,正好可以斷絕一切誘惑,假日時再回到五光十色的城市裡去放縱。」
「所以他是個作家?」
「算吧,可是是個不出名的作家。他出過一本小說集,據說連一版都沒賣完,如果妳有興趣,我把他的書找來給妳看看。」
她微笑搖頭表示婉拒。不,她只想保持某種安靜與低調,並不想耗費任何能量在不相干的人事物上。
但她很快就發現,他的存在感以一種沉默的方式在她的世界裡侵城掠地,令她無法忽視。
首先是浴室裡洗臉台上多了陌生的牙刷牙膏,還多了刮鬍水和刮鬍刀,毛巾架上掛了從未見過的深藍色毛巾,與她的粉紅色毛巾並排在一起。再來是冰箱裡出現了她從不喝的啤酒,和她從不吃的洋芋片之類的零食,茶几上也出現了她從不看的運動類雜誌,以及她從來沒玩過的魔術方塊之類的小玩物。尤其是衣櫥裡那幾件男人的T恤與外套,更擺明了這個空間除了她還有另一個男人存在的氣息。
她原先有些不自在,但慢慢也就習慣了。畢竟不是自己的屋子,想太多就太超過了。
有一天冰箱上出現了一張紙條,以磁鐵吸附上門上,紙條上是一行龍飛鳳舞的字:「昨天深夜忽然一陣饑餓來襲,抱歉吃掉了妳蘇打餅乾。」下面還有PS:「這個牌子另有一種青蔥口味的也很好吃。」
過了一星期她再來的時候,冰箱裡出現了一包青蔥餅乾,門上則是另一張紙條:「嚐嚐看。」
她無法拒絕這樣的好意,配著茉莉花茶吃了半包青蔥餅乾,再把剩下的半包連同花茶茶包一起放入冰箱,也用紙條回應:「謝謝,配茶更好,請享用。」
從此冰箱成為兩人分享食物的小密室,她會刻意把一些自己喜歡的糕餅點心放進去,也會好奇他下回又帶了什麼樣的東西給自己。門上的紙條也開始會交待一些食物以外的瑣事:
「前天晚上停電,我買了一把手電筒備用,放在第三個抽屜裡,再停電時記得拿出來用。」
「廚房的水管有點漏水,使用完後請記得關緊。」
這樣的聯繫簡直像是家常夫妻的生活對話,讓人產生某種錯覺。有時她在浴室裡刷牙,看著另一把牙刷,會恍惚覺得,自己是這屋子的主婦,丈夫上班去了........待一回神過來,她總是悚然一驚,天啊自己在想什麼哪!當她坐在沙發上看書的時候,又彷彿感到對面那張椅子上有個男人正坐在那裡喝啤酒看運動雜誌........躺在床上的時候,她總是忍不住要想,他也是睡在這裡的,他會打鼾嗎?曾經失眠嗎?會做什麼夢呢?..........
那張床重疊了她與他的溫度,這間屋子累積了她與他生活的痕跡,他們在同一個空間裡卻不在同一時間裡,對彼此而言既存在又不存在,這樣的關係既疏離又親密。
她意識到自己有些微妙的分心了,哎,她是因為失戀才在這裡的,可是現在她卻會開始想像從未謀面的他可能的樣子。她對這樣的自己有些不安,因為現在的她是不該對任何人產生期待的。
某天她蹲在浴室裡清理自己掉落的髮絲時,看見洗手台下的角落裡有個東西,她撿起來一看,是一管陌生的口紅,那不是她會用的顏色。她心中瞬間一沉,上星期她也清理過浴室,那時並沒有這管口紅,換句話說,這是來拜訪他的某位女性不小心遺落的。
她在屋子裡走來走去,說不出的心煩意亂,決定去海邊走走。這時已是深夜時分,天空下著細雨,又濕又冷。她出門時看見他的風衣正掛在門口的衣帽架上,也不多想就穿上了。
夜晚的海邊朔風野大,迎面而來的細雨沾濕了她的頭髮,她把雙手插在風衣口袋裡沿著浪花的邊緣往前走,盈耳都是潮來潮往的濤聲。這個世界如此喧囂也如此寂靜。她的內心深處湧起一種荒涼的孤獨,覺得自己彷彿是天地之間的過客,沒有什麼可依靠,也沒有什麼可擁有。
他的風衣鋪了法蘭絨的內層,而且他顯然很高大,長度足以蓋住她的小腿,穿在身上確實溫暖,但這件衣服畢竟不是屬於她。
那天從海邊回來,洗完濕髮泡在浴缸裡的時候,她心裡下了一個決定,該是離開這幢房子的時候了。她該做的是好好自我修復,而不是再掉入另一個情感的漩渦。
下一個星期六,她專程來收拾東西時,冰箱上有他留的紙條,上面寫著:「北海道夕張的哈蜜瓜巧克力是我姊帶來的,請幫我消滅它!PS.我姊找不到她的口紅,她一口咬定一定是掉在這裡,妳有看到嗎?」
原來來拜訪他的那位女性是他的姊姊啊,她心中旋緊的什麼悄悄一鬆,可是同時也立刻意識到,他的存在已在不知不覺之間掌控了她的心思和她的情緒。這樣太危險了!她本來是來療傷的,禁不起再多一道傷,也犯不著再多這道傷。在這道可能的傷可能發生之前,她必須掐斷這個可能。
但那管口紅到哪裡去了?她找了半天,終於想起那天她順手就把它放進他的風衣口袋裡。她收拾完自己的東西,把口紅放在浴室的洗手台上,一句話也沒留,然後就離開了。
多年以後,她坐在一間咖啡廳裡,隨手翻一本文學刊物時,讀到一篇散文式的小說,內容是一個男人借用朋友的房子寫作,在日積月累的幻想中漸漸愛上了另一個也借用同樣的房子但從未謀面的女人,後來她沒有說再見就忽然離開了,從此成為他的懸念。這篇文章也許寫的是某種矇朧的情感,但她讀得出來,作者更想表達的是一個人單獨面對自己時那種荒涼的孤獨。
她讀完了才回頭過去找作者名字,是的,是他的名字。她笑了,卻不能抑止地流下淚來。不是因為傷心,而是因為一種謎底在多年之後揭曉的了然。
他對她確實也是曾經有過某種情愫的,只是一切在還來不及發生之前就結束了。
她告訴我這個故事的時候,我們正在海邊散步。雖然已經是很久以前的事,但她在訴說的時候,臉上依然有著甜美中帶著感傷的表情,像是回到了二十七歲那年的冬日海濱。
「妳後悔過嗎?本來可能是另一種結局的。」
她搖搖頭。「我那時很脆弱,才剛剛要從前次的失戀中慢慢復元,並不適合再展開另一段感情。那時對我來說最重要的並不是遇到別人,而是找回自己。所以,我無法後悔,也終究是錯過了。」
我明白。許多事是無法後悔的,也無須後悔,因為誰也不知道做了另一種選擇是不是會更好。
「如果是在另一種時空之下遇到他,也許會是一場很美好的發生。」她沉默了一會兒,又說:
「但現在回頭再看,什麼都沒發生其實也是另一種很美好的發生。」
確實如此。有些時候,有些事情,就是因為沒有開始,所以也不會有後來的敗壞和必然的結束,才能在回憶裡保持那種未曾被現實摧殘的純粹。而那樣的純粹,在經歷過大風大浪之後的人生回頭再看時,彌足珍貴。
我們沿著浪花的邊緣繼續往前走,看著眼前的浪花不斷去而復返,彷彿成住壞空的不斷輪迴,而我在想,雖然過去的事都像夢了,但這片滄海總是真實存在的。
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標題:存在與不存在的身影
專欄:聽樹君說故事
作者:彭樹君
刊於 皇冠雜誌768期/2018‧二月號
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