こんばんわ❤️
ダイエット完了してに”TheBenza”シリーズ2、いんこ先生のビキニ科学者シーンの撮影が終わりました😍❤️
このために頑張ってたよ👌
ドラマの撮影自体は夏まで続きます👙
“asianbeauty“なピンクメイクしてもらった💄💓
普段しないmakeupって楽しいよね〜😍❤️
めっちゃわがままな注文聞いてくれるメイク様本当にありがとう😌✨Hanakoちゃんにやってもらったよ😍❤️
( @hanako_mua )
なかなか珍しいピンクメイクが本当ツボ😆
アジアンビューティー意識した感じどうでしょうか?😃
撮影のためのダイエット記録はザックリこちら👇
部分痩せダイエット気になる方はなんでも質問どうぞ😆
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ダイエット記録
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10日間
ウエスト-3cm
下腹-3.5cm
体重-1.8kg
体脂肪-2.8%
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ダイエット中の食事でよく食べたものランキング大体これでした❤️
1位ビビンバスープ
2位サラダチキンスープ
3位サラダ
4位バニラヨーグルト
5位ハンバーグ
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運動
朝のストレッチ(毎日)
夜の運動10分〜20分くらい
たまにジム1時間30分
ランニング2回(40分と20分)
Sixpad (1日1回)
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部分や痩せにはやっぱりストレッチと痩せたい部分への運動が大事❤️
そして毎日ストーリーで報告することで、皆応援してくれて頑張れました🥺
本当にありがとうございます✨
2021年末くらいにAmazon prime videoで公開予定です📺
ぜひおたのしみに❤️
いつも、いいね👍コメント保存ありがとうございます🥺
みんなの、反応が私の活力❤️
いいねやお気に入りが本当に励みになります!!!
コメントもとっても嬉しいです😍✨
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@ Asianbeauty
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過51萬的網紅鹿の間,也在其Youtube影片中提到,みんな体重じゃなくてメジャーを信じてダイエットをして はあ割とキープ頑張ってましたが、一度緩むと一気に崩れる私の悪い癖。。。 まだ取り返しはつく時期なのでまた追い込んで美ボディ目指します★ 1週間でもしっかり痩せるので食べながらも運動量を増やしてダイエット頑張ります!! 【現在】 身長→164c...
短期集中ダイエット 在 浜田ブリトニー Facebook 的最讚貼文
出産して、授乳もしてるのに
なかなか戻らない体重です😹
妊娠中は過去最高に太り、
MAX体重65.6kgでした💦
そして現在の体重
57.7kg。。。🙀
とにかくデカイんです🌀
というわけで❣️
4月6日には撮影もあるので
短期集中ダイエットはじめるよ🌟
とりあえず今日から
脂肪燃焼スープ(野菜スープ)で
お腹を満たします🥬
材料🔻
トマト缶
コンソメ
塩こしょう
鶏ムネ肉
ブロッコリー
レタス
ピーマン
長ネギ
舞茸
玉ねぎ
キャベツ
切って鍋に入れるだけなので
簡単だよ〜🍲
家族の為にも
健康でいないといけないから
マヂで産後ダイエット頑張るね💪
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短期集中ダイエット 在 サンキュ! Facebook 的最讚貼文
もうすっかり暑くなって薄着シーズン突入!
二の腕やウェストラインが気になりだした方も多いのでは!今回はブロガーおすすめ「短期集中ダイエット」を4つピックアップ!ちょっとのがんばりでもラインは引き締まるもの!一緒に理想のスタイルを手に入れましょう♪ 39.benesse.ne.jp/blog/39news/archive/1029
短期集中ダイエット 在 鹿の間 Youtube 的精選貼文
みんな体重じゃなくてメジャーを信じてダイエットをして
はあ割とキープ頑張ってましたが、一度緩むと一気に崩れる私の悪い癖。。。
まだ取り返しはつく時期なのでまた追い込んで美ボディ目指します★
1週間でもしっかり痩せるので食べながらも運動量を増やしてダイエット頑張ります!!
【現在】
身長→164cm
体重→52.6kg
この体重が決して重いという訳では無いです
この体重でも細さはそれぞれで私は完全に筋肉ではなく脂肪なので
頑張って引き締めたい
【目次】
1体重測定(ウエスト測る)
2鹿流ダイエットの掟
3食事について
4運動
5ダイエットを続けるために
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短期集中ダイエット 在 片倉岳人/ダイエットの知恵袋 Youtube 的精選貼文
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