【後疫情時代中國面對的經濟環境】
本文嘗試用一個廣角、簡略但直入重點的方式分析中國在疫情之後所面對的全球經濟環境。
國家競爭力的經濟學概念與中國縣競爭制度
根據經濟學比較優勢定理,國家之間的競爭始終被比較成本所局限。而在分析國家競爭力上,我摒棄華而不實的哈佛商學院Michael Poter的鑽石競爭理論,回歸最基本但正確的經濟學成本概念,其中尤受諾貝爾經濟學獎得主R. Coase的「The Problem of Social Costs」鴻文啓發:
國家競爭成本 = 直接生產成本 + 間接生產成本 + 制度費用
特別說明我所謂的「間接生產成本」更接近上頭成本,本身除了牽涉到整體租值外也會涉及到產業乃至於社會國家的路徑依賴。
在相同供應層面,某國是否可以用更低成本下滿足同樣的需求,以及是否可以善用比較優勢定理。後者包含了前者的同時,也是國家與國家之間的角色不單純只是競爭關係,而是有更多供需關係。後者之所以尤為重要在於「買方與賣方永遠不存在競爭關係」。因此在供應鏈上彼此依賴的買賣雙方國家,依賴程度越深入越廣泛,則敵對的成本將等比級數增加。
換個角度來說,Covid-19疫情本身帶來上述三種成本的同步增加。這也意味著在疫苗逐漸普及的後疫情時代,能夠以更快速地降低上述三種成本的國家將在新一輪全球經濟重新平衡的過程中取得更佳的競爭優勢地位。
在張五常「The Economic Structure of China」一書闡述的中國曾有的1990年代末到2010年間之縣競爭制度下,中國借此享受人類近代少有的超低制度費用與間接生產成本,佐以原本享有的人口紅利帶來的在中低階工廠流水線上較低直接生產成本,中國製造橫掃全世界九成以上的中低階工業領域。
但隨著中國中央政府出台勞動法與加強反托拉斯管制與大大小小的管制措施,上述獨有的縣競爭制度似乎已不復存在。這也為疫情後面對全世界新的經濟環境中國是否還具有經濟學謂「低制度費用」的高彈性與快速適應力埋下變數。
瞭解這個重要局限條件改變後,我們來看看疫情後中國所面對的全球經濟挑戰有哪些。
1 全球通貨膨脹可能帶給中國輸入性通膨
美國建國以來90%以上的M0貨幣發行量是在最近15年內產生,尤其疫情後Fed諸多舉措都可說是「瘋狂印鈔」,在世界多數原物料與貿易均以美元定價與結算的前提下,世界性通貨膨脹必然來到。
站在2021年5月這個時間點看,美國股市、房市、債市與全世界的大宗期貨、能源價格都受到局部性通膨影響,尤其主要農產品、金屬期貨價格多在52周以來新高。(見圖)
(美國M0通貨)
(美國股市)
(美國房市)
(美國債市)
(石油價格)
中國改革開放以來相當長一段時間貨幣匯率政策緊盯美元。2010年代以後雖然改盯一籃子貨幣,但明眼人都看得出美元的比重。故,在美元瘋狂印鈔的環境下,人民幣相應的輸入性通膨也必然發生。
這一塊我們可以預測,在貨幣學 Impossible trinity law的局限,以及中國對人民幣國際化的追求下,中國人民銀行應將在近年內逐步脫鈎對美元匯率的政策,同時部分放寬外匯管制,以得到更多貨幣主權。
同時取消或降低部分關稅,以及放寬戶口管制,都可以是中國政府提高國家競爭力可能採取的措施。
二、 全球局部地區將因疫情影響出現糧食危機
很明顯Covid-19疫情影響了糧食生產與輸布,全球局部地區的糧食危機已經開始出現。根據聯合國2020年糧食安全報告估計到2020年底全球因疫情而陷入經濟衰退與飢餓的人口數達8300萬~1.32億人。其引發的糧食價格增長將加重中國輸入性通膨下,百姓生活的負擔
中國家戶支出30%花費在食物品項,又中國國內大豆需求90%依賴進口滿足,因此可預見中國的飼料與肉品市場價格恐將上揚且吃緊。
(中國主要糧食供需狀況)
全球能源市場也會因疫情與之前負油價事件影響一段時間內失去部分供給彈性,意味著能源市場價格伴隨通膨因素影響的上揚也是可以預期,這一塊同樣也會加重中國未來將面對的輸入性通膨壓力。
因此我們會看到中國在人民幣國際化推廣上會施以更大力道,例如與更多國家簽訂貨幣清算與貨幣交換協議,嘗試在糧食/能源品項上更多地採人民幣定價結算。如此方可在不過度犧牲中國世界供應煉地位的前提下,減少輸入性通膨對人民的衝擊,尤其是輸入性通膨下中國國內資本投資的資源錯置現象將可以得到一定程度約束。當然這部分中國政府應該還會採取價格管制或其他市場管制措施相佐之,但政府干預與介入本身又會帶來更多訊息費用、交易費用,甚至政府本身就成為資源錯置的問題根本,也是極為可能。這些都是身為投資人的我們值得持續觀察與因應。
三、 中美衝突與戰爭風險提高
如前述,國家邊際競爭成本,尤其邊際間接生產成本與邊際制度費用,增加速率大過他國之速率,則一國之國力衰退,或更精准地說,國家相對競爭優勢衰退。反之則可視為國家相對競爭優勢增加。
在人民幣國際化過程將直接與美元產生競爭關係且削弱美國對全球徵收「美元稅」的能力,經濟邏輯上的效果是:2008年金融危機後的QE之所以沒有在美國發生嚴重通膨,正是因為美元在國際貿易與國際金融的霸主地位可以對全球抽取美元稅,意味著美國可以將貨幣濫發帶來的經濟成本移轉給全世界承擔,其中以世界貿易額佔比越高者承擔越多,故身為世界第一大商品出口國的中國自然也承擔大部分苦果,這也是為何我長時間以來主張美元的地位相當程度是由中國支撐。
而在人民幣競爭之下(我們假設人民幣國際化真取得成效),美國不再能輕易移轉自身國家競爭成本給全世界時,通貨膨脹將回歸隨著貨幣發行量增長而提高,這對美國而言代表聯邦政府與州政府等一系列債券、連動債務的利息支出成本將提高,未來借貸成本也將提高。在一定程度上,美國政府或州政府可能因此停擺,甚或我們會看到州政府、市政府因此破產。
因此美國必然會嘗試在各方面阻止之。
提高上述中國的國家邊際競爭成本也無可避免會是美國未來數十年的整體戰略目標。
所以我們看到美國從President Trump任期開始,嘗試尋找各種可以提高中國國家邊際競爭成本的手段。
然而在當今真實世界供應煉、服務煉、金流、資訊流高度分工交雜的局限條件下,我推斷任何一任美國政府、智庫都難以清楚釐清自身採取的任何競爭戰略是否會帶來意料之外的後果(unintentional consequences)。
a 舉例來說,比如美國政客錯誤判斷關稅手段制裁中國會有效,於是我們看到Trump任期貿易戰初期就是違背WTO規範,片面無理對中國出口商品加重關稅或其他非關稅貿易手段。
然而真正懂經濟學邏輯者看法多如我當時寫下的預判一樣 — 如果美國以關稅手段要抑制中國出口經濟,但關稅提高幅度不夠大不夠全面的話,則中美之間的貿易逆差狀況不但不會縮減,反而在某些不同彈性系數之下會增加。(見圖)
(中國出口美國統計圖)
反之,美國經濟將因自身對中國的片面關稅障礙而受創。
更進一步,若美國政客傻到真的將制裁關稅提到夠高,足以發生抑制中國出口額的效果,則美國經濟將必須付出重大代價,其中包括美元地位將大幅動搖。如前述貨幣政策問題,不但聯邦政府利息支出將壓垮政府財政,州政府乃至市政府破產潮亦不遠。故,我們看到即便是Trump也被迫停止更瘋狂的關稅壁壘措施。
b 再以半導體產業的光刻機為例,美國施壓荷蘭ASML禁止出貨中國廠商已經付費採購的光刻機,其結果反而是給中國光刻機或EDA廠商創造市場,協助排除了原本ASML強力的競爭。從經濟學角度來看這是一件很諷刺事情。
這是因為全球光刻機市場是一個高度技術集成的天然寡頭壟斷市場,除非有類似當年ASML與日本佳能之間的技術彎道超車(浸潤式UV光刻技術)特殊情況發生,否則後來者都會因為技術認證與攻克的巨大前期投資成本而被排除於競爭之外。
然而,從經濟學競爭的角度看,美國禁止ASML對中國出口,結果反而是讓中國半導體製造廠被迫轉向投資與採購其他中國光刻機供應商,使得原本在市場上幾乎無競爭力的後者,因美國的禁令創造的「競爭真空」環境而有了成長空間。
因此我們放大時間尺度來看,20年、30年後如果中國半導體設備商有了長足的進展,肯定要回過頭感謝美國政府政府的錯誤干預所創造的商機。
說到商機身為投資人的我們可以注意,在上述政客的錯誤決策中,一些轉瞬即逝的投資機會也會因政府干預而起。例如下一點。
c. Super Micro 間諜晶片事件,2018年10月美國知名商業性雜誌Bloomberg刊登新聞「The Big Hack: How China Used a Tiny Chip to Infiltrate U.S. Companies」聲稱Super Micro這家公司利用一顆米粒大小的間諜晶片替中國政府竊取資訊。
姑且不提一顆米粒大小,本身毫無無線射頻天線的晶片在當時技術上幾乎不可能竊取什麼資訊,2年多後海潮退去,不但美國政府或Bloomberg都未提出更進一步有力證據,整件事甚至根本就被遺忘。
當年我不但寫了幾篇文章駁斥這種謬論栽贓。還親自動手買入這家粉紅單公司,短短三天就賺了台轎車。
香港2019年暴動事件、2021年新疆奴隸棉花事件、最近新冠病毒向中國求償事件...等,我們都可以看到美國政客在試圖提高中國競爭成本的過程,會創造大大小小系統性或個體性的災難風險,例如前述Super Micro因栽贓性假消息股價從$20.61美元在一兩日內崩跌至$13左右,但隨著栽贓者無力提供更多證據,市場回歸均衡的過程,截至2021年5月28日,Super Micro股價已經來到$35。
這是說,某些因政治干預造成的個體性或系統性風險,雖然屬於不可預測的風落(windfall),但其中不乏類似Super Micro的例子,在隨後回到正常的價值位置。如W. Buffett所言:市場短期是投票機,但長期是磅秤。
d. 美國知名橋水基金創辦人Ray Dalio在其將於2021年11月初版的書籍」The Changing World Order」 已提前公開的第七章」US-China Relations and Wars」提出綜合國力歷史計算與國力表(見圖)
提出美國正處於信用擴張後期的大國階段,而歷史上處於此階段與新興國力上生階段的國家一旦發生國力曲線交叉時,多半發生大規模戰爭以重新均衡雙方與整體國際關係。
依其推論,中美兩國發生戰爭的風險來到史上最高點。
但這部分我持較保留態度,特別是新任President Biden政府的高達$6 triilion美元的聯邦預算案出台,我們注意到一者,美國聯邦政府支出繼續維持二次世界大戰以來的GDP高佔比--達25%,二者,預算增幅最大均在健康醫療(成長23.1%)、商務(27.7%)與環保(21.3%),然在國防(1.6%)與國家安全(0.2%)幾乎未有成長,甚至計入通貨膨脹因素,後二部門的預算是實質減少的。因此可推估此任政府對發生大型戰爭的預期心理。
四、 變種病毒的不確定性
這是最後最難評估的風險,在現階段的資產配置決策中不可忽略卻又幾乎難以估計。拔高到國家決策層面來看,這也是中國面對的最棘手風險之一。
結論:
以上是我從經濟學角度出發,非常簡略地預測中國在疫情後將面對的國內外經濟環境與挑戰。其中任何一項單獨提出要深入探討都會是長篇大論。還有一些我認為相對重要性較低的現象與局限條件轉變,本文也尚未涵蓋。
BTW,最後多提一句台灣獨有的風險:後疫情時代是否接種過疫苗有可能在相當時間內成為國際旅遊的必要條件。然如果台灣政府真的壓寶在台灣國產疫苗上,則在現今環境下有沒有可能不被世界多數國家組織承認?會是一個額外的成本。
參考文獻:
* The Wall Street Journal, 「Biden is the $6 Trillion Man」 (May 28, 2021), https://www.wsj.com/articles/biden-is-the-6-trillion-man-11622241749
* The Financial Times, 「The summer of inflation: will central banks and investors hold their nerve?」 (May 15, 2021), https://www.ft.com/content/414e8e47-e904-42ac-80ea-5d6c38282cac
* Ronald Coase, 「The Problems of Social Cost」 (1960)
* Ray Dalio, 「The Changing World Order: Why Nations Succeed and Fail」 (2021)
* Irving Fisher, 「The Money Illusion」 (1928)
* Mundell, Robert A. (1963). "Capital mobility and stabilization policy under fixed and flexible exchange rates". Canadian Journal of Economics and Political Science. 29 (4)
* Milton Friedman and Anna Schwartz, 「A Monetary History of the US, 1867-1960」 (1963)
* Milton Friedman, 「Money and the Stock Market」 The Journal of Political Economy, Vol. 96, No. 2 (Apr., 1988), pp. 221-245 「
* Allan Meltzer, 「Learning about Policy from Federal Reserve History」 (Spring 2010)
* Armen A. Alchian, 「Effects of Inflation Upon Stock Prices" (1965)
* 張五常, 「Will China Go Capitalist?」 (1982)
* 張五常, 「The Economic Structure of China」 (2007)
* Ronald Coase and Ning Wang, 「How China Became Capitalist」 (2012)
* Alfred Marshall, 「Principles of Economics (8th ed.)」 (1920)
文章連結:
https://bit.ly/3vD1B2o
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《減脂操作+基礎理論篇》
最近似乎很流行10年前後梗,那我就來個六週前後梗吧
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相信大家在前一篇都看過我「大秀超狂腹肌」的影片,已經看到去年十二月前的我,身材大崩壞的程度。
左圖『真・uncle』
右圖『鮮肉・uncle』(不要臉真敢講)
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到身體回復得差不多,公司也忙稍微一段落時,我決定去年12月初開始減脂。
到現在差不多六-七週(扣掉跨年跟幾天比較放縱的時間),認真執行計畫差不多用了這樣的時間。腰圍從96.5(38腰)來到88.5(34.5腰) (-8公分),體重掉了二到三公斤左右,終於在第四第五週時,我跟我很久不見的兄弟:腹肌老兄,見到面了。他終於探出頭跟我打聲招呼,我心裡想著原來你還在啊,老朋友好久不見,我以為你背棄我了。
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總之,減下來的感覺很棒,年輕感油然而生。
我也期許大家能見到自己的腹肌老兄/姊,相信我他從來沒有背棄你們。
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好了,廢話不多說,uncle到底怎麼減的才是重點。
首先必須說,我的速度比較快是因為我原本就有很高的肌肉量,但是原理都是一樣的。原理適用於任何人,只是每個人的進度不同。
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我整理幾個大方向給大家
訓練:平均一週練2~3天、零有氧(我討厭有氧)
飲食:
碳水:蛋白:脂肪=1.5~2:1:隨意
我就睡前一餐不吃澱粉,就吃蛋白質與蔬菜,額外搭配少量水果(有時無),脂肪隨意的部分後面會解釋。
1️⃣不算卡路里
2️⃣一日三到四餐(每隔三到四小時一餐)
3️⃣不吃精緻碳水化合物,只吃複合式碳水化合物。
4️⃣訓練後那餐吃精緻碳水化合物
5️⃣無任何甜食、飲料、不吃油炸
6️⃣蔬菜量較多、尤其會特別吃生菜
7️⃣每餐都含有油脂(幾乎很少吃雞胸肉,有也會加烹調油)
8️⃣蛋白質多樣化(肉、魚、蛋)皆攝取
9️⃣睡眠滿7小時
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我每餐抓食物比例很簡單,用最傳統及有效的抓法(拳頭),沒在算什麼g數,畢竟帶一個磅秤在那邊量,多累啊。(關於食物g數問題,沒有你想的那麼制式,未來我應該也會再寫一篇)
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📝碳水(澱粉)攝取:接近自身拳頭大小(如果那餐有水果,澱粉量會再更少一點)我大部分只攝取,依最多到最少分別為:糙米飯、地瓜、義大利麵(高纖、複合式低升糖碳水)為何要三種,因為只吃一種很膩⋯⋯別笑啊!膩不膩嚴重關係到能不能持續,大部分執行力才是關鍵,嘿嘿⋯⋯
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📝蛋白質:接近自身0.5~1個拳頭大小(不要問我這樣蛋白質會不會太少,肌肉會掉,看我照片我肌肉有掉嗎?)
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📝油脂:適量,不多也不少(太油太清淡都很難吃)
口味:建議稍微淡一點,但不是什麼無鹽料理。唯獨不加醬料(番茄醬、甜醋醬、烤肉醬等「含糖」的醬)
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📝蔬菜:生、熟都有,份量無限制,但一天至少吃到兩份。我一份至少是一碗的量。
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以上,看起來有沒有像媽媽告訴你的減肥法:「均衡飲食,別吃零食別喝飲料就對啦」😎😂
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uncle就是一個老派的人,沒有很潮的減脂法要介紹給大家,沒有什麼超級科學證據佐證某某減脂法最猛,也沒有要告訴你什麼是超級食物,超級運動法則。
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我沒有用生酮,沒有低碳,沒有斷食,就瘦了。
(以上三者我都試過,關於最近沸沸揚揚的斷食(非間斷),我不支持不反對,看法很保守,因為老早有學員問過我看法,未來我找機會分享)
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就因為肥胖,它是社會現代化的附加文明病,五十多年前肥胖從來不是個問題,真正瘦下來的方法,我們祖父母那輩其實都很清楚。在追朔到古代,甚至是舊石器時代,都沒有肥胖問題。
答案在哪裡:答案就在老方法裡。
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不信嗎?
📝美國自1970年開始,因為飲食型態改變,肥胖率、糖尿病節節攀升。
亞洲在1990年前,肥胖率非常低,到90中期及晚期飲食西化開始出現肥胖、糖尿病問題,(回想我們父母的年紀吧,他們小時候幾乎沒有看過胖小孩,不像我們這一代,每個班級都能有一到兩三個胖小孩,那父母輩小時候周圍能看到胖的人也很少,不信大家可以去問問)。糖尿病甚至是台灣2018十大死因之一,全台灣有200多萬人有糖尿病(佔快10%!?),且每年以持續25000人的速度增加⋯⋯這個數字讓我覺得非常可怕,以上是衛福部的數據。
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那我來針對以上九點做基礎理論
1️⃣從不計算卡路里
在學界,較為先進的觀點早已否定卡路里理論了。
關於這點,後面深度理論篇會特別解釋,其實我也好一陣子不看卡路里,但卡路里概念根深柢固,學員有時也會問我不看卡路里真的沒問題嗎?為了讓他安心(有時心態面在健身的過程非常重要),我會給他一個卡路里的依據,但這只是打太極,我重點都在跟他們強調食物攝取比例原則,因為我從來不看卡路里。
2️⃣一日三到四餐
近期最新研究有說明,少量多餐無助於減肥,但那個研究指的是:(一日六餐,每餐間隔2小時)。一日四餐算少量多餐嗎?我是覺得不太算,只能算「適量適餐」而我減脂期都吃這樣餐數,沒有為什麼,是因為我是一個「訴求高肌肉量的人」,如果沒有做阻力訓練,沒有健身習慣的人,其實不需要一天吃到四餐的,完全無健身習慣的人(肌肉量較少),一天吃二到三餐也是可以。
3️⃣不吃精緻碳水化合物,只吃複合式碳水化合物。
營養學定義在於,因為地瓜碳水化合物比例高,而被定義成碳水化合物,實際上它還有很多膳食纖維,甚至少部分的蛋白質,所以大家這時會有個理解誤區:依據生糖理論,高濃度碳水會導致血糖升高,血糖升高導致胰島素高濃度產生,導致肥胖,因此下一個結論:「就是碳水化合物讓你胖」,這樣的過於簡單化的結論很可惜,因為是一個全然的誤會。
所以很多人會走低碳飲食,極端一點甚至拒絕一切的澱粉,碳水妖魔化,歌頌所有高脂低碳,或是原始人飲食等等。但是,我們之前才將脂肪妖魔化,現在將碳水妖魔化,不是走同一個老路嗎?
知不知道亞洲在90年代前肥胖率極低,我們一直都是白米主食文化,我們攝取高比例的碳水化合物,卻沒有糖尿病及肥胖的困擾。日本沖繩最長壽的原住民部落,非精緻碳水化合物攝取85%,超過100歲人瑞數量全世界之冠。
我自認為我的生活缺不了:碳水、脂肪、蛋白質,這三者我都愛,沒有同時擁有他們我體會不了人生樂趣跟健康。講白一點就是均衡飲食,均衡飲食,很難嗎?
4️⃣訓練後那餐,吃精緻型碳水化合物
大家常常研究食物怎麼吃,但未必研究或是對什麼時間吃有深刻的了解,在無氧(阻力)訓練之後,立即攝食,會起到增加肌肉量,降低體脂肪的優點。
這點非常重要。
📝事實是:我們人體無時無刻在分解脂肪,脂肪酸作為能量來源,提供身體所需能量,而最主要消耗能量者:肌肉組織。這也是為何人年紀越大體脂越高,因為肌肉量及骨質密度隨著年紀增長不斷流失,身體的馬達越來越少,你從「高效能模式」來到「省電模式」,也是時間問題罷了,唯一能延緩跟阻止這些的,只有阻力訓練。(有氧運動不行喔)
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5️⃣無任何甜食、飲料、不吃油炸
甜食、飲料,太「純」的碳水,我不碰。
而且市售手搖店飲料、奶茶、甜點麵包等,含有最可怕的高果糖與庶糖,前兩者都含有高比例果糖,果糖代謝途徑與葡萄糖不同,只會在肝臟代謝,所以並不會造成血糖升高,所以會有低GI假健康表象,攝取過多會產生脂肪肝與胰島素阻抗及高胰島素的問題,現代肥胖問題嚴重絕大因素是因為高果糖比例食品遍佈市場,葡萄糖(高升糖)與果糖,兩者合體,讓你體重GG。那水果的果糖含量其實不多,不用擔心,正常攝取水果根本很難達到果糖超標,都是合理範圍,因為要達到攝取超標的標準,一天要吃到15顆蘋果⋯⋯呵呵。
📝那關於油炸的部分,天然油脂都經不起高溫油炸的,長時間高溫油炸會造成脂肪氧化,攝取過多的氧化脂肪有可能導致發炎問題,簡言之就是身體老化得更快,影響內臟等,關於心臟病,心血管疾病,最大問題來自於食物導致的發炎所致,而非以前所說攝取過多的飽和脂肪。
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6️⃣蔬菜量較多、尤其會特別吃生菜
蔬菜主要含有大量的纖維,能有效延緩胰島素的分泌,再來生菜是因為能幫助增加腸道的細菌多樣性,許多研究指出,相較於肥胖者,纖瘦者腸道細菌多樣性較豐富,其中肥胖者擁有較多的厚壁箘,分解澱粉的效率較高,因此會導致從食物中獲取較多的能量,反之,如果厚壁菌相對減少些,其他像是擬門桿菌等增加,會減少對食物能量的吸收,增加廢物的排出,簡言之,排便順暢,是一件好事,屎尿多有時是形容一個身材好的人(笑),那有便秘的狀況,真的不是一件好事。
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7️⃣每餐都含有油脂(幾乎很少吃雞胸肉,有也會加烹調油)
人類必須攝取脂肪,脂肪酸是人體細胞膜的原料,也是賀爾蒙的原料,非常重要,尤其是必需脂肪酸(不飽和脂肪omega36),但不飽和脂肪講究平衡性🙌🏻。多吃魚、核桃含omega3的食物,因為現代人omega6攝取太多了。
攝取飽和脂肪跟膽固醇與心血管疾病無關,膽固醇是人體自我合成物,非攝食影響(放心吃蛋吧),這些都已經是研究證實的事,唯獨要減少反式脂肪,也就是植物氫化油(也就是俗間人工奶油、氫化棕梠油、烤酥油、奶精等,常見於甜品、餅乾零食等),反式脂肪確定會引起低密度膽固醇增加及動脈粥狀硬化與心臟病等風險,台灣目前禁止反式脂肪,但是只禁止100公克內不得含超過0.3克反式脂肪,意思是低於0.3或等於都可以標示0公克⋯⋯所以什麼超商賣的麵包甜品啊,還是少吃吧。
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8️⃣蛋白質多樣化(肉、魚、蛋)皆攝取
動物性蛋白質沒有優劣之分,要講每一種蛋白質的好處,都可以出書了,我建議都吃,硬要分優劣只有養殖方式與來源,比如說草飼牛絕對比穀飼牛好,油脂上omega3含量較多,關於好的來源及養殖方式,這就要自己去研究了。除了肉之外,不得不推薦雞蛋,在於它的CP值,一顆蛋就擁有人體所有必需氨基酸,雞蛋被稱為完全蛋白不是隨便說說的,蛋白質利用率只亞於乳清蛋白,甚至有「草原牡蠣」之稱。享受所有蛋白質也是希望你了解每種食物都有它的優點,懂得享受食物,健康之路也才能走得久。硬要講蛋白質我最常吃的是:雞蛋,再來就是雞魚牛等看心情替換,牛奶,豆漿等平時也會攝取,有男性擔心豆漿有雌激素喝多了會「女性化」,純屬無稽之談,雌激素也有分的,豆漿中的異黃酮不會影響男性生殖能力,相信我,各位男性要擔心的反而是塑化劑,總之豆漿適量喝,反而能調節賀爾蒙,對男生也是不錯的。
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9️⃣每天睡滿7小時
懂的排解壓力,睡的就好,相信這點各位也沒有異議,記得,睡眠不足時,千萬不要再去運動了,曾有人跟我分享他因工作壓力加上搬家,每天只睡四小時,就算練,卻在兩三個月足足胖了十公斤,沒有為什麼,就因爲皮質醇。
因為它會分解蛋白質,轉化為葡萄糖,而且睡眠不足,也會造成抑制食慾的賀爾蒙失調,讓食慾大增,來到可怕的「增脂減肌」境界!😱不管怎麼樣,千萬要讓自己睡足夠啊,這就是為什麼睡眠永遠擺在第一位,也盡量讓自己不要處在高度壓力中。
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磅秤看法 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook 的最佳貼文
2018年8月15日(星期三)
今日要來聊聊知名的「麥記」餐廳,
但並非是業配文呀......
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知名速食店麥當勞薯條幾乎是來者必點,
不過有網紅發現,
經過電子磅秤實際測量發現,
並不是越大越划算,
大薯、中薯、小薯中,
買中薯最划算、買小薯最「討債」,
也間接揭穿了麥當勞「商業手法」。
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網紅「壹加壹 ILLY and LEAN 」
近日推出一段影片,
實際測量麥當勞三種大小的薯條後發現,
花錢加大的是傻瓜!
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他指出,
售價32元的小薯,總重54.5克,平均1克0.59元;
中薯售價42元,總重97.6克,平均1克0.43元;
大薯售價55元,總重123.3克,平均1克0.45 元,
由此可見三者之中
買中薯CP值最高。
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有網友贊同「長年買中薯果然是對的」、
「以後不會加大了」;
不過也有網友持不同看法,
認為「其實中、大薯也是差0.02不是嗎?
所以沒差距很大耶(鹽可能就有0.02了),
所以就是鼓勵升級啊」;
還有人說
「每次買到的薯條份量好像都不太一樣」、
「真心覺得店員裝薯條都是看心情、憑感覺」。
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【DJ認為...】
不管划算不划算,
吃的時候療癒開心,
好像比什麼都重要吔....
(不過炸物還是不要過量啦...)
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(資料來源:中時電子報)
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【今天節目單元】
1、小週末的黑皮歌
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大家可以在這裡討論今天的節目,
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!
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標題 [討論] 賀X寶.....蠻可笑的....
時間 Tue Jul 1 16:31:36 2003
───────────────────────────────────────
今天去麥當勞
就看到一男一女 賀X寶的人, 在對一個四十多歲的女性推銷瘦身產品,
我坐她們隔壁, 就聽聽他們講什麼, 結果差點聽到吐血....
=================================================================
你不要去運動, 運動是瘦最慢的, 因為會長肌肉甚至脂肪, 可能越運動越胖,
甚至你的心臟血管可能無法承受, 搞不好會對身體有害....(略過)
只要吃我們的食品就好了...
==================================================================
其他的部分倒是還好, 男的介紹產品的時候,
女的就一直說 "很棒, 很棒! 這個很好!" , 輪到女的介紹,
男的就一直說 "Great! Wonderful!" .... 雖覺得有點作做,
還不會太過分到噁心的程度就是了...
聽到他們對運動的看法, 真的很失望, 這種程度的素養, 連sales都不如.
運動會長肌肉沒錯, 肌肉對身體的好處很多,
連在睡覺的時候都會幫你燃燒多一點熱量,
有了適當的肌肉, 你可以吃的較多而不會胖;
而且肌肉的密度比脂肪高, 兩個人在磅秤上一樣重,
但是體脂肪較低(肌肉多的)的看起來就是比較美;
我們做減重的目標, 其中之一就是 "看起來比較美" ,
一味追求秤上面的數字, 感覺上有點病態....
運動的好處不只是長肌肉而已, 做有氧運動對心肺功能的增進,
協調性, 體力....好處真的說不完. 聽到有人穿西裝打領帶,
信誓旦旦的說 "你不要去運動" , 真的很讓我shock....
運動會長肌肉沒錯, 肌肉對身體的好處很多,
連在睡覺的時候都會幫你燃燒多一點熱量,
有了適當的肌肉, 你可以吃的較多而不會胖;
而且肌肉的密度比脂肪高, 兩個人在磅秤上一樣重,
但是體脂肪較低(肌肉多的)的看起來就是比較美;
我們做減重的目標, 其中之一就是 "看起來比較美" ,
一味追求秤上面的數字, 感覺上有點病態....
運動的好處不只是長肌肉而已, 做有氧運動對心肺功能的增進,
協調性, 體力....好處真的說不完. 聽到有人穿西裝打領帶,
信誓旦旦的說 "你不要去運動" , 真的很讓我shock....
還有, 不要說我一竿子打翻一船人, 我聽到什麼就描述什麼,
要怪我抬賀X寶的名字出來之前, 先問問你們公司,
為什麼教出這麼愚蠢的事業商吧...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.184.174.90
作者 fatfreeclub (減重增重,辦法問我) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Tue Jul 1 16:49:59 2003
───────────────────────────────────────
是否要變成賀寶芙的直銷商是個人的決定..
如同多數直銷公司一樣....
正當的直銷公司會有正規及正確的課程和產品使用方法..
只是有多少直銷商願意按部就班..實事求是的歸零學習呢..??
這就是可憐的台灣人..常以自以為是的以小聰明來行事..
※ 引述《RealJustice (............)》之銘言:
: 今天去麥當勞
: 就看到一男一女 賀X寶的人, 在對一個四十多歲的女性推銷瘦身產品,
: 我坐她們隔壁, 就聽聽他們講什麼, 結果差點聽到吐血....
: =================================================================
: 你不要去運動, 運動是瘦最慢的, 因為會長肌肉甚至脂肪, 可能越運動越胖,
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作者 cutec (sasaki) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Tue Jul 1 22:23:15 2003
───────────────────────────────────────
算了吧!今天才去一家叫什麼美岱企業的公司面試
結果去了才知道他們是在做嚇鴇符的
說什麼對產品有不懂的可以問
結果越問馬腳露的越大
明明它的東西是登記為食品
結果當場介紹的經理與一堆見證人就說
有減重與增重的效果,同時鼻子過敏,頭痛,痛風.....等症狀也能改善
很明顯在宣稱其療效(後來他們還辯說祇是改善而已,並不是治療所以不能說是有療效)
後來我又問說那產品減重的作原理為何
他們也答不上來,最後只好推說該產品為代餐
可取代日常飲食補給營養......
後來我就說其實這個產品的減重原理很簡單
我用脫脂奶粉加幾顆綜合維他命就可以達到相同目的
又為何要花好幾千塊去買這樣的東西???
結果她們當場呆在那說不出話來.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.30.74.181
作者 fatfreeclub (減重增重,辦法問我) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Tue Jul 1 23:14:31 2003
───────────────────────────────────────
標準化產品皆有一定效果....指示大部分人都忽略了最大的變異..
就是"人"本身"...改善本來就不等於療效...
因為個人體質各異...不見得在所有人身上都有相同的事..
有病還是要去看醫生.....我個人使用是改善了我黑眼圈的現象..
賀寶芙的產品是以細胞營養為主..他的營養蛋白混合飲料跟奶粉並不同...
請您先去注意一下標示並去參考我前幾篇貼的關於牛奶的文章..
如果真如您說的這樣..納賀寶芙也無法在全世界58個國家銷售..
也無法成立20幾年至今成為全球在此領域中的佼佼者..
也無法在那斯達克接受投資人的考驗.....
直銷商的專業是人的問題...我想每個人都需要不斷學習..
您可以直接撥賀寶芙的客服電話詢問..或是請教更了解的人..
甚至email到賀寶芙總公司詢問....
賀寶芙是低熱量的營養食品,,,,,
主要是幫助朋友能夠補充身體一天所需的均衡營養....
您若養更進一步了解..我們在每週一晚上8:00~9:00都有免費電話減重諮詢..
如果您有興趣和疑問...請mail給我您的大名和電話....我會告知您如何
使用電話會議系統..由於系統只能同時30人使用..所以有興趣請於星期一中午前跟
我報名.....祝您身體健康..^^
作者 fatfreeclub (減重增重,辦法問我) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Tue Jul 1 23:24:02 2003
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對不起..修正一下..關於我貼的牛奶的文章...是貼在減重版..
有興趣的朋友可以移駕去看一下....:)
作者 cutec (sasaki) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Wed Jul 2 00:46:47 2003
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※ 引述《fatfreeclub (減重增重,辦法問我)》之銘言:
: 標準化產品皆有一定效果....指示大部分人都忽略了最大的變異..
: 就是"人"本身"...改善本來就不等於療效...
都已經是提到鼻子過敏,痛風還有頭痛等名詞了...
難道就能因加上了改善兩字就不算是療效嗎?
藥品可以宣稱療效,但是並不能保證一定藥到病除
所以使用改善或緩解症狀等緩和的字眼
所以貴公司的"食品"上並沒有出現改善痛風等字眼
本身不觸法
但是宣傳者與見證人卻一在強調減重與改善鼻子過敏,痛風,頭痛...症狀
我想這樣的食品行銷方式也是貴公司的獨到之處,佩服....
作者 RealJustice (............) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Wed Jul 2 02:09:38 2003
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總覺得 這篇回文完全和本文無關....@_@;
人家在質疑你們台灣事業商的專業程度,
你在吹噓公司在美國的豐功偉業....@_@;
也許產品是不錯, 但是叫人家不要運動是不是太誇張了一點?
作者 freeknight (自由騎士) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Wed Jul 2 04:10:49 2003
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一般來說公司都會明文規定"本公司產品登記為食品,不得宣稱具有任何療效"
但好的產品吃了真的就很有感覺
在我們公司的夥伴常常也就很熱心地想要分享使用產品的喜悅
不知不覺就像是在說明某項產品可以治療什麼病....
我想在賀x芙或是其他公司也可能出現這樣的情況吧
這其實都只是在陳述自己的經驗而已(除非這些經驗是作假的)
舉個例來說
A先生原本體力不佳經常頭痛, 而且氣色又差, 一副面黃肌瘦的樣子
於是他老婆把原本三餐吃的白飯換成糙米飯, 再讓A先生每天吃兩種水果以上
經過兩個星期的調養以後, A先生精神健旺, 頭痛的毛病也改善許多
(假設以上的例子是確實發生在A先生身上)
A先生很開心,逢人便說糙米飯和水果治好了他的頭痛, 而且也讓他增加體力
這時你會跟他說"你的糙米飯和水果只是食物不是藥物, 所以不能宣稱有任何療效"嗎?
好像不會吧?
其實他為什麼身體會變健康的道理你我都懂
只要補充足夠且均衡的營養自然可以有健康的身體
現在人飲食習慣不正常的人太多了
而公司的產品剛好可以補足營養不足的部份
所以看起來好像具有療效, 這其實是不難理解的....
作者 fatfreeclub (減重增重,辦法問我) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Wed Jul 2 13:47:15 2003
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您好...這是產品對其個人的額外幫助...
如果他跟您說賀寶芙可以治痛風...
那就是該位直銷商的表達方式有問題...
就像我跟您分享的...
我使用產品後..改善了我的黑眼圈現象..
這也是我始料未及的.....
如果您同樣使用產品且也有黑眼圈的困擾..
同樣的事情是不是一樣會發生在您身上呢...
我不能給您保證..產品對您有何幫助...
這得您親自使用過才會知道..
就如我名片欓所說...標準化產品是有一定效果..
但是最大的變異在於"人"的本身...
而有些人卻忽略了這點...
宣傳方式端看直銷商本身...
直效行銷是工廠直接提供服務給客戶...
賀寶芙並不是我們公司..我們並沒有在賀保芙公司內任職..
我們是因為本身為愛用者後..再來分享和經營...
我們是因為本身為愛用者後..再來分享和經營...
您可以選擇不相信..也可以選擇永遠用這樣的角度看事情..
因為我不一定能夠幫您...除非是您自己願意.
作者 fatfreeclub (減重增重,辦法問我) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Wed Jul 2 13:51:52 2003
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您覺得無關我感到很抱歉...
事業商這麼多人...
很感激您的批評和指教...
請於下次遇到覺得不專業的直銷商..
請當場請他在去多學習...甚至請他請了解的直銷商來跟您說明...
我並沒有吹噓...只是先說明賀保芙的歷史..
吹噓是指說謊不實...我說的是事實..請您去查證
我們不會叫人不要運動..至少我不會..
多運動有益身體健康...只是現代人常常有太多藉口..
造成運動量不夠...所以賀保芙有輔助的產品來促進體內新陳代謝..
就只是這樣...您能夠運動且持之以恆..絕對是保持健康的最佳方式..
希望這樣跟您的本文有關...謝謝
作者 fatfreeclub (減重增重,辦法問我) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Wed Jul 2 13:54:05 2003
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您的論述我完全同意...
說可以不運動是真的很誇張..
這是直銷商的個人專業素養...
不過還是有更多的直銷商有更完整的專業訓練..
所以除了找適合的產品外..更要有位教練在旁輔導...
敬祝大家身體健康
作者 cutec (sasaki) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Wed Jul 2 13:54:25 2003
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請注意食品衛生管理法第19條的規定.....
第 19 條 對於食品、食品添加物或食品用洗潔劑所為之標示、宣傳或廣告,不得有
不實、誇張或易生誤解之情形。
""食品不得為醫療效能之標示、宣傳或廣告。""
這條法令規範的非常清楚, 只要是食品就不能宣稱有醫療效能,沒有什麼好像不好像
理解不理解的問題...跟吃了以後有沒有感覺更扯不上關係
但是取的健康食品許可證的健康食品又不同
請看健康食品管理法第二,第四與第六條之規定
第 二 條 本法所稱健康食品,係指提供特殊營養素或具有特定之保健功效,
特別加以標示或廣告,而非以治療、矯正人類疾病為目的之食品。
第 四 條 健康食品之保健功效,應以下列方式之一表達:
一、如攝取某項健康食品後,可補充人體缺乏之營養素時,宣稱該食品
具有"預防或改善"與該營養素相關疾病之功效。
二、敘述攝取某種健康食品後,其中特定營養素、特定成分或該食品對
人體生理結構或生理機能之影響。
三、提出科學證據,以支持該健康食品維持或影響人體生理結構或生理
機能之說法。
四、敘述攝取某種健康食品後的一般性好處。
第 六 條 食品非依本法之規定,不得標示或廣告為健康食品。
食品標示或廣告提供特殊營養素或具有特定保健功效者,
應依本法之規定辦理之。
四、敘述攝取某種健康食品後的一般性好處。
第 六 條 食品非依本法之規定,不得標示或廣告為健康食品。
食品標示或廣告提供特殊營養素或具有特定保健功效者,
應依本法之規定辦理之。
所以要宣傳產品可改善什麼毛病....等等,
請先向衛生署取得健康食品的許可證再說吧...
如果只是食品卻宣稱可改善頭痛....等等疾病之功效,仍屬違法
除非是你的糙米或是水果有辦法通過衛生署的查驗登記,並發給健康食品的許可證
關於健康食品目前的登記資料可向衛生署查詢
網址:https://www.doh.gov.tw/NewVersion/index.asp
進入首頁後,點選右方之食品衛生處之連結
在資料查詢的地方可以下載關於建康食品的查驗登記資料
在上面看不到關於賀X芙的產品登記資料....
賀寶芙的產品僅出現在"病人用特殊營養食品查驗登記"中的"體重控制"的項目內
並非是取得健康食品的許可證的產品
那銷售員宣稱有"減重,增重,改善疾病症狀...等功效"算不算違法???
也請順便看看貴公司的相關產品是否有取得許可吧!!!
作者 ginger0124 (嗜睡症) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Wed Jul 2 14:18:02 2003
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如果說到減重....
我朋友吃一個月真的有瘦下來4公斤
沒多運動 現在也沒有復胖
滿明顯的 因為我就是覺得他變瘦才問他
另外一個朋友是跟他媽一起吃
他是說皮膚變比較好
說個事實而已
我不是賀寶芙的人喔
--
https://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/joyotw?
我的賣場~有很多街頭風的東東 歡迎看看~
https://www.vipmall.com.tw/ginger0124/
免費網路開店!!真的不用錢~~看看吧~~~~~~~~~
作者 neofire (大鵰蔘茸藥酒) 看板 DirectSales
標題 Re: [討論] 賀X芙....蠻可笑的...
時間 Wed Jul 2 14:28:51 2003
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老實講,喝個牛奶,每天慢跑,效果比吃任何東西好
沒有運動吃任何東西都沒救
閣下最應該要做的是提升你們直銷商的基本智能
而不是老生常談一些豐功偉業,問東答西
是不是吹噓根本不是重點
重點是你怎麼看原po文者所遇到的情況?
其他無關的就別提了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.223.157.126
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