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社群平台對不同族群的影響力不一，IG看來對年輕女性的影響不小，尤其是身體形象這方面
今天才跟人聊到要怎麼跟孩子談社群平台的使用與心理建設，科技進展的飛快，人的適應沒有那麼快啊~~
引用兩段內文：
「人們會根據他人的吸引力、財富和成功來評估自己的價值，這種社會比較在 Instagram 更糟糕。」
「只分享最佳時刻的傾向、看起來完美的壓力和令人上癮的產品可能會使青少年陷入飲食失調、對自己身體的不健康感覺和憂鬱症。且內容還提到透過演算法為用戶提供照片和影片的探索頁面，可能會讓用戶近一步接觸可能有害的內容。」
【答客問】3-2
Q：面對自己的脆弱、沒成就或是得過且過地老去，時不時總是會感到心情低落、自我價值低落，當出現這些情緒時，要怎麼樣不讓自己再陷入憂鬱情緒的惡性循環？
。
Ａ：
我常常想，為什麼人們很容易「自我懷疑與否定」，當小孩的時候可都是很自大、很有自信的啊。喔，原來，「社會比較」讓我們用很多標準--情緒的正負面、我就爛我就棒、成功失敗…看待自己與他人，其實它們都是相對的概念而已。
如果陷入自貶，不用慌張，並不一定是真的不好，只是情緒習慣先低潮而已。不要讓情緒帶著你走，而要認為「情緒是一種訊息」，它來提醒你「靠自己真的很辛苦很累，事倍還功半，需要找人支持一下」
以下有幾個方式可以自救：
《說說自己的事》
找能信任的人聊一聊，聽你說話（如果來訓話，就換人）
你需要說說自己的事、自己的心情、自己的想法，暫時脫離社會比較與標準
「你說的是對的，不用客氣」：你需要他人支持與肯定，讓自己不會感到孤單，不會覺得好像做不好就被拋棄。
對自己寬容一點，同理曾努力過，先吐吐苦水，情緒過後再出發，再檢討工作流程哪裡出錯。注意，先調解情緒，再解決問題。
《日常成就感》
可以做一些自己喜歡又保證有成就感的事，例如玩一場你玩很多次絕對會過關的電玩遊戲、吃一家你去過很多次絕對沒有雷的餐廳、整理一個你很喜歡的牌卡收集冊、打一場無論輸贏你絕對開心的籃球賽…
先從你熟悉的、有趣的生活小事做起，並與人分享成就與開心，可以平衡你的低落情緒。
《設立擺爛時間》
是的，也可以什麼都不做，擺爛抗議，只想耍廢。
唯一要求，請設時限，幾小時到幾天都可以，在時間內不必認真、不必考慮他人，任性瀟灑走一回，或者自憐自哀也可以。
當你設的時間一到，你會發現，事情沒有奇蹟還在那，事情也沒有世界末日，所有狀況依舊…這時候可以考慮起來面對了。
《低潮太久找專家》
如果真的低潮太久，甚至找不出原因，常常莫名哭泣、失眠、想傷害自己，其原因可能來自深沉的受傷經驗，被觸發而影響作息（觸景傷情），此時需要諮詢專家，請找心理師協助。
再過幾天我便42歲了，睇相佬說我有90歲命，我對此抱懷疑態度。但不得不承認的是，在今日以年齡來說，已走過了人生的上半場，是時候來一個上半場檢討。
22歲的我正在做什麼
我18歲便投入社會，比較早出身。在往後的幾年，都是咬緊牙關的過：上班博取表現，下班立即休息，凌晨起床溫習。
要是有一天不是筋疲力竭才走上床睡覺，那一天便算是浪費了……很痴線吧！
結果在22歲的那一年，我便通過重重考核，升職加薪，打開了用腦力、領導能力、文字能力搵食的序幕。
而事實上在我22歲那一年，我仍未取得學士學位。
相信學位無用論
也許是年少得志，那年的我相信「學位無用論」，動手實幹才是真實。
但很快地，我發現書到用時方恨少。處理文字工作，總有一點力不從心。
26歲重整目標
我記得在26歲那一年，我的老師問我有什麼目標，我說：希望在兩、三年之內，拿到碩士學位以及三個專業資格。
那時候的我，最大的問題是腦汁不足，不夠精力處理大量文字資訊。現在回想起來，其實不是腦汁不足，而是知識不足。
我開始變得崇尚知識，崇尚學歷，以至全力追求。
32歲那年，我達到了26歲時設定的目標
光陰似箭，很快由22歲變到32歲
32歲的我，閱歷多了，也捱過了最辛苦的學歷追求期。
年少吃了苦，更有力向前衝
慶幸趁年少的時候吃了苦
在這段女兒剛剛出世，工作量甚高的階段，有能力請工人打理家頭細務，搭的士買時間，讓我有時間精力繼續增進能力。
在這個階段，我已經培養出一定的分析力和累積了一定的經驗，做事和做決定變得更加得心應手。
雖然體力已經不如年少時代的我，但知識卻進了不少。我發覺我的腦海還有一股爆炸力。
洞察力和智慧才是王道
在我看書看得越多，知識吸收得越廣的時候，我反而沒有再崇尚知識、迷信學歷。
我卻發現洞察力和智慧才是王道，而硬件知識只是資訊，是在彈指間就能得到的，也是最沒有價值的。
原來世界另有遊戲規則。
我開始向不同領域的業內人士探討不同的主觀意見和智慧，了解不同的隱藏規則。
當萬事俱備，我開始了人生的一個新篇章－連環創業。
42歲的我，帶著廿七、八歲的夢想主義
身邊很多和我年齡差不多的朋友，話題已經是等候退休、準備收山，把希望寄予下一代。
我想：這和一條鹹魚沒什麼分別。
不能夠再夢想的人生，那究竟是行屍走肉。
在年齡上看，也許我走完了人生的上半場。但其實今天才是蓄勢待發的一刻。
今天，才是人生的真正開始
42歲的這一天，是時候放棄無用的經驗包袱，只留下有用的智慧精華。以謙虛的態度，力求增進的決心，繼續踏上這商界競技場。
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真香港一去不返，如何將之保全？海外轉生是一種辦法，將一切回憶化作收藏，近年也越來越流行。Badges Story由一個Facebook 專頁，慢慢變成實體店，推廣港英殖民時代的各種像章，是一個好例子，創辦人Brian的眼光功不可沒。像章本身是一門專門學問，在國際社會比較普及，但香港還是相當小眾；我們以往曾合作，在美軍進出香港大本營的芬域碼頭，舉辦high table dinner，現在碼頭也不幸「去殖」拆除，一切更顯可貴。假如能通過像章等實物，配合文字研究解說，在官方改寫歷史之前，重構整段國際香港大歷史，也是為保全香港血脈出一分力。
00:00 開首
00:17 引子
01:05 對文物產生興趣源於戀英情意結？
03:11 收藏古物竟要寫信去英國？
05:45 有想過開辦「欣賞徽章課程」？
06:14 最令人找回舊香港感覺的文物，會是...?
08:00 舊有的東西，是失去了才懂珍惜嗎？
09:00 收藏古物與犯國安法的距離
09:49 Farewell香港歷史上「美軍來了」的地方
11:42 香港的身份認同議題，是別國的曾經
13:50 香港的「World City」身份，早在昔日發光發亮
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