#腸病毒如何居家照護
#食衣住行一次到位
經歷過前幾天的風風雨雨，
已經慢慢適應對抗病毒的生活，
也因著這幾天蒐集的資訊以及親朋好友們的分享，
對於這樣的病症及如何居家照護有更進一步的認識。
從醫生口中聽到那一句：「是腸病毒沒錯！」
是否有人和我一樣茫然地想著：「那要如何照顧？」
蒐集各界而來的資訊加上這幾天的嘗試，
在這邊分享給有需要的爸媽，
分成食、衣、住、行四個部分。
在這之前先來聊聊腸病毒，
許多人認為腸病毒只有一種（我之前也這麼認為）
其實腸病毒分成好幾型（你可以想像為腸病毒家族）
基本上只要得過某一型的腸病毒，
身體就會產生抗體，之後就不怕此型的腸病毒，
但別忘了腸病毒是個大家族，
如果遇到其他型的病毒還是會被感染生病的。
腸病毒可自病人的口水、噴嚏、糞便散播出去，
而且傳染力和生命力超強，可在常溫下存活好幾天，
再找機會進到人體裡（所以不共食，飯前洗手，流行期間少出入人多場合或者戴上口罩）
雖然是個難搞的病毒，
但一般人可在一周內痊癒，
比較要注意的是 #腸病毒71型，
此型容易併發重症，造成生命危險。
所以孩子有以下四個情況代表重症前兆，只要有其中一項就需立馬就醫！
1. 精神不振，一直嗜睡
2. 心跳呼吸急促
3. 持續嘔吐
4. 肌躍性抽搐
黑眼圈奶爸徐嘉賢醫師這篇文章有很清楚的說明，
裡面也有影片教你如何判斷孩子是否有重症前兆。
文章連結：https://reurl.cc/Obje97
此外也要留意孩子是否有脫水的現象。
接著是居家照護的部分：
#食
腸病毒普遍症狀之一，就是口腔潰傷、疼痛，
我們家兩個孩子在醫生壓舌板、用手電筒一照之下，
口腔深處明顯看見許多小水泡及破洞，
聽說那是連大人都很難承受的痛，
所以在生病期間不強迫孩子飲食，
軟質地、冰涼的食物，孩子好入口、願意吃為主。
切記不要給過熱、過燙、過於刺激食物，
可能會增加嘴巴的破洞而更不舒服。
在孩子發燒時，煮 #超級米漿粥 給孩子們吃，
這是中醫徐三翰醫師的食譜
（連結在這 https://reurl.cc/xD6dLV）
煮起來真的好吃，也有媽媽分享孩子吃了退燒快。
孩子退燒後，我會以米漿粥為基底，
再加入打泥的蔬菜和肉給孩子食用補充營養（唯可超愛，每餐可以吃兩碗！）
以下為腸病毒期間孩子們吃很好的食物。
❤️酪梨牛奶：半顆酪梨加入一個義美布丁加入牛奶進果汁機打，剛好冰箱還有之前產季時冷凍的酪梨，選用義美布丁因為成分較為單純，孩子們好愛，每天早上都要喝上一杯或兩杯，高熱量又能補充水分一舉兩得，其他的水果也可以，像是香蕉或木瓜，但不要選用橙類太酸太刺激的水果喔！
❤️優格：我們家偏愛無糖，一大罐大概兩天能吃完。
❤️冰淇淋：這不用說，小朋友應該都很愛。
❤️豆花：冰涼又軟嫩很好入口。
❤️米香：吞不下飯就吃點米香當點心吧！（都一樣是米）
❤️濃湯：吃不下蔬菜就把蔬菜藏在濃湯裡吧！完全無菜味又好入口的蔬菜濃湯，孩子們搶著喝。
❤️蒸蛋：滑嫩細緻的蒸蛋也是一上桌就秒殺。
❤️麵線：麵線放涼加點胡麻醬非常開胃。
❤️蛋糕：和孩子們一起烤了戚風蛋糕，配方加了優格，蛋糕體非常鬆軟好入口，孩子們也是迅速秒殺。
（以上有需要食譜請參考這邊 https://reurl.cc/L16Raa）
如果孩子喝水喉嚨會痛的話，
可以加點冰塊在水裡減緩疼痛感，
或者直接吃冰塊也可以，
生病期間孩子們的胃口都還算不錯，
雖然生病但感覺反而長肉了😂（因為都吃高熱量食物）
如果孩子真的痛到吃不下，
就只能勞煩家長費心的尋找孩子願意吃的食物，
以上我們家的飲食清單也給大家參考。
另外腸病毒目前是沒藥可醫的，
所以我們有買徐嘉賢醫師文章中提到的補充品，
炎必克Benzydamine和Immunped 益妙兒，
來舒緩症狀和加速修復，
兩款味道都聞起來甜甜的，孩子們也願意吃，
但每個孩子的狀況不同，
所以還是需要父母或醫生評估是否有需要囉！
#衣
一開始一直掙扎要不要特別消毒，
第一天還費心的用熱水沖
（需要超過50度才能殺死腸病毒）
但我們家孩子的更衣速度實在太快了⋯
吃一餐換一套衣服（因為都會沾到食物）、
畫畫可能也需要換一套衣服，
一起料理也換一套衣服，
後來看到有人說直接洗就好，有種鬆一口氣的感覺，
因為有加洗衣精，跟洗手的概念一樣，
不放心的人可以先加半瓶蓋的漂白水在水裡（不要碰到衣服）
放水加好再洗衣服應該就沒問題了。
#住
居家消毒可能是最麻煩但也最需要做的，
在唯可確診腸病毒後，
回家第一件事就是把全家的娃娃玩偶都先收起來，
因為毛料材質不好清潔消毒，孩子也很常接觸，
待這陣病毒風波過後，再消毒拿出來。
需要留意的是，
因為腸病毒外圍有一層無脂質的蛋白質外殼，
所以一般親脂性的酒精和清潔液是無法殺死腸病毒的，
需要用次氯酸鈉的漂白水，才能把它的外殼溶解。
✔️疾管署最推薦的環境腸病毒消毒方式：
漂白水和水以1比100來稀釋噴灑消毒，
以泡製500ppm含氯漂白水為例：
a. 取巿售家庭用含氯漂白水（次氯酸鈉濃度一般在5到6%）5湯匙（一般喝湯用的湯匙，約15至20 c.c.）或小瓶養樂多1瓶（約100c.c.）的量。
b. 加入10公升的自來水中（大寶特瓶每瓶容量1,250 c.c.，8瓶即等於10公升），攪拌均勻即可。
✔️環境消毒重點：
（1）不需要大規模噴藥消毒。
（2）只需對於常接觸物體表面（門把、課桌椅、餐桌、樓梯扶把）、玩具、遊樂設施、寢具及書本做重點性消毒。
（3）清洗完畢的物體可移至戶外，接受陽光照射。
（以上內容取自疾管署 https://reurl.cc/5gOZY7）
除了清潔與消毒外，也要注意環境通風。
#行
因為腸病毒的超強傳染力，
所以無論是大人小孩只要確診了，
盡量就是在家休養一週再出門，
如果真的要出門像是去醫院診所，
也請一定要戴口罩，
另外值得注意的是，
許多成人得腸病毒不會有明顯症狀，
可能像感冒、喉嚨痛這樣，
但體內還是有能傳染給他人的病毒，
所以建議如果家中有孩子得腸病毒，
大人外出也需戴口罩，並避開幼兒和孕婦。
以上為我們家的腸病毒大作戰策略，
我沒有醫學背景或相關學識，
單純以一位母親的身分來分享自身的經驗，
因為能明白在孩子被宣判得病的當下，
那種茫然與無助感，
希望此篇文章能幫助到許多需要的父母。
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