いいね!コメントいつもありがとうございます♪
料理家の安藤千英です。
東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室 ローフード発酵LAB東京 を主宰しています。
残り野菜を無駄なく使おう!
#ゼロハンガー2021
#国連WFP
【ベジタブルパンケーキと3種のスプレッド】
残った野菜をたっぷり混ぜ込み、ヘルシーパンケーキ!
とにかく色々アレンジ自在!
3種のスプレッドで味変を楽しみましょう。
.
◆使用製品
TableGrillシリーズ
.
◆材料(2人分 ) 調理時間15分
.
●ベジタブルパンケーキ
ブロッコリー(1㎝角) 30g
かぼちゃ (みじん切り) 50g
パセリ(みじん切り) 大さじ2
にんじん(みじん切り) 50g
玉ねぎ(みじん切り) 100g
薄力粉 1カップ
ベーキングパウダー 小さじ1/2
水 1/2カップ
オリーブオイル 適量
●ハーブバター
バター(常温に戻す) 50g
パセリかディルなどのハーブ 大さじ1
●こしょうバター
バター(常温に戻す) 50g
こしょう 小さじ1
●ガーリックサワークリーム
サワークリーム 50g
にんにく(すりおろし) 少々
玉ねぎ(すりおろし) 1/8個分
塩こしょう 少々
・
◆作り方
.
1.ボウルにオリーブオイル以外の全ての材料を入れてよく混ぜる。
2.TableGrillをMidで温め、オリーブオイルをしき生地を4等分にし表面がこんがりするくらいに焼く。(両面2〜3分づつ)
3各スプレッドの材料をボウルに入れてよく混ぜ、3種のスプレッドを作る。
.4.お好みのスプレッドをつけてお召し上がりください。
.
料理教室”ローフード発酵LAB東京”主催
安藤千英( @rawfoodhaccolab )さん考案.
◆その他のレシピはこちら
https://princess-jp.com/recipes/
身体に優しい、地球に優しい #サスティナブルな暮らし
毎年
@ellegourmetjp エルグルメでも参加している国連wpf世界食糧デーキャンペーン
ハッシュタグ
#食品ロスWFP2021
をつけてSNSへ投稿!
食品ロスを減らすアクションを起こしてSNSに投稿すると、1投稿=120円の寄付として、国連WFP協会が途上国の子どもたちに学校給食を届けます。
当スクールはこの活動に積極的に参加しています。
#パンケーキ #世界食糧デー
#ホットプレート#ホットプレートレシピ #サスティナブルな食事法 #sgds
#レシピあり #テーブルグリルピュア #おうち時間 #おうちカフェ #おうちごはん #フードロス #簡単レシピ #レシピ #料理初心者さんと繋がりたい #カフェごはん #簡単レシピ #おうちごはんlover #マカロニメイト #キナリノ#エルグルメ #エルグルメフードクリエイター部 #安藤千英 #料理教室東京 #よるごはん #身体に優しいおうちごはん #ローフード発酵lab東京
同時也有104部Youtube影片,追蹤數超過1,430的網紅セザキングのゲームチャンネル,也在其Youtube影片中提到,#miitopia #ミートピア #switch miitopia(ミートピア) switch版 セザキングのMiitopiaミートピア(switch版)再生リスト https://www.youtube.com/playlist?list=PLusp-IIKMUF0Pcnyam79-ZgH...
神谷ねこ 在 Facebook 的最讚貼文
いいね!コメントいつもありがとうございます♪
料理家の安藤千英です。
東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室 ローフード発酵LAB東京 を主宰しています。
パパッと家事楽!ワンプレごはん
【チキン南蛮&グリル野菜】レシピのご紹介です。
おしゃれ家電の @princess.jp レシピより
TableGrillでワンプレートメニューが一気に完成。ソースも一緒に作れて忙しい毎日を助けてくれる家事楽レシピです。
※調理にオプション品Lid&Stopperを使います。
◆使用製品
TableGrillシリーズ
◆材料(2人分 ) 調理時間15分
鶏胸肉 300g
塩こしょう 適量
小麦粉 適量
溶き卵 1個分
カボチャ(7mmスライス) 80g
マッシュルーム ( 1/2カット) 4個
オクラ 4本
赤パプリカ(縦にカット) 1/2個
オリーブオイル 大さじ1
タルタルソース 適量
レモン(4等分にカット) 1/2個
●甘酢だれ
a)しょうゆ 大さじ4
a)みりん 大さじ4
a)砂糖 大さじ2
a)酢 大さじ2
*鶏肉の下処理
脂身をそぎ取り、包丁で数カ所刺し繊維を切る。
*タルタルソースを自家製する場合、ゆで卵と玉ねぎみじん切り、パセリ、マヨネーズを適量混ぜ合わせる・
◆作り方
.
1.小鍋で甘酢だれの材料aを全て混ぜ合わせTableGrillに置く。(途中時々混ぜる)
2.鶏胸肉を3cm大にカットし、塩こしょうをふる。
3.2に小麦粉をうすく振りはたく。
4.ダイヤルをMidにセットし、温まってからオリーブオイル(分量外)を敷く。3の鶏肉に溶き卵を絡ませ2分焼く。
5.同時に、空いたスペースにかぼちゃ、マッシュルーム、オクラ、パプリカをのせ塩こしょうをし両面焼く。
6.4を裏返して蓋をし4分焼く。
7.6の蓋を開け、さらに裏返しオリーブオイル大さじ1を鶏肉全体にかけて2分、焼く。
8.焼き上がった鶏肉を皿に盛り1の甘酢だれ、タルタルソースをかけ、レモン、5のグリルした野菜、パセリを盛り完成。
.
料理教室”ローフード発酵LAB東京”主催
安藤千英( @rawfoodhaccolab )さん考案.
◆その他のレシピはこちら
https://princess-jp.com/recipes/""
#ホットプレート #ホットプレート料理 #ホットプレートレシピ
#レシピあり #テーブルグリルピュア #おうち時間 #おうちカフェ #おうちごはん #チキン南蛮レシピ #簡単レシピ #レシピ #料理初心者さんと繋がりたい #手作りご飯 #カフェごはん #チキン南蛮 #飯テロ #簡単レシピ #おうちじかんを楽しく #おうち時間の楽しみ方 #おうちごはんlover #マカロニメイト #キナリノ#エルグルメ #エルグルメフードクリエイター部 #安藤千英 #料理教室東京 #よるごはん #身体に優しいおうちごはん #ローフード発酵lab東京
神谷ねこ 在 Facebook 的最佳貼文
いいね!コメントいつもありがとうございます♪
料理家の安藤千英です。
東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室 ローフード発酵LAB東京 を主宰しています。
#サスティナブルな暮らし
焼かずにつくる
こぼれ梅と無花果のケーキ
こぼれ梅の他に、黒塩麹と言う、黒い麹で作った塩麹を入れたり、リアルバニラのペーストを加え、クコや黒棗を練り込んだり…最高の素材で作りました。
ほんの少しづつ加えていき、バランス良い美味しさで完成!
口の中でとろけるおいしさ♪
@rawsweetsplanner
ロースイーツ プランナー初級クラスでは、焼かないローケーキの基本、アンチエイジングスイーツについてしっかり学びます。
基本のローケーキを含む5品を1日で作ります。
レッスンでは、アレンジ方法を多数学ぶため、すぐに自在に作ることができるようになります。
ロースイーツ プランナーでは、ロースイーツの企画立案、プランニングする人を育成しています。
東京に来てからほんとに無花果が高価でびっくり。
福岡の3倍…
それでも、見つけた時には思わず手に取ってしまいます😅
#コスメティックスイーツ で身体に優しい、地球に優しい #サスティナブルな暮らし
ハッシュタグ
#食品ロスWFP2021
をつけてSNSへ投稿!
食品ロスを減らすアクションを起こしてSNSに投稿すると、1投稿=120円の寄付として、国連WFP協会が途上国の子どもたちに学校給食を届けます。
当スクールはこの活動に積極的に参加しています。
ロースイーツプランナー初級クラスでの一コマ
レッスンのお申し込みお問合せは、料理教室ポータルサイトクスパ @cookingschoolpark もしくは、DMより
神谷ねこ 在 セザキングのゲームチャンネル Youtube 的精選貼文
#miitopia #ミートピア #switch
miitopia(ミートピア)
switch版
セザキングのMiitopiaミートピア(switch版)再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLusp-IIKMUF0Pcnyam79-ZgHeRV_ClBYZ
あのミートピアがswitchに登場!!
前回と変わり、
おっちょこちょいなセザキングとステキングな仲間達が世界を救います(*´ω`*)
☆彡一緒にミートピアに参加していただける実況者ならび出演者様☆彡
・ゆうぽんさん(アイドル)
https://www.youtube.com/channel/UCCgqUf1O2gNg_oJQNLGDKzQ
・わらびもちさん(怪盗ZERO)
https://www.youtube.com/channel/UCwnBauB9j3nMuLs-6N7GXCw/featured
・じゅんじゅんさん(大賢者)
・セイさん(料理人)
・にゃにゃんこさん(サイショー国姫)
https://www.youtube.com/channel/UCjuON7lf4JSA8WIg_YQDD9w
・あすむさん(サイショー没貴族)あゆなさん敏腕ディレクター
https://www.youtube.com/channel/UC6kM01jU1vm6bqIpN769Uxw
・ふぃっくるさん(小悪魔)
https://www.youtube.com/user/fickle217
・とらいあんぐるさん(科学者)
https://www.youtube.com/channel/UC5l9qmpr3ym8BpyKCHio5kQ
・NCKM ch . 神谷ねこさん(ネコ)
https://www.youtube.com/c/necokami3
パーティーに参加いただける方にはお声をかけさせていただいております、
住民等で参加されたい方はご一報ください。
状況によっては締め切らさせていただきます。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/g4o42tQyB-M/hqdefault.jpg)
神谷ねこ 在 セザキングのゲームチャンネル Youtube 的最佳貼文
#miitopia #ミートピア #switch
miitopia(ミートピア)
switch版
セザキングのMiitopiaミートピア(switch版)再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLusp-IIKMUF0Pcnyam79-ZgHeRV_ClBYZ
あのミートピアがswitchに登場!!
前回と変わり、
おっちょこちょいなセザキングとステキングな仲間達が世界を救います(*´ω`*)
☆彡一緒にミートピアに参加していただける実況者ならび出演者様☆彡
・ゆうぽんさん(アイドル)
https://www.youtube.com/channel/UCCgqUf1O2gNg_oJQNLGDKzQ
・わらびもちさん(怪盗ZERO)
https://www.youtube.com/channel/UCwnBauB9j3nMuLs-6N7GXCw/featured
・じゅんじゅんさん(大賢者)
・セイさん(料理人)
・にゃにゃんこさん(サイショー国姫)
https://www.youtube.com/channel/UCjuON7lf4JSA8WIg_YQDD9w
・あすむさん(サイショー没貴族)あゆなさん敏腕ディレクター
https://www.youtube.com/channel/UC6kM01jU1vm6bqIpN769Uxw
・ふぃっくるさん(小悪魔)
https://www.youtube.com/user/fickle217
・とらいあんぐるさん(科学者)
https://www.youtube.com/channel/UC5l9qmpr3ym8BpyKCHio5kQ
・NCKM ch . 神谷ねこさん(ネコ)
https://www.youtube.com/c/necokami3
パーティーに参加いただける方にはお声をかけさせていただいております、
住民等で参加されたい方はご一報ください。
状況によっては締め切らさせていただきます。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9MyfdZSPNK8/hqdefault.jpg)
神谷ねこ 在 セザキングのゲームチャンネル Youtube 的最讚貼文
#miitopia #ミートピア #switch
miitopia(ミートピア)
switch版
セザキングのMiitopiaミートピア(switch版)再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLusp-IIKMUF0Pcnyam79-ZgHeRV_ClBYZ
あのミートピアがswitchに登場!!
前回と変わり、
おっちょこちょいなセザキングとステキングな仲間達が世界を救います(*´ω`*)
☆彡一緒にミートピアに参加していただける実況者ならび出演者様☆彡
・ゆうぽんさん(アイドル)
https://www.youtube.com/channel/UCCgqUf1O2gNg_oJQNLGDKzQ
・わらびもちさん(怪盗ZERO)
https://www.youtube.com/channel/UCwnBauB9j3nMuLs-6N7GXCw/featured
・じゅんじゅんさん(大賢者)
・セイさん(料理人)
・にゃにゃんこさん(サイショー国姫)
https://www.youtube.com/channel/UCjuON7lf4JSA8WIg_YQDD9w
・あすむさん(サイショー没貴族)あゆなさん敏腕ディレクター
https://www.youtube.com/channel/UC6kM01jU1vm6bqIpN769Uxw
・ふぃっくるさん(小悪魔)
https://www.youtube.com/user/fickle217
・とらいあんぐるさん(科学者)
https://www.youtube.com/channel/UC5l9qmpr3ym8BpyKCHio5kQ
・NCKM ch . 神谷ねこさん(ネコ)
https://www.youtube.com/c/necokami3
パーティーに参加いただける方にはお声をかけさせていただいております、
住民等で参加されたい方はご一報ください。
状況によっては締め切らさせていただきます。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Xn5U5YQyzR4/hqdefault.jpg)