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【課程介紹】#禪柔 by Lilian
課表上最近多了一個新項目：禪柔，強調脊椎的多面向活動，所以又有人稱它為 #脊椎螺旋運動 。
禪柔翻譯自 #gyrokinesis 除了可在椅上和墊上進行，也可以使用器械。以全身性運動為主，有節奏地 #訓練核心力量、#增加關節靈活度，有時還會融入 #有氧訓練 ，可 #促進血液循環，提升心肺與平衡能力。
這是一項 #適合各年齡層 的運動，歡迎你來體驗它對身體的幫助。
🚩時間：星期五晚上 20:30-21:30
線上課程單堂400元，歡迎索取報名連結！
#運動生活
#培養嗜好
#改變人生
能夠當學生是幸福的🥰 跟著老師的引導舒服的活動全身，一下 #arch 一下 #curl 把緊繃的地方都揉開來了🥰
今晚要不要來點舒服的禪柔運動?
Re Studio
#禪柔器械運動 #禪柔 #禪柔運動 #gyrotonic® #gyrokinesis® #taipei
Gyro－代表多面向，Kinesis 可以解釋為「動作中的覺察能力」。
禪柔運動重新定義了身體使用的方式，這套系統強調三度空間的變化，教導人們以最省力的方式使用身體，活化脊椎，鼓勵練習視每一次的練習都為新的經驗讓練習保持新鮮感。禪柔運動區分為器械禪柔和墊上禪柔運動，序列均由螺旋狀的圓形運動組成，它們以有規律的重複搭配相應的呼吸方式一起流動。
整套禪柔練習以全身運動為主以脊椎的七大自然活動元素設計分別為: 前、後、左側、右側、左轉、右轉、環狀，還包含所有關節面的活動。
流暢的動是禪柔的練習重點每個不同的運動都會無縫接軌的流入至下一個運動，從而使關節可以自然運動，而不會產生彈震或擠壓這些精心製作的序列可創造平衡，敏捷，強度和靈活性。
在緩緩的流動中感受身 + 心和一。
想 #拉筋 同時鍛練肌肉？咁你一定要認識呢部 #禪柔 運動器械，就連 #彭羚 同 #孫藝珍 都係佢嘅愛好者，快啲跟編輯一齊去體驗吓啦??????
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禪柔 器械 運動 在 台中''唯一'' 禪柔器械一對一徒手調整- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
Gyrotonic是一套強調以最省力的方式，來進行身體的延展及肌力的增進，藉由全身肌群
相互合作。透過自然、流動、連續的動作模式於收縮及伸展之間找尋溝通的橋樑，並增加
關節活動範圍，協助骨骼系統得到平衡肌肉的張力，改善協調性的特殊方式，開啟個人對
於空間的察覺能力，同時在呼吸的協調配合下提升內在循環，達到自我放鬆及修復。
適合對象：
- 特殊族群
- 久坐/久站身體緊繃上班族或學生
- 3C產品使用者（低頭族）
- 欲改善姿勢不佳者
- 欲培養運動習慣、開發身體潛能，讓身心更佳自在的任何人。
-體驗新型態運動模式者。
師資：waiting 老師
經歷：
Gyrotonic 國際認證指導員
Gyrokinesis 國際認證指導員
台中市診所物理治療師
彰濱秀傳復健科物理治療師
歡迎粉專私訊：
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