扁桃線淋巴超腫
讓我好好休息吧
#告假幾天 #直播都先暫停
穎養粉們
天氣轉涼
大家都要好好保重身體喔
Love You All😘
穎養粉們 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的最佳解答
同時也有507部Youtube影片，追蹤數超過305萬的網紅Xiaoying Cuisine，也在其Youtube影片中提到，今天分享一個懶人早餐的做法，鮮香軟嫩，營養美味，做法還非常簡單，需要準備：西葫蘆、胡蘿蔔、食鹽、雞蛋、白醋、食用油、胡椒粉、雞精、蝦皮、香油、餃子皮 【小穎美食】早餐別吃油條了，教你懶人做法，10分鐘出鍋，老人小孩都愛吃 更多精彩視頻看這裡👇👇： 8分鐘解決全家人早餐：https://youtu....
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穎養粉們 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的最讚貼文
之前 #穎養師 受邀出席 #大古鐵器 的活動
💖💖💖
搭配知名主廚陳麒文老師
設計營養又不失美味的
✨防疫食譜✨
#穎養粉 大家一起來看看！
在家就可以輕鬆做的
「鐵定強化免疫力」防疫料理
🤗🤗🤗
https://chydiet.com/taku-recipe/
#Letsgo
#防疫料理 #穎養師關心你
#天天看函穎健康走向你
穎養粉們 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的最佳貼文
莎小編：老師，端午節快到了🚣♀️
你要不要帶我去吃粽子呢？
穎養師：一定要去的啊！💖💖💖
端午節一定要吃粽子啊！問題在哪⁉️
莎小編：（🙄摸肚肚）會不會變胖？
穎養師：大家都說粽子油很高，熱量很高
吃一圈，過了幾天又是連假，腫了2~3圈回來⋯⋯你是不是怕這樣？？？
莎小編：😲哩那災？？
我好怕人家說「你是不是胖了」
#正中我的心🎯🎯🎯
穎養師：夏天其實就是要穿比基尼嘛！
#陽光 ☀️ #沙灘🏖️ #比基尼👙
那怎麼行呢？所以呢？該怎麼辦？
莎小編：教教我們怎麼辦吧！！！
穎養師：既然是“不可思議吃到飽減肥法”
那一定是要告訴大家，什麼東西都可以吃！
要怎麼吃才可以健康瘦，對吧？
🤗🤗🤗
✨ 吃粽子要注意有三點 ✨
#三個重點
🌵 第一 細嚼慢嚥
如果你是腸胃比較不好的人🙅♀️
就是你如果吃到糯米就比較容易 #胃痛
一定!!!
第一個叫做 #細嚼慢嚥‼️
什麼叫做細嚼慢嚥？
就是說...
你每一口粽子都一定要認真地咬20下💖
可以咬很快沒關係
但是你一咬的時候呢...
會促進大腦與腸胃有個反射
可以分泌很好的消化酵素💕💕
各種的胃液
消化胃液可以幫助你消化等一下要吃的粽子
💗💗💗
🌵第二 粽子：蔬菜=1：2
你要想要粽子吃不胖呢💖💖💖
吃一個粽子再搭兩份的 #蔬菜
可以是花椰菜、大番茄、高麗菜等等...
因為這些蔬菜都有很大量的 #膳食纖維
膳食纖維就可以幫助我們肉粽裡面的
五花肉、花生這些油脂帶掉！
👍👍👍
所以說你吃一個粽子的話
記得要吃兩份菜唷！
#筆記中 📝📝📝
🌵第三個 多喝水
很重要的是
吃完粽子後你就要 #多喝水 💧
其實身體只要吃到
這些蛋白質、油脂、糯米這些澱粉
身體其實需要水分去把它代謝掉！
建議粽子盡量選比較小顆的‼️
#莎小編每次都挑不到最大顆 #乾脆吃兩顆
#穎養師昏倒 🤣🤣🤣
#重點是
吃一個粽子還是要喝一點水
就可以幫助你代謝
💕💕💕
當然 #穎養師 還是建議大家🥰
吃完粽子呢...
端午佳節還是別忘了跟家人朋友去外面走走一起散散步 💖💖💖
這樣子的話
對減重效果是事半功倍的唷！
#穎養粉 們
莎小編太久沒有聽到大家熱情的尖叫聲
#啊啊啊啊啊啊啊 #自己先鬼叫
😂😂😂
來吧‼️
還有熱情的支持 #穎養師 的
📣請大聲 #端午節快樂
說不定會有意想不到的驚喜唷💕💕💕
#穎養師關心你
#趙函穎營養師
#端午節快樂
#每天看函穎健康走向你
穎養粉們 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的最讚貼文
今天分享一個懶人早餐的做法，鮮香軟嫩，營養美味，做法還非常簡單，需要準備：西葫蘆、胡蘿蔔、食鹽、雞蛋、白醋、食用油、胡椒粉、雞精、蝦皮、香油、餃子皮
【小穎美食】早餐別吃油條了，教你懶人做法，10分鐘出鍋，老人小孩都愛吃
更多精彩視頻看這裡👇👇：
8分鐘解決全家人早餐：https://youtu.be/Hh3UnFl9cZw
早餐教你懶人做法：https://youtu.be/EphJFCJwE5k
花菜裡淋3個雞蛋簡單一做，比餡餅香：https://youtu.be/uuNT8UJANas
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8 minutes to solve the family breakfast: https://youtu.be/Hh3UnFl9cZw
Breakfast teaches you how to do lazy people: https://youtu.be/EphJFCJwE5k
3 eggs in the cauliflower is simple to make, more fragrant than pie: https://youtu.be/uuNT8UJANas
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#懶人早餐#餃子做法
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大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。記得點擊小鈴鐺🔔
【猪肉，五花肉系列🥩】https://xiaoyingmeishi.page.link/zhurou
【饼类，可当早餐🥟】https://xiaoyingmeishi.page.link/bingleizaocan
【素食主义者🥒】https://xiaoyingmeishi.page.link/sushi
【糕点、甜食类🎂】https://xiaoyingmeishi.page.link/tianshi
【主食类🍝】https://xiaoyingmeishi.page.link/zhushi
【自制零食系列🍟】https://xiaoyingmeishi.page.link/lingshi
【海鲜类🦐】https://xiaoyingmeishi.page.link/haixian
【鸡鸭鱼肉系列🍖】https://xiaoyingmeishi.page.link/jiya
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【自制酱类，超下饭】https://xiaoyingmeishi.page.link/yanzhi
穎養粉們 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的最讚貼文
今天給大家分享一個洋蔥的新吃法，需要準備：洋蔥、香菇、食鹽、小蘇打、胡蘿蔔、五花肉、姜、生抽、胡椒粉、香油、雞蛋、澱粉、山藥、青椒、蔥。這樣做出來的洋蔥丸子美味營養，家裡有不愛吃洋蔥的寶寶可以試一試這個方法。
【小穎美食】洋蔥不要炒著吃也別涼拌了，教你養生新吃法，上桌連湯汁都不剩
更多精彩視頻看這裡👇👇：
4個土豆加1個洋蔥，這樣做太香了：https://youtu.be/VTAqERa10fs
洋蔥別炒著吃了，淋入3個雞蛋，出鍋滿屋飄香：https://youtu.be/EvzpnuMVLV0
夏天要多吃洋蔥，教你新做法，和紅燒肉一樣香：https://youtu.be/TWHW5PV_crI
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4 potatoes and 1 onion, this is too fragrant: https://youtu.be/VTAqERa10fs
Don't fry the onion and eat it. Pour in 3 eggs and it will smell fragrant all over the house: https://youtu.be/EvzpnuMVLV0
Eat more onions in the summer, teach you new ways, as fragrant as braised pork: https://youtu.be/TWHW5PV_crI
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#洋蔥做法
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