【對掉牙的懼怕】
今天伊森哥哥掉了第三顆牙🦷
其實以他小二來說,掉牙速度算慢的
前幾天看著那顆門牙越來越鬆
就有心理準備應該快掉了⋯
午餐吃到一半,他突然大哭說:「好痛」
我轉頭一看⋯嘴巴裡面都是血⋯
說真的~當下我也很緊張
但是為了安撫他的情緒
#我一定要比孩子冷靜
趕緊帶他到浴室漱漱口
那顆牙還真不是普通的頑固
不知道是不是門牙的關係
情況和之前兩顆不太一樣
邊搖邊拉 邊搖邊拉 搖了20分鐘還是掉不下來
媽媽我想要心一狠 直接ㄘㄨㄚˋ下來
但是我不敢😱😱 我俗辣
伊森耐不住心中的情緒
開始崩潰大吼:「怎麼辦 它掉不下來😭」
這時候我感受到他的 #緊張 #害怕
甚至有點 #恐懼
看著不斷從牙齦流出的血
他說:「牙齒好可怕」
我突然不知道怎麼安慰他、鼓勵他
就脫口而出說:「就像生小孩一樣,要生的時候,生不出來怎麼辦?」
他激動到沒辦法思考🤯
- 我很堅定的跟他說:「你沒有退路了!一定要把它搖下來」
- 我捧著他的臉告訴他:「你先冷靜下來,媽媽會陪著你」
過程中,沒有叫他不要哭、不要怕
因為如果是發生在我身上,我也會哭、也會怕
所以在不影響他人的情況之下
我 #接納 並 #容許 他的情緒反應
最後,詢問伊森的意見:
「需不需要媽媽幫忙?」
他一邊大叫:「好痛」,一邊點點頭
然後我看著不斷冒出來的血 🩸
鼓起勇氣幫他把牙齒搖下來
當牙齒掉下的那一刻
我們都有一種如釋重負的感覺
呼⋯⋯⋯終於掉下來了⋯⋯
然後伊森也笑了⋯😮💨
當孩子面臨恐懼、害怕
產生的無力感以及哭鬧行為
我們更是要 #穩定自己的內心
如果隨著孩子的情緒而波動
不但沒辦法得到緩解
反而容易讓事情越弄越糟
覺察孩子的情緒反應
關心他、同理他、換位思考
在合適的範圍內接受他的情緒反應
最後給他足夠的 #安全感
讓他知道 他不是一個人
幫助他勇敢面對眼前令人恐慌的事物❤️
#伊森哥哥7Y6M #小二生 #門牙終於掉了
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【女人迷敬未來能量指南】
親愛的你,近來好嗎?
面對每日變化的疫情趨勢,我們想與你一同攜手創造超前部署的能量,邀請你進入每週連續 7 天的 #擁抱能量練習,這週女人迷邀請到林念慈擔任擁抱能量大使,帶領你一起做這週的練習,也歡迎大家加入週三林念慈「敬未來‧近未來:穩定心之旅行療心室」:https://www.surveycake.com/s/bZPaW
🗒 本週練習題:#工作觀察練習
本週邀請棉樂悅事創辦人林念慈分享去年在疫情下,她於尼泊爾的生活,要如何在突如其來的變化下,穩定自己的內心、向內探索,重新找回生活的節奏持續向前,邀請你與我們一起整頓自己的步伐,接近更好的自己。
✍🏻 遊戲規則:邀請你在此篇貼文下,留下自己 WFH 的變化(如心境、效率),我們會在週日附上檢視問卷,完成問卷的你,將能得到女人迷獨家手機桌布,與更深層探索自我的能量課程折扣碼,讓我們一起在近未來的時刻,學習敬未來的自己。
也 tag 你的朋友們一起來練習 #工作觀察 與 #自己同在自由舞動的練習,就像念慈所分享的:「接受所有來到你的所有情緒,體驗祂、經歷祂、然後放下,讓心來找你,讓身體能量流動,給予出自己空間,與自己同在。」
#擁抱能量
#敬未來
穩定自己的內心 在 Facebook 的精選貼文
一位是資深老爸陳傑閔,一位是新手奶爸邱紹紘,兩位視障爸爸面臨求學、家庭、工作的考驗,最後是如何找到屬於自己的天空。當爸爸是什麼樣的滋味?讓我們一起來看看視障爸爸的故事。
錯過上週(6月5日)節目的朋友,
現在可以利用手機慢慢觀賞了。
歡迎轉發分享。謝謝。
穩定自己的內心 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
00:05:00 如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
00:22:27 社會集體『體態焦慮』,如何化解?
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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主修營養學的Renee自學生時期對於理想的未來志向就是進到醫院內穩定的工作、嫁個好人家、有個幸福的家庭。但這些外人眼中所看見的人生樣貌和口中說著羨慕的生活方式,最終並沒有帶給Renee心中預期那麼的美好順遂。她結束了婚姻,離開了醫院,搬到新的城市,Renee用了兩年的時間重新探索和認識自我,就在這過程中她認識了瑜珈,從瑜珈教師執照培訓中,一邊更深入修行瑜珈的同時,也深入自己內心的最深處,打開了她從未體會和觀察的視角。她看待挫折、關卡、挑戰、機會、希望、緣分都和過往的自己全然不同,甚至可以說是獲得重生的機會。今天一邊聽Renee的故事,也一邊聽聽身為臨床營養師的Renee分享一些營養學的小知識。
收聽連結、官網:https://www.grlpwrtalks.com/
女力心聲IG: https://www.instagram.com/grlpwrtalks/
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穩定自己的內心 在 親子天下 Youtube 的精選貼文
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
防疫期間天天與家人膩在一起,他們有什麼酸甜苦辣與嶄新體悟?這段時間又如何練習放下焦慮,修護身心?
●關係相談所給你的悄悄話:
—「覺察自己在混亂,而不是假裝自己很平靜」
—「把注意力放在感受自己的狀態,就是自我覺察的開始」
每集提供小練習,讓我們一起找到內心的安定。
●本集重點
疫情看似趨緩,
路上一天天多起來的車潮與人潮,
你是否也一則以喜一則以憂?
這種不穩定的感覺,其實來自我們內心對安全與恐懼/自信及挫折的平衡感。如何才能調控自我?聽聽鄧醫師與品皓老師的個人真實故事分享!
1. 心理師就一定很懂得自我平靜?其實覺察自己的混亂,才是必經過程!
2. 在家自己教孩子學注音快抓狂?聽鄧惠文醫師憶當年,竟然差點要誤送「啟智班」的童年趣事⋯⋯ 😂😂😂
3. 關於「正念」,跟葡萄乾以及雞腿的關係是?⋯⋯ 品皓老師自我揭露大公開!
4. 每天鬆一點!騰出3分鐘「自我覺察」時間,關鍵不在完全不焦慮,而是掌握自己的心情和壓力源,用正確的認知,平衡你的安全與恐懼。
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#自我覺察
#爸媽不是最好的老師也沒關係
下集關鍵字
#注意力調控
#你也來算算公車上有幾個人
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穩定自己的內心 在 心靈占卜 如何穿越內心的恐懼與黑暗?迎向穩定的自己 Timeless 的推薦與評價
Hi,你好。我是Louis,你也可以叫我儒喔。提醒一下因為這是集體能量占卜,所以有可能你選的會與你不符合,如果不符合也沒有關係,那就是不是在講你喔 ... ... <看更多>
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