饞師子喬的日常生活~施打AZ疫苗(持續補充內文中⋯⋯)
8/4因為隔天要打AZ疫苗,對於我的身體狀況讓我非常緊張,緊張到跟朋友一直聊天到半夜三點多,之後太緊張而感覺心臟不舒服,直到早上快六點才睡,所以早上的地震,我完全無感😝
8/5下午16:40前到診所報到,16:56已施打AZ完成,非常快速,但我逐漸覺得頭暈、右眼輕微不舒服,所以我待在診所快30分鐘,感覺右眼比較舒服了才離開
回到家後除了施針部位腫腫的有點痛、頭暈、右眼還是有點怪怪的以外感覺都很好,我還想說太好了,殊不知這是暴風雨來臨前的寧靜😱
當天晚上跟朋友聊天聊到半夜四點左右,突然漸漸感覺我的呼吸非常不順暢、頭越來越痛、我躺著練習呼吸,然後逼自己睡,但卻睡不到2小時就醒,因為我已經開始發燒、忽冷忽熱、全身腫痛,熱的時候開冷氣+2台電風扇還是流汗到床鋪濕,冷的時候蓋三條毯子+電熱毯還冷的發抖,就這樣折騰到下午快四點我才硬逼自己下床覓食🤤
醒來時也沒好到哪,依舊一直燒燒退退,我用家裡的體溫計量,幾乎都在40-42.8度,所以8/6幾乎昏睡一天⋯⋯,感覺餓但看到食物卻吃不下,還一直反胃想吐,但我都忍住了,畢竟我這麼愛吃怎麼捨得浪費食物
8/7早上八點突然自然醒,感覺只剩下施針部位腫痛、全身痠痛跟呼吸還是不太順暢以外都差不多好了,其實那些不舒服就是發高燒的症狀(發燒、忽冷忽熱、全身腫痛、頭痛、想吐、全身無力、沒食慾、呼吸困難、嗜睡),所以也不用太擔心,只是當身體不舒服時我就特別羨慕別人有人在身旁照顧,而我只能自己撐著
而很妙的一件事,我弱視的右眼變比較清晰耶!還有因為昨天太難受沒什麼吃,直接瘦了快1公斤⋯⋯哈哈哈😂
補充說明
我這幾天並沒有吃普拿疼,因為藥局說賣完了
飲水-8/5 2900cc、8/6 3800cc
保健食品-薑黃、魚油、B群、蒜精、3款不同的益生菌、膠原蛋白
吃的食物-8/6 水餃10顆、豬肉一塊、香蕉1根、葡萄柚半顆、紅豆湯1碗(紅豆+薑+紅棗+龍眼乾)、奶昔1杯、
運動-8/5 搖呼拉圈 左右各2250下,8/6 搖呼拉圈 左右各2250下
因為我才剛小紅連續來了10天,本來身體就比較虛弱
有人詢問之額外說明:
❶水最好喝比平常需要的再多一倍的量
❷能睡就睡,不用客氣好好休息
❸施打部位有腫痛感的千萬不要揉,有空就抓動整個手臂,或是抬起放下重複做
❹不一定要吃藥,我燒到40-42.8也沒吃
❺多補充維生素C,當然其他營養成分也要吃
❻胃口不好就盡量每種都吃幾口,反正就是營養成分都要攝取到
圖為8/7睡醒後半小時的體溫
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[面對自己]
修行,是修改的行動。
其中,有一部份就是「面對自己」,如果不多少看一看自己所處的狀態,如何知道要如何改正自己?要怎麼修行?
因為疫情,休閒娛樂通通關閉,就連運動場域一鼓腦兒也全部封閉起來之後,幾乎沒有其他的出口來轉移自己的注意力。
原本心情不好,可以去看電影、唱歌,還可以和朋友一起吃飯、逛街,也可以活動身體消耗體力,又或者上些課程來充實自己,可是,現在通通都沒有了,你只能關在家裡,面對自己。
一開始難免是痛苦的,因為不習慣面對自己,以前的排遣的方法暫時不管用的時候,寂寞和煩悶一股腦的一起湧了上來。
這時候很累、很疲倦,是很正常的。
平常抑壓在身心之中的自己,要面對的時候、要活出來的時候很需要能量,要用心、用精神去感受,要深深的呼吸與自己待在一起。
也有人形容在這時候會像是坐雲霄飛車,恐慌、無力、煩燥、憂鬱、孤獨、無聊、難過、低落、焦慮、不安,莫名的輪番出現。
身體時而感到脹熱痛癢,也有時冰冷寒涼,大部分都會是局部和其他局部的不舒服,鮮少有全身性的,不僅如此,還會四處亂竄。
無止盡的疲憊,是來自於身心頻率不穩定和能量不足。
頻率不穩定,忽快忽慢,忽大忽小,會讓人偶爾感覺心悸或心臟突然跳動很快,有時候又突然慢到令人恐慌或極度嗜睡、疲倦,能量大就燥動不安,能量少就憂鬱無力、什麼事都不想做。
能量不足,則要靠睡覺和運動來補充,活動一下,不至於太累,要趕快休息,深呼吸一段時間、閤眼片刻或小睡半晌之後,就要趕快活動一下,再休息,反覆,反覆,倘若條件允許,就慢慢的把身體養起來吧!
頻率不穩定,要練習讓自己穩下來,有些人會透過靜坐、冥想、練習呼吸等方法,也記得避免接觸過多資訊、排解情緒負擔等等,又或者做一些手作、喜歡和感覺療癒的事情,例如:料理、串珠、寫字和不著急的整理家裡也可以。
不要去做例行性的事務,去找那種發自內心想做,做完會有一種穩下來的感受,這時候千萬不要去跟別人比較,說什麼趁著疫情又學會什麼技能,一下子又說應該要趁機好好思考一下人生、做一下生涯規劃,如果恰好你也想學什麼、思考人生、做任何規劃,當然是可以的,但是,千萬不要為了怕輸給誰而去做什麼,假如,一時糊塗跟風一波,記得再次回來。
那不是你,你要記得「破而後立,頽而後振」。
你覺得累,就是需要休息,並不是要指責你休息的不夠,而是想請你試著問問你自己,如果不管其他人的話,你比較想做什麼?
只要這些事情,不會一直把你的注意力從面對自己移開就可以。
如果此時又開始一直打電動、看漫畫、讀小說、追劇,那還是把自己丟進另一個未必真實的世界之中,依然又躲開了面對自己的機會,越躲開自己,下一次面對自己就會越困難。
並不是要說打電動、看漫畫、讀小說、追劇不好,能有一些調劑很好,只是別老是待在別人創造的世界裡面,因為未來的世界必然會有越來越多、五花八門提供人們不要太過無聊,進而有太多時間思考生命、面對自己的機會。
因為創造一個虛擬的世界,不僅比陪伴每一個人面對自己要容易得多,還有更多的利益可圖,而陪伴一個人,要面對個人化、細緻的、複雜的、內在的、現實的各種問題,偏偏還沒什麼利益在其中。
若可以在面對自己的時候,試著找到緩解自己疲倦、排解各類情緒的方法,理解自己多一些,則是對自己最有利益的一件事情。
如果此刻你並不覺得疲累,那很好呀!去陪一陪需要陪伴的人,覺得疲憊有時候也不是真的身體累,而是心力低落,需要的只是有人陪一下、說說話或一起做一些事情。
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【#腸病毒71型 引起的重症病程變化快速,須特別小心!】
開學季,人口密集、互動密切的學校、幼托機構,容易助長腸病毒傳播。
提醒家長,孩子感染腸病毒後的一週內,要特別留意病情變化,如果出現嗜睡、意識不清、活動力不佳、手腳無力、肌抽躍(無故驚嚇或突然全身肌肉收縮)、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆,請立即送大醫院治療,以免錯失治療黃金期
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