即將卸下重擔
回想起前年看到祈祈最開心的一天🥺
也是第一次深刻的體會到
順利數完寶寶十隻手指頭、十隻腳趾頭那種感動
(爸爸媽媽都要在產台爆哭的情節之一)
第二胎了還是一樣緊張
不斷提醒自己不要太多慮、要平常心面對
最近有了祈願手鍊的陪伴,讓自己倍感安心,是我的心靈寄託也是一種守護
原本產前的各種胡思亂想,多虧了手鍊讓我更有勇氣面對
放寬心之餘也希望它能迎來好事發生
也把這個願望寄託在手上這條祈願手鍊了
希望一切順順利利,祈祈也要乖乖的🤣
一線在手希望無窮
聽說戴紅線可以旺整年誒~~~~~
官網 https://vacanza.tw/kimy
Vacanza Accessory 假期飾品
#vacanza #祈願系列 #線在祈願更美好的未來
同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅MiuMiuLin妙妙琳,也在其Youtube影片中提到,一直以來因為長期的坐著大腿變的 腿圍很大很不好看,拍照時也要修很久 所以積極的動念想要做塑腿的課程。 來到中壢火車站附近的怡康診所, 要來做腿部的超療課程—鑽石冰雕, 這邊的環境非常漂亮很有質感的設計 而且諮詢人員也很用心的幫忙介紹, 醫師更是細心而且親切的和妙妙琳解說, 讓我知道做冰雕不會有...
第3隻腳 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最佳解答
不到 1mm 的 #水熊蟲,目前可是第一種被認證可以在太空中生存的動物!
如此身形飽滿、步履蹣跚的小小胖丁,被科學家稱為「水熊蟲」,它的八隻腳、像昆蟲一樣的步態、假死的生存策略,都讓科學家們好奇不已……
延伸閱讀:
旅居太空的必要研究:如何在太空中做愛和繁衍後代?
https://pansci.asia/archives/194897
「新太空 2.0」時代來臨!盤點新創太空產業的衛星部署手段
https://pansci.asia/archives/330888
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第3隻腳 在 Facebook 的最佳貼文
那個香水團~打從一開團就整個狂暴式下單!你們很飢渴嗎?哈哈~
喜歡收集香水的朋友一定不要錯過這檔!
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我都佩服我自己了!連各種香水我都有辦法談到團購優惠!因為太多了大家自己看嘿!或是先去百貨給他聞一遍再回來跟團都超值!
絕對正品👍👍👍👍 而且我會繼續談各種品牌香水!!
#特談香水檔其實也是自肥啦!自己熱愛香氛所以乾脆去談團購優惠了!大家應該都知道我是個香氛控~所以我自己收藏也很多~
不過這次發現很多都香水老饕ㄟ!要不要來分享一下你們的收藏!!太讓我吃驚了啊!
(默默去結帳我自己要的款式!可惡!)
我來分享一下我自己原本就有收藏跟這次想買的!!
🎉首推JO MALONE藍風鈴
這應該是女孩們入手沙龍香的首選No.1
我第一支JO MALONE也是這個味道!非常清新而且是沒有侵略性的香氣!
清新幼嫩的韻調~讓人經過聞到只會覺得"啊~這女生好有氣質好香"
但不會有那種" 吼~你擦香水喔"那種尷尬!想要入門JO MALONE必推這一款!
🎉CHLOE 經典同名女性淡香精
優雅性感的玫瑰搭上溫暖甜美的蜂蜜香,這瓶真的是經典!當初一聞就令我驚豔無比!雖然比較撞香,但還是讓人愛不釋手!
而且很奇特是每個人噴在身上都會有不同氣味喔!很奇特!
🎉CHANEL CHANCE綠色氣息
這罐是我第一次人生入手的香奈兒!
個人非常喜歡!到現在都是!清新獨特有別於平常對Chanel香水的印象,
噴上去感覺很活潑有朝氣,但不會太甜膩或是過於強調果香,是給人乾淨、舒服的印象的香味。
🎉CHANEL Chance Eau Vive橙光輕舞女性淡香
這充滿朝氣的葡萄柚與血橙迸發清新的果香,之後會有茉莉細緻的香味
最後獨特的西洋杉-鳶尾花香氛餘韻
帶來整個歡愉香輕盈又優雅的感覺!
🎉CD Dior 花漾女性淡香水
花漾迪奧淡香水像是一件清新花香綣繞的高級訂製禮服,溫柔花香調
柑橘香氣點綴牡丹花與玫瑰花束的細緻香氣,並以白麝香溫柔包覆!
淡淡的花香味,又帶點果香,噴起來有種溫柔優雅的感覺!適合上班每天使用,也適合約會時讓對方有好感的一款香水
🎉COACH 也有香水!目前我還沒用過!這次開團自己想要買來試試看!
🎉HERMES 愛馬仕 橘采星光香皂 (本團也有男香喔!)
這個~~~~這個!!買不起包包~買香皂也爽!!哈哈~
這款味道就是經典啊!必買必買!
這是一款以木質為基底的香調皂,如果妳是喜歡中性帶一點柑橘,那這會是妳喜歡味道,
但是如果妳喜歡的是花香調重一點,那這款就不適合妳。
在使用時,一開始是柑橘味,後面會有種身體沉浸在木植世界裡,中性又清爽,提神醒腦的感覺。
我必須說用了愛馬仕香皂就像你家瞬間變成五星級飯店的fu~哈哈哈~這款真的很超值!送人也爽!
🎉LANVIN 浪凡 光韻
這款也是熱銷款了不用我多說了啦!哈哈~
就是 #傳說中的撲倒香 (唉呦)
清新花果香調會散發出的獨特香氣,讓人感受到愉悅的情緒
明亮且溫暖、性感且高貴、蘊藏著令人感動的魅力(自己感受被撲倒的feel吧)
🎉Burberry Weekend 週末女性淡香精
這款也是經典!!想當初為了這罐可是跑好多間香水店才搶到!
雖然是一款清爽、充滿活力的香水但也同時展露出清靜悠情的典雅氣質!
個人念書時很愛這罐!就覺得氣質爽朗兼具的一款氣味!
🎉GRÈSCabotine卡布丁清秀佳人女性淡香水
格雷夫人於1959年推出第一款香水,立刻造成轟動與搶購,
之後各年度推出系列香水皆成為Gres的經典款,至今仍款款暢銷歷久彌新~
應該是不知道怎麼買香水必備的第一款
這是一款屬於清爽調性的香水,前味是生薑+柑橘香,
中味是風信子+夜來香的柔美氣息,後味是最熱銷的麝香+廣藿香
因為香水太多~~先介紹這些!後面還有男香跟Yankee Candles香氛蠟燭喔!
反正這檔就是讓你嚇到吃手手啦!!
㊙️重點品牌列給大家看:
ANNA SUI、雅頓、Bluemarine、Burberry、CHANEL、Dior、Chloe、CK、COACH、D&G、Hermès、ISSEY MIYAKE、JAGUAR、JIMMY CHOO、JO MALONE、LALIQUE、LANVIN、
LOEWE、MONTBLANC、MOSCHINO、Narciso Rodriguez、NO.4711、TOUS、TRUSSARDI
🎉品項非常多,一定會看到眼花撩亂
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對了!有的沒有看到就是代表已經搶完了喔....因為香水跑得很快(是幾隻腳) 被搶得很快~~
若大家捧場之後我再來跟廠商好好聊~一~下~
第3隻腳 在 MiuMiuLin妙妙琳 Youtube 的最佳貼文
一直以來因為長期的坐著大腿變的
腿圍很大很不好看,拍照時也要修很久
所以積極的動念想要做塑腿的課程。
來到中壢火車站附近的怡康診所,
要來做腿部的超療課程—鑽石冰雕,
這邊的環境非常漂亮很有質感的設計
而且諮詢人員也很用心的幫忙介紹,
醫師更是細心而且親切的和妙妙琳解說,
讓我知道做冰雕不會有恢復期只會冰冰的。
一開始美容師先幫我測量大腿圍,
並且做上記號等等要施做的部位,
接著就開始做鑽石冰雕囉!
貼上專用綿布再放上鑽石冰雕吸頭,
不會有痛覺只是有章魚吸住的感覺,
再來是冰冰的,大概經過一小時候,
美容師來幫忙按摩舒緩後就能回家,
沒有傷口也不需有任何的恢復期,
可以直接回家休息,生活上也不變。
而第一次做完鑽石冰雕再回來診所覆診,
並再做第二次,其實一個月是蠻有感的
走路大腿不會再胖到一直摩擦,
塑腿如果是自己運動雕塑其實也不簡單!
中壢火車站附近的怡康診所交通方便,
店內的環境也是非常漂亮又有質感,
有女醫師可以問診,諮詢人員也專業親切。
這次測量後發現與上次數據有一隻腳
大腿的圍居然相差到2.5公分之多
腿瘦一吋真是不簡單,實在很強大耶!
穿起裙子短褲都會看起來線條順一些,
所以這次我又再做第二次的療程了,
很期待之後的轉變啊~
在做完課程的這個星期喝了很多水,
讓身體多多的排出水份,做完這個課程
一定要多喝水最好每天要喝二千CC
來讓身體排出水份,有搭配快走
或瑜加課程等等會更好喔!
怡康醫學美容診所
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妙妙琳己經出版著作有東京小日子一書
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♡妙妙琳-幸福約定MV
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當選群馬縣JR東日本觀光大使受邀參加六月份
非凡電視NEWS驚嘆號錄影,分享東京日本旅遊心得。
有在日本生活一年多的遊學經驗。
歡迎和妙妙琳一起看美好世界
痞客幫—Miu Miu Lin妙妙琳
http://miumiuloveu.pixnet.net/blog
STYLE ME美妝時尚人物專欄
https://styleme.pixnet.net/authors/mi...
粉絲專頁-Miu Miu Lin妙妙琳
https://www.facebook.com/miumiuloveu
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第3隻腳 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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第3隻腳 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的精選貼文
第2528成交(100%堅),基金套現! 《第三街「錢大媽」舖成交2750萬》 西營盤第三街56至72號地下C舖, 建築面積800呎, 舖闊約17呎,深約34呎。新租客「錢大媽」, 租金69000 (1/5/2021至30/4/2024),生約加租最多至79350 (1/5/2024至30/4/2026)。 舖內有來去水,特高樓底,可以使用大廈洗手間。
原業主(盛滙)2020年12月用1850萬買入。 持貨五個月,升值五成。
此舖近正街扶手電梯,街市及半山較高消費旺段。 預期新租客將會更帶旺此段舖位。
簽約日期是2021年5月17日。
價重要,但更重要多謝中原 Jackie 9614 2668,靚?及好經紀。買賣舖搵佢啦? ... 記住畀足佣! 「拖佣冇陰公」!
《經濟日報》晨早新聞 ☀
西營盤地舖2750萬售 5個月賺900萬
工商舖「撤辣」效應下,舖市炒風再現,由基金去年底購入的西營盤地舖,最終以2,750萬元沽出,短短5個月內,大賺900萬元升值近5成。
該舖位為西營盤第三街56至72號地下C舖,面積約800平方呎,最近獲內地豬肉連鎖店錢大媽以6.9萬元承租。據知,該舖原叫價3,200萬元放售,最終減價14%或450萬元,以2,750萬元易手,以此計算租金回報約3厘。
舖位由基金在去年底斥1,850萬元購入,持貨僅5個月,帳面獲利900萬元或約48.6%。
。。。。。
買舖容易、沽舖難! 近年全港獲利沽舖,我們應是最多?。好多人問我 HOW? Here are quick tips:
1. 對經紀要客氣,唔好吋! 畀佣要畀得足、畀得快! 如果吓吓又減又拖,個朵臭咗,唔使玩。 經紀才是這行「真正的老闆」,他們是「造王者」!
2. 我網絡大。 真係電視廣告一樣:「我放盤可以手快、價靚,因為我一個message,幾千個地產agent就同時收曬料! ... 」 and buyers!
3. 我有售後服務。 投資者 - 賣咗就唔好再搵我,要攞最高價才叻。做生意 - 賣咗先至係關係的開始,要留水位。我是「生意人」,不是「投資者」。最緊要貨如輪轉,講口碑、講信用!
... 仲有400個其他原因講唔曬! ? 有興趣參加我逢星期六的早餐會同你分享更多 ...
最後,最緊要「勤力」。 我鍾意我老婆的原因就是因為她「勤力」! 物以類聚。爸爸教我:「勤力未必發達,但勤力一定搵到食!」只要方向正確,就日做夜做、社運做、肺炎做, 風風雨雨都不停做,我希望做多最少50年! 興
p.s. 昨日放狗扭親隻腳, 昨晚廁所都去唔到 ?? 今日你會見到我跛下跛下周圍拍片?
。。。。
Note: 評分基準,5分市值,10分超平,一分騙案(超貴?)
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