こんばんは〜🌠
明日は試合なので今日は、体をほぐしに行ってきたよ〜❤️
最近PC見る時間が長くて身体のコリがすごかった😭
疲れがとれるように....
先日アンバサダーになった
Viday( @viday_official )
を使って星のリラクゼーションサロンに行ってきたよ💖
気功クイックマッサージ通い放題なの😍❤️
気功って聞いたことあるよね?
私も名前は知ってるけど施術は初でした✨身体の気の回りを良くしてくれるの!
じんわり温まるかんじの指圧なんだけど、普段使わないツボ?筋膜をゆっくり全身ほぐしてくれるよ✨💚
末端冷え性の相談もしたので普段マッサージではされないような足の指先までやってくれたよ^ ^
施術後❤️
身体がじんわり暖かく、ほぐれましたっ!!
時間が経つに連れさらに巡りも良くなるそうです😌
星のリラクゼーションサロン高田馬場
公式インスタ👉 @kazzh.t
高田馬場駅徒歩4分
とってもアットホームな先生で
元調理師さんでお料理教室も行ってるんですってよ💜
お客様の8割は女性が多く、10代から60代まで幅広くいらっしゃるそう🌸
今まで広告等だしたこともなくクチコミでお客様が増えている本格派なサロン!!
それは興味でるー!!笑
ご興味ある方はぜひ😎
viday定額制9000円〜通い放題っていうのがありがたいよね〜☺️
詳しくはこちら🔻(ストーリーにもURL貼っとくね)
https://viday.jp/
それではスッキリいい夢を🌠
いつもいいね👍コメント保存ありがと📝
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同時也有1101部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Haru's Haruharu Channel.,也在其Youtube影片中提到,提供:[小顔コルギ/ボディコルギハイフ/ハイパーナイフ/ハイパーウェーブ/美肌]美&健beauty&health ・ホットペーパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000298417/ ・ホームページ http://yamada-ester.com ・インスタ...
「筋膜リリース マッサージ」的推薦目錄:
- 關於筋膜リリース マッサージ 在 白いんこ Facebook 的精選貼文
- 關於筋膜リリース マッサージ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
- 關於筋膜リリース マッサージ 在 B-life Facebook 的最佳貼文
- 關於筋膜リリース マッサージ 在 Haru's Haruharu Channel. Youtube 的最佳貼文
- 關於筋膜リリース マッサージ 在 yoriko makeup channel Youtube 的精選貼文
- 關於筋膜リリース マッサージ 在 RYOKA channel Youtube 的最佳解答
- 關於筋膜リリース マッサージ 在 【マッサージガン】を使った効果的な筋膜リリース - YouTube 的評價
筋膜リリース マッサージ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
ケガした時に絶対に避けなきゃいけない事。
これは私が勝手に作ったわけではなく、
世界的にスポーツ系でケガした人達に
言われている事ですから
私のこと嫌いでも聞いておいて下さい笑
<<Heat>>
-熱、温める、血行をよくするクリームなど
先ほど、昔のケガは違うよ、ってお話しましたね。
急性(冷や汗系、やっちゃったケガ)と
慢性(1週間以上続くケガ)ではやることが違います。
けがの種類にもよりますよ、
だけどね、レッスン中、コンクール中、試合中の話ね。
しまった、と思ったら
レッグウォーマーして、
タイガーバーム塗って、
お風呂はいる…
ってやりたくないんですよ。
<<Alcohol-お酒>>
当たり前、って言われればそうなんだけどさー。
発表会、しまった、っていうのがあっても
その後お疲れさまの会とか行っちゃうでしょ?
んで、飲んじゃうでしょ?
やめてくださいねー!
このブログを読んでくださっているバレエママさん達、
うちの子はまだ未成年だから、って思わないでください。
ごめんね、夢を壊すようだけれど、
海外留学している子達は国によって、お酒が飲める年齢が違います。
またホームパーティーでは飲んでても見つからない、
なんてこともあります。
ここらへんは2017年のDLSカンフェレンス、
バレエ留学のホンネ、でお話しましたね。
知っておけば避けられるからさ、知っておいて下さいね。
<<Running―走ること、もしくは運動>>
ケガしてるから走らないでしょ、って思うかもしれないけれど
バスに遅れた―!とか、
痛くなくなってきたからトレーニング…とか。
今日挙げている4つの事はケガしてから最初の72時間、
つまり3日間は避けたいこと。
よーく考えてみたら学校の授業で走っちゃった…
とかある場合があるので気をつけてね。
<<Massage―激しいマッサージ>>
上で挙げた3つまではケガしてから72時間は避けたい事だけれど、
これは24-48時間避けてください。
もちろん、体のプロであればしっかりとケガの歴史を聞いて、
それに合わせて治療してくれるはずです。
だけど筋膜リリース!とか言ってゴロゴロマッサージしたり、
痛いなーってつんつんしていない事。
生徒達を観察してみると、いたい部分を触るンです。
ぎゅーっとおしてみて、
あ、まだ痛い。
30分くらいしてからまたぎゅー、
あ、やっぱりダメだ…
を一日中繰り返している人多いんですよ。
どこが痛いの?と聞くと
ここ、っていいながらぎゅーっと。
それも辞めましょうね。
言葉っていう便利なものがあるんだからさ、
説明すればいいんですよ。
この関節の奥深い部分が痛いですって言えばいいだけだから。
DLSブログ「ケガした時に絶対に避けたい4つの事」より。
簡単にできる事だから、知ってるに越したことないよね。
元記事には、一緒に読みたいダンサーのケガについて
記事リンクがあります。
気になったら、そっちも見てね。
筋膜リリース マッサージ 在 B-life Facebook 的最佳貼文
こんばんは!Marikoです😊
今日は『肩凝りリリース』をご紹介します❣️
肩凝り、背中まわりをほぐし軽くしたい方におすすめです✨👌
筋肉の周りには〝筋膜〟という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。
筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すことを〝筋膜リリース〟と言います。
筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれ、マッサージのような効果が得られます✨☺️
ゆったりとした呼吸の中で筋膜リリースをし、筋膜のよじれや癒着を解消し、本来もっている筋肉の可動域を取り戻しましょう❗️
血液やリンパの流れも促進され、冷え性・肩凝り解消、腰痛の緩和、自律神経を整える、などの効果ができます。
呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。
ゆったり呼吸をしながら伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜もより伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果がさらに期待できますよ👌💕
https://youtu.be/pnX1xBj7fRk
筋膜リリース マッサージ 在 Haru's Haruharu Channel. Youtube 的最佳貼文
提供:[小顔コルギ/ボディコルギハイフ/ハイパーナイフ/ハイパーウェーブ/美肌]美&健beauty&health
・ホットペーパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000298417/
・ホームページ
http://yamada-ester.com
・インスタ
https://www.instagram.com/beautyandhealthshinjuku/
まさか新大久保に国際コルギ大会で優勝した方のお店があるなんて知ってましたか…⁉️
日本でも韓国でもマッサージはいろんなところで受けたことあるんですけど、ただ力が強いだけで全然ツボに入らないマッサージとかもあったりするんだよね…
でもここの先生のは本当にちょうどいい力でちょうど良い場所に効く😭❤️
私の場合はもみ返しもありませんでした‼️
このマッサージはリラクゼーションで寝ちゃうと言うよりは、体をがっつり筋肉から揉みほぐしてリフレッシュする感じかな😊
特にビフォーアフターの腹筋凄くない…❓笑
私あんなに腹筋バキバキだったっけってびっくりした😂
ハイパーウェーブ筋膜リリースはすごく不思議な感じで笑っちゃう位だけど、ぜひいちど体験してもらいたいな笑
新大久保のど真ん中にあるんだけど知らないと行かないビルの3階にあるから、この動画を見ることができた人はラッキーだよ✨
ぜひチェックしてみてね〜😆
≪住所≫
東京都新宿区大久保1-16-27 KM PLAZA301号室
≪営業時間≫
11:00~21:00
≪定休日≫
年中無休
《電話番号》
0362659470
#ハイフ #ハイパーナイフ #ハイパーウェーブ #小顔コルギ #美肌 #サーマクール #プラズマシャワー #新大久保 #大久保 #新宿 #東新宿
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えっ❗️韓国旅行行ったの⁉️サムギョプサル&ヤンニョムチキンは味も雰囲気もココしか勝たん😭👏✨
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筋膜リリース マッサージ 在 yoriko makeup channel Youtube 的精選貼文
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私は台湾旅行で購入したので、似た感じのを貼り付けておきます。
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筋膜リリース マッサージ 在 RYOKA channel Youtube 的最佳解答
そんなにキツくない、足がスッキリする、だから毎日続けられる。
そんな私の毎晩の脚やせルーティンです🌙
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マッサージボール amugis
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元々細いだけでしょ?と思った方に
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RYOKA’s Instagram
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