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#管理情緒書籍
顏色妖怪The Color Monster,入圍2016年英國圖書設計獎,西班牙幼兒園指定教材,全球十大好書,令人為之驚豔的3D立體設計,讓孩子輕鬆認識、快樂管理情緒,面對最真實的自己
可以認識☑️顏色、☑️認識情緒、☑️認識單字,讓書本內容更有趣,貼近孩子生活,建立好人際關係基礎,促進親子互動關係,讓孩子愛上閱讀!(很重要)讓可愛的小妖怪幫媽咪們讓寶貝認識自己的情緒。
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管理情緒書籍 在 龍眼媽與愛演小龍眼 Facebook 的精選貼文
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上次開團有聲書互動系列&訓練專注力系列,整團賣爆了,這次除了熱賣暢銷書以外,還有新品英國暢銷翻翻書,不知不覺上次開華碩已經是1年前,這次琳琅滿目媲美五星級書展,點開書本封面,會跳出每本書詳細介紹,龍眼媽把經典必敗書籍,一次開書單給各位粉絲們。
#英國暢銷翻翻書(適合2Y-5Y) 🌟龍眼媽推薦
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#創意聯想拼圖書(適合2Y-5Y)
一邊說故事一邊拼圖,故事內容為繁體中文+注音+英文,雙語啟蒙,透過動物看書的趣味故事內容,理解小動物們的特點、想一想,模擬其它動物看書獨一無二的動作,玩拼圖學會用心和專注,訓練左右腦的平衡發展。
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觀察力、想像力、記憶力、表達力、閱讀能力及探索慾一次滿足,超過60個簡單的單詞,中英文雙語啟蒙,學ABC和數字變得很簡單。
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#趣味遊戲操作書(適合1Y-5Y) 🌟龍眼媽推薦
超市遊戲/英文遊戲/手機遊戲⋯陪伴龍眼快2年的有聲書,現在一樣常常看!
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#專注力培養互動和小專家系列
有趣的互動學習書,訓練專注力,小專家系列認識生態環境/認識身體器官與功能/了解交通規則。
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管理情緒書籍 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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富爸爸窮爸爸真正要說的事?行為改變思維 顛覆你的想像
許多理財新手第一本閱讀的書籍就是「富爸爸窮爸爸」
但也經常許多理財新手誤會其中的意思❗️
今天來探討,內容你真的理解對了嗎?🤔
這是我翻過好幾遍的書
而且自2000年上市至今已經翻譯超過50個語言囉
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🎬https://youtu.be/QegAlnSGhg0
剪輯:陳心慈
00:00 富爸爸窮爸爸真正要說的事?行為改變思維 顛覆你的想像
00:24 前言 看了窮爸爸富爸爸多數人的曲解
00:50 關於ESBI象限誤解
01:24 全職投資股市的錯誤狀況
01:51 房地產投資的錯誤狀況
02:25 ESBI是一個流程,可以共同存在
02:31 ESBI如何共同存在
03:00 Jamie老師在ESBI共存的角色
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